被催族，穩(wěn)住！

誰(shuí)是被催族？如果大家認(rèn)為你到了該做什么事情的時(shí)候，你卻還沒(méi)做，你就會(huì)加入這個(gè)族群。最突出的，莫過(guò)于催婚催生啦。催催催，催得人心急如焚口干舌燥，被催的問(wèn)題卻還沒(méi)能有效解決。被催族，如何穩(wěn)住心態(tài)化解壓力，贏得充分時(shí)間從容解決問(wèn)題？

被催族的煩惱很好理解。一方面，承受著來(lái)自事實(shí)本身的壓力，“怎么辦呢，那份重要的報(bào)告還沒(méi)做好”或“明天就是30歲生日了老娘連個(gè)男朋友都沒(méi)有”都是失眠的原因；另一方面，還要應(yīng)付來(lái)自于人的壓力，面色鐵青的上司和長(zhǎng)吁短嘆的老媽在不同的戲碼里充當(dāng)反一號(hào)。如此雙重煎熬，被催族的日子有多難過(guò)，想想就知道。

甭管是社會(huì)的錯(cuò)或是自作自受，已然身為被催族，天天坐在那里嘆氣是不能夠改變現(xiàn)實(shí)的，重要的是，行動(dòng)起來(lái)！從主觀到客觀，全面分析被催現(xiàn)狀；從理論到實(shí)踐，全面提升抗催力，當(dāng)然，最一勞永逸的辦法，還是把那些導(dǎo)致我們被催的局面，徹底扭轉(zhuǎn)！

微博調(diào)查：那些年，我們被催的那些事兒……

微博、論壇的熱烈討論中，以下話題榮登被催TOP 5

1.催婚。長(zhǎng)紅的電視相親節(jié)目已說(shuō)明一切，天涯上討論春節(jié)回家如何應(yīng)付催婚的帖點(diǎn)擊量永遠(yuǎn)排第一。

2.催生。扎堆播出的家庭題材電視劇中，催小夫妻生孩子是必有橋段。

3.催成功。女人就要事業(yè)家庭兼顧，最好還能生一兒一女。男人則要高薪優(yōu)差面面俱到，面對(duì)這個(gè)時(shí)代的成功標(biāo)準(zhǔn)模板，人人都是被催族。

4.催爭(zhēng)第一。從小學(xué)一年級(jí)到職場(chǎng)精英，永遠(yuǎn)有長(zhǎng)進(jìn)的父母或是朋友，催人爭(zhēng)第一。

5.催早出結(jié)果。無(wú)論過(guò)程有多精彩，永遠(yuǎn)有人想立馬看結(jié)局，催著你步調(diào)匆匆。

被催，讓我們煩惱，卻也讓我們體味被愛(ài)

@東東東Don：“上學(xué)時(shí)，每次只要寒暑假到來(lái)，奶奶總是催我寫(xiě)作業(yè)，催我起床?，F(xiàn)在想起來(lái)覺(jué)得自己也是蠻幸福的，因?yàn)橛腥嗽诤踝约骸！?/p>

@紅棗-JL：“回想起高三那會(huì)兒，試卷滿天飛，明明布置的是做不完的作業(yè)，老師們還表現(xiàn)出一副理所應(yīng)當(dāng)?shù)臉幼樱@點(diǎn)作業(yè)都不能完成，還要不要高考’，‘限上午用課間時(shí)間做完，否則不準(zhǔn)去吃午飯’……老師永遠(yuǎn)是對(duì)的，學(xué)生們只有言聽(tīng)計(jì)從的份，何況是關(guān)鍵的高三。只是，現(xiàn)在才能領(lǐng)悟那時(shí)候的幸福！”

@野薔薇live：“沒(méi)結(jié)婚前，被父母催著結(jié)婚；結(jié)了婚后，又被父母催著要寶寶。兒行千里母擔(dān)憂，可憐天下父母心啊。催你是愛(ài)你的表達(dá)?！?/p>

被催，讓我們焦慮著急，也能幫助我們快速成長(zhǎng)

@TJ_never：“現(xiàn)在快畢業(yè)的大四學(xué)姐真是傷不起的悲催啊，導(dǎo)師要催畢業(yè)論文要催畢業(yè)設(shè)計(jì)，回到家老媽要催工作實(shí)習(xí)還要催找對(duì)象，好姑娘不怕沒(méi)人要，不怕找不到工作，一催，再佳的人都會(huì)壓力山大??！”

@我希望我是好孩子：“在單位被催著趕緊干活，被催著糾正錯(cuò)誤，作為職場(chǎng)新人，這是必然的階段，雖然委屈過(guò)傷心過(guò)，但雨過(guò)天晴要更努力，讓自己更加有動(dòng)力，外加悲催地應(yīng)對(duì)：首先提高自己效率，改變不了別人就先改變自己啦！其次學(xué)會(huì)說(shuō)話的藝術(shù)——‘領(lǐng)導(dǎo)，已經(jīng)差不多啦！’‘馬上就好啦！’”

被催，讓我們承受壓力，也教我們懂得責(zé)任

@兔紙的迷你小心愿：“我曾在醫(yī)院的藥庫(kù)工作過(guò)一段時(shí)間，2008年南方一場(chǎng)罕見(jiàn)大雪，把我所報(bào)的醫(yī)藥計(jì)劃全部堵在路上。每天醫(yī)院的病人都集體罵街，說(shuō)醫(yī)院怎么可以斷藥？是想我們死嗎？領(lǐng)導(dǎo)每天催催催，我真的是恨不能去高架上把貨給裝回來(lái)。只怪自己沒(méi)有先知，預(yù)料不到南方暴雪啊。那兩天真的是夜不能寐。幸好沒(méi)有造成大的影響 ?！?/p>

被催，使我們放棄一些，

也促使我們學(xué)會(huì)堅(jiān)持一些

@唐蘇雨_白天鵝：“我在旅行的時(shí)候常常被催，因我在美麗的湖邊想著凌波仙子在水中起舞，在登山時(shí)著迷于花間蝴蝶飛舞，于是常會(huì)走在后面，常被同伴催著快點(diǎn)快點(diǎn)走，可是我想，出來(lái)旅行是為了什么？難道是為了趕路？匆匆的像是走完了全程，但是旅行的目的是為了看生活的美好對(duì)吧。所以我愛(ài)獨(dú)自旅行。享受這山水的美好。”

被催族既然能成為一種社會(huì)現(xiàn)象，那當(dāng)然是首先要喊一嗓子“我沒(méi)錯(cuò)，都是社會(huì)的錯(cuò)”，的確，在我們這個(gè)時(shí)代，集體的浮躁與焦慮讓生活節(jié)奏越來(lái)越快，而對(duì)于成功的單一認(rèn)知標(biāo)準(zhǔn)則只允許標(biāo)準(zhǔn)奮斗模式存在。沒(méi)有在28歲把自己成功嫁出去或是沒(méi)能在30歲前有房有車(chē)，就是失敗，失敗者活該受到催促——從家人朋友到社會(huì)公眾，有意無(wú)意營(yíng)造出來(lái)的大環(huán)境，現(xiàn)下就是如此。

面對(duì)現(xiàn)實(shí)，除了以主觀努力改善糟糕狀態(tài)外，懂得一些必要的技巧也能夠幫到你不少。比如以下的三個(gè)黃金句式，背下來(lái)，遇到被催局面靈活使用，絕對(duì)能抵消三成壓力！

句式一：我知道你是為我好。

類(lèi)似表達(dá)：你說(shuō)的，我真的聽(tīng)進(jìn)去了。真的特別謝謝你這么說(shuō)。

解釋?zhuān)核^愛(ài)之深責(zé)之切，事實(shí)上，那些催促你的人也往往還是最關(guān)心你的人，路人甲不會(huì)突然湊過(guò)來(lái)說(shuō)：“喂，你都33歲了，怎么還不生孩子??？”這句真誠(chéng)的話會(huì)讓對(duì)方覺(jué)得為你操心還是值得的，接下來(lái)，他們?cè)敢饴?tīng)聽(tīng)你的不得已心聲。

句式二：我正在努力。

類(lèi)似表達(dá)：看我的表現(xiàn)吧！我會(huì)認(rèn)真去做的。我正在積極行動(dòng)！

解釋?zhuān)簭某擅_(kāi)始就被媒體催婚的林志玲，有頗多機(jī)智言論可以值得借鑒。最讓人感動(dòng)的一句是：“我很努力讓?xiě)賽?ài)發(fā)生?！北磉_(dá)出積極的姿態(tài)能夠幫你省掉好多后續(xù)的追問(wèn)——哪怕只是嘴上說(shuō)說(shuō)，也能夠暫時(shí)救急。

句式三：我想請(qǐng)教你，我應(yīng)該怎么做。

類(lèi)似表達(dá)：你能幫助我嗎？告訴我怎么做好嗎？如果你是我，你會(huì)怎么解決問(wèn)題？

解釋?zhuān)汉芏嗬Ь持挥猩碓谄渲胁拍荏w味到當(dāng)事人那份無(wú)奈。這句話就是邀請(qǐng)對(duì)方代入你的角色，面對(duì)那些僅憑個(gè)人努力解決不了的難題，怎么辦？如果他能夠當(dāng)真幫你想出好辦法，那是皆大歡喜，就算和你一樣困頓，那至少也可以堵住嘮叨了不是？

客觀環(huán)境固然嚴(yán)峻，但關(guān)鍵不在于你遇到了什么，而在于你怎么做。怎么樣，這話聽(tīng)起來(lái)是否有萬(wàn)用心靈雞湯的味道？在解決“被催”這個(gè)問(wèn)題上，它很有效?，F(xiàn)實(shí)環(huán)境固然不盡如人意，但它是公平的，那些成功解決問(wèn)題的人也并不是火星移民。與其深夜里唱“為什么被催的總是我”，不如行動(dòng)起來(lái)，一點(diǎn)一滴改變現(xiàn)實(shí)。

行動(dòng)起來(lái)，以下是改善被催狀態(tài)的有效三板斧。

招式一：分解目標(biāo)

解釋?zhuān)褐竿挥X(jué)醒來(lái)，所有的困難都百分百解決，后果可能就是百分之一也解決不了。

我們可以理解你急切的心情，但存在即合理，能夠稍微努力下就全盤(pán)解決的問(wèn)題，不會(huì)成為痼疾。所以，放穩(wěn)心態(tài)，分解目標(biāo)，哪怕能夠進(jìn)展一小步，也是值得慶祝的成功。想嫁出去？請(qǐng)先重復(fù)領(lǐng)取參加社交活動(dòng)這個(gè)基礎(chǔ)任務(wù)。

招式二：找個(gè)有行動(dòng)力的拍檔

解釋?zhuān)航煺叱啵吆?，雖然朋友要臭味相投才好，但如果認(rèn)識(shí)到自己因?yàn)樾愿竦哪承┤毕荻鴮?dǎo)致現(xiàn)狀不妙，那就要趕緊檢討是否因?yàn)橛羞@樣的朋友和你互相拖后腿了，沒(méi)什么比你哀嚎著“真沒(méi)有動(dòng)力把這個(gè)報(bào)告完成呀”的時(shí)候，旁邊有人附和著說(shuō)“對(duì)，不如我們?cè)偻弦惶彀伞备膳铝?。最明顯的例子，如果夫妻雙方有一個(gè)極其想升級(jí)當(dāng)父母，另一個(gè)的步調(diào)也會(huì)明顯加快的。

招式三：學(xué)會(huì)自設(shè)Deadline

解釋?zhuān)何⒉┥嫌芯淝纹ぴ掝H得人心：Deadline是第一生產(chǎn)力。在“明天不交稿就會(huì)開(kāi)天窗”的催促前提下，即使是再懶散再嚷著沒(méi)靈感的撰稿人，也會(huì)爆發(fā)。那么，何不試著在真正的Deadline前自設(shè)一個(gè)Deadline，比真正的那條提前些，自我催促的焦灼心態(tài)總比千夫所指要來(lái)得輕松些，多試幾次，體味到擺脫被催的甜頭后，也許你會(huì)從心底做出改變。