別跟脂肪說(shuō)拜拜，留下一點(diǎn)兒來(lái)做愛(ài)

昔日電影女神張曼玉在告別娛樂(lè)圈8年以后以“歌手”身份復(fù)出，但是以往的貴氣妖嬈卻通通消失不見(jiàn)。由于減肥過(guò)度，張曼玉消瘦的身?xiàng)U，不僅讓她穿衣不再顯得有范兒，更讓人擔(dān)心她的婚姻和健康狀況。

身材走樣 毫無(wú)美感

過(guò)度減肥直接帶來(lái)的后果就是變成瘦骨嶙峋的“排骨女”，要胸沒(méi)胸，要臀沒(méi)臀，完全喪失了女性應(yīng)有的凹凸有致的美感，反而讓人感覺(jué)是不健康的表現(xiàn)。

編輯部明松：女人嘛，還是肉感點(diǎn)兒好。我就喜歡我老婆肉肉的，不說(shuō)別的，哪個(gè)男人睡覺(jué)時(shí)愿意摟著一把骨頭？

加速衰老 皺紋多多

同樣年齡但較少脂肪的人就會(huì)明顯更老一些，這是為什么呢？因?yàn)槠は轮究墒蛊つw光滑緊縮，富于彈性而不松軟，還能幫助身體吸收脂溶性維生素A、D、E等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。但是如果過(guò)于消瘦就會(huì)提早出現(xiàn)魚(yú)尾紋、佝腰駝背、皮膚粗糙多屑的癥狀。別忘了“吹彈可破”這個(gè)形容詞可不是用來(lái)形容“排骨女”的。

編輯部飛華：不信你去找找，看起來(lái)好年輕的阿姨肯定都不是“排骨女”。

患厭食癥 威脅生命

大家都知道當(dāng)年紅極一時(shí)的歌手卡倫·卡朋特就是因?yàn)檫^(guò)度減肥，三餐都用喝檸檬水來(lái)代替，導(dǎo)致患上厭食癥，最后終于不治身亡。減肥雖重要但生命更可貴，千萬(wàn)不要一味地追求所謂的完美身材而過(guò)度減肥！

編輯部琳瑯：這么可怕??！看得我都沒(méi)勇氣減肥了。

脂肪太少 免疫力下降

日常生活中我們對(duì)身體比較瘦弱的女士總是報(bào)以憐愛(ài)，感覺(jué)她們很像弱不禁風(fēng)的林妹妹。事實(shí)上，太過(guò)瘦弱的女士確實(shí)要比普通人體質(zhì)虛弱，多表現(xiàn)為頭暈、心悸、嗜睡、反應(yīng)遲鈍、記憶力下降等。

編輯部森然：我同事里就有一個(gè)林妹妹，感覺(jué)像瓷娃娃似的，都不敢碰她一下。

減肥過(guò)度 胃癌找上門(mén)

幾年前因胃癌去世的34歲美食家原曉娟也曾總結(jié)了自己身體受損的原因：“我沒(méi)有善待自己的胃，飲食極不規(guī)律，而且常常節(jié)食減肥，胃成了身體上最薄弱的器官?！?/p>

節(jié)食使到達(dá)胃部的食物少得可憐，讓胃的運(yùn)轉(zhuǎn)能力和承受力也隨之逐漸下降，而與此同時(shí)，胃還要忍受浸泡在多余胃酸中的折磨。長(zhǎng)期下去，患胃病的概率自然要比常人高。

編輯部劉玲：我就患有胃病，還常常痛起來(lái)就忍著，看來(lái)得重視了。

沒(méi)有脂肪 埋下隱患

長(zhǎng)期節(jié)食的女士多半喜歡只吃水果，少吃谷物和肉蛋。但是，一般蔬菜和水果中鈣含量少，幾乎不含脂肪。缺少脂肪會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)雌激素減少，影響鈣與骨的結(jié)合，容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。雖然年輕時(shí)表現(xiàn)并不明顯，但是到了50～60歲時(shí)就會(huì)容易出現(xiàn)腰疼、腿疼等骨質(zhì)疾病。

編輯部孫詩(shī)詩(shī)：更可怕的是現(xiàn)在有很多女士幾乎連水果也不吃，吃點(diǎn)兒藥片兒、藥丸就當(dāng)飯了。

專(zhuān)家解析：

脂肪不是罪魁禍?zhǔn)?/p>

人們都認(rèn)為脂肪是導(dǎo)致許多疾病的罪魁禍?zhǔn)?，又是讓身材臃腫走樣的元兇，所以想盡一切辦法去減肥。但事實(shí)上，人體所需總能量的10%～40%是脂肪來(lái)提供的，脂肪還具有調(diào)節(jié)體溫和保護(hù)內(nèi)臟器官、關(guān)節(jié)的作用。

女性減肥過(guò)度不僅容易顯老，而且還會(huì)引發(fā)骨質(zhì)疏松，特別是像張曼玉現(xiàn)在這個(gè)年齡，由于雌激素生成大量減少，促使骨鈣大量丟失，本來(lái)就容易引起骨質(zhì)疏松和骨折，加上減肥過(guò)度，骨鈣更是流失嚴(yán)重。

女性減肥過(guò)度不僅容易顯老，而且減肥過(guò)度后人體內(nèi)的熱量及脂肪會(huì)降到很低，由此還會(huì)引發(fā)膽結(jié)石。當(dāng)因脂肪和膽固醇攝入驟減而饑餓時(shí)，膽囊不能向小腸輸送足夠的膽汁。膽汁的積滯和膽囊的過(guò)飽和狀態(tài)同時(shí)存在，會(huì)促使膽結(jié)石形成。

眾所周知，膽固醇是合成雌激素、孕激素、雄性激素的框架物質(zhì)，脂肪組織同時(shí)具有儲(chǔ)存和調(diào)節(jié)雌激素的作用。青春發(fā)育期少女只有在體脂量達(dá)到體重比例22%以上才能出現(xiàn)月經(jīng)初潮和女性體態(tài)；成年女性體內(nèi)脂肪比例降至體重17%時(shí)就可發(fā)生月經(jīng)周期紊亂、性欲減退、性淡漠、無(wú)性癥、不排卵、不孕。即使偶然妊娠也易流產(chǎn)，或分娩低智商、低體重兒、先天性殘疾兒。

鍛煉加分性愛(ài)指數(shù)

脂肪和膽固醇是性愛(ài)和夫妻關(guān)系的保護(hù)神。過(guò)度和不恰當(dāng)?shù)臏p肥可能在脂肪減少的同時(shí)，失去和諧性愛(ài)與夫妻幸福。

據(jù)統(tǒng)計(jì)資料表明，中青年女性的性冷淡、性失調(diào)、第三者插足、婚姻破裂，除少數(shù)其他原因外，大多數(shù)都與女方太瘦、減肥過(guò)度、體內(nèi)雌激素水平太低所致性欲低下有關(guān)。既要保持身材美又能保證性愛(ài)魅力的減肥方法是運(yùn)動(dòng)減肥。資料顯示，女性參加3個(gè)月以上不間斷的體育鍛煉，全身健康狀況就可明顯增強(qiáng)，體形隨之趨向勻稱(chēng)。

經(jīng)常進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)者，神經(jīng)系統(tǒng)釋放快樂(lè)荷爾蒙（內(nèi)腓肽類(lèi)物質(zhì)）顯著增多，傳導(dǎo)性興奮快，容易產(chǎn)生性欲和性沖動(dòng)，有利于夫妻間性生活協(xié)調(diào)。由于抗疲勞度的增強(qiáng)，性耐力也隨之增強(qiáng)，做愛(ài)時(shí)達(dá)到情欲高潮比例明顯高于不鍛煉的婦女群。

對(duì)一組已婚青、中年婦女研究資料證明，積極進(jìn)行戶(hù)外有氧體育鍛煉后與鍛煉前比較，40%的人更易產(chǎn)生性沖動(dòng)，31%的人自愿性生活頻率增加，25%的人性交時(shí)容易達(dá)情欲高潮?？梢?jiàn)，運(yùn)動(dòng)并留點(diǎn)脂肪才最有利性愛(ài)。

如何判別減肥過(guò)度

既然減肥過(guò)度危害如此之大，那么到底什么是減肥過(guò)度？如不吃肉和主糧，只吃蔬果。身體的能量主要來(lái)自脂肪、碳水化合物和蛋白質(zhì)，如果肉和主糧一點(diǎn)兒都不吃，人體攝入的能量大大減少，進(jìn)而影響身體的各個(gè)機(jī)能。

當(dāng)身體出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良、貧血、低蛋白血癥、電解質(zhì)紊亂、失水等癥狀時(shí)，就是減肥過(guò)度。表現(xiàn)為身體虛弱無(wú)力、頭暈、心悸、嗜睡、反應(yīng)遲鈍、記憶力下降，嚴(yán)重的可引起暈厥、組織器官功能紊亂，甚至影響呼吸和心跳。

在減肥前應(yīng)了解身體指數(shù)

目前全世界都使用體重指數(shù)BMI來(lái)衡量一個(gè)人胖或不胖。計(jì)算的方法是BMI=體重（公斤）÷身高（米）平方。亞洲人體形偏小，專(zhuān)家們認(rèn)為，亞洲人的肥胖標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)該是：BMI在18.5～22.9時(shí)為正常水平，BMI大于23為超重，BMI大于30為肥胖。

編后語(yǔ)

減肥不是一朝一夕的事，不能三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)。一旦開(kāi)始行動(dòng)，應(yīng)該堅(jiān)持并養(yǎng)成習(xí)慣，這樣不僅能健康瘦下來(lái)，加分性愛(ài)，還能避免反彈。減肥應(yīng)該從改變生活細(xì)節(jié)開(kāi)始，如飲食七八分飽，食素食的同時(shí)搭配瘦肉，避免暴飲暴食，減少零食以及高熱量食物的攝入，堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)40分鐘等。只有養(yǎng)成了好習(xí)慣，才能一“瘦”永逸！