一路沖刺，一路放歌

如果，將最后這個(gè)沖刺階段的高考復(fù)習(xí)生活比喻成一鍋熬得香濃的湯，若沒有甜味，那是萬萬不可的。何以稱得上是“甜”呢？解出難題后的欣喜，是甜；和同學(xué)們說逗時(shí)的樂趣，是甜；考試后看到來之不易的分?jǐn)?shù)會(huì)心一笑，也是甜……

越臨近高考，學(xué)習(xí)生活將越艱辛，如果你不能體會(huì)到其中的香甜，也不懂得在其中加點(diǎn)甜味料，那么，你將很容易深陷痛苦、焦灼、煩躁的漩渦中而無力自拔。因此，從現(xiàn)在開始，給最后這段復(fù)習(xí)生活加點(diǎn)甜味料吧。其實(shí)，讓自己變得快樂起來，并不困難。

一位花天酒地的國(guó)王總是郁郁寡歡，于是便親自外出尋覓快樂。當(dāng)他看到一位窮苦的農(nóng)夫正在農(nóng)田里放聲歌唱時(shí)，就問：“你快樂嗎？”農(nóng)夫回答：“當(dāng)然快樂?！眹?guó)王頗感費(fèi)解：“你這么窮，也有快樂？”農(nóng)夫回答：“我也曾因?yàn)闆]有飯吃而苦惱，可是，等我遇見一個(gè)沒有手的人以后，才發(fā)現(xiàn)原來我比他快樂得多了，因?yàn)?，起碼我還可以用自己的雙手去播種、耕耘，收獲糧食?！?/p>

寓言雖短，卻告訴我們：快樂，不過是一種感覺，而不快樂則是因?yàn)槭栌诟惺芑虿簧瞄L(zhǎng)感受快樂罷了?？鞓凡簧衩?，也不遙遠(yuǎn)，它就在我們的身邊，關(guān)鍵是你要去學(xué)會(huì)發(fā)現(xiàn)，學(xué)會(huì)感受。

人，總是希望快樂源源不斷。誰(shuí)不想在高考最后這沖刺階段的復(fù)習(xí)生活中也能天天都有層出不窮的樂事呢？但我們知道，這往往是很難實(shí)現(xiàn)的?？鞓肪烤箯哪睦飦砟?？心理學(xué)認(rèn)為，從快樂的來源上講，可以有以下幾種：

生理性快樂——生理上的需要在得到滿足后產(chǎn)生的快樂。譬如大吃一頓，屬于解饞的快樂。

感覺性快樂——如聽到美妙的音樂后產(chǎn)生的愉快感，或參與節(jié)奏性的運(yùn)動(dòng)所帶來的愉快感。

建設(shè)性快樂——辛勤勞動(dòng)、成果豐碩帶來的快樂。譬如得到他人的承認(rèn)、幫助，贏得和諧的人際關(guān)系所帶來的快樂。

根據(jù)以上要點(diǎn)，那么，如何給我們的復(fù)習(xí)生活增添甜味料呢？

甜味加料表

甜味料名稱加料時(shí)間用法說明

承認(rèn)弱點(diǎn)，吸取教訓(xùn)學(xué)習(xí)受挫時(shí)人無完人，金無足赤。要坦然面對(duì)自己的弱勢(shì)，同時(shí)善于吸收他人的經(jīng)驗(yàn)和建議，冷靜反思和總結(jié)，爭(zhēng)取做得更好。

自問自答，自?shī)首詷窂?fù)習(xí)乏味時(shí)自己跟自己玩。就像《射雕英雄傳》中老頑童的左手與右手對(duì)打。一個(gè)人的世界照樣可以其樂無窮。

擺脫常規(guī)做法，嘗試獨(dú)特行為休息期間經(jīng)常試用一些不同的新方法，做一些不常做的事。比如雙腳蹦著上下樓梯、對(duì)著鏡子做鬼臉、模仿某角色的表演，等等。

邊洗澡邊唱歌洗澡時(shí)放開歌喉，盡量拉長(zhǎng)音調(diào)。放聲歌唱需要不停深呼吸，這樣可以得到很好的放松效果，使心情愉快。

小運(yùn)動(dòng)精神不佳時(shí)比如爬兩遍樓梯、踢踢毽子、跟著音樂扭腰、跳一段健身操等?？傊瑒?dòng)動(dòng)起來更快樂。

和同學(xué)調(diào)侃、講笑話心情低落時(shí)和朋友分享樂事是獲得快樂的一大捷徑。什么？覺得自己不夠幽默？沒關(guān)系！那就講講冷笑話吧，比一比看誰(shuí)敢更冷一點(diǎn)。

【我是快樂高考族】

記得某個(gè)寒冷的晚上，做完數(shù)學(xué)卷后，我突然從心底開始厭倦。我悲觀地想：大概我的水平將永遠(yuǎn)止步于這個(gè)成績(jī)了吧。實(shí)在沒心思看書了，于是我出了自習(xí)室，順手拿了不知道誰(shuí)放在樓道里的一個(gè)毽子踢了起來。說來奇怪，踢完毽子回到教室，我變得神清氣爽，思維豁然開朗。同桌說我“臉蛋紅彤彤，痘痘紅通通，頭上冒熱氣，活像只斗志昂揚(yáng)的小公雞”！不過是踢踢毽子，上躥下跳兩下，手舞足蹈一會(huì)兒，心情就完全不一樣了，回過頭來再看看那些做不出的難題，靈感忽然來了，一切都迎刃而解。

——南寧第十四中學(xué)/阿毛

我和舍友一起組成了“高考四人組”。每天早上吃完早餐，我們會(huì)一起去到后山操場(chǎng)，然后圍成一個(gè)小圈子，各自進(jìn)行晨讀。復(fù)習(xí)中，每當(dāng)我們遇到比較棘手的問題，就會(huì)拿出來討論，大家經(jīng)常大受啟發(fā)。書看得久了，人自然有點(diǎn)呆，休息時(shí)我們會(huì)互相調(diào)侃，制造各種笑料，調(diào)節(jié)復(fù)習(xí)的緊張情緒。宿舍樓的天臺(tái)是我們的小樂園，因?yàn)閬磉@里的人很少，所以我們可以堂而皇之地在那里吃東西、開玩笑。

——武漢第二中學(xué)/胡信

“復(fù)習(xí)，為了趕進(jìn)度，平時(shí)連睡覺的時(shí)間都擠掉了，哪還有時(shí)間娛樂??？”相信很多同學(xué)都有這樣的疑問。其實(shí)，這樣的理解是錯(cuò)誤的。給沖刺階段復(fù)習(xí)的生活制造快樂，并不是以犧牲復(fù)習(xí)時(shí)間所換來的。畢竟，這也是我們復(fù)習(xí)的一部分，與此相輔相成。

科學(xué)證明，普通人可以集中精力專注一件事情的時(shí)間是非常有限的，復(fù)習(xí)也如此。當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間處于一種緊張的復(fù)習(xí)狀態(tài)，勢(shì)必會(huì)造成我們精神上的不集中。而如果仍然堅(jiān)持下去的話，復(fù)習(xí)的效果勢(shì)必會(huì)大打折扣。這時(shí)，適當(dāng)?shù)膴蕵?、休息就變得至關(guān)重要。因?yàn)樗鼈兡茏屛覀兊木駮簳r(shí)從緊張的復(fù)習(xí)狀態(tài)中解放出來，得到放松，為再次投入復(fù)習(xí)做好準(zhǔn)備。

有一點(diǎn)需要我們注意的是，娛樂固然是緊張復(fù)習(xí)的一針“緩解劑”，但是“注射”過量的“緩解劑”也是有危險(xiǎn)的。輕者，藥物上癮難以戒除；重者，可是會(huì)“危及生命”的。

眾所周知，每年因?yàn)樨澩娑浒竦目忌挥?jì)其數(shù)，所以，處理好復(fù)習(xí)與娛樂之間的關(guān)系是很重要的。絕不能因?yàn)樯愿衅诰退餍匀酉聫?fù)習(xí)盡情地娛樂去了。要銘記：娛樂只能是作為我們復(fù)習(xí)生活的一種“輔助配料”。在不能保證復(fù)習(xí)的前提下，將之本末倒置的話，恐怕也只能到“高考落榜俱樂部”去排隊(duì)了。

很多考生會(huì)問：“在最后的復(fù)習(xí)沖刺階段，究竟什么樣的娛樂活動(dòng)才更加有利于身心的放松呢？”我想說的是，適合自己的就是最佳的選擇。在復(fù)習(xí)的間歇，有的同學(xué)喜歡到校園里散散步，讓自己的精神得到放松；有的同學(xué)喜歡看看電影、聽聽音樂舒緩一下心情；有的同學(xué)喜歡在傍晚跑步，流流汗讓自己徹底放松……這些都是可行的。只有自己喜歡的活動(dòng)，才會(huì)讓你真正體驗(yàn)到快樂。當(dāng)然，我還是不推薦在這期間從事太多激烈的運(yùn)動(dòng)，一是容易受傷，二是容易造成身體上的勞累，得不償失。

總而言之，快樂不是不請(qǐng)自來的，需要聰明的你去尋找，去創(chuàng)造。一位著名心理學(xué)家曾說：快樂純粹是內(nèi)在的，它不是由客體，而是由觀念、思想和態(tài)度而產(chǎn)生的?，F(xiàn)實(shí)生活中，沒有一個(gè)人能隨時(shí)感到百分之百的快樂，所以在最后這沖刺階段，不論遇到什么困難，不論多辛苦、多乏味，我們都不要逃避和厭煩，而是要面對(duì)它們，以一種進(jìn)取和明智的方式勇往直前，積極備考。

快樂屬于智者。相信快樂，才會(huì)快樂！