學習其實有竅門

文/揭 威 圖/墨貓貓

喵咪說：很多同學都反映自己學習很刻苦，但是為什么成績不夠好呢？有可能是你方法用錯，導致學習效率不夠高。其實學習也是講技巧的，讓我們來看看應該怎樣提高效率，考取高分吧。

不少人特別勤奮，在一個學習內(nèi)容上花費大量時間，效果卻不好，原因就是沒找到正確的學習方法。真正的學習不是一味地耗時間，而是了解大腦運作的基本原理后“投其所好”，制定相應的學習策略，獲得進步。以下4個方法也許能幫你更高效地學習。

1.變換學習環(huán)境

很多人在學習的時候都傾向于找固定、安靜的場所。如果是自習室，有的人還要找專屬的座位，認為這樣的“儀式感”會給大腦發(fā)出“現(xiàn)在該好好學習”的信號。但科學家發(fā)現(xiàn)，比起固定的學習場所，頻繁更換不同地點，能提高40%的學習效率。

大腦在儲存知識的同時，會將周圍環(huán)境信息一并編碼儲存。在不同環(huán)境下學習時，與知識相關的“背景”提示也會更多，這都方便我們回憶信息。另外，變換學習場所也使我們的記憶不再依賴于某一環(huán)境，畢竟你考試的時候不會在熟悉的座位上。

2.拉開時間間隔

如果想熟練掌握某項技能或?qū)W會某個知識，我們通常會花整塊時間來反復練習。而這樣的效果可能并不好。就像我們不能一口吃成個胖子，學習也一樣。在記憶科學中，分布式學習——把一次集中學習打散成數(shù)次學習，并拉開每次學習之間的間隔——更有利于記憶。這不僅能讓你記住更多的東西，還能記得更牢。對于長期的學習任務，有科學家總結出了最佳學習間隔，如待考時間為一個星期，兩次學習間隔時間最好為1～2天；待考3個月，間隔三個星期……

3.交替學習。

不管是學習技能還是知識，我們常常認為就某一項任務反復練習效果會更好。但目前很多科學實驗證明，比起反復練習，交替學習更有效。

心理學家羅勒做過這樣一個實驗，他召集24名小學生，學習計算棱柱體的面、棱、頂點和轉角數(shù)量。其中一組集中學習，按順序練習面、棱、頂點和轉角習題；另一組也練習了相同次數(shù)，只不過隨機而無序地做題。第二天，所有孩子都測試了4種題目，結果交替學習組的答對率為77%，而反復組僅為38%。科學家認為，學習時把不同的對象、技巧、概念等穿插到一起來練習，經(jīng)過一段時間的積累之后，不但能使我們更清楚地了解每一項之間的不同之處，還能使我們更好地掌握每一項內(nèi)容。

4.分心不是敵人

如今，微信、游戲、網(wǎng)絡推送等對學習工作造成的分心固然令人擔憂。然而，新的科學研究告訴我們，當被某道難題卡住的時候，適當?shù)胤中氖羌幸娴氖隆?/p>

我們常說的“頓悟”往往在大腦“離線”后意外出現(xiàn)。科學家發(fā)現(xiàn)，放下難題后的“孵化”階段至關重要。這個時候，長時間休息、做做別的事情，甚至玩玩游戲等，對解決難題都有意想不到的幫助。