撒切爾夫人的養(yǎng)生之道

1925年10月13日，撒切爾夫人生于英格蘭林肯郡格蘭瑟姆市，2013年4月8日，撒切爾夫人因中風(fēng)逝世，享年87歲。她不僅是英國(guó)歷史上第一位女首相，也是整個(gè)20世紀(jì)英國(guó)執(zhí)政時(shí)間最長(zhǎng)的政府首腦。

這位“鐵娘子”不僅在治國(guó)安邦上才智出眾，在日常生活中，也是一位容顏亮麗、光彩照人的高雅女士。撒切爾夫人一直喜歡穿藍(lán)色衣裙，非常注重發(fā)型，即使年過(guò)八十，看上去仍然是雙目炯炯，神采奕奕，步履輕盈，風(fēng)韻無(wú)敵。很多女性覺(jué)得撒切爾夫人之所以如此健康、優(yōu)雅、精力充沛，是因?yàn)樗頌檎顼L(fēng)云人物，有專業(yè)醫(yī)師、營(yíng)養(yǎng)師、美容師為她安排生活起居和使用高檔保養(yǎng)品所致。實(shí)際上，撒切爾夫人的養(yǎng)生方法非?！捌矫窕?。接下來(lái)我們就來(lái)揭秘撒切爾夫人的養(yǎng)生之道。

合理飲食

撒切爾夫人習(xí)慣于每天早上六點(diǎn)半起床。她的早餐食譜常常是：一杯咖啡，一杯橘子水和一片涂有果醬的面包。中餐和晚餐相對(duì)來(lái)說(shuō)比較豐盛，除了面包等主食外，還會(huì)有葷、素菜肴，尤其是新鮮蔬菜，每餐必須有。不過(guò)撒切爾夫人對(duì)自己的進(jìn)食量卻控制得很嚴(yán)格，絕不超出規(guī)定量。撒切爾夫人在擔(dān)任英國(guó)首相之后，要經(jīng)常出席國(guó)宴。為了應(yīng)酬和不失禮節(jié)，她只能比平時(shí)多吃一些。但在回家以后，她一定會(huì)減少食量，有時(shí)僅喝一杯果汁而已。

適當(dāng)鍛煉

撒切爾夫人從少女時(shí)代就十分喜歡參加各種球類活動(dòng)，為了保持體形，還擠時(shí)間經(jīng)常練習(xí)瑜伽。步入老年，體力衰退以后，雖然很少參加球類活動(dòng)，卻始終堅(jiān)持散步、爬樓梯等“慢”運(yùn)動(dòng)，并且從不間斷。

保持形象

撒切爾夫人的穿著總是合體、大方、時(shí)尚。她那柔和而不失端莊的藍(lán)色服裝成為特征之一。她曾經(jīng)公開(kāi)講：“我佩戴的耳環(huán)、項(xiàng)鏈并不全都是真的，也有仿金或者人造寶石制品。但只要工藝精湛、制作考究，我一樣會(huì)喜歡?！背酥?，那優(yōu)美的發(fā)型與她的面容也總會(huì)呈現(xiàn)出一種和諧之美。她常梳頭的好習(xí)慣，除了能保持良好發(fā)型，還可以促進(jìn)頭部的血液循環(huán)，改善腦供血，防止大腦的衰老。

自然美容

撒切爾夫人非常注重肌膚的保養(yǎng)，從來(lái)不亂用面霜，即使化妝也僅僅選擇化淡妝。她更善于用自然的美容方法來(lái)保養(yǎng)自己的肌膚。比如，撒切爾夫人經(jīng)常吃各種新鮮的水果和蔬菜，平時(shí)注重多飲水，以保持皮膚的水潤(rùn)。她每晚進(jìn)行面部按摩，并保持充足的睡眠。這就是她年逾古稀卻鮮有皺紋、精力充沛、面色紅潤(rùn)的獨(dú)門(mén)保養(yǎng)秘訣。

潔凈清爽

撒切爾夫人非常善于把自己的辦公室、書(shū)房以及臥室等空間都安排得井井有條。美麗的鮮花、精致的擺飾、清新的空氣都是她裝點(diǎn)房間所必備。她常說(shuō)，舒適、清新的生活與工作環(huán)境，會(huì)更令她精神振奮、思路清晰、活力無(wú)限。

音樂(lè)陶冶

撒切爾夫人興趣愛(ài)好廣泛，最為鐘情的是音樂(lè)。她經(jīng)常參加各種類型的大型音樂(lè)舞會(huì)，收藏了不少世界音樂(lè)名家的碟片。閑暇時(shí)還會(huì)彈彈鋼琴，有時(shí)親自譜上一曲。豐富多彩的生活、超級(jí)愉悅的心情，可以說(shuō)是這位“鐵娘子”精神養(yǎng)生的核心秘笈。