激活你的夢(mèng)想

文/游小挺

激活你的夢(mèng)想

文/游小挺

新的一年開(kāi)始了，我們習(xí)慣畫(huà)下這個(gè)時(shí)空的刻度。歷史并不常常在某個(gè)特定的時(shí)刻讓一切發(fā)生改變，只是在我們的心里，習(xí)慣找一個(gè)開(kāi)始。一開(kāi)始，就有夢(mèng)想。新年的陽(yáng)光將照亮你的夢(mèng)想。夢(mèng)想，是你渴求的人生選擇，執(zhí)行并實(shí)現(xiàn)它，是你在這個(gè)世界上活過(guò)一遭的最鮮活的證明。

每個(gè)人的夢(mèng)想來(lái)自哪里？來(lái)自他內(nèi)心那幅用來(lái)描繪自己的精神藍(lán)圖或“心像”。這個(gè)自我意象就是以我們的自我看法為基礎(chǔ)形成的。大多數(shù)都是根據(jù)我們過(guò)去的經(jīng)歷、成敗、榮辱以及別人對(duì)我們的反應(yīng)，尤其是童年時(shí)代的早期經(jīng)歷，而無(wú)意識(shí)地形成的。

而在此心像的基礎(chǔ)上，夢(mèng)想不斷地萌芽、生長(zhǎng)，同時(shí)，夢(mèng)想的實(shí)現(xiàn)又不斷強(qiáng)化了自我意象！

但在我們這個(gè)國(guó)家，許多人活不出自己的夢(mèng)想，甚至不敢去嘗試活出自己的夢(mèng)想。可是，他們卻可能期待別人替自己活出夢(mèng)想。

這是中國(guó)孩子與父母之間最常見(jiàn)的一個(gè)沖突，中國(guó)父母?jìng)兂３Ｊ瞧埱业鼗钪瑝?mèng)想不再出現(xiàn)在他們的生活中，但他們卻將實(shí)現(xiàn)自己夢(mèng)想的希望轉(zhuǎn)移到了孩子身上，這一方面會(huì)成為孩子生命的重?fù)?dān)，另一方面，孩子自己的夢(mèng)想被壓抑被扼殺，不得不帶著巨大的不情愿去被迫追尋父母的夢(mèng)想。

因自殺而震驚全國(guó)的上海海事大學(xué)的女研究生楊元元，讀本科時(shí)，媽媽跟著她；讀研究生時(shí)，媽媽仍然跟著她，去看自己夢(mèng)想的實(shí)現(xiàn)。譬如，去上海讀書(shū)就不是楊元元的夢(mèng)想，而是她媽媽的夢(mèng)想。關(guān)鍵是，她不允許女兒有其他選擇，而必須按照她的選擇去生活。如此一來(lái)，楊元元的人生就沒(méi)有了自己選擇的機(jī)會(huì)，她的人生就沒(méi)有了“我選擇，我自由，我存在”的機(jī)會(huì)，最后她選擇了自殺。

沒(méi)有誰(shuí)愿意活在別人的夢(mèng)想里，哪怕這個(gè)夢(mèng)想最終實(shí)現(xiàn)，哪怕這個(gè)夢(mèng)想令自己站在世界之巔。

所以，首先，請(qǐng)回到自己的夢(mèng)想中來(lái)！

重塑自我意象

我們都渴望活出自己的夢(mèng)想，馬爾茨是美國(guó)著名的心理醫(yī)生，他自創(chuàng)的心理治療取向叫“心理控制術(shù)”：我們的人生，都是由我們的自我意象所決定的，如果你要活出夢(mèng)想，先要改變自我意象，這樣，人生才會(huì)隨之改變。

馬爾茨是如何發(fā)現(xiàn)人性的這個(gè)奧秘的？這和馬爾茨的工作有關(guān)，多年的整容經(jīng)驗(yàn)令他發(fā)現(xiàn)兩類(lèi)現(xiàn)象：

“許多例子中，改變外部形象似乎能創(chuàng)造一個(gè)全新的人，我手中的手術(shù)刀變成了一根魔棒，它不僅能改變病人的外貌，而且能改變病人的整個(gè)人生。生性害羞、不善交際的人變得大膽而無(wú)畏；一位‘笨’男孩變成機(jī)靈聰慧的少年，后來(lái)還成為某知名公司的管理人員；向來(lái)懷有‘鐵石心腸’的罪犯，幾乎一夜間從無(wú)可救藥的家伙變成了‘囚犯標(biāo)兵’……

也有一個(gè)謎團(tuán)始終讓我不解：如果手術(shù)刀有魔力，那么為什么有些人臉部煥然一新卻始終本性不改呢？”

此外，他還發(fā)現(xiàn)很多人有“虛構(gòu)之丑”，在他和其他旁觀者看來(lái)，當(dāng)事人相當(dāng)漂亮，但當(dāng)事人自己卻堅(jiān)定地認(rèn)為自己很丑，所以一定要整容。

這些現(xiàn)象為什么會(huì)發(fā)生？在尋找這個(gè)問(wèn)題的答案時(shí)，馬爾茨逐漸明白：每個(gè)人的內(nèi)心都有一幅用來(lái)描繪自己的精神藍(lán)圖或“心像”。對(duì)我們的意識(shí)來(lái)說(shuō)，這幅圖像可能朦朦朧朧、不甚分明，甚至一個(gè)人的意識(shí)根本沒(méi)有覺(jué)察到它的存在，但它的確就在那里，完完全全，纖毫畢現(xiàn)。

這個(gè)自我意象就是我們自己對(duì)“我是什么樣的人”的看法，它是以我們的自我看法為基礎(chǔ)形成的。

如果某人認(rèn)為自己是“失敗者”，那么無(wú)論動(dòng)機(jī)多好，意志力多堅(jiān)強(qiáng)，他總能找到失敗的方式，即便機(jī)遇來(lái)臨，他也會(huì)失之交臂。

馬爾茨認(rèn)為，自我意象是一個(gè)前提或基石，你的全部性格特征、行為舉止、甚至所處的環(huán)境，都是以它為基礎(chǔ)而建立的。結(jié)果，我們的經(jīng)歷似乎總是證明并加深我們的自我意象，從而形成一個(gè)循環(huán)。

我們的自我意象都和父母有著千絲萬(wàn)縷的聯(lián)系。譬如，假若父母喜歡否定自己的孩子，結(jié)果這個(gè)孩子進(jìn)入學(xué)校后，就會(huì)有“我是一個(gè)失敗者”的自我意象，而他為了捍衛(wèi)這個(gè)自我意象，成績(jī)會(huì)一塌糊涂，這反過(guò)來(lái)又成了支持“我是一個(gè)失敗者”的自我意象的證據(jù)。不僅如此，父母一方面會(huì)難過(guò)，同時(shí)也會(huì)有一種不容易覺(jué)察的得意——“我早就知道你是一個(gè)失敗者，你看我沒(méi)說(shuō)錯(cuò)吧?！?/p>

這也是 “自我實(shí)現(xiàn)的預(yù)言”，即一個(gè)人一旦有了某種念頭，就會(huì)驅(qū)使自己去實(shí)現(xiàn)這個(gè)念頭。所以，要想改變一個(gè)人的一生，關(guān)鍵是重塑自我意象。

我們要從那些束縛我們的，甚至是難于覺(jué)察的觀念中解脫出來(lái)，一旦你擺脫了那些“不可能”、“我不行”的固有模式，自我的能量將綻放出來(lái)！

把目標(biāo)交給潛意識(shí)

我們都渴望“夢(mèng)想成真”，宇宙是非?？犊模愕脑竿欢〞?huì)實(shí)現(xiàn)，問(wèn)題是，你是否真的只有這樣一個(gè)愿望？

譬如，你愛(ài)一個(gè)人，很想和他共度一生，但真的嗎？你是不是同時(shí)又覺(jué)得，這是不可能的事情，你不配他，你不配擁有幸福？如果是，你想和他共度一生的愿望自然很難實(shí)現(xiàn)，因?yàn)榭犊挠钪嫱瑫r(shí)也會(huì)幫你實(shí)現(xiàn)另一個(gè)想法。關(guān)鍵還是我們內(nèi)心深處的選擇——我到底想得到什么。

馬爾茨認(rèn)為潛意識(shí)有神奇的能力——只要你設(shè)立了一個(gè)目標(biāo)，潛意識(shí)的制導(dǎo)系統(tǒng)就會(huì)幫助你接近并擊中這個(gè)目標(biāo)。

但為什么很多人并沒(méi)有擊中自己的目標(biāo)呢？那是因?yàn)?，你的意識(shí)不僅輸入了目標(biāo)，還輸入了你沒(méi)有覺(jué)察到的目標(biāo)。例如你可能一方面說(shuō)“我要掙錢(qián)”，另一方面自我意象卻是“有錢(qián)人是壞蛋”；一方面說(shuō)我“渴望成功”，另一方面卻說(shuō)“我低人一等”等等。

只要你的目標(biāo)很單純，或者說(shuō)，你真的設(shè)立了一個(gè)目標(biāo)，潛意識(shí)就會(huì)自動(dòng)幫助你實(shí)現(xiàn)它。例如，植物學(xué)家路易斯·阿加西一直致力于搞清一個(gè)石塊中鑲嵌的魚(yú)化石。由于百思不得其解，他將工作放在一邊，試圖從頭腦中摒棄這一切。他在晚上反復(fù)對(duì)自己說(shuō)：我明明白白看到了那條魚(yú)，如此這般到了第三天晚上，他在睡覺(jué)前拿了紙和筆放在床邊，快到早晨時(shí)，那條魚(yú)出現(xiàn)在夢(mèng)中，一開(kāi)始很模糊，但它的動(dòng)物學(xué)特點(diǎn)最終變得十分清晰。天仍然伸手不見(jiàn)五指，他在半夢(mèng)半醒之間將這些特點(diǎn)寫(xiě)在床邊的紙上。第四天早上，他驚奇地看到自己的草圖，以之作為指引鑿開(kāi)化石的表面。當(dāng)魚(yú)完全顯露出來(lái)時(shí)，竟然與草圖完全一致，于是他很快判定了它的種類(lèi)。

這說(shuō)明，只要你設(shè)定了一個(gè)目標(biāo)，你就可以將其交給潛意識(shí)去工作，這時(shí)甚至你不需要過(guò)分努力，反而越放松越好。放松是更容易找到答案的渠道，努力藏著一個(gè)邏輯“我能找到答案”，而放松是“我要使緊張的神經(jīng)松弛，打開(kāi)通向靈性層面的潛意識(shí)之門(mén)”。也就是說(shuō)，答案不是我找到的，而是因?yàn)槲掖蜷_(kāi)了通道，答案自動(dòng)來(lái)到身邊。因此，愛(ài)迪生才說(shuō)：“思想就在空氣中?！?/p>

給自己放“精神電影”

為了實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想，設(shè)立目標(biāo)后，除了尋求潛意識(shí)的幫助外，我們自己可以做些什么嗎？

當(dāng)然，我們可以做的事情有很多，馬爾茨建議，我們可以多在想象中看“精神電影”。如果你設(shè)立了一個(gè)目標(biāo)，那么你可以在想象中進(jìn)行相關(guān)練習(xí)，而且越詳細(xì)越好。

實(shí)際上，播放“精神電影”已成為很多體育訓(xùn)練的辦法。美國(guó)學(xué)者就籃球運(yùn)動(dòng)做過(guò)一個(gè)實(shí)驗(yàn)，一部分人通過(guò)實(shí)戰(zhàn)練習(xí)投籃，另一部分人通過(guò)想象練習(xí)投籃，而經(jīng)過(guò)相同時(shí)間的練習(xí)后，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，兩批人的投籃成功率不相上下。

“精神電影”這一辦法可以應(yīng)用在很多地方。譬如，一名即將上考場(chǎng)的學(xué)生，可以在看了考場(chǎng)后，每天花幾分鐘時(shí)間想象自己如何在考場(chǎng)上答題，越細(xì)致越好，這會(huì)非常有效地消除考試焦慮。這些技巧都有著同樣一個(gè)道理——先去塑造一個(gè)自我意象，而后這個(gè)自我意象就會(huì)在現(xiàn)實(shí)中展現(xiàn)出來(lái)，夢(mèng)想就這么一步步實(shí)現(xiàn)了！

雜文家王小波在一篇文章中寫(xiě)道，他認(rèn)識(shí)的一個(gè)美國(guó)老太太，六十多歲了，竟然有一個(gè)幾千英畝的農(nóng)場(chǎng)，而她的唯一幫手是一條狗。不光如此，這個(gè)老太太還在談戀愛(ài)。

我想，她能有這么強(qiáng)悍的生命力，是因?yàn)?，她有?mèng)想，而且勇于去追尋自己的夢(mèng)想。

是的，你來(lái)到這個(gè)世上的最有價(jià)值的事，就是去追尋屬于你自己的夢(mèng)想！就在此時(shí)，此地。

欄目主持人：成韻 chengyunpipi@126.com