常喝酒的人要多走路

喝酒應(yīng)酬對(duì)多數(shù)人來(lái)說(shuō)實(shí)屬無(wú)奈，為了身體健康，應(yīng)酬多的人不妨多做些有氧運(yùn)動(dòng)。據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》近日?qǐng)?bào)道，美國(guó)科羅拉多大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常做有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、散步等，能減輕飲酒所引起的大腦損傷，并且還能避免腦白質(zhì)老化和疾病帶來(lái)的損傷。

研究人員選取了60名參試者，讓他們報(bào)告自己的喝酒量、酗酒程度和參加有氧運(yùn)動(dòng)的頻率，并檢測(cè)這些因素對(duì)他們大腦相關(guān)區(qū)域的影響。結(jié)果顯示，喝酒對(duì)ff6ad92aa43e49d310f9238e277f20b5腦白質(zhì)的影響取決于參試者的有氧運(yùn)動(dòng)量。對(duì)于那些有氧運(yùn)動(dòng)量較少的人來(lái)說(shuō)，喝酒會(huì)損失腦白質(zhì)；對(duì)于經(jīng)常做有氧運(yùn)動(dòng)的人來(lái)說(shuō)，喝酒對(duì)腦白質(zhì)健康狀況的影響就沒(méi)那么明顯。

發(fā)表在《酒精中毒：臨床與實(shí)驗(yàn)研究》期刊上的這項(xiàng)研究認(rèn)為，喝酒對(duì)大腦神經(jīng)的損傷類(lèi)似老年人的大腦功能衰退。由于有氧運(yùn)動(dòng)能緩解老化引起的神經(jīng)和認(rèn)知功能衰退，因此這種鍛煉形式也能逆轉(zhuǎn)或預(yù)防喝酒對(duì)大腦造成的損傷。研究人員建議，經(jīng)常喝酒的人不妨通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)修復(fù)飲酒所造成的腦損傷。

（摘自《養(yǎng)生保健指南》）