健美操對(duì)女大學(xué)生心理健康的影響及其心理機(jī)制

林敏

(武漢體育學(xué)院健美操教研室 湖北武漢 430079)

1 當(dāng)今大學(xué)生心理問題現(xiàn)狀

當(dāng)今社會(huì),各種問題的增加,讓生活在社會(huì)中的人接觸到的問題越來越多,人的生活中出現(xiàn)的心理問題越來越多。如何更好地化解這些心理問題,成為當(dāng)今社會(huì)各界非常關(guān)注的一個(gè)問題。在大學(xué)生活中,大學(xué)生中也出現(xiàn)了一些心理問題疾病,大學(xué)生面臨的各種感情問題、就業(yè)問題等,都在一定程度上帶來了他們心理負(fù)擔(dān)的壓力增加。所以,做好當(dāng)今大學(xué)生的心理健康關(guān)注和教育是非常重要的。

當(dāng)前大學(xué)生的心理健康狀況發(fā)展出現(xiàn)了一些問題,從早期的馬加爵事件,到最近爆出的上海復(fù)旦大學(xué)的投毒事件,人們開始把關(guān)注的目光聚焦到大學(xué)生的心理將抗問題上。大學(xué)生的心理健康問題關(guān)系著教育的未來和國(guó)家的發(fā)展。大學(xué)生是國(guó)家的未來,大學(xué)生的發(fā)展關(guān)系到民族的發(fā)展和存亡,就目前我國(guó)大學(xué)生群體的發(fā)展?fàn)顩r來看,很多大學(xué)生的心理狀況不健康情況比較凸顯,由于就業(yè)、社會(huì)等各方面壓力的增加,大學(xué)生中抑郁癥的幾率提升了,越來越多的大學(xué)生存在或多或少的心理問題。面對(duì)這樣的問題,高校教育提升對(duì)大學(xué)生的心理健康的教育被提升到一個(gè)比較重要的位置。

2 健美操對(duì)于女大學(xué)生心理健康的影響

健美操是大學(xué)生體育教育中一向比較常見的體育運(yùn)動(dòng),健美操課程在大學(xué)體育教學(xué)中被作為一項(xiàng)重要的選秀科目放在大學(xué)體育教學(xué)工作中,在大學(xué)體育教學(xué)中,健美操是非常受學(xué)生特別是女生歡迎的一項(xiàng)體育項(xiàng)目。

健美操運(yùn)動(dòng)作為一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng),這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)對(duì)于放松身心,鍛煉身體有很大的好處。任何一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng),都具有放松身體的作用,在進(jìn)行體育教育教學(xué)中,要讓學(xué)生真正領(lǐng)悟到體育活動(dòng)帶來的身心的放松感,提升他們對(duì)于體育運(yùn)動(dòng)的興趣,把體育鍛煉活動(dòng)認(rèn)為是一項(xiàng)讓自己非常感興趣的事,真真正正從體育活動(dòng)中領(lǐng)悟到運(yùn)動(dòng)帶來的樂趣,鍛煉身體的同時(shí),娛樂身心,這是任何一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)的主旨所在。健美操活動(dòng)也是如此通過健美操活動(dòng)能夠讓大學(xué)生更好的體驗(yàn)到運(yùn)動(dòng)的樂趣。

2.1 健美操能夠提升學(xué)生的自尊心

通過健美操活動(dòng),能夠更好的提升學(xué)生的自尊心。從這個(gè)角度來講,健美操活動(dòng)能夠提升學(xué)生的身體素質(zhì),在進(jìn)行健美操鍛煉活動(dòng)中,大學(xué)生能夠充分展示出比較美的身體線條,把動(dòng)作做到位、做漂亮,每一套健美操動(dòng)作都是把向上、積極作為動(dòng)作主題的,每一套動(dòng)作中,學(xué)生要充分把動(dòng)作做到位,都能夠培養(yǎng)學(xué)生一種向上積極的意識(shí),動(dòng)作做得好,能夠讓學(xué)生對(duì)自己更有信心,同時(shí)對(duì)于他們自尊心的培養(yǎng)和提升也是非常有意義的。通過健美操活動(dòng),讓女大學(xué)生對(duì)于體育運(yùn)動(dòng)更加熱愛,真正認(rèn)識(shí)到體育運(yùn)動(dòng)的真諦和樂趣,能夠更好的把自己的動(dòng)作放開,對(duì)于提升女大學(xué)生的心理素質(zhì)和身體素質(zhì)是非常有益的。

很多女大學(xué)生隨著年齡的增長(zhǎng),對(duì)于一些體育活動(dòng)失去了興趣,但是,健美操運(yùn)動(dòng)不同于其他體育活動(dòng)的地方就在于,健美早運(yùn)動(dòng)帶有一定的表演特征,學(xué)生在進(jìn)行健美操運(yùn)動(dòng)時(shí),可以把體操姿勢(shì)鍛煉的更加完美,通過健美操活動(dòng),讓自己把動(dòng)作展示出來,這樣,能夠在一定程度上提升女大學(xué)生的自尊心。所以,從這個(gè)角度來講,通過健美操運(yùn)動(dòng),能夠提升女大學(xué)生的自尊心。

2.2 健美操活動(dòng)對(duì)于女大學(xué)生心理健康的影響

通過練習(xí)健美操,還能夠在很大程度上提升女大學(xué)生的心理健康狀況。健美操是體育活動(dòng)中非常受女大學(xué)生歡迎的一中體育項(xiàng)目,也是大學(xué)選修課程中女大學(xué)生非常追捧的一項(xiàng)體育項(xiàng)目。通過練習(xí)健美操,能夠?qū)ε髮W(xué)生的心理健康狀況有一定程度的提升。健美操活動(dòng)的開展,能夠充分的讓女大學(xué)生在鍛煉中達(dá)到身心的放松,身體的放松帶來了心理上的放松,健美操活動(dòng)每一套動(dòng)作都配有非常輕快的音樂,這種音樂盒動(dòng)作的結(jié)合,能夠讓女大學(xué)生充分感受到身體和心理上的放松,這種身心的放松,對(duì)于培養(yǎng)女大學(xué)生良好的身體素質(zhì),提升她們的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)有著非常重要的意義。做好女大學(xué)生的身體和心理素質(zhì)的提升,通過健美操還能夠熏陶她們對(duì)于美的享受,小強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)容易達(dá)不到比較好的運(yùn)動(dòng)效果,運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度太大,又容易引發(fā)一定的健康問題,因?yàn)槊總€(gè)學(xué)生的體質(zhì)不一樣,所以在運(yùn)動(dòng)中,對(duì)于運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的選擇還是有一定的要求的,特別是女生,女生的體質(zhì)相對(duì)于男生比較弱,在體育運(yùn)動(dòng)的選擇中,要通過對(duì)于女生體質(zhì)的分析,選擇比較適合她們的運(yùn)動(dòng)形式來進(jìn)行具體的體育活動(dòng),而健美操活動(dòng),相對(duì)于一些體育運(yùn)動(dòng)而言,在運(yùn)動(dòng)量方面屬于比較小的。相比之下,比較適合女生進(jìn)行運(yùn)動(dòng),同時(shí),這種形式的體育運(yùn)動(dòng),如果動(dòng)作到位,能夠很好地把各個(gè)關(guān)節(jié)活動(dòng)開,對(duì)于鍛煉女大學(xué)生的身體和心理都有著非常好的作用。

3 做好健美操教育教學(xué)的對(duì)策

在大學(xué)的體育教學(xué)工作中,加強(qiáng)體育教學(xué)和學(xué)生心理素質(zhì)的提升相結(jié)合,是目前很多大學(xué)的體育教學(xué)工作中的新的重點(diǎn),對(duì)于大學(xué)生心里素質(zhì)的提升和教育,不僅僅要靠學(xué)校的思想政治方面的教育,在各方面的教育教學(xué)中,都要注重通過學(xué)科教育塑造學(xué)生良好的心理素質(zhì)。在體育教學(xué)中,健美操就是一項(xiàng)比較注重身心鍛煉相結(jié)合的體育運(yùn)動(dòng)。做好健美操的教學(xué)是體育運(yùn)動(dòng)的重要方面,對(duì)于加強(qiáng)女大學(xué)生的心理健康水平具有重要意義。做好健美操教育教學(xué),主要由以下幾個(gè)方面的對(duì)策。

3.1 加強(qiáng)健美操的教學(xué)

在體育教學(xué)中,健美操教學(xué)是一個(gè)比較突出的針對(duì)性相對(duì)比較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng),加強(qiáng)高校的健美操教學(xué),是提升女大學(xué)生心理健康機(jī)制的重點(diǎn),加強(qiáng)健美操教學(xué),從高等院校的角度來講,需要在體育教學(xué)中加強(qiáng)對(duì)于健美操教學(xué)的研究和支持力度,高校注重對(duì)于專業(yè)的健美操教師的引進(jìn)和培養(yǎng),高素質(zhì)教育資源的引進(jìn)和利用是健美操教學(xué)進(jìn)行的重點(diǎn)。在高校健美操教學(xué)中,優(yōu)秀的教育資源是教育進(jìn)行的關(guān)鍵。目前一些大學(xué)的體育教學(xué)資源比較缺乏,教師的教育不夠?qū)I(yè),成為影響大學(xué)健美操教學(xué)的重要瓶頸。所以,現(xiàn)代高校教學(xué)中,應(yīng)該注重高素質(zhì)教師資源的引進(jìn),更好地引導(dǎo)大學(xué)生的健美操學(xué)習(xí)。

3.2 提升健美操教學(xué)的心理健康培養(yǎng)

在健美操教學(xué)中,心理健康機(jī)制的培養(yǎng)和塑造是高校健美操教學(xué)的重點(diǎn)。在健美操教學(xué)中,要注重教學(xué)心理素質(zhì)的培養(yǎng),女大學(xué)生學(xué)習(xí)健美操,不僅僅是要鍛煉身體,更重要是通過健美操的學(xué)習(xí)培養(yǎng)良好的心理素質(zhì),提升學(xué)生的心理健康水平,但是在目前的健美教育教學(xué)中,對(duì)于學(xué)生的心理健康方面的研究比較少,所以,在高校進(jìn)行學(xué)生的而健美操教育教學(xué)中,要加強(qiáng)對(duì)于學(xué)生的心理素質(zhì)的培養(yǎng),提升學(xué)生的心理健康水平。在教學(xué)中,要加強(qiáng)對(duì)于女大學(xué)生的心理健康教育,每一個(gè)動(dòng)作的教學(xué)都要注重身心的共同享受,讓學(xué)生能夠在學(xué)習(xí)中發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)的樂趣,身體四肢得到舒展鍛煉的同時(shí),能夠更好地提升自己的心理素質(zhì)能力,注重身心的完美調(diào)節(jié)。對(duì)于教師而言,在健美操的教學(xué)中,要注重對(duì)于學(xué)生的心理健康方面的引導(dǎo),在健美操教學(xué)中,教師要引導(dǎo)學(xué)生通過對(duì)健美操的學(xué)習(xí),體會(huì)到健美操學(xué)習(xí)中的美感,這樣能夠在學(xué)習(xí)中達(dá)到身心的共同提升。

4 結(jié)語

當(dāng)今社會(huì),競(jìng)爭(zhēng)壓力增加,大學(xué)生面臨的社會(huì)問題和壓力越來越多,我們的高校教育應(yīng)該從多方面來提升教育教學(xué)的水平,特別是要注重在教學(xué)中對(duì)于學(xué)生心理素質(zhì)和能力的培養(yǎng),培養(yǎng)學(xué)生有一個(gè)良好的心理素質(zhì),對(duì)于提升學(xué)生的整體水平和能力具有重要意義。在體育教學(xué)中,加強(qiáng)對(duì)女大學(xué)生健美操的教育教學(xué),也是提升大學(xué)生心理素質(zhì)水平的重要方面。做好健美操教育教學(xué),從各個(gè)方面做好對(duì)女大學(xué)生心理健康的教育。

[1] 王樞.健美操運(yùn)動(dòng)對(duì)女大學(xué)生心肺功能影響的研究[D].東北師范大學(xué),2011.

[2] 陳玉鳳,熊健,田靜.健美操和體育舞蹈對(duì)非體育專業(yè)女大學(xué)生心肺功能影響的實(shí)驗(yàn)對(duì)比研究[J].吉林體育學(xué)院學(xué)報(bào),2009(5).

[3] 張鵬,張春桃.對(duì)健美操教學(xué)中培養(yǎng)女大學(xué)生終身體育能力的探討[J].湖北廣播電視大學(xué)學(xué)報(bào),2009(9).

[4] 周娟.對(duì)第三套《全國(guó)健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》在成都市普通高校推廣與應(yīng)用的現(xiàn)狀研究[D].四川師范大學(xué),2012.

[5] 林子路.中國(guó)舞、拉丁舞、健美操對(duì)青春期前期(9-13歲)女生身心發(fā)育影響的比較研究[D].河北師范大學(xué),2010.