軟式“繩球”的制作和運(yùn)用

王強(qiáng)

一、繩球的制作

材料：跳繩一根、軟排一只（最好是廢棄球，但要保證球的完整性）。

制作方法：用繩子一端將軟排捆綁成十字交叉狀，保持繩子在球面上的勻稱度，最好讓繩子陷入球面1厘米左右，并保證繩子打結(jié)牢固，繩子另一端留做拉繩即可。最后，確定繩子的包緊程度，確保軟排在較大外力下無法脫離繩子。

二、繩球的運(yùn)用

（一）“鏈球”比賽

1.目的：體驗(yàn)鏈球運(yùn)動(dòng)的樂趣，鍛煉學(xué)生上下肢的協(xié)調(diào)用力能力和身體旋轉(zhuǎn)平衡能力。

2.方法：學(xué)生用繩球做旋轉(zhuǎn)、加速、拋射，每人三次機(jī)會(huì)，最后根據(jù)投擲比賽的遠(yuǎn)度來決出前8名。練習(xí)場(chǎng)地和規(guī)則可以參考正規(guī)鏈球進(jìn)行適當(dāng)修改。

3.建議：在比賽前應(yīng)該給每一名學(xué)生進(jìn)行適當(dāng)?shù)耐稊S體驗(yàn)；比賽前要挑選同等長(zhǎng)度繩子的繩球作為比賽用球。

（二） 超級(jí)“拳擊”

1.目的：體驗(yàn)拳擊運(yùn)動(dòng)的魅力和激情，發(fā)展協(xié)調(diào)、靈活、快速反應(yīng)能力和機(jī)智、果斷的判斷能力。

2.方法：學(xué)生兩人一組面對(duì)面站在相距2米左右的線上，每人手拿一個(gè)繩球。游戲開始，學(xué)生一手抓緊繩子端，另一手抓住軟排砸向?qū)γ嫱瑢W(xué)的身體（頭臉部除外），當(dāng)完成每一次攻擊后，選手快速牽拉手中的繩子，將球收回，準(zhǔn)備下一次進(jìn)攻，每節(jié)1～2分鐘，擊中身體四肢一次得1分、軀干得3分，誤中頸部以上一次扣5分。最后以得分多少判定勝負(fù)。

3.建議：比賽距離要根據(jù)繩球繩子的長(zhǎng)短來定，遠(yuǎn)了，擊不到對(duì)方，近了，學(xué)生判斷的時(shí)間就會(huì)太少；在進(jìn)攻和防守時(shí)必須有一只腳在線上；學(xué)生不得旋轉(zhuǎn)手中的繩球來攻擊對(duì)方；繩球若脫手擊中無效。

（三）“神九”升空

1.目的：用繩球向空中拋射，鍛煉學(xué)生的旋轉(zhuǎn)發(fā)力、蹬地協(xié)調(diào)用力和控制出手能力，激發(fā)學(xué)生的愛國(guó)熱情。

2.方法：在操場(chǎng)開闊地帶，發(fā)射者手抓繩球繩子開始旋轉(zhuǎn)發(fā)力，帶動(dòng)軟排以手腕部位為軸垂直旋轉(zhuǎn)，當(dāng)加速到最后階段時(shí)，蹬地發(fā)力，揮臂向上，使球向上拋射，并及時(shí)放開繩子，繩球就像一個(gè)火箭飛升天空，觀眾學(xué)生目測(cè)高度，再與前后的表演者之間比較，大家表演完，最后探討、表決哪一個(gè)同學(xué)的“神九”發(fā)射得最高。

3.建議：在比賽前，要讓學(xué)生進(jìn)行適當(dāng)?shù)脑囃毒毩?xí)，確保比賽的安全性和可觀賞性；對(duì)于高度判斷有明顯分歧的隊(duì)員，可以進(jìn)行小范圍的加賽，學(xué)生再評(píng)，用事實(shí)來說話，教師不可主觀臆斷定勝負(fù)。