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      入睡困難需調(diào)順肝氣

      2013-12-29 00:00:00莫笛
      家庭醫(yī)藥·快樂養(yǎng)生 2013年11期

      中醫(yī)認為,肝為剛臟,主藏血,對應(yīng)著“五神”中的魂。入夜后,魂入肝,人就進入了正常的睡眠。倘若因為壓力過大、飲食失調(diào)等原因?qū)е赂位疬^旺,就容易心神不寧、難以入睡。因此,有很多失眠的人白天大腦空空,晚上卻會想很多事情,翻來覆去睡不著。這時需要做的是讓肝氣順暢。

      要想調(diào)順肝氣,一方面要注意改變不良的生活習(xí)慣,晚上不要喝咖啡、酒之類有刺激性的飲品,臨睡前不要抽煙,另一方面要注意保持心態(tài)平和,學(xué)會制怒,以免大動肝火。此外,白天時可用菊花、麥冬、夏枯草泡茶喝,能疏肝清熱、養(yǎng)陰生津。

      (摘自《家庭科學(xué)·新健康》)

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