趙昱鯤，給幸福一個(gè)科學(xué)的解釋

堵車、霧霾、房價(jià)太高……你或許能找到數(shù)十個(gè)嫌棄北京這個(gè)城市的理由，但趙昱鯤選擇了從美國回來。和他一起回來的，還有他在美國最重要的收獲——積極心理學(xué)。區(qū)別于關(guān)注心理疾病的傳統(tǒng)心理學(xué)，近幾年才興起的積極心理學(xué)以研究人類的積極心理品質(zhì)，關(guān)注人類的健康幸福與和諧發(fā)展為主要內(nèi)容。

10月16日傍晚7點(diǎn)，在位于清華偉清樓的辦公室里，趙昱鯤吃完一碗簡單的盒飯后，和環(huán)球人物雜志記者聊了起來。目前，他擔(dān)任清華大學(xué)心理系幸?？茖W(xué)研究中心副主任，并參與創(chuàng)建全球華人心理學(xué)協(xié)會(huì)，一心一意地推廣“原汁原味的中國式積極心理學(xué)”。

提及回國近一年來的種種不便，以及工作中遇到的困境，他坦言自己也有抱怨，但好在已經(jīng)學(xué)會(huì)用積極心理學(xué)的方法引導(dǎo)自己的情緒?！皼]有哪個(gè)年代、哪個(gè)地方是絕對積極或絕對消極的，全在于你的選擇。不管在什么時(shí)候，我們都可以為自己選擇一種積極的人生。”

“憤青時(shí)代”

趙昱鯤37年的人生履歷堪稱豐富：學(xué)的是理工科；得過文學(xué)獎(jiǎng)；參加過美國自由黨和反對布什的草根政治運(yùn)動(dòng)，著有《美國草根政治日記》；在美國賭場算過21點(diǎn)的牌，著有《數(shù)學(xué)樂旅》……

1975年，趙昱鯤出生在江蘇一個(gè)普通知識(shí)分子家庭。他有一個(gè)郁郁不得志的父親，“完全就是一個(gè)生在20世紀(jì)的宋朝士大夫?！钡]有受到父親這種消極態(tài)度的影響，家里巨大的書櫥給他提供了最初的精神營養(yǎng)。

1995年，趙昱鯤考入中國科技大學(xué)化學(xué)物理系，大學(xué)畢業(yè)后到美國留學(xué)， 2001年，他被賓夕法尼亞州一家公司錄取，白天上班，晚上寫小說。

2007年，趙昱鯤以“老搖”為筆名出版了小說《數(shù)學(xué)樂旅》。小說以“后現(xiàn)代”的敘述手法，講述了一名學(xué)計(jì)算機(jī)的中國留美學(xué)生用數(shù)學(xué)概率在美國賭場玩21點(diǎn)的故事，情節(jié)離奇，風(fēng)格幽默，有網(wǎng)友評價(jià)其為“一個(gè)數(shù)學(xué)天才和文學(xué)怪才的傳奇”。

用趙昱鯤自己的話來說，他是有“文藝情結(jié)”的，讀過很多與歷史相關(guān)的書，迷戀王小波，有點(diǎn)“憤青”，對政治有濃厚的興趣，并因這種興趣親自參與到美國的政治活動(dòng)中。趙昱鯤曾挨家挨戶發(fā)傳單，到各大集會(huì)上去放焰火，在郵局門口攔住前來報(bào)稅的人簽名……他把其中的故事寫成了書，就是那本《美國草根政治日記》。

從心里抵觸“成就”二字

2006年，趙昱鯤從賓夕法尼亞州搬到紐約，供職于一家金融公司。在這個(gè)各種思潮匯聚的都市，他發(fā)現(xiàn)，無論是哪個(gè)黨，都在說要為人民謀幸福，但關(guān)鍵問題在于：幸福到底是什么？上網(wǎng)搜索的過程中，他看到了積極心理學(xué)，其中對幸福與愛、公義的探討吸引了他。

趙昱鯤把遇到積極心理學(xué)看做是他人生中僅次于和太太結(jié)婚的第二件好事，“它滿足了我的兩大愿望：對幸福做出一個(gè)科學(xué)的解釋，從此我再也不受政客忽悠了；此外還告訴我人生意義是什么。”事實(shí)上，關(guān)于人生意義的問題，一直困擾著趙昱鯤。他所接受的教育塑造了他對人生意義的理解：宏大、永恒、高尚、理智，但之后的幾十年中，符合這個(gè)條件的人生意義并沒有出現(xiàn)。

2009年，趙昱鯤進(jìn)入賓夕法尼亞大學(xué)學(xué)習(xí)應(yīng)用積極心理學(xué)碩士課程。這門課是“積極心理學(xué)之父”馬丁·塞利格曼創(chuàng)辦的，開學(xué)第一課就由他來講。在開場白過后，塞利格曼直奔主題：“我在《真實(shí)的幸福》這本書中說，積極情緒、投入和意義是幸福的三個(gè)核心元素，但現(xiàn)在看來，這個(gè)理論是不完善的。經(jīng)過慎重思考，我認(rèn)為積極心理學(xué)的主題應(yīng)該是幸福=積極情緒+意義+人際關(guān)系+成就?！?/p>

趙昱鯤的眼睛一下瞪大了，在這之前，他極其推崇《真實(shí)的幸福》，一口氣買了5本送朋友?！叭衤诮忉屝腋r(shí)把成就加進(jìn)來了，這讓我很難接受?！壁w昱鯤那么反感把成就算作幸福的核心元素之一，自有緣由。一方面，他受家庭影響，從小形成重義輕利的性格；另一方面，他對當(dāng)時(shí)盛行的成功學(xué)很是反感，“積極心理學(xué)怎么可以走到成功學(xué)的路子上去呢？”因此，他一度成為反對塞利格曼的急先鋒。

但如今，趙昱鯤明白了自己的狹隘，“積極心理學(xué)研究人所有正面的東西，當(dāng)然也包括成就，成就包含了一個(gè)人的天賦、努力以及抓住機(jī)會(huì)的能力等等?！?/p>

積極心理學(xué)不是心靈雞湯

環(huán)球人物雜志：今年年初回國時(shí)，你說此后的人生價(jià)值就是在中國推廣積極心理學(xué)了。這件事進(jìn)展得順利嗎？

趙昱鯤：還是有一些困難。我向人推薦積極心理學(xué)課程，對方都會(huì)客氣地表示會(huì)“回去研究研究”，但大多沒了下文；家長們都認(rèn)為孩子的健康和幸福很重要，但孩子們忙于應(yīng)付考試，根本沒時(shí)間來學(xué)“虛頭巴腦”的積極心理學(xué)課程；公司的老板也認(rèn)可快樂的員工能創(chuàng)造更多業(yè)績，但我沒辦法保證“1萬元的投入能產(chǎn)生5萬元的回報(bào)”。

環(huán)球人物雜志：為什么會(huì)出現(xiàn)這么多障礙？

趙昱鯤：首先，積極心理學(xué)是一門新科學(xué)，知道的人不多，不像傳統(tǒng)心理學(xué)或者管理學(xué)，別人一聽就知道是干什么的，能解決什么問題。第二，在知道了積極心理學(xué)是干什么的之后，大家很容易就聯(lián)想到心靈雞湯、成功學(xué)、勵(lì)志學(xué)，連帶著也對積極心理學(xué)不夠信任。第三，因?yàn)槲覀兪且钥茖W(xué)為本，所以不可能走忽悠人的市場營銷之路，因此很難在一片忽悠聲中吸引別人的眼球。

環(huán)球人物雜志：在當(dāng)前中國，推廣積極心理學(xué)是一件很迫切的事嗎？

趙昱鯤：非常迫切！從整個(gè)世界的范圍看，一個(gè)國家的人均收入突破3000美元（約合1.83萬元人民幣）之后，人們會(huì)更關(guān)注精神方面的需求。2012年我國城鎮(zhèn)居民人均總收入將近2.7萬元，越來越多的人開始關(guān)注如何收獲豐盛的人生，如何找到幸福的源泉。

環(huán)球人物雜志：對于現(xiàn)在很流行的成功學(xué)和心靈雞湯，你怎么看，它能塑造人的積極心理嗎？

趙昱鯤：他們自稱包治百病，而且藥方很簡單，就是你要相信自己的力量。你一開始聽，會(huì)很激動(dòng)，但是3天后就會(huì)減退。比如一個(gè)學(xué)生考試不及格，心靈雞湯會(huì)說，這個(gè)是上天給你一個(gè)機(jī)會(huì)讓你重新思考人生，讓你可以變得更加成熟，或者說你應(yīng)該想一想，很多人他們連來到這個(gè)問題面前的機(jī)會(huì)都沒有。

環(huán)球人物雜志：你覺得，國人目前的心理狀態(tài)存在的最大問題是什么？

趙昱鯤：總的來說負(fù)面情緒比較多，焦慮、空虛、不滿，我認(rèn)為最根本的原因是信仰缺失，只能以物質(zhì)或者其他外部因素作為自己價(jià)值的體現(xiàn)，比如小孩的出息、他人的評價(jià)等。這必然會(huì)導(dǎo)致大量負(fù)面情緒，因?yàn)橥獠恳蛩厥悄汶y以控制的，你一方面會(huì)為結(jié)果感到焦慮，另一方面會(huì)在結(jié)果達(dá)不到時(shí)感到不滿。還有的人在結(jié)果達(dá)到后仍然感到空虛，就是因?yàn)檫@種結(jié)果只滿足了外部的需求，心里還是空的。

環(huán)球人物雜志：那么按照積極心理學(xué)的方法，一個(gè)人該怎樣看待挫折？就是說，怎樣做一個(gè)充滿“正能量”的人？

趙昱鯤：積極心理學(xué)的方法叫習(xí)得性樂觀，教人在挫折面前保持韌性，從逆境中反彈起來。具體做法是檢查自己對挫折的看法，并與事實(shí)相對照，找出自己過于悲觀的扭曲看法。積極心理學(xué)與心靈雞湯的最主要區(qū)別，是有可操作性，是要讓人行動(dòng)起來，取得更好的實(shí)際結(jié)果，而不僅僅是心靈的感悟。

環(huán)球人物雜志：積極心理學(xué)能緩解當(dāng)下我們抱怨的很多問題嗎？比如腐敗、高房價(jià)、最近討論的辦證難等等。

趙昱鯤：積極心理學(xué)只解決它能解決的問題，但無法緩解社會(huì)政治經(jīng)濟(jì)制度的問題。積極心理學(xué)發(fā)現(xiàn)，環(huán)境因素對幸福的影響遠(yuǎn)遠(yuǎn)小于你能夠自己掌控的那些因素?；浇痰囊欢纹矶\詞我非常喜歡：上帝，請你賜我寧靜接受我不能改變的，賜我勇氣去改變我能改變的，并賜我智慧讓我知道兩者之間的區(qū)別。就是說，要知道什么可以改變，什么不可以改變。這個(gè)社會(huì)確實(shí)給了我們很多限制，有些東西是我們沒辦法改變的，有些東西是我們可以改變的。哪些能改變，哪些不能改變，要試一試才知道，其中可能有風(fēng)險(xiǎn)。這一切都在于你的選擇，你是否選擇去改變，你是否選擇在安全的時(shí)候去改變。

環(huán)球人物雜志：能和我們分享一下你自己學(xué)習(xí)積極心理學(xué)最大的收獲嗎？

趙昱鯤：它讓我對人生意義的認(rèn)識(shí)豁然開朗了。就像戀愛，首先，完美的姑娘是不存在的；其次，相對完美的姑娘你不見得遇得到。人生意義也是一個(gè)道理，沒那么多條件限制，只要你喜歡就好?！?/p>