資訊

每天一勺橄欖油防疲勞

橄欖油中包含的抗炎和賦活成分有神奇的止痛和抗疲勞作用。每天直接食用50克橄欖油，相當(dāng)于阿司匹林的療效，不但能舒緩疲勞、減輕頭痛還可以預(yù)防中風(fēng)和心臟病。特別適合聚會(huì)頻繁的時(shí)候有規(guī)律地食用。

紅糖面膜強(qiáng)力抗衰

將300克紅糖放入鍋內(nèi)，加入少量礦泉水，文火煮成黑糊狀，待涼后裝入瓶?jī)?nèi)，涂抹臉部，5—10分鐘后用溫水洗凈，15分鐘～30分鐘后清洗掉，每周兩次。 功效：紅糖中有種叫做“糖蜜”的多糖，具有強(qiáng)力的解毒和抗氧化功效，對(duì)于抗衰老具有明顯的作用。

逛街后避免大力按摩

逛街之后適當(dāng)按摩可以緩解頸部肌肉及筋膜的緊張，減少頸部疼痛。但如果力量過(guò)大，雖然短時(shí)間內(nèi)感覺比較舒服，幾小時(shí)后疼痛會(huì)更加變本加厲。這是因?yàn)榇罅Π茨?，肌肉發(fā)生水腫，讓疼痛感越來(lái)越明顯。

笑是最良好的健身運(yùn)

笑類似于原地跑步，是最優(yōu)美、最自然、最良好的健身運(yùn)動(dòng)，可以使肌肉強(qiáng)壯起來(lái)，加強(qiáng)心臟的律動(dòng)。笑不僅等于給內(nèi)臟按摩，也等于給腹肌和胸大肌推拿。由于吸收了更多的氧氣，因而也靜化血液。此外，笑還能增強(qiáng)肝和大腸的功能，并且能提高人們的工作效益，驅(qū)除緊張和疲勞感。 所以，多笑一笑吧。

常服用阿司匹林需要做血液檢測(cè)

阿司匹林可以說(shuō)是臨床上應(yīng)用最早、最廣泛的解熱鎮(zhèn)痛藥，其用藥歷史已有百余年，是醫(yī)藥史上三大經(jīng)典藥物（青霉素、阿司匹林、安定）之一。對(duì)于止痛，通常會(huì)拿它來(lái)對(duì)付中、輕度疼痛，止痛的效果也不錯(cuò)。盡管它是經(jīng)典老藥，也有不足之處，那就是胃腸道刺激。此外，長(zhǎng)期服該藥時(shí)，還需進(jìn)行血液監(jiān)測(cè)，因?yàn)樗蓪?dǎo)致出血時(shí)間延長(zhǎng)。

小運(yùn)動(dòng)，讓胸部UPUP

雙手向內(nèi)曲肘，下手臂重疊在胸前成口字型；由上手臂帶動(dòng)，緩慢向上提高到額頭前面，然后再下放回到原本的預(yù)備位置。上下來(lái)回相互進(jìn)行10～20次。這樣做重點(diǎn)在于鍛煉胸部肌肉，提高乳房的支撐力，還可以促進(jìn)血液循環(huán)，從而加強(qiáng)胸部皮膚的彈性。