各就各位，預(yù)備放松！

從上午開始，我就無法全身心地投入到工作中，身邊來了什么人發(fā)生了什么事兒好像根本無法引起我的注意，我的心思全都在如何應(yīng)對(duì)即將到來的一場家庭危機(jī)。

八點(diǎn)半，我剛剛開始工作，校易通就收到了班主任的留言：各位家長好，本班級(jí)有一個(gè)孩子感染水痘，正在積極隔離治療，請各位家長做好孩子的護(hù)理工作，增強(qiáng)鍛煉，合理飲食，避免不幸被感染。

這本來是一個(gè)很簡單的通知，孩子患病是常事，體質(zhì)好的孩子根本不會(huì)被影響，可偏偏我的兒子對(duì)此沒有免疫力。我說他沒有免疫力不是說他身體不好，而是他的心理素質(zhì)太差。

上學(xué)期，有一個(gè)同學(xué)得了心肌炎，兒子就覺得自己的心跳也不正常，鬧著我們帶他去兒童醫(yī)院做了一個(gè)心電圖。本以為沒事兒了，結(jié)果沒過多久體育課后兒子說心臟不舒服，在校醫(yī)務(wù)室躺了小半天，直到老公請假去把他接回家，在醫(yī)院做了一個(gè)心臟彩超才算了事。前后折騰了大半個(gè)月，兒子才把心肌炎這茬忘掉！

年初，禽流感開始在全國蔓延，兒子為此非常擔(dān)心，每天上學(xué)前都要量自己的體溫，如果稍微高一點(diǎn)兒就感覺世界末日來了一般，鬧得家里不得安寧。他還逼著全家一個(gè)半月不許吃家禽，連雞蛋也從菜譜里消失了。甚至誰在家里提到“雞”字都能引起兒子的警覺，我們不明白，兒子為何會(huì)如此敏感？

現(xiàn)在班上同學(xué)得了水痘那還了得？果然，回到家里，還沒來得及換鞋，就聽見兒子和他爸爸吵著說第二天不想上學(xué)了，怕班級(jí)里還有病毒。我們一再和孩子解釋，他小的時(shí)候接種過水痘疫苗，不會(huì)被傳染的，晚上，全家出動(dòng)都沒能說服孩子，作業(yè)更是一筆沒動(dòng)。

兒子對(duì)于自己的身體如此在意，有些離譜，不像是一個(gè)9歲的孩子應(yīng)該想的事兒。我有個(gè)朋友是研究心理的，我專門咨詢了她。

從朋友那里，我得到了一個(gè)有點(diǎn)兒奇怪的藥方——放松！據(jù)她描述：孩子過度擔(dān)心身體健康的表現(xiàn)，是內(nèi)在焦慮的一種反應(yīng)，而心理壓力大、缺少應(yīng)對(duì)機(jī)制是導(dǎo)致焦慮的根本原因，所以要通過放松來幫助孩子減輕壓力，從而減少對(duì)自身的過度關(guān)注。

回家的路上，我不斷地回憶兒子成長的經(jīng)歷——似乎有些太順利了！從上幼兒園開始，他就活在別人的夸獎(jiǎng)中，夸他聰明、運(yùn)動(dòng)好、懂禮貌……家長們似乎把他標(biāo)榜成一個(gè)完美的孩子。我們雖然表面上很謙虛，但心里不禁沾沾自喜，覺得自己的兒子是那么優(yōu)秀。上小學(xué)后，兒子主動(dòng)競選班干部，成功當(dāng)上班長。班長的光環(huán)加上優(yōu)秀的成績，他贏得無數(shù)同學(xué)羨慕，在小學(xué)里的生活簡直如魚得水。

當(dāng)然，作為一個(gè)優(yōu)秀生，兒子也倍感壓力。老師要求背課文，兒子怕出錯(cuò)，每次都要默寫三遍以上才放心；數(shù)學(xué)題不會(huì)，兒子和自己較勁，一道題研究一個(gè)多小時(shí)，最后氣得撕了卷子；兒子英語一般，為了學(xué)好英語，他纏著我們給他報(bào)了兩個(gè)英語補(bǔ)習(xí)班——一個(gè)練習(xí)口語，一個(gè)練習(xí)閱讀。不論學(xué)什么，兒子從不肯落后，心甘情愿付出許多努力。

這些事情我們都看在眼里，以前只為他的努力與上進(jìn)高興，但今天聽了朋友的意見，才發(fā)現(xiàn)原來當(dāng)個(gè)優(yōu)秀生是要付出代價(jià)的，世間從來沒有兩全其美的事兒?？吹胶⒆拥慕箲]樣，我們明白——是該讓孩子放松了！

我們在家里推行一項(xiàng)“放松計(jì)劃”：每個(gè)周日，每人要推掉所有的安排，尤其是兒子的課外班要停掉，全家人一起體驗(yàn)放松的感覺。

剛開始，我會(huì)精心策劃每一周的家庭放松日：提前上網(wǎng)查好周末的出游計(jì)劃，哪怕只是去科技館，我也打印一點(diǎn)兒資料，好讓全家人提前了解一下那里面有什么；提前烤好餅干或準(zhǔn)備好零食……后來，我發(fā)現(xiàn)他們爺倆兒倒是放松了，可我無形中增加了很多工作量，根本得不到放松。而且，每次周末都要出去擠來擠去，有時(shí)候出游回來心情反而更差。

后來，我們選擇在家里放松，一到周日，老公會(huì)找一些適合孩子看的電影，全家人坐在一起，輕輕松松度過一個(gè)下午。有時(shí)，兒子會(huì)拿出好久沒玩兒的樂高玩具，我們在地墊兒上拼來拼去。甚至什么也不做，我們擠在一起就是聊天，之前旅游的趣事都能被翻出來一說再說，好像不出家門也能重溫快樂。隔一陣我們會(huì)去拜訪親戚，和他們共度悠閑時(shí)光。我們明白了放松的真諦——不是刻意安排的休閑活動(dòng)，而是一種生活態(tài)度。

幾個(gè)月過去了，兒子從放松中學(xué)會(huì)了很多。從放棄上外語班開始，他對(duì)自己學(xué)習(xí)的要求也不再那么苛刻。他有空放松，就能更多地關(guān)注周圍的事情，不再只關(guān)注自己的身體。他了解了更多人的生活狀態(tài)，就不再為自己遇到的一點(diǎn)小困難自怨自艾。兒子在放松中慢慢地長大了，而作為大人，我們也迷上了這個(gè)能釋放壓力的生活方式。

編輯 吳忞忞 mwumin@qq.com