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    喝擂茶睡茶枕 年老眼不花

    2013-06-27 05:31:51李保
    農(nóng)村百事通·健康一點通 2013年12期
    關鍵詞:講究衛(wèi)生愛喝桃江縣

    湖南省桃江縣武潭鎮(zhèn)八家村是個山清水秀、空氣清新、氣候宜人的小山村,村民們一直過著田園牧歌式的生活,雞犬相聞,日出而作,日落而息,相互幫助,尊老愛幼。102歲高齡的老壽星周兆階就住在村里。他雖然年逾百歲,但面色紅潤,腦子清晰,耳不聾,眼不花,腰不彎,背不駝,腿腳靈便。老人一生熱愛勞動,每天堅持掃地、侍弄花草,直到現(xiàn)在,仍自己洗衣,料理部分家務。據(jù)老人回憶,他這輩子極少生病,就是生病也未吃過藥,休息一兩天就自己好了。

    談到周大爺?shù)拈L壽秘訣,他的兒子笑著說,我父親主要是心胸豁達,性格開朗。老人經(jīng)歷了太多的人生風雨和種種磨難,他都挺了過來。因為這一切他都能理智、勇敢地面對,遇事能往好處想,笑口常開,永葆一顆年輕的心。

    筆者在采訪中還了解到,周兆階老人的健康長壽還有以下幾個原因:

    早睡早起。周兆階年輕時學過《三字經(jīng)》,他便按照書中的要求,一直堅持早睡早起的起居習慣。他每天早上起得很早,夏天早上五點多鐘起床,冬天早上六點左右起床,即使天氣不好,也是這樣。晚上也睡得較早,一般不超過十點,從不熬夜。他風趣地說:“三飽一倒,比神仙還好,睡覺是最享福的事。你看蛇還冬眠呢?!?/p>

    講究衛(wèi)生。周兆階一貫愛整潔,講究衛(wèi)生。他勤洗澡,勤洗腳,勤換衣服。夏天一天一個澡,冬天一個星期一個澡,不洗澡則必須洗了腳才上床歇息。

    常年以茶葉為枕。周兆階的枕頭比較特別,他的枕頭芯內(nèi)裝的是茶葉和谷殼。醫(yī)生說,周老的眼睛不花與他常年枕茶葉有一定關系。

    堅持勞動。周兆階腿很勤,愛勞動,愛走動。幾十年來,勞動已成了他的一種生活習慣和生活方式,每天非勞動不可,他年輕時,一天不勞動就覺得不舒服。他說,干活就是最好的運動,田園勞動就是最好的鍛煉。他年逾百歲后,還經(jīng)常在田邊地頭察看稻谷生長情況,到菜園、橘林看看。他還喜歡曬太陽,春秋冬三季,日晴風定,就在南窗下背光而坐,或看點書報,或閉目養(yǎng)神曬太陽。

    勤梳頭。周兆階的頭發(fā)黑亮,令筆者驚嘆。不長白發(fā)有什么訣竅嗎?老人告訴筆者,其實他在60多歲時開始長白發(fā),當時村上一個醫(yī)生告訴他,只要多梳頭,就可促進頭部血液循環(huán),加快細胞的新陳代謝,增加對頭皮及毛發(fā)的血氧供應,使頭發(fā)變得烏黑光潤。于是,周兆階就養(yǎng)成了經(jīng)常梳頭的習慣,他木梳隨身帶,一有空就梳頭,一天要梳一百多次,梳了一年多,白發(fā)變成了黑發(fā)。

    飲食有節(jié)。周兆階一日三餐定時定量,從不大饑大飽。他不偏食,五谷雜糧,酸甜苦辣,樣樣都吃。他尤其愛吃蔬菜,經(jīng)常將青菜、白菜、豆角湯汁拌在飯里吃,葷菜素菜都不嫌棄。他中、晚餐的主食多是吃粥。他常說:“食粥小神仙?!彼笾嗫倫奂右恍┚G豆。

    喜歡喝擂茶。桃花江畔的人都愛喝擂茶。據(jù)說,桃花江人喝擂茶歷史悠久。相傳三國時劉備與曹操在此交戰(zhàn),久旱酷暑,瘟疫流行。劉備軍隊喝過當?shù)厝俗龅睦薏韬?,治好了疫病,并打了勝仗。周兆階自己會做擂茶。他的做法就是將芝麻、花生、茶葉、綠豆放進擂缽內(nèi),然后用木棒擠壓,速度由慢而快,一圈圈擂起來,最后變成糊狀。湖南省桃江縣也是我國長壽地區(qū)之一,這里的人都愛喝擂茶。這里的人健康長壽主要是與環(huán)境和小氣候有關,也與食用擂茶有關。

    (湖南 李保)

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