陽光健身跑 快樂我做主

聽——嘹亮的口號(hào)，響徹云霄；“1234567、陽光健身跑第一”；“我運(yùn)動(dòng)、我健康、我參與”；“我快樂、我堅(jiān)持、我勝利?！?/p>

看——整齊的步伐，英姿颯爽；高抬腿跑、后踢腿跑、側(cè)向移動(dòng)跑、自然地形跑、迎面接力跑，跑的內(nèi)容、形式豐富多采。

思——“快快樂樂跑出生命的律動(dòng)”；“每天快樂跑一跑、健康學(xué)習(xí)一整天、幸福生活一輩子”。

一師附小的師生們積極響應(yīng)市教委的號(hào)召，克服學(xué)生多、生均占地面積小的困難，生動(dòng)活潑、積極有序地開展著“校園陽光健身跑”活動(dòng)。

一、成立“校園陽光健身跑”領(lǐng)導(dǎo)小組

校長——引領(lǐng)教師們在早操時(shí)間進(jìn)行冬季長跑，督促大隊(duì)部、體育組、衛(wèi)生室在長跑活動(dòng)中的具體實(shí)施措施，校行政班子成員對(duì)各班進(jìn)行相應(yīng)的考評(píng)。

大隊(duì)部——利用升旗儀式、大隊(duì)部廣播、班級(jí)隊(duì)會(huì)、黑板報(bào)進(jìn)行冬季長跑的總動(dòng)員，宣傳經(jīng)常跑步對(duì)身體健康的促進(jìn)，制作張貼長跑的宣傳畫。

體育組——利用課堂教授合理的長跑方法、科學(xué)制定全校開展長跑的方案、實(shí)施各班長跑的評(píng)價(jià)與反饋。

衛(wèi)生室——建立個(gè)人體質(zhì)健康小檔案，逐一了解每位學(xué)生是否適合長跑活動(dòng)，為個(gè)別學(xué)生制定個(gè)性化跑步方案。

二、德育與體育整合，自主與健身相攜

1.讓跑在活動(dòng)中得到認(rèn)同

為了更好的開展“校園陽光健身跑”的宣傳，起到鮮明高效的示范帶頭作用，校長倡議將原先的教師廣播操改成不同形式的教師長跑鍛煉，讓每位教師去引領(lǐng)、激發(fā)學(xué)生對(duì)跑步的興趣和認(rèn)識(shí)，讓跑步得到學(xué)生與家長的認(rèn)同。你瞧，一年級(jí)的“迎世博海寶在行動(dòng)”、二年級(jí)的“童謠游戲跑”、三年級(jí)的“自然地形跑”以及四、五年級(jí)的“校園陽光跑”中無不出現(xiàn)體育教師、班主任及科任教師的身影。整個(gè)校園呈現(xiàn)出愛跑、樂跑、能跑的積極景象，鍛煉的意識(shí)在跑步中增強(qiáng)，學(xué)生的體能在跑步中得到提升。

2.營造熱愛跑步的心愿長廊

為了正確引導(dǎo)學(xué)生開展“校園陽光健身跑”，促進(jìn)學(xué)生對(duì)長跑活動(dòng)開展后的相互交流，學(xué)校特意在風(fēng)雨操場創(chuàng)設(shè)了“心愿交流廊”。一二年級(jí)的小朋友們在老師的幫助下制作了“跑動(dòng)的世博小風(fēng)車”，上面寫有每個(gè)學(xué)生在實(shí)踐跑的過程中的點(diǎn)滴體會(huì)以及對(duì)世博的美好期望；三至五年級(jí)學(xué)生自主制作了“我愛長跑小書簽”、“卡通人物造型跑步書簽”、“牛氣沖天之跑步小游戲介紹”等等一張張可愛而又充滿學(xué)生智慧的書簽，在微風(fēng)的吹動(dòng)下栩栩如生，讓學(xué)生們通過實(shí)踐和交流來提升對(duì)跑步的進(jìn)一步認(rèn)識(shí)和熱愛。

三、科學(xué)的長跑基數(shù)，人性化的評(píng)價(jià)機(jī)制

1.科學(xué)設(shè)置各年級(jí)長跑基數(shù)

（1）一、二年級(jí)每天400米；（2）三年級(jí)每天600米；（3） 四年級(jí)每天700米；（4） 五年級(jí)每天800-1000米；（5）下雨天各班將利用課間進(jìn)行跳繩、踢、拍毽子來替代長跑的運(yùn)動(dòng)量。

2.建立個(gè)人與集體跑步評(píng)價(jià)體系

（1）制定長跑記錄表和競賽表

為了讓學(xué)生對(duì)長跑活動(dòng)有一個(gè)比較明確、清晰的理解，我們特意制作了長跑記錄表和競賽表。在各年級(jí)的記錄表上我們?yōu)槊堪嗝恐茉O(shè)置了8個(gè)空格，其中五格代表了一個(gè)星期中五天的跑動(dòng)距離，并設(shè)置了每天八百米的基數(shù)和底線，主要是通過每天晨跑時(shí)段的長跑來完成，由體育老師共同指揮和記錄，而余下的三格則是各班級(jí)同學(xué)們自主進(jìn)行的跑步練習(xí)，距離不限長短，包括了體育課、早鍛煉、體鍛課等時(shí)段的健身活動(dòng)，旨在建議和鼓勵(lì)同學(xué)們多進(jìn)行一些長跑健身鍛煉，由班主任和副班主任協(xié)助記錄證明。

（2）設(shè)計(jì)世博路線圖，插滿小紅旗

在另一塊長跑競賽表上，我們緊密結(jié)合了迎世博的主題，設(shè)計(jì)了以上海世博會(huì)各國展館為主題的象征性路線圖，每周對(duì)每班的跑動(dòng)距離進(jìn)行統(tǒng)計(jì)和評(píng)比，比一比賽一賽，看看哪一班跑得最遠(yuǎn)，并在路線圖上插上代表各班的小紅旗，給大家一個(gè)最簡單明了的評(píng)價(jià)。在學(xué)期結(jié)束時(shí)對(duì)最先回到終點(diǎn)的班級(jí)進(jìn)行一定的表揚(yáng)和獎(jiǎng)勵(lì)。

（3）統(tǒng)計(jì)跑步距離，發(fā)放流動(dòng)海寶旗

引導(dǎo)學(xué)生建立自我的長跑基數(shù)統(tǒng)計(jì)表，每天統(tǒng)計(jì)自己的跑步距離。另外，引導(dǎo)班級(jí)制作每周長跑疊加表，并進(jìn)行先進(jìn)學(xué)員的評(píng)比。每周表揚(yáng)激勵(lì)長跑基數(shù)高的優(yōu)勝班，發(fā)放流動(dòng)海寶旗。

應(yīng)該說，學(xué)生在長跑活動(dòng)中經(jīng)歷一個(gè)從不喜歡到喜歡，從“要我跑”轉(zhuǎn)變?yōu)椤拔乙堋?，從跑不?dòng)到善跑、樂跑、能跑的一個(gè)過程。學(xué)生的體能在跑步中得到明顯的鍛煉，體質(zhì)得到有效的提高。我們將一如既往的開展“校園陽光健身跑”活動(dòng)，讓“切實(shí)提高學(xué)生的體質(zhì)”這句話落實(shí)到我們體育教師的日常教育與教學(xué)中去。