改善陰虛體質(zhì)的刮痧法

與陽虛體質(zhì)相對的體質(zhì)類型即為陰虛體質(zhì)。它是指由于體內(nèi)精、血、津、液等水液虧少，以陰虛內(nèi)熱和干燥為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。

陰虛質(zhì)者或是先天不足（如孕育之初父母氣血不足，或是年長受孕、早產(chǎn)等），或是后天失養(yǎng)（如房事過度，縱欲耗精；或工作和生活壓力大，起居沒有規(guī)律，積勞陰虧；或大病之后，尤其曾患出血性疾病等）。另外，年少之時，血氣方剛，陽氣旺盛也容易導(dǎo)致陰虛。

陰虛水少，所以陰虛質(zhì)者多口燥咽干、鼻微干、大便干燥、小便短赤、眩暈、耳鳴、兩眼干澀、視物模糊、皮膚偏干、易生皺紋、舌少津少苔、脈細(xì)、形體瘦長等；陰不制陽，虛火內(nèi)擾，所以陰虛質(zhì)者多手足心熱、喜冷飲、面色潮紅、唇紅、睡眠質(zhì)量差、性情急躁、外向好動。由此可見，陰虛體質(zhì)的調(diào)理應(yīng)以滋補腎陰、壯水制火、清熱理氣、健脾養(yǎng)血為主。

刮痧方法

根據(jù)陰虛者受力程度而定，一般可采取平補平瀉手法，選陰經(jīng)輕慢刮，以滋陰降火。如果是年老體弱者則宜采取補法刮拭，手法宜輕且緩，以免耗津傷精。

采用治療刮痧和保健刮痧相結(jié)合的方法。治療刮痧（涂油刮）即裸露需要刮痧部位，涂上刮痧活血劑刮拭，會有痧像呈現(xiàn)在皮膚表面，一般3～7天刮拭1次，每次20～30分種。保健刮痧（隔衣刮）則是平時隔著衣服刮痧，以疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)行氣血為目的，可以每天刮拭1～2次，每次10～20分鐘。

具體操作

刮拭背部督脈：從大椎（背后正中線上，第7頸椎下凹陷中）經(jīng)至陽穴（背后正中線上，第7胸椎下凹陷中）到命門穴（背后正中線上，與肚臍正中相對）?？汕鍩峤祷?，滋補腎陰。手法宜輕緩，以疏經(jīng)通絡(luò)為主，不必強求出痧。瘦者可以刮拭督脈旁邊的華佗夾脊穴（脊突旁邊凹陷處的穴區(qū)）。

2.刮拭背部膀胱經(jīng)第一側(cè)線：從脾俞穴（第11胸椎凹陷處旁開2橫指處）經(jīng)胃俞穴（第12胸椎凹陷處旁開2橫指處）、腎俞穴（第2腰椎凹陷處旁開2橫指處）至關(guān)元俞穴（第5腰椎凹陷處旁開2橫指處）。脾胃為后天之本，生化之源，刮拭脾俞穴可為人體化生氣血提供保障，同時對肺陰虛引起的咳嗽、潮熱、盜汗等也有非常好的效果。腎俞和命門，可壯水平火，滋陰益氣。

3.刮拭腹部任脈：從膻中（兩乳頭連線中點），經(jīng)水分穴（臍上1橫指處）過肚臍往下至關(guān)元穴（臍下3橫指處），重點刮拭氣海穴（臍下2橫指處）、關(guān)元穴、中極穴（臍下4橫指處）（如圖3）。任脈為陰經(jīng)之海，配合上下氣海，理氣養(yǎng)血；刮拭水分穴可調(diào)節(jié)人體水液代謝；關(guān)元穴是人體一大補穴，具有培元固本、補益下焦之功，刮拭此穴能夠調(diào)節(jié)陰陽平衡。

4.刮拭從小腿外側(cè)前緣到第二、三趾段的胃經(jīng)，并重點刮拭膝部下緣的足三里穴30～36次（如圖2），可健脾益胃，運化水谷。

5.刮拭從小腿內(nèi)側(cè)到足大趾段的脾經(jīng)，并重點刮拭血海穴（當(dāng)股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處）和三陰交穴（在踝尖正上方脛骨邊緣凹陷中）30～36次（如圖2）。血海穴有化血為氣，運化脾血之功；三陰交穴為脾、肝、腎三條經(jīng)絡(luò)交匯的地方，能治療陰虛癥。

6.刮拭從小腿內(nèi)后側(cè)至足小趾段的腎經(jīng)，并重點刮拭陰谷穴（膝彎橫紋內(nèi)側(cè)頭上）和涌泉穴（足底前部凹陷處）50～100次。足底涌泉穴為腎之起穴，是補給生命的泉眼，經(jīng)常刮拭此穴可以補充腎的元氣、補虛滋陰，與陰谷穴合用可壯水以制火。