緊張就是一張紙，捅破它很容易

李怡霏

搭訕是人生的一把鑰匙，它能夠成功地打開社交的大門，讓更多的朋友親近你?？蔀槭裁丛谝淮未未钣樦?，失敗的總是你呢？

有人總結(jié)過，搭訕失敗的原因無非就是兩種，一種是語言不行，一種是心理不行，而心理因素在搭訕中占的比重更大。你是不是在與陌生人接觸的時(shí)候就會(huì)莫名緊張——心慌、手心出汗、聲音不自覺地顫抖，然后緊張的情緒充斥著你的每根神經(jīng)，大腦一片空白，不由自主地就走進(jìn)了搭訕的死胡同？

不必緊張的原因一：大家都在緊張

幾乎所有人都曾被突如其來的搭訕恐懼打垮過，無論是政界名人還是談判專家。但這些人的偉大之處在于，他們能在眾目睽睽之下克服一瞬間的動(dòng)搖和羞怯，并迅速理清思路，再次進(jìn)入如魚得水的境界。其實(shí)，并不僅僅是他們可以做到，你也一樣可以。被搭訕恐懼癥打垮的人，無論政界名人還是金牌搭訕犯都是由于“面子問題”或者是“輸不起”的心態(tài)，并且越是刻意地掩飾這種恐懼，越會(huì)被恐懼傷得更重。

不必緊張的原因二：緊張和年齡沒關(guān)系

搭訕恐懼癥與年齡并沒有必然的聯(lián)系，年紀(jì)大一些的人無非就是多見過一些世面，學(xué)會(huì)了將“客場”變?yōu)椤爸鲌觥钡募记伞?/p>

由于緊張，很多人對(duì)搭訕都只是停留在想象階段，面對(duì)自己心儀的對(duì)象只敢在遠(yuǎn)處觀望。如果心儀的對(duì)象哪一天不經(jīng)意地和自己說了一句話，頓時(shí)如天旋地轉(zhuǎn)一般讓他們不知所措?？梢坏┻~出第一步以后，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，搭訕原來是這么快樂的一件事。杰斯是一個(gè)害羞男，完全無法主動(dòng)追女孩子。朋友們給他出了不少主意，可一行動(dòng)就出問題，有時(shí)候是害怕得發(fā)抖，有時(shí)候是結(jié)結(jié)巴巴說不出話，更嚴(yán)重的是他還出現(xiàn)了嘔吐、無法呼吸等癥狀。

了解后才知道，原來這都是“緊張”惹的禍。在家人的催促下，杰斯踏上了相親之路。

相親其實(shí)也是搭訕的一種，都是結(jié)交陌生人嘛！沒想到杰斯竟然在一次相親會(huì)上暈倒了。

后來，杰斯的朋友建議他找心理醫(yī)生，杰斯接受了建議。咨詢時(shí)，心理醫(yī)生說：“問題很明確——沒有社會(huì)經(jīng)驗(yàn)造成了你社交不順暢、接觸陌生人時(shí)過于緊張。但這個(gè)問題最終還是得靠你自己來解決。”

于是杰斯在閑暇的時(shí)候，常常往人多的地方走，想象自己是他們中的一員，并在與人的交談中不斷地向別人學(xué)習(xí)。這樣持續(xù)了一年，終于，在第二年的夏天，杰斯成功找到了人生的另一半。

同樣地，只要你克服了內(nèi)心的恐懼和緊張，和對(duì)方說出第一句話，無論說的是什么，你都已經(jīng)算是成功了。

據(jù)了解，產(chǎn)生緊張情緒的主要原因是缺乏自信。想要克服緊張就要從這一點(diǎn)出發(fā)——在自己可以控制的范圍內(nèi)進(jìn)行第一次搭訕。搭訕的時(shí)候你必須學(xué)會(huì)放松自己，讓自己迅速地鎮(zhèn)定下來。只要不緊張，搭訕也不難。

（天天摘自《跟誰都能聊不?！罚?/p>