少兒武術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練策略研究

吳衛(wèi)軍

（隴南師范高等?？茖W(xué)校體育系，甘肅成縣742500）

武術(shù)是中華民族傳統(tǒng)文化的瑰寶之一，也是我國歷史悠久的民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，在健身、防身、修身養(yǎng)性、娛樂觀賞等方面有著極其重要的價(jià)值。深受眾多人們的喜愛?？v觀我國武術(shù)幾千年的發(fā)展，都比較重視少兒武術(shù)教學(xué)訓(xùn)練的培養(yǎng)。它有助于傳承中華民族的傳統(tǒng)文化?；诖耍疚囊罁?jù)少兒生理、心理特征以及武術(shù)課的教學(xué)與訓(xùn)練特點(diǎn)，并結(jié)合多年的教學(xué)實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，以如何改善提高教學(xué)訓(xùn)練效果作如下深入探究：

1 少兒武術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練特點(diǎn)

在武術(shù)方面想要有好的發(fā)展，必須從少兒抓起是很有必要的。因此，少兒武術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練工作就顯得尤其重要。在訓(xùn)練當(dāng)中我們應(yīng)積極總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，不斷提高武術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練的策略和手段，從而推動(dòng)少兒武術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練工作的順利進(jìn)行。

1.1 少兒武術(shù)教學(xué)要遵循一般的武術(shù)教學(xué)規(guī)律

1.1.1 加強(qiáng)武德教育，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣

武德即武術(shù)道德，是習(xí)武道德品質(zhì)的修養(yǎng)，是衡量武術(shù)人才的道德與文化的重要指標(biāo)。習(xí)武之人應(yīng)該重視武德教育，把武德的教育放在武術(shù)整個(gè)教育過程的首要位置，以促進(jìn)武術(shù)呈良性方向發(fā)展?！皩W(xué)藝先學(xué)禮，習(xí)武先習(xí)德”，在武術(shù)教學(xué)中將禮儀視為基礎(chǔ)道德教育教學(xué)的內(nèi)容之一。在少兒武術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練中滲入武德教育是少兒習(xí)武興趣的有效途徑之一。[1]在教學(xué)訓(xùn)練過程中，教師可以利用休息或理論學(xué)習(xí)時(shí)間，給少兒講述一些激勵(lì)人心的歷史故事，如近代三大武術(shù)民族英雄：馬永貞、霍元甲、黃飛鴻等等，以激發(fā)學(xué)生的民族自豪感和愛國熱情，注重培養(yǎng)教育學(xué)生向民族英雄學(xué)習(xí)，調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)練積極性，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，逐步培養(yǎng)學(xué)生刻苦訓(xùn)練的意志力。

1.1.2 正確的教學(xué)策略是武術(shù)教學(xué)的關(guān)鍵

在少兒武術(shù)教學(xué)中，給學(xué)生以準(zhǔn)確、連貫、規(guī)范的示范動(dòng)作，合理組織教學(xué)。首先從視覺上要給學(xué)生建立一個(gè)規(guī)范的動(dòng)作概念。完整的示范是學(xué)生掌握動(dòng)作的主要手段。教師首先對(duì)本次課的教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行完整準(zhǔn)確的示范，使學(xué)生在大腦中對(duì)所學(xué)內(nèi)容有大致的了解，然后再分段講解示范，有難度的動(dòng)作最后再作單個(gè)動(dòng)作分解示范，用規(guī)范的示范動(dòng)作、準(zhǔn)確的術(shù)語刺激學(xué)生，通過多次重復(fù)訓(xùn)練力求讓學(xué)生掌握動(dòng)作。

1.2 以基本功為基礎(chǔ)，強(qiáng)化基本動(dòng)作的練習(xí)

武術(shù)基本功是學(xué)習(xí)、提高武術(shù)動(dòng)作的重要內(nèi)容。它不僅對(duì)于學(xué)習(xí)武術(shù)套路，提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平有十分重要的意義，同時(shí)對(duì)發(fā)展身體素質(zhì)尤其是靈敏、協(xié)調(diào)能力等，有著更為顯著的教學(xué)效果。實(shí)踐證明：經(jīng)?？茖W(xué)的進(jìn)行武術(shù)基本功的練習(xí)，可以促進(jìn)少兒生長發(fā)育，增強(qiáng)身體素質(zhì)，尤其是對(duì)提高各關(guān)節(jié)、韌帶的柔韌性和靈活性有顯著作用。基本動(dòng)作是指各種拳、械的基本技法，是武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)。不論什么拳種、器械，盡管風(fēng)格不同，但其都有“四擊”、“八法”、“十二形”的基本內(nèi)容，具有由單個(gè)動(dòng)作——組合動(dòng)作——段落——整套的結(jié)構(gòu)特征，因此，基本動(dòng)作是各種器械的基礎(chǔ)，抓好了基本動(dòng)作的練習(xí)對(duì)套路就起到了促進(jìn)作用，從而達(dá)到了事半功倍的教學(xué)效果。[2]

1.3 以直觀教學(xué)為主，強(qiáng)調(diào)動(dòng)作規(guī)格

武術(shù)套路具有動(dòng)作多，路線方向變化多等特點(diǎn)，給少兒武術(shù)教學(xué)帶來了一定的難度，所以，在教授完整動(dòng)作的前提下，必須依據(jù)教學(xué)的主要任務(wù)，結(jié)合學(xué)生練習(xí)的實(shí)際情況采用完整示范、重復(fù)示范、分解示范、對(duì)比示范，加上語言講解、提示等，讓學(xué)生通過視覺、聽覺、肌肉本體感覺，建立正確的動(dòng)作概念，逐步形成正確的動(dòng)力定型。

1.4 教學(xué)為主體，訓(xùn)練是關(guān)鍵；教學(xué)、訓(xùn)練相結(jié)合，強(qiáng)化演練技巧

少兒武術(shù)訓(xùn)練是武術(shù)教學(xué)中關(guān)鍵的環(huán)節(jié)，是出成績、取得成果的有力保障。拳諺說得好：“打拳不練功，到老一場空”；拳諺還說：習(xí)武要“冬練三九，夏練三伏”；“拳打千遍，身法自然，功法自現(xiàn)”；“拳不離手，曲不離口”等等。這些諺語都很好的說明了：打拳若不練功，拳術(shù)即使打得再好看，終是花拳繡腿。那么，隨著競技武術(shù)向高、新、難、美等方向發(fā)展，勢必給少兒武術(shù)訓(xùn)練就提出更高的要求；給武術(shù)教師或教練員又提出了新的挑戰(zhàn)。

武術(shù)運(yùn)動(dòng)不只是肢體動(dòng)作的簡單重復(fù)，它還是手、眼、身法、步的協(xié)調(diào)配合和精神、氣、力、功的完整統(tǒng)一。對(duì)于少兒來說，學(xué)習(xí)武術(shù)難度大，尤其是細(xì)節(jié)動(dòng)作，在教授完動(dòng)作之后的多次重復(fù)訓(xùn)練，就顯得尤為重要。由此可見，教學(xué)成果的鞏固與提高，必須與訓(xùn)練實(shí)踐相結(jié)合，才能不斷深化演練技巧。[2]

2 結(jié)合少兒生理、心理特點(diǎn)進(jìn)行武術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練

2.1 根據(jù)少兒生理特點(diǎn)進(jìn)行武術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練

在武術(shù)教學(xué)或訓(xùn)練中，少兒對(duì)基本動(dòng)作的掌握要經(jīng)過一個(gè)復(fù)雜的實(shí)踐過程，在練習(xí)中會(huì)產(chǎn)生許多生理反應(yīng)，如疼痛感、酸脹感、疲憊感等，教師要合理運(yùn)用教法，采取多種多樣的游戲來提高少兒的學(xué)習(xí)興趣，使少兒在玩耍中學(xué)練武術(shù)動(dòng)作。運(yùn)動(dòng)生理學(xué)研究表明：適當(dāng)負(fù)荷的武術(shù)練習(xí)，能使骨受到適宜刺激,可促進(jìn)成骨細(xì)胞的生長，使骨變長變粗；少兒的骨骺比較柔軟，軟骨成分多，彈性大而硬度小，不易折斷但易彎曲變形。少兒肌肉中水分多，蛋白質(zhì)、脂肪和無機(jī)鹽類較少，肌肉細(xì)嫩而富有彈性，能量儲(chǔ)備較少。收縮力量和耐力較差，易疲勞，但易恢復(fù)。所以，我們在武術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練中應(yīng)培養(yǎng)各種動(dòng)作的正確身體姿勢，養(yǎng)成良好的體態(tài)儀表，防止骨變形。[3]

2.2 根據(jù)少兒心理特點(diǎn)進(jìn)行武術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練

在少兒武術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練實(shí)踐中，教師可以讓動(dòng)作完成規(guī)范的學(xué)生來“表演”或“示范”，并及時(shí)提出表揚(yáng)，以此激發(fā)少兒的學(xué)習(xí)積極性。教學(xué)與訓(xùn)練實(shí)踐表明：少兒喜歡表揚(yáng)。受到表揚(yáng)，信心倍增，訓(xùn)練積極性也進(jìn)一步提高。所以，教師要以表揚(yáng)和鼓勵(lì)為主，加強(qiáng)少兒思想教育，及時(shí)發(fā)現(xiàn)他們的優(yōu)點(diǎn)并給予肯定和表揚(yáng)。另外，教學(xué)與訓(xùn)練的內(nèi)容、策略、手段要依據(jù)少兒的學(xué)習(xí)特點(diǎn)而不斷更新和變化；并輔以形象生動(dòng)的啟發(fā)語言、趣味性和活動(dòng)性的游戲；變換教學(xué)與訓(xùn)練的項(xiàng)目和形式等，提高他們的學(xué)習(xí)興趣和訓(xùn)練的積極性，從而提高教學(xué)與訓(xùn)練效果。[4]

3 少兒武術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練中應(yīng)注意的問題

3.1 充分肯定少兒的訓(xùn)練成績和練習(xí)效果，激發(fā)競爭意識(shí)

在武術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練中，少兒通過自己的努力得到教師的肯定。教師能及時(shí)發(fā)現(xiàn)學(xué)生的錯(cuò)誤動(dòng)作或不規(guī)范動(dòng)作，能使錯(cuò)誤的動(dòng)作得以糾正并規(guī)范，正確的動(dòng)作技術(shù)得以鞏固提高。另外，教師可以根據(jù)少兒喜歡競爭這一心理特征，創(chuàng)造競爭情境，提高他們的學(xué)習(xí)積極性，還可以巧妙地運(yùn)用各種競賽方式，來提高訓(xùn)練成績。但是，如果用之不當(dāng)，將會(huì)產(chǎn)生消極的作用。所以，教師必須讓學(xué)生明確：競爭只是一種手段，其目的是為提高每一位少兒的武術(shù)運(yùn)動(dòng)水平。

3.2 合理安排全面身體訓(xùn)練和專項(xiàng)身體訓(xùn)練的比例

在訓(xùn)練過程中，要制定合理的訓(xùn)練計(jì)劃，力爭科學(xué)地進(jìn)行教學(xué)與訓(xùn)練。在教學(xué)與訓(xùn)練初級(jí)階段，以全面身體素質(zhì)練習(xí)為主，發(fā)展各種運(yùn)動(dòng)能力和機(jī)能能力；專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練以武術(shù)基本功和基本技術(shù)為主，結(jié)合各關(guān)節(jié)的柔韌性練習(xí)和各種“腿功”、“腰功”、“臂肩功”的練習(xí)等，發(fā)展肌肉協(xié)調(diào)和靈敏來提高掌握基本動(dòng)作技術(shù)的能力。隨著少兒武術(shù)隊(duì)員的各種能力的不斷提高和年齡的增長，專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練的比例逐漸加大，基本功訓(xùn)練的內(nèi)容增加，難度增大，要求逐漸提高。

3.3 專項(xiàng)身體訓(xùn)練與基本技術(shù)訓(xùn)練相結(jié)合

在少兒武術(shù)的專項(xiàng)身體訓(xùn)練的初期，主要是通過專項(xiàng)訓(xùn)練手段，來發(fā)展他們的專項(xiàng)能力。在訓(xùn)練過程中，始終要求動(dòng)作的基本技術(shù)規(guī)格和動(dòng)作完成的規(guī)范程度一致。這樣做的目的就是把身體訓(xùn)練與技術(shù)訓(xùn)練結(jié)合起來相得益彰，使基本技術(shù)得以鞏固與提高，把身體訓(xùn)練的成果通過專項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練轉(zhuǎn)化到少兒武術(shù)隊(duì)員的技術(shù)水平上去。[5]

4 結(jié)語

少兒時(shí)期的武術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練工作是打基礎(chǔ)的良好階段。這個(gè)時(shí)期的教學(xué)、訓(xùn)練效果的好壞，直接影響著少兒以后這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能力的發(fā)展。在少兒武術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練過程中，教師應(yīng)采用科學(xué)的訓(xùn)練策略和手段，合理安排教學(xué)與訓(xùn)練任務(wù)，以達(dá)到教學(xué)與訓(xùn)練的預(yù)期目標(biāo)，提高教學(xué)與訓(xùn)練水平。同時(shí)，培養(yǎng)少兒尊師重教、講理守信、嚴(yán)于利己、寬以待人“、尚武崇德”的精神。

[1]任學(xué)鋒．關(guān)于小學(xué)開展課余武術(shù)訓(xùn)練活動(dòng)的研究[J]．搏擊·武術(shù)科學(xué)，2011（4）.

[2]陳青山．論武術(shù)套路教學(xué)的基本特點(diǎn)[J]．武漢體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2001（4）.

[3]郭文茜．武術(shù)融入幼兒教育中的發(fā)展研究[J]．搏擊·武術(shù)科學(xué)，2012（6）.

[4]陳春秀．淺談少兒武術(shù)訓(xùn)練中應(yīng)注意的問題[J]．湖北體育科技，2010（1）.

[5]邱 晨．淺析少兒武術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練[J]．中國科教創(chuàng)新導(dǎo)刊，2007（22）.