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    冬春兩季不宜做“汗蒸”

    2013-12-29 00:00:00李艷鳴
    家庭科學(xué)·新健康 2013年2期

    如今,冬春季“老土”的驅(qū)寒方法越來越不能滿足日益時(shí)尚的人們的需求。近來一種起源于韓國的暖身保健方法——汗蒸,逐漸進(jìn)入我們的視野。不少人把汗蒸當(dāng)作一項(xiàng)健身項(xiàng)目,不僅會上汗蒸館做汗蒸,甚至還會購買汗蒸儀器自己在家做汗蒸。那么,汗蒸真的能養(yǎng)生嗎?它和傳統(tǒng)蒸桑拿有啥區(qū)別?是不是所有人都適合汗蒸呢?

    A. 汗蒸療法是中醫(yī)的“汗法”嗎?

    “汗蒸”是什么?筆者查詢了相關(guān)資料,發(fā)現(xiàn)汗蒸是一種起源于韓國的養(yǎng)生方法,將黃泥和各種石頭加溫,人或坐或躺在上面,達(dá)到驅(qū)風(fēng)、袪寒、暖體活血、溫膚靚顏的目的。其實(shí)這原理與傳統(tǒng)中醫(yī)是一脈相承的。

    “汗法是中醫(yī)學(xué)臨床治病的重要法則之一?!敝嗅t(yī)師解釋說。古典醫(yī)書《素問·陰陽應(yīng)象大論》中說道:“其在皮者,汗而發(fā)之?!币馑际钦f通過宣發(fā)肺氣、調(diào)暢營衛(wèi)、開泄腠理等方法,讓潛伏在體表的外感六淫之邪(即風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火六種外感病邪)隨汗而出的一種治法。

    中醫(yī)師舉例:“當(dāng)我們感冒或風(fēng)寒的時(shí)候,可以通過服用發(fā)汗藥、喝姜湯或捂被子等發(fā)汗方法,達(dá)到去除外邪,治病的目的。這都是中醫(yī)里汗法治病的方法?!焙拐裟芾米屓梭w出汗的熏蒸法,逼出體內(nèi)所感外邪。因此,汗蒸可以預(yù)防及治療一些類似的病癥。

    B.汗蒸和桑拿一樣嗎?

    汗蒸和桑拿都會使人大量出汗,那么兩者一樣嗎?

    汗蒸達(dá)人丁先生告訴筆者,汗蒸雖與桑拿原理相同,但桑拿是在“三高”(高溫、高熱、高濕)環(huán)境下進(jìn)行,因此蒸桑拿往往比做汗蒸出汗多?!叭绻碎L時(shí)間處在高溫環(huán)境下,可能造成身體脫水,甚至出現(xiàn)暈厥,很容易出現(xiàn)不適感。相比較而言,汗蒸相對較為溫和,室溫一般被控制在40℃左右,人體只是微微出汗,人在蒸室里停留時(shí)間可稍長。”

    C.冬春季汗蒸適合嗎?

    既然汗蒸能幫我們出汗帶走“外邪”,那么冬春兩季是否適合做汗蒸?

    不少中醫(yī)師認(rèn)為冬春季不太適合做汗蒸。

    “中醫(yī)有種說法叫:‘汗為心之液’,是說汗也是人體的一種精華。如果人體流汗過多容易傷陽氣。夏天人可能會濕氣比較重,這時(shí)候做汗蒸比較好。而冬春季天冷、干燥,身體本來就缺水,流汗太多反而對身體不利?!倍抑嗅t(yī)認(rèn)為冬春季主收藏,流汗的行為和收藏正相反,因此汗蒸不太適合在冬春兩季進(jìn)行。

    此外,人體流汗其實(shí)是把雙刃劍。流汗雖然能幫我們排毒,但另一方面,人體內(nèi)的精華也會隨著汗液而排出。因此,汗蒸不能過于頻繁。

    D.不是所有人都適合做汗蒸

    汗蒸不是萬能的,大家不能盲目迷信。那么,哪些人不宜做汗蒸?做汗蒸的時(shí)候需要注意什么?

    因?yàn)楹沽魈嘤袚p陽氣,老人和小孩肯定不適合做,體質(zhì)虛弱的人,像腫瘤患者、慢性病患者也不適合。雖然汗蒸室的溫度低于桑拿室,但是有嚴(yán)重高血壓、心臟病的患者對高溫環(huán)境敏感,有發(fā)病隱患。有皮膚病、傳染性疾病的患者也不適合做汗蒸。因?yàn)楦邷厝菀讓?dǎo)致傷口化膿或血液循環(huán)加速,從而導(dǎo)致病情加重。有出血傾向者不適合做汗蒸,女性在生理期最好不要做汗蒸,否則有可能因缺血導(dǎo)致暈厥。

    不少人認(rèn)為,桑拿、汗蒸會導(dǎo)致男士精子活力下降,可能影響生育,未婚男士最好不要經(jīng)常光顧。醫(yī)生認(rèn)為這種說法有一定道理,還有,汗流太多會有損氣血,氣血不好的人還是少做汗蒸比較好。

    最后,醫(yī)生提醒大家,做完汗蒸后要及時(shí)補(bǔ)充水分,飯后、酒后不要立即做汗蒸。發(fā)汗后仍需注意保暖,否則容易感冒。

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