抑郁癥——不過(guò)是一場(chǎng)“心靈感冒”

3歲娃娃叫醒媽 被扔樓下

2013年中秋節(jié)，圓月還沒(méi)升起，居住在沈陽(yáng)市鐵西區(qū)某居民樓內(nèi)3歲的小寶（化名）就匆忙告別了人間。當(dāng)天中午，他從午睡中醒來(lái)，被患有抑郁癥的母親從7樓拋下，經(jīng)搶救無(wú)效身亡。

中秋節(jié)當(dāng)日下午2時(shí)許，年逾40歲的老馬（化名）被妻子從睡夢(mèng)中推醒，妻子告訴他自己把孩子從窗戶(hù)扔到了樓下。他趕緊跑到窗口趴窗一看，只見(jiàn)一樓門(mén)市的房頂上正躺著兒子小寶，身邊還有一攤血跡。

原來(lái)，當(dāng)天中午一家三口在家睡午覺(jué)，小寶先醒，于是叫醒了睡夢(mèng)中的媽媽。孰料，身患抑郁癥的媽媽順手就把他從7樓給扔了下去。下午2時(shí)40分，載著小寶的急救車(chē)抵達(dá)中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬盛京醫(yī)院。雖然醫(yī)護(hù)人員進(jìn)行了全力搶救，最終還是沒(méi)能挽回小寶幼小的生命?！翱上Я诉@么好的孩子了，小腦瓜溜圓，模樣也好看啊?！毙毐煌七M(jìn)急診監(jiān)護(hù)室后，很多病人的家屬都為孩子惋惜。

小寶的父親說(shuō)，小寶的母親今年41歲，患有抑郁癥多年。平時(shí)小寶由外公照顧，中秋節(jié)這天他讓孩子外公早點(diǎn)回家過(guò)節(jié)，由他們夫妻照顧小寶，不料竟出此橫禍。小寶被送往就醫(yī)的同時(shí)，小寶的母親被所在地派出所帶走。

——據(jù)《半島晨報(bào)》

專(zhuān)家指導(dǎo)：

“小崔，聽(tīng)說(shuō)你最近抑郁了？”2006年春晚上，“白云大媽”宋丹丹對(duì)崔永元的一句調(diào)侃，讓“抑郁癥”這個(gè)名詞家喻戶(hù)曉。

數(shù)年過(guò)去，抑郁癥目前已經(jīng)成為世界第四大疾病。據(jù)國(guó)內(nèi)研究估計(jì)，我國(guó)約有3600萬(wàn)名抑郁癥患者。而首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安定醫(yī)院給出的調(diào)查數(shù)據(jù)是，我國(guó)抑郁癥的年患病率為5%～10%。也就是說(shuō)，在一個(gè)20人的辦公室中，可能有1～2個(gè)同事曾經(jīng)患過(guò)或者正在遭受抑郁癥的折磨。而這20個(gè)同事當(dāng)中，每一個(gè)人都有可能成為抑郁癥患者，包括我們自己在內(nèi)。

與高發(fā)病率形成鮮明反差的是，前往精神病院就醫(yī)的實(shí)際就診率不足1/3。目前，全國(guó)地市級(jí)以上醫(yī)院對(duì)抑郁癥的識(shí)別率不到20%，而在現(xiàn)有的抑郁癥患者中，只有不到10%的人接受了相關(guān)的藥物治療。

抑郁癥更“青睞”女性

生活中我們經(jīng)常聽(tīng)到女性有“真郁悶啊”之類(lèi)的抱怨，卻很少聽(tīng)到男性喊悶，是不是抑郁癥有“性別歧視”呢？根據(jù)調(diào)查，女性抑郁癥患者是男性的兩倍。也就是說(shuō)，抑郁癥確實(shí)更“青睞”女性。

這也不難理解，在激烈的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)和快節(jié)奏的生活下，女性除了面臨巨大的工作壓力，還要承擔(dān)照顧老人、撫養(yǎng)孩子等重任，她們承受的精神壓力和心理壓力越來(lái)越大。除了上述原因，女性還必須經(jīng)歷月經(jīng)、懷孕、生育、絕經(jīng)和避孕等一系列生理過(guò)程，這些時(shí)段體內(nèi)激素的變化會(huì)對(duì)情緒造成影響。

所以，女性要更關(guān)注自己的心理健康狀況，不論是在職場(chǎng)還是在家庭中，一定要調(diào)節(jié)好自己的情緒。如果遇到自己無(wú)法處理的狀況，一定要及時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)的心理協(xié)助，以免進(jìn)入抑郁的狀態(tài)。

貼士：抑郁癥診斷標(biāo)準(zhǔn)

一、以情緒低落為基本癥狀。

二、有下列9項(xiàng)癥狀中的至少4項(xiàng)。

（一）無(wú)趣感。

（二）精力減退或疲乏感。

（三）活動(dòng)減少或木僵。PiCSYw0tV264uJFWygRNHw==

（四）自責(zé)。

（五）思維遲緩。

（六）反復(fù)的自殺念頭或行為。

（七）睡眠障礙。

（八）食欲減退或體重明顯減輕。

（九）性欲減退。

三、有以下情況之一者為嚴(yán)重。

（一）社會(huì)功能受損。

（二）本人痛苦或有不良后果。

四、符合癥狀標(biāo)準(zhǔn)和嚴(yán)重程度標(biāo)準(zhǔn)的抑郁表現(xiàn)持續(xù)至少2周。

三個(gè)時(shí)期容易“不爽”

經(jīng)期

女性每逢月經(jīng)來(lái)臨會(huì)感到頭痛、疲乏無(wú)力、注意力不集中、失眠或嗜睡，情緒上常表現(xiàn)出煩躁易怒、悲觀委屈，對(duì)生活突然變得毫無(wú)興趣，這種灰色情緒一般要從排卵后延續(xù)到月經(jīng)來(lái)潮才會(huì)自動(dòng)消失。

產(chǎn)后

研究發(fā)現(xiàn)，不少女性在流產(chǎn)后6個(gè)月內(nèi)，容易發(fā)生明顯的失落感、內(nèi)疚自責(zé)的情緒；正常分娩后，有1/4的女性會(huì)在6周內(nèi)情緒低沉、悲傷哭泣，一般在3～6個(gè)月內(nèi)能自行恢復(fù)，有的則將持續(xù)1～2年。

更年期

更年期女性由于卵巢功能減退、雌激素水平下降，會(huì)出現(xiàn)自主神經(jīng)功能失調(diào)和心情不暢，表現(xiàn)為煩躁、焦慮、緊張、易怒等。

可能危及自己和孩子

一、可導(dǎo)致多種疾病。臨床研究證實(shí)，許多疾病的出現(xiàn)都與抑郁癥有關(guān)。冠心病、腦中風(fēng)、糖尿病、高血壓、高脂血癥、慢性疼痛、骨折等疾病的發(fā)生和發(fā)展都與抑郁癥有極大關(guān)系。不僅如此，女性患抑郁癥還會(huì)大大增加患乳腺癌、宮頸癌等疾病的可能。

二、是導(dǎo)致自殺的重要原因。有數(shù)據(jù)顯示，10%～15%的抑郁癥患者最終自殺，65%～70%的抑郁癥患者曾有自殺想法。在西方一些國(guó)家，因抑郁癥所造成的自殺在過(guò)去的30年中增長(zhǎng)了近3倍，是僅次于因事故造成死亡的第二位死因。抑郁癥患者自殺，在令人們遺憾之余，更讓人們了解到抑郁癥的危害之大。

三、可能危及孩子。在抑郁癥患者的眼中，本是色彩繽紛的世界卻成為了灰色的囚籠。不管是以淡漠為主要表現(xiàn)的抑郁癥患者，還是以狂躁、情緒不穩(wěn)定為主要表現(xiàn)的抑郁癥患者，都可能對(duì)孩子的安全構(gòu)成一定威脅。此類(lèi)患者的情緒容易失控，常在情緒失控的情況下做出威脅孩子安全的舉動(dòng)。近年來(lái)，患抑郁癥女性傷害自己孩子的事屢屢見(jiàn)諸報(bào)端，馬先生的妻子就是一例。

不過(guò)是一場(chǎng)“感冒”

抑郁癥在西方被稱(chēng)為“心靈感冒”，意思是它像感冒一樣是一種常見(jiàn)的疾病?；家钟舭Y后，患者應(yīng)盡快求醫(yī)，不需要掩飾。但是在中國(guó)，只有不到10%的人得到治療。另外，還有更多的抑郁癥患者不愿承認(rèn)自己得病，自己默默扛著。這樣不僅不會(huì)減輕癥狀，還會(huì)有危險(xiǎn)?；家钟舭Y后，患者最迫切的任務(wù)是要正視它，要認(rèn)識(shí)到它是每個(gè)人都可能患的心理疾病。它絕對(duì)不是網(wǎng)友所說(shuō)的“精神癌癥”，而只是一次“心靈感冒”。更重要的是，如果堅(jiān)持規(guī)范治療，60%～80%的抑郁癥患者是可以治愈的。抑郁癥是一種疾病，是由于大腦的內(nèi)分泌出現(xiàn)問(wèn)題，大腦的神經(jīng)傳導(dǎo)出現(xiàn)問(wèn)題導(dǎo)致的，所以是疾病就需要治療，需要服藥。

家人是最好的護(hù)理師

女性患抑郁癥后，首先要做的就是找專(zhuān)業(yè)醫(yī)師進(jìn)行藥物治療。與此同時(shí)，家人的護(hù)理在康復(fù)過(guò)程中也起著十分重要的作用。

居住環(huán)境 患抑郁癥女性所居住的環(huán)境應(yīng)安靜、舒適、陽(yáng)光充足、空氣流動(dòng)。家居色調(diào)以明快色彩為主，這樣有利于調(diào)動(dòng)患者積極良好的情緒。切不可將患者安置于單人間。

預(yù)防自殺 防止抑郁患者自殺與自傷是家人的一項(xiàng)重要任務(wù)。一般來(lái)說(shuō)，夜間、凌晨、午睡、飯前是意外發(fā)生的高危時(shí)段。有些抑郁患者采取各種方式偽裝，如強(qiáng)顏歡笑、說(shuō)自己的病好了等，騙取家人信任，然后趁家人放松警惕后自殺、自傷。這樣的患者雖然難以防備，但是她們?cè)谡Z(yǔ)言、情感、行為等表現(xiàn)中或多或少有所暴露，所以家人應(yīng)該警惕。

心理護(hù)理 要給患者以新鮮、積極的語(yǔ)言刺激，鼓勵(lì)患者抒發(fā)自己的情感。引導(dǎo)患者注意外界，家人應(yīng)經(jīng)常與患者相處、交流，鼓勵(lì)患者傾訴內(nèi)心的痛苦。病情好轉(zhuǎn)時(shí)，家人應(yīng)鼓勵(lì)患者參加力所能及的勞動(dòng)。當(dāng)患者能夠完成任務(wù)時(shí)，就會(huì)增加信心，會(huì)感到自己仍是一個(gè)有用的人。

練字、賞花皆可治抑郁

抑郁癥既然是一種心理疾病，那就可以采取心理治療，比如鍛煉病人的專(zhuān)注力。日本有一個(gè)案例：有一家醫(yī)院，在院子里放了很多螞蚱，然后給病人發(fā)一根長(zhǎng)竹竿，竹竿上插著一根針，讓病人用針去扎螞蚱。我們知道，螞蚱跳得很靈敏，用手抓都很難，何況是用那么細(xì)的針？所以，必須得很專(zhuān)注，才有可能扎到螞蚱。這家醫(yī)院就是通過(guò)這種方法來(lái)培養(yǎng)病人的專(zhuān)注，收效顯著。

要培養(yǎng)專(zhuān)注，還可以練書(shū)法——這也是心理按摩的手段之一。我國(guó)的傳統(tǒng)書(shū)法藝術(shù)講究凝神靜氣、心無(wú)旁騖，能夠培養(yǎng)人的專(zhuān)注，長(zhǎng)期堅(jiān)持練習(xí)可以預(yù)防抑郁癥。

除了書(shū)法，心理按摩的手段還有幾種：聽(tīng)音樂(lè)、繪畫(huà)、賞花、讀書(shū)和靜坐。不同的音樂(lè)會(huì)引起不同的心理變化，所以時(shí)常聽(tīng)一些輕松歡塊的音樂(lè)有利于預(yù)防抑郁癥；繪畫(huà)一般要用到很多顏料，五顏六色的色彩能讓人心情愉悅；賞花是一種親近大自然的行為，能讓人暫時(shí)從世俗煩惱中解脫出來(lái)，從而擺脫壓力和壓抑；讀自己喜歡的書(shū)是一種精神享受，讓人非常放松；靜坐會(huì)讓人收心，能讓人的心靈從繁瑣的事物中解脫出來(lái)，獲得心靈的寧?kù)o。

此外，運(yùn)動(dòng)也有助于防治抑郁癥。運(yùn)動(dòng)會(huì)促使大腦產(chǎn)生內(nèi)啡肽，讓我們開(kāi)心，而開(kāi)心顯然是抑郁癥的死敵。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，還有助于我們養(yǎng)成良好的心態(tài)，而這明顯也是可以對(duì)抗抑郁癥的。