排舞對(duì)高校學(xué)生身心健康的影響①

孟莉

(桐城師范高等?？茖W(xué)校 安徽桐城 231400)

排舞——作為一種國(guó)際性的時(shí)尚的健身舞蹈,受到不同年齡階段不同性別人群的喜愛(ài)。它不但具有拉丁舞的熱情奔放以及國(guó)標(biāo)舞的優(yōu)雅舞姿,集舞蹈、體育、藝術(shù)于一體,具有廣泛的健身性、娛樂(lè)性和大眾性。排舞運(yùn)動(dòng)已成為一種“國(guó)際健身語(yǔ)言”[1]。

排舞,從字面上理解就知道,這是一種排成一排排跳的舞蹈,它源于20世紀(jì)70年代的美國(guó)西部鄉(xiāng)村舞曲,也叫牛仔舞。起先用吉他和拍手的方式起舞,隨著時(shí)代的發(fā)展,后來(lái)融排舞比賽入了歐洲宮廷和拉丁式的舞步,舞步多元,風(fēng)格創(chuàng)新,簡(jiǎn)單易學(xué),是一種即可個(gè)人獨(dú)享,又可與團(tuán)體共樂(lè)的舞蹈。近年排舞運(yùn)動(dòng)在各個(gè)高校也掀起了一股熱潮。[2]

隨著社會(huì)飛速的發(fā)展以及教育制度的改革,高校學(xué)生面對(duì)不同的社會(huì)壓力。從而引發(fā)了很多的大學(xué)生產(chǎn)生各種心理健康問(wèn)題。根據(jù)教育部的調(diào)查數(shù)據(jù)顯示,根據(jù)教育部的調(diào)查數(shù)據(jù)顯示,引發(fā)大學(xué)生輟學(xué)、離家出走,甚至自殺的現(xiàn)象是抑郁癥的主要原因之一。治療大學(xué)生抑郁狀況的方式方法目前還進(jìn)一步研究,當(dāng)然大學(xué)生抑郁癥的心理干預(yù)和治療的研究很少,而且大多數(shù)的干預(yù)研究缺乏有效的干預(yù)措施和有效的治療方法。

1 研究對(duì)象和方法

(1)研究對(duì)象。桐城師范高等?？茖W(xué)校排舞選修班100人,其中男生30人,女生70人,學(xué)生們選修這門課的時(shí)間是一個(gè)學(xué)年。

(2)研究方法。本文通過(guò)收集和查閱相關(guān)文獻(xiàn)資料為研究提供了基礎(chǔ)。調(diào)查問(wèn)卷法：調(diào)查問(wèn)卷的設(shè)計(jì)是圍繞學(xué)生的學(xué)習(xí)排舞動(dòng)機(jī)、興趣、體育鍛煉等。發(fā)放問(wèn)卷共100份,收回100份,回收率是100%。實(shí)驗(yàn)方法：將實(shí)驗(yàn)前和試驗(yàn)后學(xué)生的生理和心理做一個(gè)比較分析。數(shù)理統(tǒng)計(jì)：分類回收的問(wèn)卷采用SPSS統(tǒng)計(jì)分析。

2 研究結(jié)果與分析

排舞運(yùn)動(dòng)能夠?qū)Ω咝W(xué)生身體素質(zhì)起到積極的影響。伏爾泰提出“生命在于運(yùn)動(dòng)”的名言。排舞是運(yùn)動(dòng)是經(jīng)過(guò)組織、簡(jiǎn)單且美化,藝術(shù)且節(jié)律化的人體運(yùn)動(dòng)是重老少皆宜,比一般意義的運(yùn)動(dòng)更為藝術(shù)化的運(yùn)動(dòng)。[3]

排舞運(yùn)動(dòng)不但能夠消除多余的脂肪而且可以促使體重、肌肉與脂肪比例趨于更加合理的狀態(tài),使遲鈍、軟化和缺乏活力的身體組織變得充滿活力及具有彈性。目前,大學(xué)生大部分的時(shí)間都在從事腦力勞動(dòng),緊張和疲勞狀態(tài)生活狀態(tài)導(dǎo)致了一些不健康的身體和心理狀態(tài),經(jīng)常參加排舞練習(xí)從而對(duì)身體的各個(gè)部分進(jìn)行系統(tǒng)鍛煉,不但提高了系統(tǒng)的平衡精神、靈活性,還有利于陶冶大學(xué)生情操和發(fā)展身體的協(xié)調(diào)性。

(1)排舞運(yùn)動(dòng)對(duì)高校學(xué)生心理素質(zhì)的影響。高校學(xué)生是一群具有較高的文化素質(zhì)的社會(huì)群體,肩負(fù)著社會(huì)的使命,是推動(dòng)社會(huì)主義物質(zhì)文明和精神文明的主力軍,他們的身體和心理是否健康,不僅直接影響到他們自身的健康成長(zhǎng)還關(guān)系祖國(guó)的發(fā)展,民族的興衰。排舞運(yùn)動(dòng)之所以能夠在高校快速推廣是因?yàn)檫@項(xiàng)運(yùn)動(dòng)不但可以促進(jìn)學(xué)生的身體健康,而且排舞運(yùn)動(dòng)的音樂(lè)節(jié)律鮮明、動(dòng)感又不乏柔美,使學(xué)生在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)產(chǎn)生歡快、優(yōu)美和激奮的情緒體驗(yàn),符合大學(xué)生追求輕松、美感、活潑氣氛的心理特點(diǎn)。

高校學(xué)生所處的年齡階段決定了其心理特征,他們的心里尚未成熟,其社會(huì)認(rèn)知、自我意識(shí)、情感趨于成熟但又沒(méi)有完全成熟的過(guò)渡時(shí)期,主要表現(xiàn)在對(duì)待事物的行為上。情感和情緒是影響大學(xué)生學(xué)習(xí)的重要的非智力因素,是搞好教學(xué)不可忽視的重要方面之一。[4]而排舞運(yùn)動(dòng)由于其項(xiàng)目的特點(diǎn),在教學(xué)中可以充分調(diào)動(dòng)積極因素,有利于發(fā)揮高校學(xué)生的智力水平,增加高校學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性,最終增進(jìn)他們的健康成長(zhǎng)(表1)。

表1 參加排舞選修的動(dòng)機(jī)

表2 排舞選修前后學(xué)生肌肉力量和柔韌指標(biāo)比較

表3 排舞選修后心肺功能指標(biāo)

(2)排舞運(yùn)動(dòng)對(duì)高校學(xué)生生理的影響。從表2可以看出,參加排舞選修一年的大學(xué)生,其肌肉力量以及柔韌性指標(biāo)較選修前均有明顯的提高。選修后的大學(xué)生身體姿態(tài)得到了顯著的改善,背部和四肢的肌肉伸展性得到了提高,關(guān)節(jié)靈活性增強(qiáng)(表2)。

(3)排舞運(yùn)動(dòng)對(duì)高校學(xué)生心肺功能的影響。排舞運(yùn)動(dòng)是有氧代謝的中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)。排舞運(yùn)動(dòng)將就運(yùn)動(dòng)與呼吸的相互配合,由于呼吸過(guò)程中每分通氣量的增加主要是通過(guò)潮氣量來(lái)完成,然而潮氣量的增加是由于氣末肺的容積降低與吸氣末肺容積增加共同作用的結(jié)果。因此排舞運(yùn)動(dòng)可以很好的改善運(yùn)動(dòng)者的心肺功能,提高運(yùn)動(dòng)者的肺活量(表3)。

3 結(jié)論

(1)排舞運(yùn)動(dòng)在高校的推廣可以豐富校園文化,提高大學(xué)生綜合素質(zhì)。

(2)通過(guò)排舞運(yùn)動(dòng)的學(xué)習(xí)與訓(xùn)練可以增加學(xué)生的自信心,提高了其審美能力。

(3)排舞教學(xué)的開展可以有效調(diào)動(dòng)學(xué)生上體育課的積極性,豐富課堂內(nèi)容,活躍氣氛,陶冶情操。

(4)排舞課程不但可以提高學(xué)生的心肺功能、耐力速度、肌肉力量以及柔韌,另外對(duì)學(xué)生的心里健康具有積極的作用。

[1] 活力下沙舞動(dòng)新城——中國(guó)體育舞蹈網(wǎng)[EB/OL].http://www.cdsf.org.cn/data/3/15103.html,2012-01-25.

[2] 陳燕.排舞的健身價(jià)值與學(xué)校推廣的對(duì)策研究[J].科協(xié)論壇(下半月,2008.

[3] 鄭慧娜.推廣魅力排舞 引領(lǐng)農(nóng)村文化時(shí)尚——談婺城排舞的普及與推廣看農(nóng)村文化走向[J].大眾文藝,2011(2).

[4] 吝博.排舞引入高校公共體育課程的可行性分析[J].河南職工醫(yī)學(xué)院學(xué)報(bào),2011(3).

[5] 李珊珊,陳勇軍.排舞在大學(xué)公共體育開設(shè)的可行性分析[J].長(zhǎng)春理工大學(xué)學(xué)報(bào)(高教版),2009(2).

[6] 施玉鳳.溫州排舞推廣的實(shí)踐與思考[J].大眾文藝,2010(15).

[7] 陳愛(ài)霞.排舞的文化品性及其推廣策略研究[J].山東體育科技,2011(1).

[8] 中國(guó)無(wú)錫·無(wú)錫市學(xué)校管理中心·市屬學(xué)校教職工排舞比賽展風(fēng)采[EB/OL].http://.wuxi.gov.cn/web101/jj/zjgfcsmhsh/876820.shtml,2011-04-08.