普通高校二十四式簡(jiǎn)化太極拳教學(xué)方法分析與研究

劉成維

(山東青年政治學(xué)院體育部 山東濟(jì)南 250103)

太極拳作為武術(shù)中一個(gè)獨(dú)特的分支,一個(gè)具有代表性的武術(shù)拳種。深受人們的喜愛和追捧。二十四式太極拳也是普通高校體育課主要的教學(xué)內(nèi)容,很多高校都把太極拳作為體育課的必修課和學(xué)修課。大學(xué)生對(duì)太極拳的學(xué)習(xí)熱情非常高,但是目前在太極拳的教學(xué)過程中卻存在著很多問題。特別是教學(xué)方法中存在很多差異,教學(xué)水平的不統(tǒng)一和專業(yè)直接影響到教學(xué)效果。學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中就無法真正的理解到太極拳的真諦,在不同程度上影響了大學(xué)生學(xué)習(xí)武術(shù)和熱愛武術(shù)的興趣。對(duì)二十四式太極拳教學(xué)方法進(jìn)行系統(tǒng)的梳理和分析,科學(xué)并有針對(duì)性的提出思路和方法。為今后的武術(shù)教學(xué)提供參考性的建議。

1 理論教學(xué)

太極拳的理論知識(shí)來激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。向?qū)W生介紹武術(shù)的文化內(nèi)涵、特點(diǎn)及太極發(fā)展史。武術(shù)是東方文化的產(chǎn)物,是中國(guó)傳統(tǒng)文化的精髓,是國(guó)學(xué)的一部分,是國(guó)粹,是瑰寶。同時(shí)理論教學(xué)是太極拳教學(xué)過程比較重要的教學(xué)部分,很多老師都容易忽略理論方面的教學(xué)。通過理論教學(xué)可以使學(xué)生對(duì)太極拳有一個(gè)初步的認(rèn)識(shí)和對(duì)太極拳理論知識(shí)方面的了解,對(duì)學(xué)習(xí)太極拳有著重要的意義。理論知識(shí)部分包括:太極拳的歷史發(fā)展及技術(shù)特點(diǎn),拳術(shù)的風(fēng)格等。通過對(duì)太極拳的歷史方面的學(xué)習(xí),能夠了解到太極拳的發(fā)源地和創(chuàng)始人,對(duì)太極拳的發(fā)展前景進(jìn)行學(xué)習(xí)和探討可以總結(jié)和分析出太極拳現(xiàn)在存在的優(yōu)勢(shì)和不足,怎樣繼承發(fā)揚(yáng)中華武術(shù)精神。對(duì)技術(shù)動(dòng)作從理論角度上分析和學(xué)習(xí),能夠?yàn)楹竺娴膶W(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)。

2 技術(shù)動(dòng)作教學(xué)

2.1 示范與講解相結(jié)合

對(duì)太極拳技術(shù)動(dòng)作的教學(xué)過程中,技術(shù)動(dòng)作的示范與技術(shù)動(dòng)作的講解是非常重要的。老師的動(dòng)作示范是給學(xué)生一個(gè)比較直觀的認(rèn)知,技術(shù)動(dòng)作示范的是否規(guī)范和標(biāo)準(zhǔn)會(huì)直接影響到同學(xué)們的學(xué)習(xí)效果。同時(shí)在示范動(dòng)作是并結(jié)合對(duì)技術(shù)的動(dòng)作的講解,這樣學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中才會(huì)既看到動(dòng)作又能夠準(zhǔn)確的聽到技術(shù)動(dòng)作是如何要求的。在示范動(dòng)作時(shí)可以把整套的太極拳完整的示范一遍,讓同學(xué)們對(duì)太極拳有一個(gè)完整的認(rèn)識(shí)和了解,也可以把一個(gè)完整的技術(shù)動(dòng)作拿出來進(jìn)行示范,這樣同學(xué)們可以比較清晰認(rèn)識(shí)到動(dòng)作的完成的過程。但是在講解技術(shù)動(dòng)作時(shí)不能對(duì)多個(gè)技術(shù)動(dòng)作一起講解。在對(duì)技術(shù)動(dòng)作講解時(shí)要詳細(xì)到每個(gè)分解動(dòng)作,包括上肢動(dòng)作的講解、下肢動(dòng)作的講解、完整動(dòng)作的講解等。同時(shí)要結(jié)合動(dòng)作的示范,只要這樣,學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中才能夠完整和詳細(xì)的學(xué)好每一個(gè)技術(shù)動(dòng)作。

2.2 分解教學(xué)與完整教學(xué)相結(jié)合

在對(duì)太極拳技術(shù)動(dòng)作教學(xué)過程中,分解教學(xué)和完整教學(xué)相結(jié)合是比較有針對(duì)性的教學(xué)方法,同時(shí)也是比較有效的教學(xué)方法因?yàn)樘珮O拳動(dòng)作比較復(fù)雜多變。在教學(xué)過程中可以把整個(gè)動(dòng)作進(jìn)行分解,一個(gè)完整動(dòng)作可以分為上肢動(dòng)作和下肢動(dòng)作,也可以分為左邊動(dòng)作和右邊的動(dòng)作。完整教學(xué)是在分解教學(xué)的基礎(chǔ)上把動(dòng)作完整的組合在一起進(jìn)行教學(xué)。讓同學(xué)們把分解的技術(shù)動(dòng)作配合起來完成一個(gè)完整的動(dòng)作。如:把太極拳中:“野馬分鬃”這一動(dòng)作進(jìn)行分解與完整相結(jié)合教學(xué)。把“野馬分鬃”這個(gè)動(dòng)作分為上肢動(dòng)作和下肢動(dòng)作進(jìn)行分解教學(xué)。上肢動(dòng)作是一個(gè)抱球的動(dòng)作,在分解教學(xué)時(shí)準(zhǔn)對(duì)抱球的技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行示范和講解,包括抱球的高度,左右手的手型,行走路線等。在同學(xué)們基本掌握動(dòng)作后,再進(jìn)行下肢動(dòng)作的示范講解,包括下肢動(dòng)作的步法、重心、角度等。把上肢動(dòng)作和下肢動(dòng)作結(jié)合起來進(jìn)行完整技術(shù)動(dòng)作的講解示范。這個(gè)的教學(xué)方法能夠讓同學(xué)們比較清楚的分清動(dòng)作的細(xì)節(jié),在接受起來比較容易,學(xué)習(xí)效果不叫好。

2.3 由易到難的教學(xué)方法

太極拳技術(shù)動(dòng)作比較復(fù)雜,同學(xué)們?cè)趯W(xué)習(xí)起來總是感覺力不從心,在學(xué)習(xí)動(dòng)作時(shí)總是感覺學(xué)不會(huì),首尾都顧不過來。所以在教學(xué)過程中,應(yīng)該根據(jù)這一運(yùn)動(dòng)規(guī)律從易到難的學(xué)習(xí)順序進(jìn)行教學(xué)。在學(xué)習(xí)過程中,同學(xué)們對(duì)太極拳的認(rèn)識(shí)上基本是空白。即使有所了解也是表面上的認(rèn)識(shí)。在學(xué)習(xí)過程中老師應(yīng)該把太極拳基本的手法、步法、重心的移動(dòng)、進(jìn)行示范和講解。教師可以在上課時(shí)對(duì)學(xué)生首先進(jìn)行武術(shù)禮節(jié)及太極拳理論教學(xué),然后開始太極拳步法練習(xí)及太極拳站樁訓(xùn)練。太極拳步法是太極拳的基本功,通過練習(xí)可以使學(xué)生在步法練習(xí)中學(xué)習(xí)重心前后左右移動(dòng)、虛靈頂勁、含胸拔背等動(dòng)靜態(tài)動(dòng)作要領(lǐng)并體會(huì)其變化,讓同學(xué)們對(duì)太極拳的基本功進(jìn)行反復(fù)的練習(xí),并掌握動(dòng)作的基本規(guī)律和太極拳的風(fēng)格。

2.4 語言提示教學(xué)法

在太極拳的教學(xué)過程中語言提示法時(shí)比較重要的一種教學(xué)方法。在學(xué)生練習(xí)過程中教師可以通過對(duì)技術(shù)動(dòng)作術(shù)語的提示使同學(xué)們進(jìn)行動(dòng)作的練習(xí),同學(xué)們可以根據(jù)老師術(shù)語的提示和技術(shù)動(dòng)作的要求來理解和掌握技術(shù)動(dòng)作?？梢蕴岣邔W(xué)生自我的記憶和對(duì)動(dòng)作的理解能力,也不用過分的依賴?yán)蠋?。如太極拳的基本動(dòng)作的術(shù)語的提示,含的棚、履、擠、按、采、列、肘、靠、進(jìn)、退、顧、盼、定,以“擎、引、松、放”寅練各種動(dòng)作的攻防技術(shù)。都是可以利用語言提示進(jìn)行教學(xué)的。同時(shí)對(duì)教師的工作量來講也相對(duì)減輕了不少,教師不用再每一遍都要領(lǐng)著學(xué)生進(jìn)行練習(xí),也在不同程度上提高了學(xué)生自主性。

2.5 對(duì)比糾錯(cuò)法教學(xué)

在學(xué)習(xí)過程中,技術(shù)動(dòng)作的正確和標(biāo)準(zhǔn)是最終的學(xué)習(xí)目標(biāo)。學(xué)生在學(xué)習(xí)一個(gè)新的動(dòng)作時(shí)會(huì)經(jīng)過三個(gè)階段?；菊莆占夹g(shù)動(dòng)作,改正錯(cuò)誤的技術(shù)動(dòng)作,熟悉動(dòng)作的過程。其中,改正錯(cuò)誤動(dòng)作這一環(huán)節(jié)是最關(guān)鍵的部分。也是比較難的一部分。老師可以通過一個(gè)完整動(dòng)作的正確和錯(cuò)誤動(dòng)作的示范,讓同學(xué)們認(rèn)識(shí)到正確動(dòng)作和錯(cuò)誤動(dòng)作的區(qū)別和不同,通過對(duì)比,學(xué)生在練習(xí)時(shí)就會(huì)找到錯(cuò)誤的部分,并按照正確的動(dòng)作進(jìn)行改正,最終掌握標(biāo)準(zhǔn)的技術(shù)。

3 眼神與動(dòng)作相結(jié)合教學(xué)法

武術(shù)講究“精、氣、神”要求每個(gè)動(dòng)作都能表現(xiàn)出內(nèi)在的功法和神韻。如果不能表現(xiàn)出精氣神來,武術(shù)從本質(zhì)上就失去了內(nèi)在的底蘊(yùn)。同樣太極拳也是非常講究動(dòng)作的韻律,眼神的表現(xiàn),精神的體現(xiàn)等。在教學(xué)過程中不能只講究技術(shù)動(dòng)作的準(zhǔn)確性,更重要的是要結(jié)合眼神,使每個(gè)動(dòng)作都充滿了生命力和精氣神。在教學(xué)過程中眼神要隨著技術(shù)動(dòng)作的方向跟著走,做到手到眼到。如果沒有眼神的配合整個(gè)動(dòng)作就會(huì)顯得沒有生命力失去了本質(zhì)的意義。

4 與多媒體教學(xué)相結(jié)合

當(dāng)前,多媒體技術(shù)快速發(fā)展,計(jì)算機(jī)輔助教學(xué)已成為現(xiàn)代教育技術(shù)在教學(xué)中的主要形式。使用多媒體開展太極拳教學(xué),可以將太極拳動(dòng)作圖像、動(dòng)作音樂完整準(zhǔn)確地表現(xiàn)出來。學(xué)生在學(xué)習(xí)技術(shù)的動(dòng)作的初級(jí)階段,通過對(duì)多媒體的播放學(xué)習(xí),能夠從視覺上清楚的看到完整的學(xué)習(xí)內(nèi)容,老師在播放過程中可以把太極拳整套的技術(shù)動(dòng)作完整的播放出來,也可以分段的部分,分動(dòng)作的播放?？梢宰寣W(xué)生反復(fù)的觀看學(xué)習(xí)內(nèi)容,同時(shí)還可以播放圖像,將每個(gè)動(dòng)作的路線方向和發(fā)力點(diǎn)都很好的展現(xiàn)出來。這樣學(xué)生就能夠詳細(xì)的學(xué)習(xí)和了解。

5 結(jié)語

通過對(duì)普通高校二十四式太極拳教學(xué)方法分析和研究得出:應(yīng)注重太極拳的理論教學(xué),理論教學(xué)是學(xué)生最初認(rèn)識(shí)和了解太極拳基礎(chǔ)。在技術(shù)動(dòng)作教學(xué)中應(yīng)理論聯(lián)系實(shí)際,分解與完整教學(xué)法相結(jié)合,示范與講解相結(jié)合、講究由易到難、循序漸進(jìn)的教學(xué)方法。同時(shí)結(jié)合以上的教學(xué)方法還要進(jìn)行語言方面和眼神方面的提示和配合。并結(jié)合多媒體進(jìn)行輔助教學(xué)。希望能夠?yàn)榻窈蟮奶珮O拳教學(xué)提供科學(xué)的可參考性的意見。

[1] 竺玉明.太極拳動(dòng)作與呼吸配合的研究[J].北京體育大學(xué)學(xué)報(bào),1996,19(3).

[2] 惠秋麗.課對(duì)培養(yǎng)大學(xué)生非智力因素的研究[J].科技信息(學(xué)術(shù)版),2007(5).

[3] 孫美.河南省高校太極拳教學(xué)現(xiàn)狀及對(duì)策研究[J].讀與寫(教育教學(xué)刊),2007(1).

[4] 孫慶田.太極拳教學(xué)求形、求息、求意[J].體育教學(xué),2009:57.