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    中藥泡泡腳 秋冬好習(xí)慣

    2013-12-29 00:00:00胡本先
    食品與健康 2013年11期

    秋冬季節(jié),手腳冰涼、遇寒咳嗽、手腳皴裂等困擾著很多人。養(yǎng)成中藥足浴的好習(xí)慣,有助預(yù)防以下這些“小病”。

    生姜:祛寒

    生姜屬辛溫解表類,祛寒解表,且毒副作用較小。怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生姜泡腳。

    取15~30克生姜(約為中等大小姜半塊),將其拍扁,放入鍋中加小半鍋水,蓋上鍋蓋用熱水煮10分鐘。煮好后,將全部姜水倒出,加入適量冷水至40℃左右(以不燙為宜)。泡腳時(shí)水要沒過踝部,最好邊泡邊搓雙腳。

    生姜藥用成分有許多小分子物質(zhì),蓋上鍋蓋煮可以避免其揮發(fā)。半塊姜的用量加半盆水。如泡腳用水量較多,或怕冷癥狀較重,可酌情增加姜的用量。

    桂皮:消腫

    桂皮,又稱肉桂、官桂或香桂,與花椒都是家庭常用香料,二者都有溫腎陽作用。泡腳對因腎病引起的浮腫有緩解作用。

    腎源性水腫是由于腎臟功能問題或出現(xiàn)疾病而引起的水腫。一般首先發(fā)生在組織疏松的部位,如眼瞼或面部、足踝部,以早晨起床時(shí)最明顯,用手指按壓水腫部位可出現(xiàn)凹陷。可用花椒和桂皮各15克(一小撮或一小塊)煮后泡腳,煮法同煮生姜的方法。

    如先從身體的下垂部位(如腿)開始出現(xiàn)水腫癥狀,逐漸發(fā)展到身體其他部位,則可能是由于心臟功能問題而導(dǎo)致的心源性水腫。這種水腫選用生姜煮水來泡腳,可促進(jìn)下肢血液循環(huán),從而輔助減輕水腫。

    艾草:溫肺

    艾草性溫、味苦、無毒,具有回陽、理氣血、逐濕寒、止血安胎等功效,也常用于針灸,故又被稱為“醫(yī)草”。艾草泡腳能改善肺功能,對于患有慢性支氣管炎和容易咳白痰的人很有好處。

    艾草泡腳方法和生姜泡腳方法相近,一般取30~50克(一小把)干艾草煮水泡腳,煮法與前相同。身體寒濕重的病人,每周可用艾草泡一次腳,還可同時(shí)喝一杯生姜紅棗水(10粒干紅棗加兩片生姜,加10碗水煮兩個(gè)小時(shí))。

    艾草泡腳期間應(yīng)多喝溫開水,少吃寒涼食物,注意休息。虛熱、實(shí)火引起的頭面部、咽喉部不適、慢性支氣管炎等都能得到一定緩解。

    發(fā)燒和患有低血壓、糖尿病的人要在醫(yī)生指導(dǎo)下用艾草泡腳。艾草泡腳每周2~3次即可,不宜過于頻繁。艾草泡腳能引火下行,有時(shí)會(huì)引起頭面部的氣血不足,容易引起頭暈、頭痛,還會(huì)引起情緒上的變化。

    紅花:防凍瘡

    紅花是一種婦科常用中藥,活血通經(jīng),祛淤止痛。冬季易凍瘡和皮膚皴裂的人秋季應(yīng)用紅花泡泡腳,可預(yù)防。

    取紅花10~15克(大約一小撮)按之前提到的方法煮水泡腳,能預(yù)防和改善凍瘡。如果用30~50克的干艾草和10~15克的紅花同時(shí)煮水用來泡腳,還可以改善血液循環(huán),預(yù)防和減輕靜脈曲張、末梢神經(jīng)炎,還能在一定程度上提高睡眠質(zhì)量。感冒期間用紅花和艾草泡腳,能起到一定的治療作用。

    安全泡腳有禁忌

    泡腳時(shí)間不宜過長,以15~30分鐘為宜。泡腳時(shí)血液會(huì)流向下肢,腦部易供血不足。心腦血管疾病患者、老年人如胸悶、頭暈,應(yīng)暫停泡腳休息。糖尿病患者末梢感覺能力差,應(yīng)由家人先試水溫,防止發(fā)生燙傷。

    兒童不宜用過熱的水長時(shí)間泡腳。因?yàn)樽愎菑膬和瘯r(shí)期開始形成的,因此要從小注意保護(hù)。如果常用熱水給小兒洗腳,足底的韌帶就會(huì)變得松弛,不利于足弓的形成和維持,容易形成扁平足。

    女性經(jīng)期別自己亂用中藥泡腳。最好咨詢醫(yī)生,根據(jù)自身情況對癥用藥。

    寧林摘自《中華養(yǎng)生保健》2013年第8期

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