腰酸背痛腿抽筋可能不是缺鈣

腰酸背痛實為寒邪所傷

【本刊記者】現(xiàn)在越來越多的人受到腰酸、背痛、腿抽筋的困擾，很多人加入了“補(bǔ)鈣大軍”，但有的效果卻不理想。如果從中醫(yī)的角度講，這腰酸背痛腿抽筋的致病原因是什么呢？請您為我們詳細(xì)講講。

【武醫(yī)師】 有句廣告詞這么說：腰酸背痛腿抽筋，身體提醒你，缺鈣了！于是，各種補(bǔ)鈣的產(chǎn)品應(yīng)運而生，數(shù)不勝數(shù)。一些人，特別是一些老年人，腰酸了，背痛了，腿抽筋了，就開始吃鈣片了。但是吃了真那么有效嗎？我且不評判，但從中醫(yī)的角度來說，沒有缺鈣這個概念。傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，腰酸背痛腿抽筋其實就是一個寒邪傷人的典型特征。抽筋在醫(yī)學(xué)術(shù)語上叫痙攣，這個在寒的屬性里叫收引。收引，就是收縮拘急的意思。肌膚表面遇寒，則毛孔就會收縮，寒邪進(jìn)一步侵入經(jīng)絡(luò)關(guān)節(jié)，經(jīng)脈便會拘急，筋肉就會痙攣，導(dǎo)致關(guān)節(jié)屈伸不利。因為寒是陰氣的表現(xiàn)，最易損傷人體陽氣，陽氣受損，失去溫煦的功用，人體全身或局部就會出現(xiàn)明顯的寒象，比如畏寒怕冷，手腳發(fā)涼等。若寒氣侵入人體內(nèi)部，經(jīng)脈氣血失去陽氣的溫煦，就會導(dǎo)致氣血凝結(jié)阻滯，不暢通，我們說不通則痛，這時一系列疼痛的癥狀就出現(xiàn)了，頭痛、胸痛、腹痛、腰脊酸痛。

“春捂”需要捂住的幾個要穴

【本刊記者】 原來，腰酸背痛是寒氣入侵導(dǎo)致的呀。那么，我們在養(yǎng)生的時候，一定要特別注意防寒了。

【武醫(yī)師】 是的。寒是冬季主氣，寒邪致病多在冬季。因而冬季應(yīng)該注意保暖，避免受風(fēng)。單獨的寒是進(jìn)不了人體的，它必需是風(fēng)攜帶而入的。所以嚴(yán)寒的冬季，北風(fēng)凜凜的，我們出門要戴上棉帽，圍上圍巾，這就是為了避免風(fēng)寒。

冬季因為外界氣溫本身就比較寒冷，人容易感受到寒意，所以在保暖上下的工夫也會大一些，基本上不會疏忽。但像陽春三月，乍暖還寒的時候，古人說此時“最難將息”，稍微一不留神，就會著涼，傷寒了。

【本刊記者】我們常說春捂秋凍，這“春捂”究竟該怎么“捂”呢？

【武醫(yī)師】 中國有句古話叫“神仙也怕腦后風(fēng)”。這表明，人們在春天一定要把脖子，尤其是脖子后面捂住。大家順著后腦向下摸會發(fā)現(xiàn)一個凹陷處。這就是風(fēng)府穴。像風(fēng)府穴這類的由風(fēng)字開頭的穴位容易被風(fēng)邪侵襲。而且由于風(fēng)府穴是督脈上的穴位，而督脈又主一身之陽氣，所以風(fēng)府穴被寒風(fēng)一吹就容易損傷人的陽氣，造成發(fā)燒、怕冷等癥狀。

在風(fēng)府穴兩邊2寸左右位置上還有一對兒風(fēng)池穴，也很容易被風(fēng)邪侵襲。由于風(fēng)池穴是膽經(jīng)上的穴位，所以在氣溫較低的大風(fēng)天里不捂脖子的人容易出現(xiàn)口苦等癥狀。所以，大家對這兩個穴位不可掉以輕心。我建議，大家出門都要圍圍脖，直到全天24小時的氣溫都在0度以上的時候，才可以摘掉。

除了上面說的兩個穴位，還有一個部位容易被大家忽視——腳脖子。大家順著內(nèi)腳踝突起處像向后摸，會感覺到一個明顯的凹陷處，這里就是太溪穴。太溪穴被很多古代醫(yī)家看做“定生死”的穴位——只要摸太溪穴時能感覺到脈搏，患者還可救；如果感覺不到，病情就難以控制了。

太溪穴是腎經(jīng)上的穴位。太溪穴一旦受涼就會影響腎對人體陽氣的生發(fā)作用。大家除了在著裝時注意保護(hù)外，還可在每天洗腳時特意讓水面高于腳踝，同時按摩太溪穴。另外女士穿的長靴對保護(hù)太溪穴有好處，初春時節(jié)應(yīng)繼續(xù)穿著。

夏日也需防寒

【本刊記者】 聽了您的講解，我們知道了春季該如何捂住身體的要穴來防寒邪。那么，炎炎夏日，人都熱得揮汗如雨，還需要防寒嗎？

【武醫(yī)師】 當(dāng)然需要。夏天我們經(jīng)常飲食冰涼的食物和飲料，冰鎮(zhèn)西瓜、冰鎮(zhèn)啤酒、冰激凌、冰棍等，往往又在空調(diào)屋里一待一天，到了晚上，下班出門，腿腳肌肉收縮僵硬，腿肚子發(fā)酸發(fā)沉，腦袋犯暈，甚至連走道都會覺得別扭，感覺雙腿不像是自己的。這時候寒邪就已經(jīng)侵入你的體內(nèi)了。

《養(yǎng)老壽親書》里指出：“夏日天暑地?zé)?，若檐下過道，穿隙破窗，皆不可乘涼，以防賊風(fēng)中人?！薄稊z生消息論》也指出：“不得于星月下露臥，兼使睡著，使人扇風(fēng)取涼。”所以，夏季在起居上，要注意夜間不要在室外露宿，以免風(fēng)寒濕氣蓄積于體內(nèi)。不要用冷水洗頭、沖冷水澡，以免損傷陽氣。使用空調(diào)時溫度宜調(diào)在26℃以上，室內(nèi)外的溫差不宜太大。老年人、病人不要長時間呆在冷氣環(huán)境里，防止受寒過度。飲食上應(yīng)少食冷飲、生冷瓜果。因為夏季人體皮膚毛孔疏松，散熱較多，會消耗體內(nèi)陽氣。

止痛妙方：芍藥甘草湯

【本刊記者】 中醫(yī)養(yǎng)生之道，講究未病先防，但總免不了有防不勝防的時候。如果一不小心讓寒邪有機(jī)可趁，腰酸背痛腿抽筋了，有什么好的方法來治療嗎？

【武醫(yī)師】 別著急，我告訴大家一個止痛妙方。中醫(yī)為什么說開方子，而不說開藥呢？所謂方子，就是要告訴大家一個正確的方法，針對你表現(xiàn)出的癥狀，找出致病的病因，對癥下藥。

我要說的這個止痛妙方，其實很簡單，叫做芍藥甘草湯。腰酸背痛其實是肌肉酸痛，腿抽筋自然是筋脈痙攣，脾主人一身肌肉，肝主筋脈，肌肉和筋脈有了問題，就要找準(zhǔn)主因，調(diào)和肝脾。

芍藥性酸，酸味入肝，甘草性甘，甘味入脾，因而這味芍藥甘草湯被譽為止痛的良藥，并且一點都不苦口。芍藥甘草湯非常方便配制，芍藥和甘草這兩味藥在一般的中藥店都能買到，取白芍20克，甘草10克，或用開水沖泡，或用溫火煮，可當(dāng)茶水飲用。注意，我這里說的芍藥、甘草一定要是生白芍、生甘草，不要炙過的，炙過的藥性就變了。

【本刊記者】 可能有的讀者朋友要問了，“我腰酸背痛腿抽筋了，揉揉捏捏不行嗎？一定非得吃藥嗎？”

【武醫(yī)師】 揉揉捏捏，當(dāng)然也是可以的，也有不錯的效果。比如小腿抽筋的時候，以大拇指稍用力點按住患腿的承山穴，接著按順、反時針方向旋轉(zhuǎn)揉按各60圈，然后，大拇指在承山穴的直線上下擦動數(shù)下，令局部皮膚有熱感。最后，以手掌拍打小腿部位，使小腿部位的肌肉松弛。幾秒鐘甚至幾分鐘后，小腿抽筋癥狀即可消失。這個“標(biāo)”雖然暫時的除了，但是病根還在呀，由表及里，“本”還沒有痊愈呢。所以我們說，敲打按揉一些經(jīng)絡(luò)穴位，固然可以散結(jié)淤阻，活絡(luò)氣血，但從病因根本上來論，還是要把寒徹底地從體內(nèi)驅(qū)除，這樣你才能身輕如燕，健步如飛。

【本刊記者】非常感謝武醫(yī)師的精彩講解，我們下期再會。