馬曉燦 身心健康最關(guān)鍵

第一次知道馬曉燦這個(gè)姑娘還是在老畢主持的《星光大道》上，那年只有16歲的她雖然在第一期中第一個(gè)被淘汰，但是也因?yàn)檫@次嘗試讓她更加喜愛(ài)舞臺(tái)，喜歡站在上面的感覺(jué)，也堅(jiān)定了自己想要追求藝術(shù)的夢(mèng)想。如今的她早已不是當(dāng)初那般青澀，陽(yáng)光、開(kāi)朗、靈動(dòng)、美麗是她現(xiàn)在給我的感覺(jué)。

保持健康，膳食均衡

最近報(bào)導(dǎo)一些因?yàn)榧膊《鴮?dǎo)致死亡的消息，馬曉燦也一直關(guān)注著，畢竟是自己生活的環(huán)境。在她看來(lái)演員這個(gè)職業(yè)的生活作息本身就是很不規(guī)律，因?yàn)橛袝r(shí)候拍戲或者出席一些活動(dòng)時(shí)，基本的飲食和睡眠都不能很好的保證，時(shí)間長(zhǎng)了就容易抵抗力下降，很容易生病?！安贿^(guò)，我現(xiàn)在也逐漸意識(shí)到這一點(diǎn)，不能因?yàn)槟贻p就過(guò)早的透支體力，也許現(xiàn)在不會(huì)覺(jué)得什么，但是時(shí)間久了就會(huì)慢慢的體現(xiàn)出來(lái)，等到身體出現(xiàn)狀況在注意可能就為時(shí)過(guò)晚了。所以現(xiàn)在我再忙也要學(xué)會(huì)休息，按時(shí)吃飯，盡量不挑食，保證各方面的營(yíng)養(yǎng)均衡。”馬曉燦說(shuō)道。

“對(duì)于這些健康問(wèn)題，你是不是突然覺(jué)得應(yīng)該對(duì)自己好一點(diǎn)呢？”我問(wèn)道?！笆前??！瘪R曉燦點(diǎn)點(diǎn)頭?！拔矣X(jué)得一個(gè)人愛(ài)自己才能愛(ài)別人。比如養(yǎng)生方面，尤其春季更要注意。第一要注意保護(hù)肝膽，少吃動(dòng)物油和油炸食品，減少去飯店吃飯的次數(shù)，遠(yuǎn)離劣質(zhì)油。第二及時(shí)給身體排毒，多喝果汁可以清腸。而且春天最好禁酒，飲食不要過(guò)量，七分飽就可以了，這樣會(huì)讓你的身體更有活力。第三春天應(yīng)該多吃豆芽，豆芽處于一種不斷的生長(zhǎng)過(guò)程中，其中的維生素、礦物質(zhì)、氨基酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)最為鮮活。此外，萵苣、菠菜等春季生長(zhǎng)的新鮮綠葉蔬菜，還有草莓、櫻桃等應(yīng)季水果也最有益健康。第四補(bǔ)B族維生素，春季人的大腦容易處于興奮狀態(tài)，而B(niǎo)族維生素對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有鎮(zhèn)定作用，有助增強(qiáng)細(xì)胞能量。第五適合做伸展運(yùn)動(dòng)，多做戶外運(yùn)動(dòng)。整個(gè)寒冷的冬天，人的身體仿佛都是蜷縮著的，伸展運(yùn)動(dòng)可以喚醒身體。如果在室外就更好了，不僅空氣清新，花香還能使人放松，減輕壓力?！?/p>

俗話說(shuō)，人吃五谷雜糧，哪有不生病的。馬曉燦說(shuō)如果自己感冒發(fā)燒的話會(huì)吃些VC，還要保證足夠的休息，多喝水，多睡覺(jué)?！暗且钦门錾吓膽虻臅r(shí)候感冒，劇組又不能因?yàn)槲乙粋€(gè)人而全部停工，那就只能堅(jiān)持了，不過(guò)只要有點(diǎn)時(shí)間，我就會(huì)充分的利用，好好休息。因?yàn)榻】档纳眢w是工作的必要條件，有了健康的身體才能保證工作質(zhì)量和效率。”

除了身體免疫力低下容易生病，影響健康還有可能跟心情有關(guān)系，對(duì)于這點(diǎn)馬曉燦也十分贊同，她說(shuō)：“現(xiàn)在社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈，生存的壓力非常大，容易造成人們心理上的一些負(fù)擔(dān)，隨之而來(lái)的就是心情緊張，如果長(zhǎng)時(shí)間處于這種狀態(tài)會(huì)導(dǎo)致身體狀況變差。所以我時(shí)刻都提醒自己，放平心態(tài)，把心放寬，不是我的就不是我的，怎么強(qiáng)求也得不來(lái)，天大的事情都有過(guò)去的時(shí)候，船到橋頭自然直嘛。面對(duì)現(xiàn)實(shí)的壓力，除了時(shí)刻提醒自己之外，我也喜歡聽(tīng)音樂(lè)讓自己放松。我覺(jué)得一個(gè)人在屋里聽(tīng)音樂(lè)，或者看看書(shū)是最好的解壓方式?！?/p>

“其實(shí)最好的保養(yǎng)自己的方法就是端正你的心態(tài)”馬曉燦說(shuō)道。“無(wú)論健康還是情緒，都跟人的心態(tài)有著直接的關(guān)系，要時(shí)刻學(xué)會(huì)調(diào)整自己的心態(tài)，因?yàn)橐粋€(gè)好的心態(tài)，可能會(huì)影響很多事情，也會(huì)使身體和心理上都會(huì)有一個(gè)好的平衡狀態(tài)。”

“史湘云”讓我更加堅(jiān)定自己的夢(mèng)想

私下里，馬曉燦是一個(gè)特別愛(ài)說(shuō)、愛(ài)笑，喜歡旅游，熱愛(ài)音樂(lè)、電影，隨和、愉悅的女孩子。她說(shuō)因?yàn)橐恢毕矏?ài)表演，所以她一直堅(jiān)信“意念的堅(jiān)持會(huì)激發(fā)出人的無(wú)限潛質(zhì)”。馬曉燦對(duì)待生活一直抱著積極向上的態(tài)度，她說(shuō)：“煩惱也是一天，快樂(lè)也是一天。何必要帶著煩惱憂愁的生活呢，其實(shí)生活可以其樂(lè)無(wú)窮?！?/p>

提到馬曉燦就不得不說(shuō)她演的“史湘云”，這是一個(gè)在《紅樓夢(mèng)》中是被曹雪芹濃墨重彩塑造的中性人物。當(dāng)年正在北京電影學(xué)院讀大二的馬曉燦，在新版電視劇《紅樓夢(mèng)》中非常幸運(yùn)的飾演成年版史湘云。接觸過(guò)馬曉燦的人都說(shuō)她性格直爽、大大咧咧、不拘小節(jié)，有時(shí)有點(diǎn)一根筋，跟劇中的史湘云有很多相似的地方，陽(yáng)光、快樂(lè)，活力四射。

馬曉燦喜歡表演，她也立志要成為一名優(yōu)秀的演員。而在她看來(lái)，表演是理論和實(shí)踐結(jié)合的一門藝術(shù)，在理論上其實(shí)有很多值得研究學(xué)習(xí)的東西，并不像大家看起來(lái)那么簡(jiǎn)單，“影視劇本身就是一門遺憾的藝術(shù)，對(duì)于影視表演我是永不滿足的，滿意就代表著不會(huì)進(jìn)步?！?/p>

《給你生命給我愛(ài)》、《我們的法蘭西歲月》、《花開(kāi)半夏》，還有最近上映的《那金花和她的女婿》，馬曉燦正在用自己的一部部作品證明著自己的實(shí)力，她也正在用一次又一次的表演經(jīng)驗(yàn)積蓄著能量。大觀園的日子早已完美謝幕，她已然踏上了表演的征程。