冬季溫暖別過頭 科學(xué)取暖更舒適

方琦

現(xiàn)代人很幸福，生活越來越舒適，冬有集中供暖、空調(diào)等取暖設(shè)施，讓我們絲毫感受不到寒冬的凜冽。然而因此而產(chǎn)生的“暖氣病”、“空調(diào)病”也接踵而來，我們?nèi)绾卧诰蛹視r加以防范，健康過冬呢？記者采訪了西安市中醫(yī)醫(yī)院呼吸科主任、主任醫(yī)師白麗君。

都是空氣干燥惹的禍

為什么會出現(xiàn)“暖氣病”呢？白麗君主任醫(yī)師指出，現(xiàn)在的取暖方式很多，但不管是集中供暖還是使用地暖、壁掛鍋爐、空調(diào)等設(shè)施，都會使房間升溫的同時造成空氣更加干燥，使人體皮膚黏膜的水分快速蒸發(fā)，引起皮膚、眼睛、泌尿系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)等方面的疾病，其中尤以呼吸道受影響最大。因為呼吸道的特點是喜潤惡燥，暖氣雖然提高了溫度，但使得空氣更加干燥，鼻子、咽喉、氣管、肺等呼吸器官不能得到有效滋潤；呼吸道黏膜干燥，纖毛運動功能減弱，容易導(dǎo)致局部的抵抗力下降，細(xì)菌病毒容易滋生；加之很多人為了保暖，不愿意開窗通風(fēng)透氣，使得室內(nèi)空氣污染比平時高上十幾倍，更易滋生細(xì)菌；此外，人們還經(jīng)常在暖氣和冷空氣之間出入，溫度調(diào)節(jié)頻繁，溫差較大，也容易引起風(fēng)寒感冒等疾病。頻繁的冷熱溫度調(diào)節(jié)，也易使老年人的血管頻繁收縮而誘發(fā)心腦血管疾病。

室內(nèi)濕度應(yīng)控制在40%～60%

暖氣病的根源是空氣過于干燥，對付這一問題，加濕器可以派上用場了。如果您使用的取暖設(shè)備可以調(diào)節(jié)溫度，建議您將室內(nèi)溫度保持在18℃～24℃，并通過在家里放一盆水，懸掛濕的衣服、使用加濕器等方式將房間空氣濕度控制在40%～60%。

在冬季使用加濕器一定要注意方法，因為加濕器使用不當(dāng)反而會傷害健康。比如有人喜歡在加濕器中添加殺菌劑、精油等物料，認(rèn)為這樣能加強(qiáng)殺菌防流感的作用，但其實，這些添加劑的液化過程會進(jìn)一步加重白霧的生成，并且殺菌劑有較強(qiáng)的刺激性，會進(jìn)一步損傷氣道膜，嚴(yán)重傷害我們的身體。

白麗君主任醫(yī)師強(qiáng)調(diào)，濕度不是越高越好，過高的濕度容易使加濕器滋生真菌等致病菌而誘發(fā)疾病。因此，使用加濕器的時間不宜過長，最好買個濕度計，隨時檢查家里的濕度情況，如果濕度過高，應(yīng)關(guān)閉加濕器。最好使用純凈水，經(jīng)常清洗，保證加濕器里不會滋生過多的細(xì)菌。

生活保健上，應(yīng)早晚至少各開窗通風(fēng)一次，每次不少于30分鐘；保持勤換衣服勤洗澡的習(xí)慣；盡量多喝開水，多吃些蔬菜、水果等富含維生素的食物。

如何使用空調(diào)既省電又舒適

用空調(diào)取暖如何省電是空調(diào)用戶尤其關(guān)心的問題。如何能在使用時既達(dá)到比較舒適的溫度，又更節(jié)能呢？這里也給您提供一些建議。

制熱時設(shè)低2℃。首先，合理設(shè)置溫度有助于空調(diào)節(jié)能：一般情況下制熱時設(shè)低2℃，雖然人體并不會感覺很明顯，但對空調(diào)來說，平均可省近10%的電能。

從人體舒適的角度來說，在冬季，將室內(nèi)溫度控制在15℃～18℃之間，人就感覺舒適了。因為在冬季，人們穿的衣服本來就多，如果室內(nèi)溫度高于18℃，便會感覺有點兒熱，反而不舒服。

從保健的角度看，冬季使用空調(diào)至少要注意室內(nèi)外溫差不宜過大。如果室內(nèi)外溫差過大，人在驟冷驟熱的環(huán)境下容易傷風(fēng)感冒。

空調(diào)風(fēng)向朝下。剛開空調(diào)時，風(fēng)速可設(shè)定高風(fēng)速，加快房間空氣與空調(diào)進(jìn)行熱交換的過程，當(dāng)接近設(shè)定溫度后，即可將風(fēng)速設(shè)為低風(fēng)速，此舉能節(jié)省一定的電能。因冷熱空氣比重不同，所以制熱時最好讓空調(diào)風(fēng)向朝下，以提高冷熱空氣的交換，達(dá)到省電的目的。

據(jù)《現(xiàn)代保健報》

編輯/平湖秋月