103歲老人的長(zhǎng)壽之路

103歲的梁金鳳老奶奶，1909年6月21日出生在河南省洛陽(yáng)市老城區(qū)邙山鎮(zhèn)的一個(gè)小山村。她是家中最大的孩子，父親是個(gè)建筑師，母親是個(gè)小學(xué)教師。如今，梁奶奶身體健康，背不駝、耳不聾，滿面春光，看上去整個(gè)人都煥發(fā)著一種生機(jī)。唯一的一點(diǎn)就是老人年輕時(shí)是雙眼皮，如今老了皮膚松弛，眼皮會(huì)耷拉下來(lái)。

認(rèn)識(shí)梁奶奶的人都說(shuō)她，心態(tài)好、愛(ài)勞動(dòng)。從梁奶奶的日常生活方式和一些習(xí)慣，我們可以了解她的長(zhǎng)壽之道。

擇靜而居梁奶奶不喜歡熱鬧，她挑選居住的地方是一個(gè)安靜祥和之所?，F(xiàn)在她住的是一棟背山面海的房子，有一個(gè)很大的院子。一方面可以養(yǎng)花種草，一方面背山面海，視野開(kāi)闊，空間自由。除了種花弄草，梁奶奶每天還要讀上幾頁(yè)報(bào)紙。

吃虧是福梁奶奶為人處世，一是從不意氣用事，常常是以退為進(jìn)；二是無(wú)欲無(wú)求，不爭(zhēng)不鬧，永遠(yuǎn)不會(huì)為昨日懊悔和為明日擔(dān)憂。梁奶奶的和藹可親，潛移默化地影響了子女和后代，子女兒孫都繼承了老人的誠(chéng)摯和淳樸，處事待人，心平氣和。

樂(lè)于助人1939年，梁金鳳當(dāng)上了小山村的村長(zhǎng)，一當(dāng)就是60年。如今村子里有的人婚遷戶(hù)口，或者想申請(qǐng)低保之類(lèi)的事情，都還會(huì)去請(qǐng)教早已退休的她。梁奶奶總是笑呵呵地迎接村民，根據(jù)自己以往的經(jīng)驗(yàn)，盡力給出一些有益的建議。

勤勞自立走進(jìn)梁奶奶的院子，一陣陣花香令人心曠神怡。梁奶奶種的花草種類(lèi)繁多，絢麗多彩，一年四季郁郁蔥蔥，爭(zhēng)奇斗艷。除了每天侍弄花草，梁奶奶還一直堅(jiān)持自己做飯吃，自己料理生活，這對(duì)于一個(gè)百歲老人，不是一件容易堅(jiān)持的事情。

合理飲食梁奶奶年事已高，平時(shí)吃的不多。她總是肚子餓的時(shí)候才進(jìn)食，不盲目進(jìn)食。她做的飯菜注重高蛋白、低脂肪、低熱量，平衡營(yíng)養(yǎng)。

睡眠靈活梁奶奶的睡眠，靈活多變，順應(yīng)天氣和時(shí)節(jié)。天氣暖和就早睡早起。嚴(yán)冬時(shí)候，她會(huì)比夏季起得稍晚一些，她說(shuō)，畢竟年紀(jì)大了，不能和冬天的嚴(yán)寒作對(duì)。

如今梁奶奶正在向104歲邁進(jìn)，雖然干不動(dòng)耗費(fèi)體力的重勞動(dòng)，但她經(jīng)常自?shī)首詷?lè)，做些力所能及的小事。梁奶奶樂(lè)觀善良熱情的心態(tài)，勤勞自立的生活方式，告訴我們，長(zhǎng)壽其實(shí)并不神秘。