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    世衛(wèi)稱不鍛煉成第四大死因等

    2013-06-04 09:42:33
    藥物與人 2013年8期
    關鍵詞:化學性室內空氣世衛(wèi)

    世界衛(wèi)生組織(世衛(wèi))發(fā)布的最新簡報指出,缺乏鍛煉已成為全球第四大死亡風險因素。據(jù)估算,目前每年全世界因缺乏鍛煉而致死的人數(shù)高達320萬人,近10年間增長迅速。為此,世衛(wèi)呼吁各國衛(wèi)生部門給予重視,號召人們加強體育鍛煉,并提出了“體育鍛煉讓生命更有價值”的口號。

    世衛(wèi)官員菲利普·德蘇托·巴雷特指出,缺乏鍛煉主要是指不能保證最低限度的體育鍛煉,即成人每周150分鐘的適度有氧運動或75分鐘劇烈有氧運動,也可兩者結合達到相同水平。缺乏鍛煉對健康的不良影響十分長久,例如引發(fā)肥胖、心腦血管疾病、亞健康等。

    各國居民缺乏鍛煉的原因有多個方面。首先,缺乏必要的鍛煉環(huán)境,例如居住擁擠,缺少公園和運動場所等。其次,一些人不清楚運動帶來的諸多好處,不知道如何進行合適的鍛煉。再次,很多人雖然認識到體育鍛煉的重要性,但缺少動力,難以堅持。最后,亞洲等一些地區(qū)的經(jīng)濟在很大程度上依賴體力勞動(如農業(yè)和礦業(yè)),這也減少了人們進行體育鍛煉的機會。

    調研發(fā)現(xiàn)夏季室內空氣比室外臟數(shù)倍

    窗外驕陽似火,多數(shù)人在家中都會緊閉門窗。長時間開啟空調。然而,舒適涼爽的家居環(huán)境,卻可能暗藏著威脅家人健康的隱患。

    美國環(huán)境保護署歷時5年調研發(fā)現(xiàn),許多家庭室內的空氣污染程度極高,是室外空氣污染的數(shù)倍至數(shù)十倍;中國健康教育協(xié)會也曾發(fā)布報告指出,夏季是一年中的過敏高發(fā)時節(jié),室內的空氣污染要比戶外高出四五倍。那么,哪些因素導致夏季室內空氣污染比室外更嚴重?

    我國實施的《室內空氣質量標準》把室內生物性污染與化學性污染、放射性污染共同列為室內環(huán)境三大污染物質。

    首先,夏季室內尤其要警惕化學性污染。生活中,常有人遇到這樣的困惑:裝修好幾年了,污染還是沒散盡,一到夏天就能聞到刺鼻的氣味。中國建筑裝飾協(xié)會住宅裝飾裝修委員會秘書長張仁告訴記者,來自裝修和家具中的甲醛等化學性污染物釋放周期較長,可達幾年甚至二三十年。夏季高溫、潮濕,污染物的釋放速度會加快,如果長期關閉門窗,污染物便無法有效擴散。長此以往,家人可能會頭暈、惡心、咳嗽,甚至呼吸困難。

    其次,潮濕高溫的環(huán)境也增加了生物性污染的幾率。加拿大一項調查表明,室內空氣質量問題有21%是微生物污染造成的,主要包括細菌、真菌、花粉、病毒等,可能會引起過敏及哮喘等呼吸系統(tǒng)疾病。

    再次,各類家電加重了室內PM2.5污染。北京市疾病預防控制中心檢測數(shù)據(jù)顯示,在室內吸煙可使PM2.5數(shù)值翻12倍。如果有烹調等其他人為活動,還會使PM2.5濃度大增。張仁表示,夏季,室內空調、空氣凈化器等家電長時間開啟,如未定期清潔,不僅會將顆粒物吸附在過濾網(wǎng)上,還可能使其擴散至整個房間,加重污染。

    那么,夏季應如何防范室內空氣污染呢?

    少開空調多用電扇。也可以空調與電扇交替使用,白天開空調兩三個小時后,應開窗通風15~30分鐘,更新室內空氣。空調不要整夜開著,早上起床后及時開窗。每年使用空調前。最好徹底清潔一次。

    洗澡、如廁后開啟換氣扇。衛(wèi)生間是滋生霉菌的溫床。要及時清潔地面的積水,并通過換氣扇更新室內空氣。如果是明衛(wèi),天氣好的時候要長時間開窗。

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