淺淡武術(shù)散打?qū)崙?zhàn)中節(jié)奏的重要性

摘 要：隨著散打運動的發(fā)展，比賽中運動員的技術(shù)水平和競技能力漸趨接近，僅憑身體、技術(shù)戰(zhàn)勝對手的現(xiàn)象逐漸減少。良好的運動素質(zhì)和技術(shù)水平，只有通過一定的戰(zhàn)術(shù)形式表現(xiàn)出來，才能在比賽中有更多的取勝機會.在散打運動員中，動作節(jié)奏和戰(zhàn)術(shù)節(jié)奏能有效地調(diào)動和控制對手，掌握比賽的主動權(quán)。

關(guān)鍵詞：動作節(jié)奏：戰(zhàn)術(shù)節(jié)奏；武術(shù)散打

1 前言

節(jié)奏，一般是指音樂中交替出現(xiàn)的有規(guī)律的強弱，長短現(xiàn)象。在武術(shù)套路裁判法中是指動作的時間變化、動靜、快慢的處理技巧。散打是武術(shù)對抗性競技項目，運動員雙方在比賽中互以對方的技擊動作進行斗智、較技，具有強烈的對抗性。踢、打、摔立體攻擊，攻防瞬間轉(zhuǎn)化，其節(jié)奏體現(xiàn)在雙方運動員在比賽中的攻防速度、攻防的轉(zhuǎn)換和相互制約，以及各種攻防技戰(zhàn)術(shù)的變化。它不像武術(shù)套路節(jié)奏那樣是預先編排好的，而是隨機的、復雜多變的、不和諧不穩(wěn)定的。

拳彥說：“兩強相遇勇者勝，兩勇相遇智者勝。在比賽中，運動員使用技戰(zhàn)術(shù)始終處于發(fā)揮與反發(fā)揮、限制與反限制的激烈競爭之中。運動員要爭取主動，奪得比賽的勝利，必須在比賽中控制節(jié)奏，運用節(jié)奏變化達到以己之長，攻彼之短。 在比賽雙方勢力相當?shù)那闆r下，正確地運用節(jié)奏，不但省時、省力，而且還可以彌補自身技術(shù)上的不足，對于在劇烈的散打比賽中奪取勝利具有更為重要的意義?？梢哉f散打比賽的節(jié)奏是戰(zhàn)術(shù)靈活多變的關(guān)鍵，是運動員身體和心理素質(zhì)、技戰(zhàn)術(shù)水平、場上意識等因素的綜合表現(xiàn)。散打運動實踐表明：在實戰(zhàn)中若要戰(zhàn)勝對手，就必須出招敏捷，力度、速度缺一不可，動作要強勁有力、干脆利落、節(jié)奏分明。所以，散打比賽節(jié)奏掌握得好壞，直接反映出一個運動員的攻防能力和比賽水平。

2 研究對象與方法

2.1 研究對象

散打運動員以及成都體院武術(shù)系2012級2班的20名散打?qū)I(yè)學生

2.2 研究方法

文獻資料法：查閱運動生理學訓練學等與散打訓練有關(guān)的文章。

觀察法：有目的的對研究對象在運動和比賽過程中表現(xiàn)出來的節(jié)奏素質(zhì)進行觀察和記錄。

網(wǎng)絡(luò)瀏覽法：利用網(wǎng)絡(luò)空間的資源進行參考和借鑒。

3 討論與分析

3.1 動作節(jié)奏

散打比賽的節(jié)奏分為動作節(jié)奏和戰(zhàn)術(shù)節(jié)奏。戰(zhàn)術(shù)節(jié)奏包括進攻節(jié)奏和防守節(jié)奏。在此分別進行討論和分析。所謂動作節(jié)奏是指運動員在完成攻防技術(shù)動作時，技術(shù)動作的各部分所表現(xiàn)的強弱和時間間隔的關(guān)系。武術(shù)散打踢、打、摔諸種技法動作繁多，不論是單招還是組合連招，都存在著節(jié)奏。適宜的動作節(jié)奏是時空概念與精確熟練技術(shù)的密切結(jié)合。散打運動本身對每個技術(shù)動作的節(jié)奏有相應(yīng)的規(guī)格要求，按這種要求完成動作，不僅能使運動員更快地掌握技能、形成技巧，在比賽中得到較好的攻防效果，而且能使運動員身體備運動環(huán)節(jié)之間與內(nèi)臟器官之間的配合更協(xié)調(diào)，節(jié)省體內(nèi)能量的消耗。例如，做“轉(zhuǎn)身橫掃腿”時，要正確把握頭、腰轉(zhuǎn)帶大腿，大腿再帶動小腿擺動這一動作順序和時機。如果先擺腿，就不能形成合理的節(jié)奏，即使用再大的勁，也事倍功半，完不成動作。再如，做“前蹬腿接左右沖拳再退步然后上步雙抱腿摔”連招時，要求前蹬腿和左右沖拳要快、猛；退步要慢，誘敵深入；上步雙抱腿要潛避及時，上步、抱腿、抬頭、塌腰、蹬腿要銜接好，一氣呵成。因此，在做此動作時，對動作各部分歷時的長短：用力的強弱：肌肉的緊張與放松等，都有明確的要求。按要求去做，才能形成該動作的合理的動作節(jié)奏。這就要經(jīng)過多次重復練習，逐步由大腦皮層將來自各感受器的刺激分析綜合，由泛化到分化，最后達到自動化，從而建立起正確的動力定型。每當一種新的運動技能達到動力定型階段，那么具有該技能節(jié)奏特點的運動節(jié)奏感也就形成了。在整個比賽中，情況瞬息萬變，運動員雙方始終處于發(fā)揮與反發(fā)揮、限制與反限制的激烈對抗之中，所以運動員能成功地保持自己的動作節(jié)奏，破壞和干擾對方的習慣動作節(jié)奏，對于提高攻防效果、把握主動權(quán)具有重要的意義。但由于對手的積極對抗，任何運動員的動作節(jié)奏都不可能不受對手的干擾，所以這就要求運動員能主動地調(diào)整和改變自己的動作節(jié)奏，根據(jù)對手的對抗活動主動應(yīng)變。如改變習慣的側(cè)彈腿動作節(jié)奏，在攻擊時突然加快或有意識地放慢速度與對手的防守形成“時間差”，就會獲得更好的擊打效果。由于運動員的生理、心理特點以及身體素質(zhì)的差異，其動作節(jié)奏也千差萬別，動作節(jié)奏上的差異就反映出運動員不同的技術(shù)風格和特點。

在教學訓練中，首先必須指導運動員全面理解每個技術(shù)細節(jié)，啟發(fā)運動員的積極思維，加深對動作規(guī)律的理解，采用重復、變換練習法，促使運動員形成合理的動作時間、空間和動態(tài)結(jié)構(gòu)，正確、熟練地掌握動作使之達到規(guī)范化，特別注意形成合理的動作節(jié)奏。例如，學習“側(cè)踹腿”時，攻擊腿的提腿、展髖、踹擊要協(xié)調(diào)連慣，腰、髖關(guān)節(jié)的扭轉(zhuǎn)與支撐腿腳尖的輾轉(zhuǎn)要和“踹擊”同時進行等。其次要發(fā)揮適宜個人特點的動作節(jié)奏，如側(cè)踹腿或展髖與踹擊之間的稍停頓，也有利于選擇時及變換攻擊角度。比賽情況干變?nèi)f化，運動員保持和調(diào)整自己的動作節(jié)奏能力取決于高超熟練的技巧，運動員技術(shù)水平越高，其技術(shù)動作節(jié)奏變化的范同就越大。

3.2 戰(zhàn)術(shù)節(jié)奏

進攻節(jié)奏：當前，敞開比賽的戰(zhàn)術(shù)思想是積極主動、以攻為主、快速靈活”，進攻是主要的得分手段和打法。運動員在比賽中如何把握進攻的節(jié)奏，是取勝的關(guān)鍵。要掌握主動權(quán)，就要運用多種進攻形式，如佯攻、速攻、搶攻等，把不同節(jié)奏的各種戰(zhàn)術(shù)活動合理地組織起來。各種進攻戰(zhàn)術(shù)的交替運用和銜接關(guān)系實質(zhì)上就是掌握；節(jié)奏的關(guān)系，具體體現(xiàn)在對攻守技戰(zhàn)術(shù)的選擇和運用上。進攻節(jié)奏是攻防節(jié)奏的主導，應(yīng)根據(jù)主、客觀的需要和可能進行掌握。由于比賽對抗激烈，對進攻節(jié)奏的運用要具備靈活性利實效性。在瞬息萬變的比賽中能審時度勢、沉著冷靜，根據(jù)臨場各種因素的變化，精確分析、判斷，盡量做到揚長避短、克制對手，而不能墨守成規(guī)。要機動靈活運用快節(jié)奏的速攻或慢節(jié)奏的打法，掌握快慢的辯證關(guān)系，從而選擇到和創(chuàng)造出最佳攻擊時機，達到出其不意、攻其不備的目的，提高進攻活動的效果。例如，在對手技術(shù)不如我方，表現(xiàn)出膽怯時，或在對手困惑、疲憊、受創(chuàng)時，就要運用速攻，快速果斷出擊，大膽積極進攻，攻擊時高速度、快節(jié)奏，一氣呵成，不給對手留有喘息的機會：如當快攻受阻，組織二次進攻時，就要有意識地放慢節(jié)奏，運用佯攻、虛引等迷惑對手，等待、創(chuàng)造時機，逼其暴露破綻，再乘勢攻擊，以取得最佳的擊打效果。但慢節(jié)奏的打法只是快節(jié)奏進攻的一種調(diào)節(jié)和過渡，正如一句名言所說“一張一弛，文武之道也”。所以進攻時，要有強烈的節(jié)奏意識，要善于分析、判斷，根據(jù)敵我雙方的情況調(diào)整節(jié)奏以取得主動。做到“快變”，就能抓住更多的戰(zhàn)機主攻擊對手。要使運動員逐步形成節(jié)奏鮮明，快為主調(diào)的風格。在教學訓練中，可用以下方法促進運動員進攻節(jié)奏的形成：（1）連擊沙包：遠、中、近距離面對沙包，聽到開始口令后，用多種攻擊方法快速、連貫擊打沙包3鉀5次，移動脫離后再次攻擊。每組2分鐘，組間休息1分鐘，完成3～4組。要求：快速連擊，變線多點，輕重分明。（2）連擊活靶：甲方左、右手分別持一腳靶，在移動中多方位出靶；乙方經(jīng)判斷后用多種攻擊方法連擊3-5次，拉開距離后重復練習。每組3分鐘，組間休息1分鐘，完成3-4組。要求：判斷準，攻擊到位快，方法多變。

防守節(jié)奏：防守的目的就是守住自己的門戶，不讓對手擊中而采取的各種方法、措施和手段。防守分為消極防守和積極防守。我們討論的重點是消極防守向積極防守的轉(zhuǎn)化。這種轉(zhuǎn)化越突然越好，也就是說防守節(jié)奏變化越鮮明越好。關(guān)鍵是在何時去運用，怎樣破壞或化解對手的攻擊，從而圖謀反擊。在尋不到進攻機會或者需要調(diào)整觀察處于對峙或防守狀態(tài)時，此時要把握住主變節(jié)奏，即有意識的主動變換身形、步法、速度、攻防技術(shù)等，給對手造成心理影響，用節(jié)奏變化來調(diào)動和壓制對手，擾亂對手的進攻節(jié)奏，破壞其止常的技術(shù)發(fā)揮，捕捉戰(zhàn)機，施以快速的反擊。散打比賽踢、打、摔立體攻擊，屬于復雜（選擇）反應(yīng)。如在對峙過程中，不知道對手是進步還是躍步，是拳擊還是腿攻，要在這種復雜、多變、困難的情況下，根據(jù)對手進攻的速度、距離、攻擊角度、擊打部位等把握節(jié)奏，迅速而又準確的反擊，就要求運動員熟練掌握散打技、戰(zhàn)術(shù)的內(nèi)部規(guī)律，儲備對付各種攻擊手段和防守反擊的技、戰(zhàn)術(shù)；提高技術(shù)動作的合理性，特別是動作之間的銜接要簡易、實用，從而提高反擊速度?？傊?，防守反擊中的節(jié)奏變換就是要努力打破對手已經(jīng)建立的進攻節(jié)奏，重新建立起適合自己的節(jié)奏。

在教學訓練中，假設(shè)性練習及配對攻防練習能有效提高運動員防守的土變節(jié)奏能力。如：假設(shè)性練習：在原地或移動中，設(shè)想對手使用某種技法進攻，自己在做出防守動作的同時或防守動作后，運用相克的打法反擊。要求：精神集中；節(jié)奏意識強，反擊招法多變。（2）攻防練習：甲方用單招或組合連招攻擊，乙方移動擺脫的距離忽遠忽近，速度忽快忽慢，因以破壞甲之進攻節(jié)奏，捕捉戰(zhàn)機，再施以反擊。要求：甲攻擊招法多變；乙節(jié)奏意識強，反擊到位快。

4 結(jié)論與建議

4.1 結(jié)論

鑒于比賽節(jié)奏的重要性，運動員應(yīng)該全面理解和掌握每個技術(shù)細節(jié)，對動作節(jié)奏和戰(zhàn)術(shù)節(jié)奏同等重視，才能在比賽中掌握主變節(jié)奏。節(jié)奏變化要在知已知彼的前提下，根據(jù)比賽情況靈活運用，要閑人因勢地改變節(jié)奏。

4.2 建議

在教學訓練中，應(yīng)根據(jù)技術(shù)動作本身的規(guī)律和運動員的個體差異，提出不同的要求，使運動員形成適合其特點的比賽節(jié)奏。加強練習與實戰(zhàn)相結(jié)合，增加適應(yīng)比賽多變節(jié)奏的訓練是必要的，使運動員建立起適應(yīng)多種不同節(jié)奏的運動節(jié)奏感。

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