一跳之后

看得見的變化

當大家從那或3米或5米的跳板跳下時，渾身地濕漉漉離開之后，除了那挑戰(zhàn)自我的滿足感之后，還將收獲怎樣的變化？為什么頭發(fā)變彎了，衣服的顏色也變深了，手指變皺了呢？跳水之后又將帶來哪些傷害？

跳水之后身體發(fā)生了哪些變化

頭發(fā)一濕就變彎

有一頭天然長卷發(fā)的人，大概不必看天氣預(yù)報就能對空氣濕度有所掌握（吐槽卷福原來還有這樣一項優(yōu)勢）——照照鏡子就行了。人的頭發(fā)對濕度極其敏感，長度會隨著空氣中水分含量的變化而發(fā)生改變。為什么潮濕對頭發(fā)有如此奇怪的影響呢？

在自然狀態(tài)下，頭發(fā)有不同的形態(tài)，有些人的頭發(fā)細而挺直，有些人的頭發(fā)則是彎曲的或者呈現(xiàn)出其他形態(tài)。隨著對毛發(fā)生理研究的深入，人們逐漸揭示出頭發(fā)表面構(gòu)造多樣化的原因。已有的研究表明，頭發(fā)的表面形態(tài)與生長速度密切相關(guān)，還與頭發(fā)在形成過程中所受的生物力作用相關(guān)。這些作用是多方面的，來源包括真皮結(jié)締組織、毛囊，以及毛球分生細胞的活動，還有就是頭發(fā)本身形成的生物力。潮濕對頭發(fā)的影響就屬于這最后一項。頭發(fā)的化學(xué)結(jié)構(gòu)使其格外容易受空氣中的氫原子的影響，而氫原子的多少與環(huán)境濕度直接相關(guān)。發(fā)絲大部分由成束的角質(zhì)蛋白構(gòu)成。這些角質(zhì)蛋白化學(xué)鍵合的方式可以有兩種。相鄰角質(zhì)蛋白束的分子之間能夠形成雙硫鍵，也就是兩個硫原子以共價鍵結(jié)合。這種鍵是永久性的，它決定了頭發(fā)的強度，而且不受空氣濕度的影響。相鄰角質(zhì)蛋白還可篚以氫鍵結(jié)合。這種鍵結(jié)合力較弱，而且并不持久。每次你的頭發(fā)變濕或變干，都伴隨著這種鍵的形成和斷裂。（這就是為什么你的頭發(fā)在干燥時形態(tài)都差不多。）

當相鄰角質(zhì)蛋白束的分子與同一個水分子之間有微弱的作用力時，便形成了氫鍵，兩個角質(zhì)蛋白由此間接地結(jié)合起來。潮濕的空氣比干燥的空氣含有更多的水分子，所以發(fā)束在潮濕天氣里會形成更多的氫鍵。如果發(fā)束角質(zhì)蛋白之間形成大量的氫鍵，頭發(fā)自身就會在分子水平上產(chǎn)生更多的彎曲。在宏觀上，這意味著滿頭的卷發(fā)會因為潮濕變得更加彎曲或者蓬亂。就好比有一個金屬線圈，拉直頭發(fā)然后吹干，就相當于把金屬線圈完全拉成直的，但如果天氣潮濕，而且頭發(fā)本來就容易彎，水分子不斷被頭發(fā)吸收并參與形成氫鍵，金屬絲難免就會被彎成線圈，頭發(fā)的道理也是一樣的。

衣服濕了顏色加深

不知道在看到那些跳水明星魔鬼身材的同時，有沒有發(fā)現(xiàn)他們的泳衣好像也變得艷麗了一些。要弄清這個問題，我們首先得弄清楚兩個概念漫反射和鏡面反射。漫反射是指當光線照到凹凸不平的物體表面時，就會被雜亂無章地、隨機地向四方八面反射，你也可以理解成“自由散漫地反射”；而當一束平行光射到一個特別平的平面上（例如鏡面），反射回來的光線也是平行的，這種反射叫做鏡面反射。對于一個漫反射光線的物體來說，我們無論從哪一個角度看它，都可以基本同等地接收到它反射回來的光，而且不會有明和暗的差別，但如果是鏡面反射的話，我們只有站在特定的角度，才能看到它反射出來的光線。

衣料和地面雖然看起來很光滑，但它們的表面實際上都是一些細小的纖維或者小突起，對“挑剔”的光線來說這都是凹凸不平的表面，照在上面時就會發(fā)生漫反射，所以在我們看來，干衣服和干地面的顏色都是一致的，不會有明暗差異。而被水打濕后，衣料表面的細小纖維被水壓下，地面的小突起被水填平，這就形成了鏡面反射的條件。這時，如果恰好從光線發(fā)生鏡面反射的角度去看，你就能看到集中反射出來的光線形成了一塊亮斑（拿一塊沾濕的布在眼前變換角度試試看，你一定能找到鏡面反射產(chǎn)生的亮斑）。不過鏡面反射只會發(fā)生在一個非常小的角度范圍內(nèi)，在此之外的大部分角度很少反射光線，所以衣服上被水打濕的地方一般看來顏色會深一些。

手指泡水會變皺估計很多人都有經(jīng)驗，長時間呆在水里，手指就會變皺。很多人誤以為這是水把手指表面的皮膚“泡開”了造成的。其實這是一個錯覺，手上的皮膚不是干海帶，不會因為接觸水而增大，否則的話，人身體其他部位就都要起皺紋了。

事實上，科學(xué)家們早在上世紀30年代就知道這個解釋是有問題的，因為手指袖繹出毛病的人是不會泡出皺紋來的，這就說明皺紋的出現(xiàn)是受神經(jīng)控制的一種生理現(xiàn)象。具體說，手指和腳趾均受到自主神經(jīng)系統(tǒng)（又叫植物性神經(jīng)系統(tǒng)）的控制，當皮膚在水里泡了一段時間后，自主神經(jīng)系統(tǒng)便會發(fā)出指令，讓手指尖和腳趾尖的皮下組織血管收縮，減少體積，而皮膚的表面積是不變的，于是皺紋就出現(xiàn)了。既然人類進化出一套如此精密的機制造出皺紋，那么皺紋的出現(xiàn)就應(yīng)該給人類帶來某種進化優(yōu)勢才對，但是皺紋能有什么好處呢？科學(xué)家們百思不得其解。

2011年，美國愛達荷州的一名進化神經(jīng)生物學(xué)家馬克昌吉茲（Mark Changizi）提出了一個假說，認為手指上的皺紋能夠幫助人類更好地抓住水中的物體（比如魚），而腳趾上的皺紋可以幫助人類更好地在水中行走，因為皺紋相當于輪胎的紋線，可以讓水更容易順著溝壑流走，這樣就形成了一個負壓帶，增加了附著力。為了證明這個假說，英國紐卡斯爾大學(xué)進化生物學(xué)家湯姆斯穆爾德斯（Tom Smulders）教授及其同事們做了一個試驗，并將結(jié)果發(fā)表在今年1月9日出版的《生物學(xué)通訊》（Biology Letters）雜志上。科學(xué)家們讓志愿者把手放在水里泡了半小時，泡出皺紋，然后對比他們從水中抓取鵝卵石的速度，證明確實比未出皺紋時更快。這個故事告訴我們，進化才是終極真理，生物進化以一種神秘的方式控制著我們的身體。

耳朵會很疼

跳水時耳廓（耳朵外面的一國）先著水面，如果不小心讓水進入耳道，就會給耳膜一定的壓力，造成耳膜發(fā)生形變，耳朵也就會疼了。因而在跳水的時候，不小心讓自己的耳朵進水，要在第一時間側(cè)耳，將耳朵中的水倒出來，以免發(fā)生感染。耳朵進水是每個人或多或少都曾遇過的問題，只要把水倒出來就對耳朵產(chǎn)生不了傷害。然而耳朵一旦發(fā)炎、出血的話就應(yīng)該及時就醫(yī)。常游泳的人，預(yù)防發(fā)炎的方法，可以使用游泳專用耳塞，以防止水的進入，若水跑進耳朵，除了跳一跳，讓水流出來外，可再用吹風(fēng)機烘干，不要用棉花棒挖耳朵，才能保持耳朵的健康。當游完泳后出現(xiàn)耳朵內(nèi)發(fā)癢、有被異物塞住感、轉(zhuǎn)動頭部或拉耳朵時，耳朵感到疼痛，應(yīng)該及時去看醫(yī)生，患牛皮癬、濕疹或脂溢性皮炎者要當心。

臉被拍傷

跳水節(jié)目還沒開播之前，就屢屢傳出明星因為跳水而受傷的新聞，阿雅、韓庚等等，這也是跳水節(jié)目火爆的一個重要原因。盡管在大眾的眼里，跳水本就是一項比較危險的運動，畢竟不是什么人都敢從10米高臺上跳下來，這無異于跳三層樓，唯一的不同就在于跳下來的時候底下的水會緩沖壓力，而不至于讓自己粉身碎骨。從10米高臺跳下，人受到水的沖擊力是多少？如果不計空氣阻力，重力加速度取g=10米/秒^2。人入水深度按2米計算，人在水中浮力近似等于人的重力，從10米高處自由下落，受水沖擊力可達人體重的5倍。以其他高度計算：3米、5米、75米沖擊力分別是人體重的1.5倍、2.5倍、3.75倍。如此強大的沖擊力，在沒有專業(yè)的技能下，會讓人受傷，首當其沖的便是先入水的頭、臉和耳朵。臉的受力面積稍大一些，因而臉部承受的壓力也不小，也就不難理解為什么那些整過臉的明星們不敢來跳水了。

淋浴

觀看跳水比賽的觀眾都會留意到，運動員通常每完成一次跳水，便立即來到池邊淋浴或在浴池里浸泡。他們常常一邊淋浴，一邊等待成績。這是為何？原來，跳水運動員在兩次入水之間淋浴，是為了在出水之后保持肌肉的溫度。水池里的溫度和空氣中的溫度存在差異，水池的水溫在26度上下，而出水后的室溫在22度左右，所以運動員會感覺到?jīng)鲆?。這種溫差會造成運動員的肌肉緊張，對運動員下一輪的比賽不利。所以出水后馬上去沖“涼”，是一種熱身適應(yīng)活動。

系統(tǒng)等方面的疾病。因此游完泳后，一定要徹底清潔皮膚。而且由于游泳后，皮膚從濕到干，會吸收皮膚層的水分，會使皮膚變得很干。因此，游泳完清潔皮膚時最好不要使用堿性較大的肥皂，而要選擇一些較溫和，有保濕作用的潔面產(chǎn)品。

看不見的好處

之前那些顯著的身體變化都是可以用肉眼看到的，跳水背后還有更多意想不到的好處。

跳水腦震蕩之后成音樂天才

美國男子德里克·阿馬托在一次跳水事故中因腦部受創(chuàng)導(dǎo)致腦震蕩，之后卻意外發(fā)現(xiàn)自己無師自通，能演奏8種樂器。他現(xiàn)在已成為職業(yè)鋼琴師，還出版了個人專輯。阿馬托現(xiàn)年40歲，住在科羅拉多州丹佛。他從事過公關(guān)、銷售、棒球教練、空手道教練等多種工作，但始終不知道自己想干什么。一次投資失敗讓阿馬托在2002年變得身無分文，成為流浪漢。后來，他又在郵政系統(tǒng)找到份工作。2006年10月，阿馬托到朋友家參加聚會，玩鬧嬉戲時在游泳池跳水。因池中水淺，他的頭部撞到堅硬池底。據(jù)他自己回憶，當時他自己走出泳池，向朋友抱怨，只見對方嘴巴開合，卻聽不到任何聲音。他隨后暈倒，被送到醫(yī)院治療。醫(yī)生診斷阿馬托因這次意外導(dǎo)致嚴重腦震蕩，除了常會頭痛，還會永久失去35%的聽力及部分記憶。

阿馬托出院幾天后去拜訪朋友時，突然被朋友家中的鋼琴吸引，自然而然地演奏起來?！翱吹轿堇锏匿撉?，我忍不住坐上琴凳，開始彈奏。我的手指停不下來……”阿馬托先前從未受過任何專業(yè)音樂訓(xùn)練，只會彈一點吉他，但當天在沒有任何樂譜和指導(dǎo)的情況下，竟然連續(xù)數(shù)小時彈奏自創(chuàng)曲目，讓朋友大吃一驚。阿馬托說，自己看不懂樂譜，“但閉上眼時，腦海中會浮現(xiàn)出從左至右移動的黑白琴鍵，還有連續(xù)的樂章，讓我知道手指如何動作”。后經(jīng)醫(yī)生診斷，阿馬托的情形屬于后天性學(xué)者癥候群，會在特定領(lǐng)域特別出色。事實證明，阿馬托不僅會演奏吉他、鋼琴等8種樂器，還有不凡的歌唱技藝。朋友鼓勵阿馬托朝音樂領(lǐng)域發(fā)展。如今，他已成為職業(yè)鋼琴師，常在酒吧演奏，現(xiàn)在正在錄制第二張個人專輯。阿馬托腦震蕩后遺癥癥狀明顯，時常頭痛、頭暈，有時認不出藍色。盡管如此，他認為這些“是特別禮物的代價”。

你知道嗎？

后天性學(xué)者癥候群至兒童或成年人在左腦受損后，突然間發(fā)展出的學(xué)者癥候群患者特殊才能。學(xué)者癥候群指個人存在嚴重的智力障礙、自閉癥或其他心理疾病，卻擁有與其障礙全然相對的、不協(xié)調(diào)且驚人的某種能力。后天性學(xué)者癥候群患者一般頭部曾受創(chuàng)傷，之后出現(xiàn)超凡的數(shù)學(xué)、音樂或藝術(shù)才能。據(jù)專家說，現(xiàn)在全世界約有30名后天性學(xué)者癥候群患者。醫(yī)學(xué)界仍然在研究這種病的成因，但不少專家認為，當左腦受損后，右腦負責彌補左腦失去的功能，從而激發(fā)大腦潛能。美國一名中年男子10年前遭暴徒襲擊導(dǎo)致腦震蕩后，竟然從毫無數(shù)學(xué)教育背景的普通店員變成數(shù)學(xué)天才，自稱滿眼是數(shù)學(xué)公式，還能隨手畫出復(fù)雜的“分形”幾何圖案。據(jù)說他是全世界唯一能徒手畫出這類圖案的人。好萊塢影片《雨人》的原型、患有孤獨癥的“天才”金·皮克則是學(xué)者癥候群患者。皮克有“超級天才”之稱，在歷史、文學(xué)、地理、數(shù)字、體育、音樂等15個不同領(lǐng)域有著超凡天賦。與此同時，他在其他一些領(lǐng)域則顯得有些“弱智”，比如在自己家里找不到抽屜，不會穿衣服等等。

身價暴漲

隨著中國真人秀節(jié)目的熱播，一批又一批的明星被捧紅。眼下的綜藝節(jié)目，已經(jīng)開后了“二次造星”時代，“明星”掙錢和出名的方式現(xiàn)在更是“途徑多多”，《我是歌手》原本過氣的歌手身價經(jīng)過這一輪“比唱”后，有的已經(jīng)暴漲至一場演出30萬元，甚至更高，而《星跳水立方》這樣的節(jié)目更成功將一些二、三線演員推上令人矚目的位置。據(jù)悉，江蘇衛(wèi)視的《星跳水立方》韓庚、吳建豪的每集身價都是100萬，而同類節(jié)目浙江臺的《中國星跳躍》為了搶人也出了高價。雖然關(guān)于明星參加綜藝節(jié)目出場費的身價，近期屢被曝光，但是每個節(jié)目組都會對外否認。江蘇臺有關(guān)方面的人士就表示，他們沒有花太多錢在明星身上，“上電視綜藝通告費，比起明星們拍攝影視劇以及商演，原本就要低出很多，因為這對他們來說，本身就是一種宣傳，像上《郭的秀》明星只有車馬費而已。一般來說，二三線藝人的電視通告費，也就幾萬元，一線藝人差不多是正常商演的三分之一，比跨年晚會或者大型節(jié)目評委的價格都低，我們不會打價格戰(zhàn)，而是將更多的費用投入在制作本身?！北M管如此，但一個不爭的事實是，如果沒有足夠的酬勞，怎會吸引明星前來參加呢？而且很多二三線藝人因為跳水節(jié)目火得一塌糊涂，這無形中也將藝人的身價提高。

既強身又健體

在跳水之前要游泳。游泳時，由于水的壓力、阻力、浮力和較低水溫的作用，是人體的各部分器官都得到鍛煉。水的導(dǎo)熱能力比空氣大25倍左右。據(jù)測定，人體在12度的水中停留4分鐘所散發(fā)的熱量，相當于人在陸地上1小時所散發(fā)的熱量。經(jīng)常游泳鍛煉能改善體溫調(diào)節(jié)力，以適應(yīng)外界氣溫變化的需要。加之游泳時肌肉活動要消耗熱量，人體必需盡快補充熱量，從而促進了人體內(nèi)新陳代謝的加強。游泳運動對于提高人的心肺功能有顯著作用。人體在水中受到水的壓力，水深每增加1米，每平方厘米體表面積所受到的壓力要增加0.1個大氣壓。人站在齊腰深的水中，感覺呼吸急促，比陸地上費力，是因為胸腔和腹腔受到水的壓力，這就迫使呼吸肌必須用更大的力量來完成呼吸動作。經(jīng)常進行游泳鍛煉，可增加呼吸系統(tǒng)的機篚，擴大胸腔活動幅度，增大肺的容量。游泳運動員的呼吸差可達14—16厘米，普通人6—8厘米；肺活量可達4000—6000毫升，個別7000毫升，一般人3000—4000毫升。人在游泳時，通常會利用水的浮力俯臥或仰臥于水中，全身松弛而舒展，使身體得到全面、勻稱、協(xié)調(diào)的發(fā)展，使肌肉線條流暢。在水中運動由于減少了地面運動時地對骨骼的沖擊性，降低了骨骼的老損機率，使骨關(guān)節(jié)不易變形。水的阻力可增加人的運動強度，但這種強度，又有別于陸地上的器械訓(xùn)練，是很柔和的，訓(xùn)練的強度又很容易控制在有氧域之內(nèi)，不會長出很生硬的肌肉塊，可以使全身的線條流暢優(yōu)美。多說一句人在游泳時，水對肌膚、汗腺、脂肪腺的沖刷，起到了很好的按摩作用，促進了血液循環(huán)，使皮膚光滑有彈性。此外，在水中運動時，大大減少了汗液中鹽分對皮膚的刺激。

想跳水先減肥

要想在泳池里秀出自己的好身材，減肥是必不可少的。在時下高科技產(chǎn)品泛濫的時代，減肥也有了新途徑。

跳水冠軍教你減肥

郭晶晶：辣椒醬+方便面

曾經(jīng)的郭晶晶一直蟄伏在師姐伏明霞的光環(huán)之下，直到伏明霞退役之后才開始正真地雄霸整個跳水界，四次奧運會、四塊金牌，收獲世界杯、世錦賽冠軍無數(shù)，在長達10年的時間里，郭晶晶都是跳水界當之無愧的跳水女皇。當所有人都驚艷于她那完美的一跳時，有多少人知道她為了這一跳要付出多少？減肥是所有跳水運動員永恒的話題。郭晶晶有自己的食譜，蔬菜是她每餐必備的重點食品?！拔冶容^喜歡吃蔬菜，沒什么忌口，什么都吃，蔬菜大概會占到每一餐的一半分量?！敝劣谧钕矚g吃的，她想了半天說：“應(yīng)該是黃瓜，還有總局飯廳自助餐里的西紅柿炒雞蛋，都很喜歡吃?！鄙钪械墓ЬШ茈S便，除了在比賽場上作為一個運動員，會去想贏得每場比賽的時候有些壓力外，其余時候她總是非常開心，沒有任何壓力。但每次出國，辣椒醬是郭晶晶必備之物：“都是在外邊買的，不是媽媽給我做的。雅典奧運會的時候，我就帶了很多辣椒醬，然后配著方便面一起吃，就是這樣我才拿到奧運會冠軍的，沒有想到吧?！?/p>

吳敏霞：狂迷大蒜

吳敏霞被公認為是繼郭晶晶之后中國跳水隊又一明星，1985年出生在上海，身高165cm，體重52ka，與郭晶晶搭檔在北京奧運會上獲得出色表現(xiàn)，開創(chuàng)一個“吳敏霞時代”。吳敏霞說：“中國跳水隊目前每人每天的伙食標準達到了百余元，面對琳瑯滿目的美食，卻不能盡情享用，控制體重要時刻牢記，誰都不能做‘大胃王。跳水隊里篤信這樣的食物哲學(xué)兩條腿的比四條腿的好，一條腿（蘑菇）的比兩條腿的好，天上飛的比地上跑的好，海里游的比天上飛的好。在每次訓(xùn)練結(jié)束后，都會量一下體重，如果超過標準，就會想盡一切辦法去降體重?！薄斑\動員控制體重的意義絕非僅限于此。像體操這樣的高難度技巧項目，如果運動員體重增加，其翻騰、旋轉(zhuǎn)速度就會減慢，動作質(zhì)量因此也會大打折扣。體重問題對于女運動員來說更是關(guān)鍵，許多優(yōu)秀的運動員就是因為在發(fā)育年齡沒有邁過體重門檻不得不提前告別賽場。對于跳水來說，體重變大不僅會影響空中翻騰，還會讓壓水花的效果下降，跳臺時起跳高度也會受到影響。當年在生長發(fā)育期沒有度過體重關(guān)，從跳臺改練跳板?！眳敲粝紕t偏愛吃甜，她說：“或許是在北方呆久了，喜歡吃甜，辣吃的也很厲害，連生蒜都能吃得津津有味。在去年參加墨爾本世錦賽的時候，隨身帶了很多好吃的，沒想到在入關(guān)時被沒收，這可真把我心疼死啦！”

陳若琳：青菜豆腐常相伴

臺灣綜藝女王小S說，要么瘦，要么死。女子十米雙人跳臺冠軍的陳若琳，深有體會。今年20歲的她，也有過一段如同地獄般的減肥經(jīng)歷，只是這減肥還真的不是為了漂亮。中國跳水隊領(lǐng)隊周繼紅說，體重控制不了，技術(shù)動作就無法完成，技術(shù)動作完成不了，跳水這玩意也就到盡頭了。于是，陳若琳只篚瘦，在2008年奧運之后，這小姑娘有接近三年多的時間沒吃過晚飯，零食更成了天敵。為了抵抗饑餓，小姑娘說，那就睡，睡著了什么都不知道。

陳若琳的衛(wèi)冕并不是簡單的事情，20歲的陳若琳已經(jīng)是大姑娘了，身體的發(fā)育速度讓她不得不面對體重增加的問題，這個問題困擾了她很長一段時間。到了國家隊以后，很多運動員都會“發(fā)?！?，因為總局的食堂菜品太豐富了，但是每次有人走到陳若琳的面前都會發(fā)現(xiàn)，她的碗里只有青菜和豆腐。陳若琳在接受采訪時說，“不要吃太多油膩的東西，盡量多吃一些素菜，晚上也是吃青菜比較多?！?/p>