冬季準(zhǔn)媽媽常見病預(yù)防

一、發(fā)燒

孕婦與胎兒的生理特性畢竟與一般人不同，因而在面對發(fā)燒時，也應(yīng)該區(qū)別看待。孕婦發(fā)燒時該如何照顧，才能確保母體與胎兒的健康呢？應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

1.找出發(fā)燒的原因并兼顧營養(yǎng)與休息

除了找出發(fā)燒病因之外，對孕婦來說，適度的退燒是有其必要性的，發(fā)燒常會增加媽媽的新陳代謝速率，且會同時合并許多不適的癥狀，如：頭痛、食欲不振、全身倦怠、心悸、甚至脫水等，更增加孕婦心肺功能的負(fù)擔(dān)。所以要選擇適度退燒，一般而言，若孕婦的體溫未高過38.5℃，且無明顯的不適癥狀，就可以考慮以物理方法幫助退燒，如：冰枕、散熱貼片、溫水擦拭，如用溫濕毛巾反復(fù)擦身，在腋窩、額部和腹股溝部放置冰袋等。

2.退燒藥應(yīng)慎用

盡量不用，至于何時才考慮使用藥物，也因人而異，但若體溫高于38.5℃且伴有不舒服的癥狀時，則可以考慮在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物輔助退燒，否則會傷害胎兒。

3.特別提示

造成發(fā)燒的病原本身對母體及胎兒的傷害，要比發(fā)燒來得更重要，所以，孕婦發(fā)燒時，重要的是找出發(fā)燒的病因，對癥下藥，要比單純退燒來得更重要。若是一般由感冒引起的發(fā)燒，不論對媽媽或胎兒而言，預(yù)后應(yīng)該是很好的。

二、痔瘡

孕婦預(yù)防痔瘡應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

1.三餐飲食正常

特別是早餐一定要吃，避免空腹，并多吃含纖維素多的食物，比如糙米、麥芽、全麥面包、牛奶，還有新鮮蔬菜、新鮮水果，盡量少吃刺激辛辣食品，少喝碳酸飲料。

2.多補(bǔ)充水分

體內(nèi)水分如補(bǔ)充不足，便秘就會加重，所以，每日至少喝1000毫升水。因?yàn)樗植蛔?，糞便就無法形成，而糞便太少，就無法刺激直腸產(chǎn)生收縮，也就沒有便意產(chǎn)生。所以，補(bǔ)充水分是減輕便秘的重要方法。

3.切忌忍著不排便

也就是說，一有便意，就去廁所排便。因?yàn)榧S便在體內(nèi)積存久了，不但會造成排便不易，也會影響食欲。建議有便秘問題的孕婦每天多喝涼開水或牛奶刺激大腸蠕動，或是早晨起床后馬上喝一杯涼開水或牛奶，這都是幫助排便的好方法。

4.養(yǎng)成每日定時排便的習(xí)慣

最好早餐過后排便。不要在排便時閱讀書報，應(yīng)養(yǎng)成“專心”排便的好習(xí)慣。

5.充足睡眠，適量活動

多活動可增強(qiáng)胃腸蠕動。另外，睡眠充足、心情愉快、精神壓力得到緩解等，都是減輕便秘的好方法。

6.特別提示

萬一孕婦的便秘?zé)o法減輕，就必須立即就醫(yī)，遵醫(yī)囑服用通便藥物，但是解決問題的關(guān)鍵，還是上述良好生活習(xí)慣的建立。

還要適當(dāng)進(jìn)行一些體力活動和肛門保健。孕婦應(yīng)防止久坐不動，提倡適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?。如散步、做操及打太極拳等。適量的體力活動可增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)腸蠕動而增加食欲，防止便秘。每日早晚可做兩次縮肛運(yùn)動，每次30～40下，這樣有利于增強(qiáng)盆底肌肉的力量和肛門周圍的血液循環(huán)，有利于排便和防止痔瘡的發(fā)生。有人還提倡進(jìn)行肛門按摩來改善局部的血液循環(huán)，方法是：排便后先用溫水清洗局部，再用熱毛巾按壓肛門，按順時針和逆時針方向各按摩15次。孕婦朋友不妨一試。

三、呼吸道疾病

常見的呼吸道疾病病原體主要有病毒、細(xì)菌、支原體和衣原體等，其中由病毒導(dǎo)致的呼吸道疾病對孕婦來說最危險，如風(fēng)疹、水痘、麻疹、流感等，很容易造成胎兒流產(chǎn)、早產(chǎn)或畸形，孕婦及育齡婦女一定要做好充分的預(yù)防工作，并采取相應(yīng)的防范措施。

1.注意居室通風(fēng)

室內(nèi)空氣不流通，其污染程度比室外嚴(yán)重數(shù)十倍，易引發(fā)呼吸道疾病。

2.提高室內(nèi)空氣的相對濕度

如：室內(nèi)生爐子取暖時，可在爐子上燒一壺水：在室內(nèi)晾一些潮濕的衣服、毛巾等；在地面灑水或放一盆水；使用空氣加濕器或負(fù)氧離子發(fā)生器等，增加空氣中的水分含量。

3.加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)

4.加強(qiáng)自我保護(hù)意識

育齡婦女如果計劃在冬末春初懷孕，應(yīng)提前注射流感疫苗，在注射疫苗兩三個月后再受孕。孕婦應(yīng)避免與病人和帶毒者近距離接觸。注意個人衛(wèi)生習(xí)慣，飯前便后、外出歸來以及打噴嚏、咳嗽和清潔鼻子后，都要立即洗手。

5.注意均衡飲食和飲食衛(wèi)生

孕婦要少吃辛辣食物，多吃清淡、易消化和富含維生素的水果、蔬菜。

（山東 徐曉）