多球訓(xùn)練在青少年業(yè)余體校乒乓球訓(xùn)練中的應(yīng)用研究

張霞 劉昊

(瀘州醫(yī)學(xué)院 四川瀘州 646000)

乒乓球多球訓(xùn)練方法產(chǎn)生于1964年。當(dāng)時(shí)日本隊(duì)的排球教練大松博文應(yīng)周恩來總理要求來華對(duì)中國(guó)女排進(jìn)行示范訓(xùn)練,臨場(chǎng)觀摩的原國(guó)家乒乓球隊(duì)教練李仁蘇,借鑒了排球的“多球訓(xùn)練”并將其運(yùn)用到了乒乓球的訓(xùn)練當(dāng)中。由于多球訓(xùn)練這一方法能夠帶來極大的訓(xùn)練、比賽效益,人民對(duì)其的使用給予了很大的關(guān)注,也取得了較為豐碩的理論及實(shí)踐成果。中國(guó)乒乓球隊(duì)40幾年來能夠保持長(zhǎng)盛不衰,就是最好的證明。但是稍顯不足的是,多球訓(xùn)練在基層訓(xùn)練機(jī)構(gòu)比如說業(yè)余體校中的運(yùn)用研究卻不多。

1 業(yè)余體校在乒乓球訓(xùn)練中使用多球訓(xùn)練現(xiàn)狀的調(diào)查與分析

以成都市金牛區(qū)奧林體育中心為例,通過對(duì)其大約40名以上的學(xué)員進(jìn)行為期一個(gè)月的跟蹤調(diào)查表明:學(xué)員的年齡分布跨度大，6歲及以下學(xué)員占20%左右；6～9歲(包括9歲)占35%左右；9～12歲(包括12歲)占40%左右；12歲已以上約占5%。從學(xué)生的身心發(fā)展情況來看,多球訓(xùn)練的強(qiáng)度應(yīng)該有一定的不同。但是經(jīng)過調(diào)查分析表明,教練在使用多球訓(xùn)練時(shí),分組時(shí)僅單純的以動(dòng)作掌握程度來分組進(jìn)行多球的訓(xùn)練。分組固定后,多球訓(xùn)練的量隨即固定,這種情況占80%左右。根據(jù)學(xué)員年齡情況,制訂多球訓(xùn)練計(jì)劃的教練人數(shù)僅占20%。

業(yè)余體校并不是全部都采用多球訓(xùn)練這一方法,很多學(xué)校仍然以單球訓(xùn)練為主,通過對(duì)調(diào)查問卷的分析表明:把多球訓(xùn)練當(dāng)作主要訓(xùn)練方法的業(yè)余體校僅占56.1%。大多數(shù)仍然片面的按照傳統(tǒng)單球訓(xùn)練的路數(shù)進(jìn)行教學(xué)與訓(xùn)練。這一數(shù)據(jù)說明,眾多乒乓球訓(xùn)練機(jī)構(gòu)對(duì)多球訓(xùn)練在乒乓球教學(xué)訓(xùn)練中的作用認(rèn)識(shí)不足。而通過實(shí)驗(yàn)得知,單球訓(xùn)練的有效利用時(shí)間僅40%左右,其余時(shí)間大多用在撿球上面。采用單球訓(xùn)練為主要訓(xùn)練手段的乒乓球培訓(xùn)機(jī)構(gòu)與大量采用多球訓(xùn)練的培訓(xùn)機(jī)構(gòu)相比:訓(xùn)練時(shí)有效利用的時(shí)間少;經(jīng)過相同的訓(xùn)練周期過后,學(xué)員對(duì)動(dòng)作的掌握程度也較低。

表1 ××在四川省××乒乓球俱樂部的多球訓(xùn)練檔案例表

表2 三項(xiàng)技術(shù)達(dá)標(biāo)技術(shù)分段標(biāo)準(zhǔn) (單位:板)

表3 實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組學(xué)生達(dá)標(biāo)成績(jī)分布表

通過對(duì)使用多球訓(xùn)練的乒乓球培訓(xùn)機(jī)構(gòu)進(jìn)行跟蹤調(diào)查發(fā)現(xiàn):多球訓(xùn)練在運(yùn)用中也存在一定的不足。首先,不同的年齡段,不同的技術(shù)掌握程度,由一個(gè)老師上課的情況占了55%以上。這對(duì)學(xué)員在學(xué)習(xí)動(dòng)作技術(shù),動(dòng)力定型以及動(dòng)作掌握來說,抹殺了個(gè)性特點(diǎn),不利于學(xué)員的個(gè)體發(fā)展；其次,在學(xué)習(xí)階段的劃分過程當(dāng)中,部分機(jī)構(gòu)常犯一刀切的毛病。表現(xiàn)在于:片面夸大多球訓(xùn)練的好處,每個(gè)學(xué)習(xí)階段均只采用多球訓(xùn)練,抹殺了其他訓(xùn)練方法的優(yōu)勢(shì)。導(dǎo)致學(xué)員失去學(xué)習(xí)興趣,實(shí)戰(zhàn)能力低下。

2 對(duì)策與建議

2.1 建立多球訓(xùn)練檔案,確保訓(xùn)練系統(tǒng)性、連貫性

通過表1可以看出,通過對(duì)多球訓(xùn)練檔案的運(yùn)用,教練可以準(zhǔn)確的給學(xué)員制定教學(xué)計(jì)劃、培養(yǎng)方案,避免學(xué)員在訓(xùn)練過程中走彎路,有利于乒乓球?qū)W習(xí)者各階段的學(xué)習(xí)。對(duì)乒乓球?qū)W習(xí)者特別是對(duì)在乒乓球項(xiàng)目上有潛力的青少年在日后的乒乓球訓(xùn)練中更好的掌握新技術(shù)有很好的鋪墊作用;對(duì)業(yè)余體校的教學(xué)與訓(xùn)練來說,更加系統(tǒng)化、專業(yè)化,能夠很好的體現(xiàn)業(yè)余體校在乒乓球訓(xùn)練中承上啟下的作用。

2.2 分析學(xué)員年齡構(gòu)成,采用科學(xué)分組,合理使用多球訓(xùn)練

針對(duì)業(yè)余體校學(xué)員的不同年齡,不同技術(shù)掌握情況的特點(diǎn),在訓(xùn)練過程當(dāng)中,仍然適用多球訓(xùn)練,只不過在分組時(shí),可考慮對(duì)學(xué)員進(jìn)行交叉分組。如采用一張球臺(tái)6個(gè)人,水平高一點(diǎn)的2人,中水平1～2人,低水平2～3人。教練發(fā)多球,學(xué)生變換訓(xùn)練,不同的訓(xùn)練內(nèi)容都可以在一張球臺(tái)上教學(xué),解決了因?qū)W員水平參差不齊而影響教學(xué)的問題,節(jié)省了教學(xué)過程中的撿球時(shí)間并且在水平高的學(xué)員進(jìn)行多球訓(xùn)練時(shí),低水平學(xué)員可以在旁邊進(jìn)行觀摩及徒手動(dòng)作的練習(xí),達(dá)到最大限度提高教學(xué)效率的目的。

表4 實(shí)驗(yàn)后學(xué)生三項(xiàng)技術(shù)技評(píng)成績(jī)表

2.3 根據(jù)學(xué)員身心特點(diǎn),合理科學(xué)的采用多球訓(xùn)練

根據(jù)業(yè)余體校學(xué)員的身心特點(diǎn),采用多球訓(xùn)練方法與采用單球訓(xùn)練相比,多球訓(xùn)練具有密度大、強(qiáng)度大,單位時(shí)間內(nèi)練習(xí)次數(shù)多,且運(yùn)動(dòng)員興奮性高,更容易建立起條件反射,形成鞏固的動(dòng)力定型等特點(diǎn)。通過對(duì)成都市金牛區(qū)奧林體育中心20名8～12歲的乒乓球運(yùn)動(dòng)員隨機(jī)分組并進(jìn)行3期左推右攻,正手攻球技術(shù)以及搓球技術(shù)的多球訓(xùn)練和單球訓(xùn)練的教學(xué)。多球訓(xùn)練與單球訓(xùn)練教學(xué)效果比較如下:從表3實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組學(xué)生達(dá)標(biāo)板數(shù)來看,實(shí)驗(yàn)組達(dá)標(biāo)成績(jī)相對(duì)集中,高分段人數(shù)相對(duì)集中,無一人不及格。對(duì)照組三個(gè)項(xiàng)目不及格人數(shù)分別為2人、1人、1人。分?jǐn)?shù)成績(jī)段人數(shù)較為分散,中等及以下人數(shù)所占比例較大。(見表2、3、4)

通過以動(dòng)作掌握程度,動(dòng)力定型程度以及連續(xù)擊球的一是作為技評(píng)內(nèi)容,對(duì)兩個(gè)組進(jìn)行考核。從表4可以看出,實(shí)驗(yàn)組的技評(píng)成績(jī)普遍高于對(duì)照組,并且實(shí)驗(yàn)組成績(jī)分布較對(duì)照組集中。

從實(shí)戰(zhàn)來看,實(shí)驗(yàn)組成員在正手攻球、搓球上的失誤率較對(duì)照組低,而拉球的成功率則較對(duì)照組高。

3 業(yè)余體校運(yùn)用多球訓(xùn)練時(shí)的注意事項(xiàng)

3.1 注意多球訓(xùn)練強(qiáng)度對(duì)青少年身心的影響

多球訓(xùn)練能夠加大訓(xùn)練的密度和強(qiáng)度,提高訓(xùn)練效果,但是對(duì)于業(yè)余體校的青少年運(yùn)動(dòng)員來說,只有合理的掌握多球訓(xùn)練的運(yùn)用時(shí)機(jī),掌握合適的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷,才能使多球訓(xùn)練發(fā)揮好作用。在教學(xué)訓(xùn)練的過程當(dāng)中,只有很好的把握好運(yùn)動(dòng)員的在多球訓(xùn)練前后的心率變化,仔細(xì)的觀察在訓(xùn)練過程中運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)作質(zhì)量,擊球失誤率以及多組多球訓(xùn)練的效果,才能很好的針對(duì)不同的青少年運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行合理的多球訓(xùn)練。根據(jù)楊忠華的研究,對(duì)于9～12歲的少兒來說,“35球組多球訓(xùn)練效果最好?！贝朔N多球訓(xùn)練對(duì)于提高青少年有氧及無氧代謝能力,專項(xiàng)速度素質(zhì)以及心血管及呼吸系統(tǒng)的功能都是有利的。因此,對(duì)于業(yè)余體校的不同年齡組來說,在這個(gè)基礎(chǔ)上進(jìn)行合適的多球訓(xùn)練計(jì)劃,對(duì)于訓(xùn)練的效果來說,才能得到保證。

3.2 注重多球訓(xùn)練和實(shí)戰(zhàn)的結(jié)合

多球訓(xùn)練能夠提高青少年運(yùn)動(dòng)員的單項(xiàng)技術(shù)能力,但是通過對(duì)幾所業(yè)余體校的青少年乒乓球比賽的實(shí)際效果看來,多球訓(xùn)練的運(yùn)用從某些方面上制約了學(xué)員實(shí)戰(zhàn)能力的提高。表現(xiàn)出來的問題主要集中在:攻球過后,對(duì)下面來球的判斷不準(zhǔn),姿勢(shì)仍然是想繼續(xù)接攻球的姿勢(shì);在實(shí)戰(zhàn)的過程當(dāng)中,有的學(xué)員缺少主動(dòng)變化,主動(dòng)進(jìn)攻的意識(shí)。因此,在運(yùn)用多球訓(xùn)練的同時(shí),要求教練員組織各種各樣的業(yè)余體校校內(nèi)的比賽;在多球訓(xùn)練的過程當(dāng)中,也可以根據(jù)學(xué)員的自身情況,和學(xué)員進(jìn)行多球訓(xùn)練到實(shí)戰(zhàn)比賽的轉(zhuǎn)換訓(xùn)練。

3.3 采用多種教學(xué)方法相結(jié)合

業(yè)余體校乒乓球教學(xué)中,宜使多球訓(xùn)練和其他乒乓球訓(xùn)練方法有效結(jié)合。避免單一的訓(xùn)練方法降低學(xué)員的學(xué)習(xí)興趣,盡量合理科學(xué)的運(yùn)用多球訓(xùn)練方法,使其發(fā)揮最大的作用。

[1]劉建和.乒乓球教學(xué)與訓(xùn)練[M].北京:人民體育出版社,2004(29).

[2]王偉平.乒乓球多球訓(xùn)練法的研究現(xiàn)狀分析[J].內(nèi)蒙古民族大學(xué)學(xué)報(bào)(自然科學(xué)版),2005(3).

[3]馬亞麗.對(duì)業(yè)余體校乒乓球教學(xué)方法的探討[J].山西師大體育學(xué)院學(xué)報(bào),2007(3).

[4]彭瑞.青少年乒乓球運(yùn)動(dòng)員有氧無氧能力代謝特點(diǎn)的研究[J].廣州體院學(xué)報(bào),1994(1).

[5]江中華.多球訓(xùn)練對(duì)少兒乒乓球運(yùn)動(dòng)員動(dòng)作技能形成的作用[J].湖北體育科技,2005(1).