冬季，和健康說早安

嚴(yán)寒之冬，冷空氣來襲，此時(shí)陽氣漸衰，陰氣漸長(zhǎng)，人體此時(shí)也順應(yīng)自然節(jié)氣的變化，生理功能和食欲等均會(huì)發(fā)生變化。因此，合理地調(diào)整飲食，是保證人體營(yíng)養(yǎng)充足的前提，特別是要注重對(duì)早餐的搭配，切忌草草了之，不然會(huì)為來年春天健康埋下隱患。隆順榕為您推薦幾款適宜冬季早餐的食品，讓我們一起和健康說早安。

蛋白粉——優(yōu)質(zhì)蛋白的源泉

冬季寒冷氣候會(huì)影響人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，使人體甲狀腺素、腎上腺素等分泌增加，從而促進(jìn)和加速蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物三大類產(chǎn)熱物質(zhì)的分解，使人體出現(xiàn)畏寒現(xiàn)象。因此，冬季應(yīng)適當(dāng)食用增加熱能的食物，但脂肪含量不能過高。此時(shí)可以適當(dāng)補(bǔ)充些優(yōu)質(zhì)蛋白，不但可以增加人體的耐寒能力，也便于消化吸收。隆順榕蛋白粉可以為您補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，其蛋白質(zhì)含量超過85%，采用部分進(jìn)口原料，為純天然產(chǎn)品，且低膽固醇、低脂肪、低熱量，不含任何添加劑，無豆腥味；口感細(xì)膩，易溶化，吸收快，每天早上只需一勺，即可提供八種人體不能合成的必需氨基酸和多種非必需氨基酸，以及?；撬?、鈣等營(yíng)養(yǎng)成分。蛋白粉不宜空腹食用，最好加在各種食物和飲料中，也可加入各類烹調(diào)菜肴中。每日1～2次，每次1勺。蛋白粉服用溫度不宜過高（建議60℃以下），不要與酸性飲料同食，加調(diào)味品要控制，糖和鹽都不能太多，否則會(huì)破壞蛋白粉的營(yíng)養(yǎng)成分。

◎冬季早餐推薦——山藥枸杞蜂蜜粥

【原料】山藥粉30克，枸杞10克，蜂蜜兩勺，隆順榕蛋白粉1勺（10克）。

【制作】枸杞洗凈，與山藥粉一起放入鍋中，加適量的水，大火燒沸后轉(zhuǎn)小火慢慢熬煮約10分鐘。待粥涼至60℃時(shí)把隆順榕蛋白粉、蜂蜜倒入鍋中，攪拌均勻后即可享用?？纱钆涓恻c(diǎn)和水果一起食用。

【點(diǎn)評(píng)】山藥是健脾化濕的利好食材，滋補(bǔ)五臟，與大豆類食物混合食用，可補(bǔ)充其營(yíng)養(yǎng)方面的不足，而且可以有效調(diào)理脾胃。冬季吃些枸杞可以有效滋補(bǔ)肝腎，蜂蜜可以清除體內(nèi)垃圾。此粥調(diào)入了富含大豆蛋白和乳清蛋白的隆順榕蛋白粉，營(yíng)養(yǎng)均衡，充分體現(xiàn)了科學(xué)膳食的飲食觀念。

海 參——告別昏昏欲睡

進(jìn)入冬季，很多人會(huì)出現(xiàn)昏昏欲睡的現(xiàn)象，表面看似精力不濟(jì)，恰恰應(yīng)了人們所說的“睡不醒的冬仨月”，實(shí)則是人體腎精不足的表現(xiàn)。此時(shí)應(yīng)通過飲食調(diào)節(jié)，適當(dāng)食用一些海參。海參中豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以幫您緩解大腦疲勞，讓您精力充沛地去迎接每一天的學(xué)習(xí)和工作。隆順榕海參產(chǎn)自遼東半島與膠東半島黃渤海交界處，這里氣候適宜，為天然清潔海域，選用生長(zhǎng)5年以上的野生刺參，采用精湛工藝進(jìn)行泡發(fā)，無抗生素殘留，不添加任何防腐劑、固色劑，有可靠的品質(zhì)保證。此外，隆順榕為了方便廣大消費(fèi)者服用，還推出了即食海參，省去了您和家人泡發(fā)的時(shí)間，且完全保留了海參的營(yíng)養(yǎng)成分，冬季早餐加入1支海參，讓您健康活力一整天。

◎如何食用海參？

1.直接服用。用泡發(fā)好的海參（或即食海參）蘸鮑汁食用，每日1次，每次1支。

2.海參雞蛋湯。將1支泡發(fā)后的海參切成小段，沖泡雞蛋湯，加入鹽、味精、香油調(diào)味即可服用。

3.海參粥。取泡發(fā)后的海參1支，將海參切成片，待粥七八成熟時(shí)，加入海參片，粥熟即可，溫?zé)岱场?/p>