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    泡面并非“毒食”

    2013-12-29 00:00:00李艷鳴
    食品與健康 2013年4期

    眾所周知,泡面是“垃圾食品”,吃多了對身體無益。但是,有說法稱“吃一碗泡面需要肝臟解毒32天”,這讓不少市民惶惶不安。究竟泡面有沒有這么毒? 營養(yǎng)專家替您解惑。

    有說法稱,泡面的面餅經(jīng)過油炸,油中添加了BHT(一種抗氧化劑,被廣泛用于油脂的抗氧化)。最可怕的是碗裝泡面,碗的材質(zhì)是聚苯乙烯,為防止加熱變形,添加了BHT,沖泡過程中遇到高溫,這些物質(zhì)就會溶解出來。因為肝臟是人體的排毒器官,只要人體攝入不需要的物質(zhì),都會由肝臟整合排出去,一般32天為一個周期,所以一碗泡面需要肝臟解毒32天才可以代謝出去。

    對此,廣西桂林醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院臨床營養(yǎng)科營養(yǎng)師左政表示,因為食用油中都含有一些不飽和鍵,在空氣中會被氧化,而BHT的作用就是在油面臨氧化威脅時,“挺身而出”先被氧化,從而保護(hù)油脂。作為一種合法的食品添加劑,聯(lián)合國糧農(nóng)組織和世界衛(wèi)生組織的食品添加劑聯(lián)合專家委員會把BHT的每日容許攝入量定在每公斤體重0.3毫克。對于成年人來說,大致為每天20毫克左右。

    按照現(xiàn)行的中國食品添加劑國標(biāo),BHT在不同食品中的用量一般為每公斤油脂0.2克。按照每包方便面100克、通常含油量20%來計算,即一包方便面中合BHT約為2毫克,每天吃5包泡面,長年累月地吃,其中的BHT也不會危害健康。但大量的BHT是否影響健康的確存在爭議。不過中國、美國和歐盟等都允許它的使用。

    謠言中指出,方便面碗的材質(zhì)是聚苯乙烯,但國家相關(guān)法規(guī)規(guī)定,聚苯乙烯發(fā)泡塑料可以用于制作一次性餐具。不過,因為“聚苯乙烯在高溫下可能釋放有害物質(zhì)”、“造成白色污染”以及“非法企業(yè)產(chǎn)品質(zhì)量得不到保障”等原因,包括聚苯乙烯餐具在內(nèi)的“一次性發(fā)泡塑料餐具”從2005年起被列入淘汰產(chǎn)品名單,一些地區(qū)已經(jīng)實(shí)施了禁用這類餐具的地方法規(guī)。

    至于“32天解毒周期”的說法更是不靠譜。醫(yī)生指出,不僅是加工食品,即使是天然食品,其中都有一些成分是人體不需要的。人體排出這些物質(zhì),或經(jīng)過胃腸3c4615a97b4c05f6e4d9556b60411e9f道直接排出體外,或被吸收進(jìn)入血液,在肝臟內(nèi)被代謝成其他物質(zhì)。在肝臟內(nèi)被分解的產(chǎn)物,或沒被分解的物質(zhì),主要經(jīng)過腎臟過濾隨尿液排出體外。只有一部分隨著血液循環(huán)到達(dá)身體某些部分而產(chǎn)生危害。前3種情況對健康不會產(chǎn)生危害,如果攝入量過大,超過了肝臟和腎臟的處理能力,對身體的危害就會加劇。

    對于泡面來說,合格產(chǎn)品在正常食用下,不會出現(xiàn)危害身體的情況。而在肝臟、腎臟分解和排出人體不需要的物質(zhì)的速度是由具體物質(zhì)決定的,而不是遵循所謂肝臟的“解毒周期”。有的排出時間很短,如幾個小時或一兩天,就認(rèn)為這種物質(zhì)“不累積”;有的排出時間很長,如幾個月甚至幾年,則認(rèn)為會“累積”,但都沒有“32天的解毒周期”這種說法。

    泡面的熱量高、營養(yǎng)成分單一、含鹽量高,的確不是一種健康食品,應(yīng)該少吃為好。但將“非健康食品”與“毒食”畫上等號,則沒有科學(xué)依據(jù)。偶爾食之,也不必惴惴不安。

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