教師職業(yè)倦怠起因及應(yīng)對(duì)策略淺談

摘要：教師職業(yè)倦怠是當(dāng)前普遍受關(guān)注的一個(gè)社會(huì)問(wèn)題。它用以描述教師由于長(zhǎng)期工作壓力得不到有效緩解而產(chǎn)生的心理、生理上的疲憊、工作能力下降，工作熱情喪失，對(duì)他人日益冷漠，工作成就感低等一系列負(fù)性癥狀。

關(guān)鍵詞：教師職業(yè)倦?。怀梢?；應(yīng)對(duì)策略

隨著經(jīng)濟(jì)社會(huì)的快速發(fā)展，“職業(yè)倦怠”現(xiàn)象在社會(huì)生活的各個(gè)領(lǐng)域出現(xiàn)。教師作為人們羨慕的職業(yè)，越來(lái)越呈現(xiàn)出“倦怠化”，教師承受著工作，社會(huì)輿論等各方面的壓力。隨著教育事業(yè)的不斷壯大，人們對(duì)教育的關(guān)注，對(duì)教師身心健康的關(guān)注越來(lái)越受到重視，由職業(yè)倦怠所引發(fā)的教師厭教和教師流失現(xiàn)象已成為影響教育事業(yè)發(fā)展的重要因素。

職業(yè)倦怠的起因主要包括：

第一，工作過(guò)度負(fù)荷。工作時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、量過(guò)大、強(qiáng)度過(guò)高，并且給個(gè)人造成了無(wú)形的精神壓力，甚至疲憊。工作時(shí)間越長(zhǎng)，越容易產(chǎn)生倦怠感，按部就班、規(guī)律性強(qiáng)、重復(fù)性強(qiáng)很容易磨滅一個(gè)人的工作熱情、激情。

第二，工作過(guò)程中的疏離和改變。教師隨著工作時(shí)間的積累，對(duì)教師職業(yè)的認(rèn)識(shí)，與對(duì)現(xiàn)實(shí)社會(huì)，逐漸產(chǎn)生新的看法和意見(jiàn)，進(jìn)而引起消極情緒和抗拒心理。

第三，職業(yè)倦怠是身心疲勞、憔悴的一系列癥狀?，斃赵?shī)和杰克森認(rèn)為：以“人”為工作對(duì)象的工作者，經(jīng)常要面臨一些不確定感，而且經(jīng)常將情感投入在“當(dāng)事人”身上，因此他們的情緒和精力極易變得枯竭，產(chǎn)生精疲力竭、身心枯竭等一系列癥狀。

第四，周邊環(huán)境影響。經(jīng)濟(jì)轉(zhuǎn)型期、政治結(jié)夠不斷變化及社會(huì)價(jià)值觀念的改變，個(gè)人的社會(huì)角色不斷變化，所承擔(dān)的壓力逐漸增加，價(jià)值取向的多元化使人們對(duì)自己的職業(yè)選擇普遍缺乏信心，對(duì)職業(yè)的抱怨和敬業(yè)精神逐漸缺失。

第五，教師職業(yè)特征的影響。教師在現(xiàn)實(shí)生活中扮演著多重角色，每種角色都要求教師具備強(qiáng)烈的責(zé)任感和事業(yè)心。實(shí)踐表明：個(gè)人承擔(dān)的角色越多，由角色產(chǎn)生的心理不適更大。

職業(yè)倦怠是由多種因素引起的，因此如何應(yīng)對(duì)教師職業(yè)倦怠是一個(gè)十分復(fù)雜的系統(tǒng)工程，它不僅需要社會(huì)各界、各階層的廣泛關(guān)注，還必須在學(xué)校和教師個(gè)人層面上采取有效的措施，改善學(xué)校辦學(xué)和管理的現(xiàn)狀，為教師的工作提供支持和保障，減輕教師的工作壓力和負(fù)擔(dān)，緩解其倦怠的心態(tài)。本文分別從社會(huì)、學(xué)校和教師個(gè)人三方面提出如下應(yīng)對(duì)策略：

一、建立龐大的社會(huì)支持系統(tǒng)，緩解職業(yè)倦怠

人際關(guān)系因素是產(chǎn)生職業(yè)倦怠的主要因素。因此，首先要建立網(wǎng)絡(luò)支持，獲得學(xué)生、家長(zhǎng)、單位同事及領(lǐng)導(dǎo)的認(rèn)同和支持。其次，要運(yùn)用激勵(lì)原則，可以設(shè)立一些獎(jiǎng)項(xiàng)，如講課大賽，教學(xué)成果等，提高教師成就感。把表?yè)P(yáng)、贊許、榮譽(yù)與獎(jiǎng)金、晉職結(jié)合起來(lái)，會(huì)產(chǎn)生良好的激勵(lì)效果。最后，教學(xué)管理部分要注重教學(xué)改革方式方法，緩解教師的壓力和負(fù)擔(dān)。

二、加強(qiáng)組織支持，緩解職業(yè)倦怠

（一）注重教師職業(yè)發(fā)展的各個(gè)階段。教師職業(yè)發(fā)展是個(gè)漫長(zhǎng)動(dòng)態(tài)的過(guò)程，組織管理者要關(guān)注每個(gè)環(huán)節(jié)。對(duì)教師的職前、職中、職后，整個(gè)職業(yè)生涯過(guò)程中的每個(gè)細(xì)節(jié)予以關(guān)注，更加人性化。

（二）實(shí)行民主管理。鼓勵(lì)教師積極參與到學(xué)校的決策研究中，增強(qiáng)教師的主人翁地位，使管理更加民主、科學(xué)化，增加教師的工作自主性與可控性，減少工作的盲目性，有效防止教師職業(yè)倦怠感。

（三）加強(qiáng)教學(xué)環(huán)境建設(shè)。提供良好的工作環(huán)境，加強(qiáng)學(xué)校文化氛圍建設(shè)，改善環(huán)境對(duì)教師情緒和心理造成的壓力，有助于緩解教師職業(yè)倦怠。

（四）減輕教師工作負(fù)擔(dān)。優(yōu)化教學(xué)方法，提高教學(xué)效率，教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)設(shè)計(jì)、傳統(tǒng)的教學(xué)方法，會(huì)誘發(fā)教師的職業(yè)倦怠。

三、教師自身努力，緩解職業(yè)倦怠

（一）教師可以通過(guò)加強(qiáng)鍛煉身體，保持良好作息和飲食習(xí)慣，適度放松，有充足的個(gè)人時(shí)間。（二）與職業(yè)發(fā)展相結(jié)合。發(fā)現(xiàn)工作的興奮點(diǎn)，自己喜歡的方面，以此來(lái)刺激自己的精神、喚起自己的情趣和熱情。（三），適當(dāng)獎(jiǎng)勵(lì)自己。保持樂(lè)觀的工作態(tài)度，學(xué)會(huì)稱贊自己、獎(jiǎng)勵(lì)自己，關(guān)注自己職業(yè)成長(zhǎng)過(guò)程的成功點(diǎn)，積極地進(jìn)行自我肯定。（四）努力創(chuàng)造自我價(jià)值。工作中喪失自我容易讓人產(chǎn)生厭倦感。長(zhǎng)期的教育工作中，有些教師迷失了自我，生活中只有學(xué)生。（五）豐富的文化生活。增加與他人溝通、交流的機(jī)會(huì)，可以幫助自己緩解職業(yè)帶來(lái)的壓力。

總之，教師職業(yè)倦怠是一個(gè)比較復(fù)雜的問(wèn)題，需要進(jìn)行更加深入的研究和分析。我們相信隨著對(duì)職業(yè)倦怠這個(gè)問(wèn)題研究的深入，更多的問(wèn)題會(huì)得到解決，教師職業(yè)倦怠會(huì)得到有效的預(yù)防和消除。

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（作者簡(jiǎn)介：姜麗偉 （1981.3-），女，吉林永吉人，碩士研究生，助理研究員，畢業(yè)于東北師范大學(xué)，牡丹江師范學(xué)院，專業(yè)：教育經(jīng)濟(jì)與管理，研究方向：高校教育管理、教育經(jīng)濟(jì)學(xué)。）