威爾·鮑溫 幸福的心靈會(huì)非常自由

陳珂

你可能從未聽(tīng)說(shuō)過(guò)威爾·鮑溫，不過(guò)你現(xiàn)在可以停下來(lái)想想自己的言語(yǔ)，是否總是在抱怨或者有過(guò)抱怨，你也可能聽(tīng)說(shuō)過(guò)他，并且理解并接受過(guò)他的不抱怨運(yùn)動(dòng)，不過(guò)那可能會(huì)是幾年前的事，你多半做不到一直都不抱怨，現(xiàn)在可能又再次提醒你是不是自己又抱怨太多了？

長(zhǎng)期從事廣播與行銷(xiāo)工作的威爾·鮑溫發(fā)明并傳播了一個(gè)神奇的紫手環(huán)，它能讓很多人減少抱怨。而這一切首先是讓人們產(chǎn)生意識(shí)。

在中國(guó)傳統(tǒng)節(jié)日清明節(jié)前夕，美國(guó)人威爾·鮑溫來(lái)到北京，工作內(nèi)容跟他之前數(shù)次來(lái)北京的情況一樣，一是推廣自己的“不抱怨”紫手環(huán)，告訴人們要幸福與快樂(lè)，一是為企業(yè)做演講。他是心靈導(dǎo)師，以“不抱怨”作為出發(fā)點(diǎn)，從無(wú)意識(shí)的無(wú)能、有意識(shí)的無(wú)能、有意識(shí)的有能、無(wú)意識(shí)的有能以及關(guān)系決定命運(yùn)等人們的心靈、意識(shí)、社交關(guān)系層面，理論性地告訴人們?nèi)绾瓮ㄟ^(guò)心靈運(yùn)動(dòng)，從不抱怨到走向快樂(lè)。

接受本刊專訪時(shí)，威爾·鮑溫右手帶著紫手環(huán)，他每年都會(huì)有一段時(shí)間來(lái)試試不抱怨行動(dòng)，這也是一個(gè)標(biāo)志，將所有帶紫手環(huán)的人聯(lián)系在了一起。其實(shí)，人類(lèi)的心靈層面是相通的，將人們聯(lián)系在一起的不僅是紫手環(huán)。威爾·鮑溫因?yàn)椤安槐г埂痹掝}，接受過(guò)很多國(guó)家的媒體采訪，他說(shuō)，“人們都會(huì)說(shuō)自己國(guó)家的人愛(ài)抱怨，自己國(guó)家的人多么地特別，但是聊到后來(lái)，我發(fā)現(xiàn)所有國(guó)家的人都一樣。”

消極的念頭

我們的想法創(chuàng)造我們的生活，而我們的話語(yǔ)又表明了我們的想法，威爾·鮑溫在寫(xiě)下這句話，以及那些關(guān)于為什么要不抱怨、怎樣才能不抱怨、要更加幸福的句子時(shí)，他根本沒(méi)有想到他的文字會(huì)賣(mài)幾百萬(wàn)冊(cè)，“我也沒(méi)什么本事”，或者，“紫手環(huán)能被接受只是我比較幸運(yùn)而已”，而接下來(lái)的事證明他腦子里的想法是錯(cuò)誤的。他說(shuō)每個(gè)人頭腦里都有這樣的小聲音，這就好比每個(gè)人頭腦里都有一只老虎，它試圖吞噬你，告訴你你不行，而我們這一生都是在馴服這只老虎。

我沒(méi)見(jiàn)過(guò)自以為消極的人

從5年前至今，有1千多萬(wàn)人通過(guò)帶上威爾·鮑溫的紫手環(huán)嘗試過(guò)21天不抱怨行動(dòng)，具體方法為：開(kāi)始將手環(huán)戴在一只手腕上，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己正在抱怨時(shí)，就把手環(huán)移到另一只手上重新開(kāi)始，一直堅(jiān)持下去。大部分人需要好幾個(gè)月甚至1年的時(shí)間才能達(dá)到連續(xù)21天不換手、不抱怨的目標(biāo)。

他從來(lái)沒(méi)有見(jiàn)過(guò)自以為消極的人。他所認(rèn)識(shí)的人中，當(dāng)他們破壞性的思想多于建設(shè)性時(shí)，也沒(méi)有人真的會(huì)察覺(jué)到。他們的言詞可能向他人透露了負(fù)面的想法，但他們自己卻聽(tīng)而不聞，多數(shù)人都認(rèn)為自己是正面、開(kāi)朗、樂(lè)觀、快活的人。威爾·鮑溫說(shuō)：“我們就像受污染水域里的魚(yú)，我們的負(fù)能量就是這個(gè)污染物，但是我們自己還沒(méi)有意識(shí)到。”

手環(huán)本身沒(méi)有魔力，其流行在于，人們認(rèn)可世界上很多人都在抱怨，大家一邊抱怨，一邊希望著更好。手環(huán)的力量在于人們帶上它就會(huì)對(duì)自己的抱怨產(chǎn)生意識(shí)，從而讓自己發(fā)生改變。

發(fā)泄抱怨不如體會(huì)抱怨

威爾·鮑溫發(fā)現(xiàn)，很多人抱怨是希望因?yàn)楸г沟玫胶锰?，而事?shí)卻不是這樣。他曾做過(guò)一個(gè)實(shí)驗(yàn)，用同樣的方法分別讓兩組人產(chǎn)生了對(duì)同一件事情的抱怨，他給其中一組人枕頭，讓他們擊打枕頭，讓他們“上躥下跳”，將自己的抱怨發(fā)泄出來(lái)，他讓另一組人靜下來(lái)，體會(huì)憤怒。20分鐘后，測(cè)憤怒等級(jí)的結(jié)果是，發(fā)泄的那組比體會(huì)憤怒的那組憤怒等級(jí)高三倍。

傷害者自己也是受傷的人

在一次演講互動(dòng)活動(dòng)，一個(gè)15歲的中國(guó)女孩過(guò)來(lái)找威爾·鮑溫，她說(shuō)學(xué)校有人欺負(fù)她，自己感到非常受傷，一邊講一邊哭，威爾·鮑溫告訴她，那些想傷害她的人其實(shí)都是在傷害自己，是他們自己覺(jué)得身體內(nèi)有太多痛苦才希望把這個(gè)痛苦投射到別人身上，有一天她會(huì)長(zhǎng)大，當(dāng)然也會(huì)脫離這種困境，她會(huì)覺(jué)得能夠走出這種困境是非常幸福的，但是那些欺負(fù)過(guò)她的人如果總是如此繼續(xù)下去，這種痛苦就會(huì)一直伴隨著他們，如果她能理解這一點(diǎn)的話可能就不會(huì)那么難過(guò)。

全世界人民都一樣

小女孩的事情讓威爾·鮑溫意識(shí)到，不管是在美國(guó)還是中國(guó)，青少年都有可能非?？瘫?，他發(fā)現(xiàn)，無(wú)論到哪里，當(dāng)?shù)厝硕加X(jué)得自己非常特別，但其實(shí)，所有地方的人都是一樣的，抱怨的東西都差不多，關(guān)注也是差不多，幸福也都一樣，都是在于內(nèi)心的感受。

“中國(guó)人對(duì)工作的抱怨占了很大的一部分，美國(guó)人也是這樣嗎？”

“是的。人們很努力去找工作，寫(xiě)簡(jiǎn)歷，參加面試，讓朋友寫(xiě)推薦信，找到一個(gè)工作，一生去抱怨工作，這其實(shí)很不合理?？隙ㄓ腥肆w慕你的工作，人們總會(huì)有一種幻覺(jué)認(rèn)為有一些工作就是順風(fēng)順?biāo)?，其?shí)，人只要活著，就不會(huì)總是一帆風(fēng)順，而這才讓我們成長(zhǎng)。”

你可以幸福

時(shí)尚北京：不抱怨與幸福的關(guān)系？

威爾·鮑溫：參加這個(gè)項(xiàng)目的第一反應(yīng)就是自己變得更幸福了。你要想得到更多的幸福，你就要像一個(gè)幸福的人一樣講話。我要抱怨就要去找抱怨的素材，這樣情況就會(huì)更糟糕。我開(kāi)發(fā)了一個(gè)手機(jī)應(yīng)用，像數(shù)碼手環(huán)，背后理念是將幸福分級(jí)，分成1-10級(jí)，每周都要去設(shè)定，每天問(wèn)自己三遍，你有多幸福，你按你自己理解的幸福程度，選擇1-10之間的數(shù)字，這樣你就會(huì)逐漸意識(shí)到自己幸福了。

時(shí)尚北京：幸福的人心靈的狀態(tài)？

威爾·鮑溫：非常自由，不會(huì)依附于身邊的東西。幸福有時(shí)就像一個(gè)武器，就像家長(zhǎng)懲罰孩子，是做一些事情讓孩子們不開(kāi)心的事，但是如果不管發(fā)生什么事情，你都開(kāi)心的話，你就自由了。

時(shí)尚北京：來(lái)中國(guó)的感受？

威爾·鮑溫：中國(guó)文化非常強(qiáng)大。中國(guó)文化很注重家庭，美國(guó)就沒(méi)有非要去祭掃的節(jié)日。中國(guó)人還很重視教育與學(xué)習(xí)，中國(guó)學(xué)生壓力比美國(guó)學(xué)生要大，但中國(guó)是從性格形成角度去看教育，而美國(guó)卻把教育當(dāng)做任務(wù)。

可能是因?yàn)橹袊?guó)人太多，我在機(jī)場(chǎng)看到，每個(gè)人都在走自己的路，但美國(guó)或者其他地方，路人會(huì)看著彼此的眼睛，然后對(duì)彼此笑，大家都希望輪流來(lái)讓別人先走，中國(guó)人更關(guān)心自己腳下這個(gè)路，然后擠到別人前面，不是說(shuō)這個(gè)不好，我只是覺(jué)得他們錯(cuò)失了一個(gè)跟彼此交流的機(jī)會(huì)。