避開精神上的“黑洞”

隨著現(xiàn)代生活方式的改變，強(qiáng)迫癥患者越來越多，其中既有幾歲的孩童，也有兒孫繞膝的老人家。強(qiáng)迫癥無論對于患者本人或者醫(yī)生，都是一個(gè)棘手的問題，對于患者家屬來說更是巨大而漫長的精神考驗(yàn)。

我接觸過很多強(qiáng)迫癥患者，普通人可以一笑而過的事，他們會整天糾纏不清，猶如思想上陷入一個(gè)沒有陽光、沒有空氣的黑洞，找不到方向，分不清是非，整日在里面轉(zhuǎn)圈子。

記得有一次，一位50多歲的女士由她女兒帶來我中心做健康檢查。女士的裝扮非常奇特——頭上戴著塑料浴帽，臉上捂著大口罩，手上戴著一次性塑料手套，腿和腳上用塑料布裹得結(jié)結(jié)實(shí)實(shí)。初一看我還以外面突下大雨了，可一問才知道，她覺得公交車的把手、椅子上有數(shù)不清的細(xì)菌，所以才穿戴成這副模樣。她女兒邊和我交流邊哭，說她這個(gè)媽太累人了，總是怕沾染上細(xì)菌，只要從處面回到家，一定要把身上的衣服換掉；還很少與人說話，怕別人的唾沫星子掉到她嘴里去……

我還接診過一位女大學(xué)生，有條狗從她面前走過，她就認(rèn)為自己感染狂犬病毒了，哭鬧著要打狂犬疫苗。她媽被纏得沒辦法，只好帶她去打疫苗，結(jié)果她還是哭鬧，要媽媽也必須注射狂犬疫苗，理由是媽媽陪著她在注射室呆了一會兒。又過了幾天，她又要求爸爸也打狂犬疫苗，理由是爸爸吃了媽媽做的飯菜。

在我們看來，那位女士和這位女大學(xué)生的行為實(shí)在荒謬，實(shí)際上，她們就是典型的強(qiáng)迫癥患者。如果重度強(qiáng)迫癥患者得不到及時(shí)治療，會進(jìn)一步發(fā)展成精神分裂癥。不過，如果家人和患者自己能夠積極主動(dòng)地采取有效的康復(fù)措施，強(qiáng)迫性思維和強(qiáng)迫性行為還是可以得到糾正的。

下面我把這些年來指導(dǎo)強(qiáng)迫癥康復(fù)的措施總結(jié)出來供大家參考，我用這些方法指導(dǎo)患者都取得了很好的效果。

按壓頭部，改善大腦供血

強(qiáng)迫癥不是單純的精神問題，在那些常人看似不可理喻的想法、行為背后，暗藏著身心兩方面的損傷，只是患者感覺不到這些損傷，而且一些早期的損傷是醫(yī)學(xué)儀器也無法查出來的。

有研究人員曾對強(qiáng)迫癥患者做腦血流灌注研究發(fā)現(xiàn)，強(qiáng)迫癥患者兩側(cè)丘腦、頂葉和基底神經(jīng)節(jié)的血流量增加和功能亢進(jìn)；右顳血流量減少和功能底下，兩側(cè)顳葉和頂葉功能平衡與正常人明顯不同。也就是說，導(dǎo)致強(qiáng)迫癥的一個(gè)重要原因就是大腦供血不均衡，使大腦功能失調(diào)。因此，單純用心理輔導(dǎo)的方法治療強(qiáng)迫癥多是收效甚微。

那么，如何改善大腦供血和糾正其功能呢？這個(gè)問題是很好解決的。供應(yīng)大腦血液的血管有4根，2根頸內(nèi)動(dòng)脈，2根椎動(dòng)脈，它們受伴隨神經(jīng)的支配；另外，大腦內(nèi)部血流灌注情況還受行走在體表的神經(jīng)纖維影響。因此，我們只要通暢這4條動(dòng)脈和這些神經(jīng)，就能使大腦的血液供應(yīng)逐漸恢復(fù)平衡，從而取得功能上的平衡。

對于不懂解剖學(xué)的普通患者及其家屬，我準(zhǔn)備了一個(gè)傻瓜通絡(luò)法：用手指從頭頂開始做密集式的按壓，一直按壓到頸部的大椎穴，再按壓面部；與此同時(shí)，記住那些按壓過程中特別痛的點(diǎn)，并在這些點(diǎn)上做重點(diǎn)按摩（按壓力度不要太大，以患者舒服就可以了）。也可以做熱敷。切不可小看按摩和熱敷的功效，因?yàn)榘磯汉蜔岱蟛坏嬲沽祟^面部的經(jīng)絡(luò)，也會使大腦內(nèi)部毛細(xì)血管得到舒緩，對于平衡大腦的功能有極其重要的意義。

我用此法為那位女士做了一段時(shí)間的康復(fù)治療后，她女兒就很高興地告訴我：我媽好多了，回家不立即脫衣服了，也肯和家人交流了。

拉伸運(yùn)動(dòng)，通調(diào)全身

單純通暢頭部大腦供血并不能徹底解決問題，只有全身通調(diào)、暢達(dá)，才能使人體功能達(dá)到和諧。不然，只顧上面不顧下面，人體就會形成功能上的脫節(jié)，大腦的營養(yǎng)供應(yīng)就會變成無源之水。

通調(diào)全身功能的最好方法就是運(yùn)動(dòng)，但所選運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度不能過大，大強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)雖能起到通達(dá)全身氣血的目的，但同時(shí)也會消耗掉大量的體力，這個(gè)體力就是中醫(yī)上所講的“氣”，對于身體虛弱的人來說，得不償失。強(qiáng)迫癥患者可以在每日早上，找一顆生長茂盛的大樹，后背對著太陽，人體面對著樹做肢體的拉伸運(yùn)動(dòng)。

根據(jù)我的臨床經(jīng)驗(yàn)，很多強(qiáng)迫癥患者都不愛進(jìn)行室外活動(dòng)，接受日光少，思維會慢慢變得狹隘而又固定。而在枝葉繁茂的大樹下鍛煉，可吸收更多新鮮的氧氣；后背對著太陽，可接受更多日照，以增加人體的陽剛之氣，人會變得積極、樂觀。

鍛煉期間要注意保暖，特別要保證腳和耳朵的溫暖，否則這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的效果就大打折扣。堅(jiān)持一段時(shí)間，可慢慢加大運(yùn)動(dòng)量，選擇太極拳或八段錦、易筋經(jīng)等。

辨別體征，飲食調(diào)理

強(qiáng)迫癥患者的飲食調(diào)理同樣是非常重要的，平時(shí)可以多吃香蕉、茼蒿、金針菜、金桔、大棗、玫瑰花、百合、花豆、黑大豆、南瓜子仁等富含色氨酸的食品。色氨酸被人體吸收后，能合成神經(jīng)介質(zhì)5-羥色胺，它就像身體里的“快樂信使”，能使心情變得愉快。

但是，有一點(diǎn)千萬別忘：一粒種子是否能發(fā)芽、并茁壯成長，決定因素不是它被施了多少肥料，而是擁有適宜它生長的溫度和濕度，只有在此基礎(chǔ)上再去施肥，它才能健康成長。同樣的道理，強(qiáng)迫癥患者如果不分體質(zhì)而一味補(bǔ)充“快樂營養(yǎng)素”，是起不到任何作用的，有時(shí)甚至適得其反。因此，強(qiáng)迫癥患者在飲食上一定要掌握寒熱平衡這個(gè)原則。最簡單的糾正辦法是：如果怕冷，就喝生姜水；如果大熱（舌質(zhì)很紅），就多食綠色蔬菜，或者用綠豆泡茶；如果胃口不好，則喝炒大麥茶；如果常常沒力氣，就吃幾個(gè)桂圓，或者喝點(diǎn)黃芪茶；如果唇偏白、臉色紫暗，就要吃點(diǎn)當(dāng)歸粉；如果舌體肥大，周圍全是齒痕，說明身體里的水濕太重，那就要吃紅豆去掉水濕之氣。

經(jīng)過上面這些簡單的調(diào)理后，體質(zhì)漸漸恢復(fù)到不寒不熱、不燥不濕的狀態(tài)，再適當(dāng)增加前面提到“快樂食物”，那就能到得事半功倍的效果。