曬太陽(yáng)&防曬，兩手都要抓！

楊融兒

當(dāng)窗外陽(yáng)光鋪撒時(shí)間長(zhǎng)達(dá)一整個(gè)白天的時(shí)候，寶寶們的身體很快就意識(shí)到，肆意曬太陽(yáng)的時(shí)間到了！讓寶寶健康地曬太陽(yáng)，同時(shí)正確地防曬，媽咪們，你們做到了嗎？

曬太陽(yáng)篇

嬰兒多大可以曬太陽(yáng)？

寶寶太小時(shí)不能直接到室外曝曬，只能在室內(nèi)，斜射陽(yáng)光時(shí)打開(kāi)窗子給嬰兒曬太陽(yáng)，每天曬1～2次即可，一般健康嬰兒2周后即可在室內(nèi)曬太陽(yáng)。

一般出生后3～4周后的嬰兒，才能抱到戶外曬太陽(yáng)，而且開(kāi)始的時(shí)間要短，只露出一部分，如腳腿等，然后再慢慢地增加曬太陽(yáng)的時(shí)間和范圍。頭部和臉部一般不要直接照射，可置陰涼處或戴遮陽(yáng)。

嬰兒曬太陽(yáng)4步走

Step1最初的二三天，可從腳尖曬到膝蓋，約5～10分鐘即可。

Step2然后可擴(kuò)大曬的范圍，從膝蓋擴(kuò)大到腿根部。

Step3除去尿布，可連續(xù)二三天都曬到肚臍，時(shí)間約15～20分鐘。

Step4最后可增加曬背部約30分鐘。

選擇適當(dāng)?shù)臅r(shí)間曬太陽(yáng)

寶寶從2個(gè)月以后，每天應(yīng)安排一定的時(shí)間到戶外曬太陽(yáng)。時(shí)間一般以上午9～10時(shí)，下午4～5時(shí)為宜。照射的時(shí)間要逐漸延長(zhǎng)?？捎墒畮追昼娭饾u增加至l小時(shí)。最好曬一會(huì)兒到蔭涼處休息一會(huì)兒。時(shí)間長(zhǎng)短，應(yīng)根據(jù)天氣和季節(jié)的變化和寶寶的體質(zhì)及耐受性而定。

曬太陽(yáng)point！

1. 不要隔著玻璃曬太陽(yáng)

有的媽媽怕寶寶受風(fēng)，常隔著玻璃讓寶寶曬太陽(yáng)，豈不知玻璃可將陽(yáng)光中50%～70%的紫外線給阻攔在外，故而降低了日光浴的功效。如要避風(fēng)，可選擇背風(fēng)地帶。

2.曬太陽(yáng)前不要給寶寶洗澡。

因?yàn)槿梭w皮膚上含有大量的7-脫氫膽固醇，它在紫外線的照射下可轉(zhuǎn)化為維生素D3，從而促進(jìn)鈣的吸收。洗澡時(shí)可將這種物質(zhì)洗去，達(dá)不到促進(jìn)人體鈣吸收的目的。

3.正常的日光浴時(shí)間以1～2小時(shí)為宜。

或每次15～30分鐘，每天數(shù)次，如發(fā)現(xiàn)寶寶皮膚變紅、出汗過(guò)多、脈搏加速，應(yīng)立即停止。

4.曬太陽(yáng)時(shí)寶寶如果流汗，要用毛巾擦凈，再喂以白開(kāi)水或果汁，以補(bǔ)充水分。

防曬篇

寶寶的肌膚滑滑的，看上去沒(méi)有任何皮膚問(wèn)題，但是和大人比起來(lái)，幼兒皮膚的真皮和表皮尚處于很薄的狀態(tài)，保持肌膚滋潤(rùn)的皮脂膜也很少，因此所謂的“屏障功能”還未成熟，很難抵御外界的刺激。因此防曬是有必要的。

防曬，不同場(chǎng)景防曬指數(shù)不同 SPF

SPF10 不經(jīng)常在室外活動(dòng)

SPF15 日常生活和游戲

SPF20～25 海邊游泳或爬山

SPF30 連續(xù)的暴曬如旅游

（SPF值很高的防曬霜（如SPF50）對(duì)寶寶的肌膚有較強(qiáng)的刺激性，最好不用。）

半歲內(nèi)最好不用防曬霜 6month+

半歲以下的嬰兒，因?yàn)槟挲g太小，皮膚比較稚嫩，所以最好不要使用防曬霜。如果要外出，媽媽最好給寶寶選擇質(zhì)地較好的棉質(zhì)衣服，戴上遮陽(yáng)帽或者打上遮陽(yáng)傘，避免陽(yáng)光對(duì)皮膚的直接照射，而且盡量避開(kāi)正午時(shí)間外出。

使用寶寶防曬霜point

1.別讓寶寶誤食。

小寶寶使用防曬霜時(shí)要特別注意，別在手上涂太多，防止喜歡“吃手”的寶寶把手背上的防曬霜舔進(jìn)嘴巴里。

2.記得補(bǔ)涂

雖然每種防曬霜有其固定的SPF值，但在寶寶流汗或玩水后，隨著汗液和水分的蒸發(fā)，功效達(dá)不到那么長(zhǎng)時(shí)間，因此，最好每隔2小時(shí)涂抹一次，并且在每次涂抹前先將汗液和水分擦干。

3.記得清洗

當(dāng)寶寶外出回來(lái)時(shí)，用溫水或者微熱的水給寶寶把身上、臉上的防曬霜洗掉，可以使用質(zhì)地溫和型兒童浴液，洗完后，要及時(shí)給寶寶身上涂抹嬰幼兒專(zhuān)用乳液。以起到降低皮膚溫度，緩解皮膚因暴曬而出現(xiàn)的紅腫癥狀。

母嬰提醒：防曬不是萬(wàn)能的

1.小推車(chē)曬傷指數(shù)高

很多年輕的媽媽在帶著寶寶外出時(shí)，認(rèn)為小推車(chē)的遮陽(yáng)棚可以遮擋陽(yáng)光，但是太陽(yáng)在照射到地面后，還會(huì)進(jìn)行地面反射，而小寶寶坐在小推車(chē)中，距離地面較近，接受到的地面反射光線最強(qiáng)，對(duì)寶寶皮膚傷害也是最大的。所以專(zhuān)家建議，夏季帶著小寶寶外出時(shí)，盡量將寶寶抱在懷中，不要放在小推車(chē)內(nèi)。

2.防曬后也不能長(zhǎng)時(shí)間暴曬

很多人都會(huì)覺(jué)得只要涂上防曬霜，就可以放心的讓寶寶享受日光浴了，其實(shí)并不是這樣的，防曬霜只能減少紫外線對(duì)皮膚的傷害，即使是在外出之前給身上和臉上 涂抹了防曬霜，還是要盡量避免在陽(yáng)光下長(zhǎng)時(shí)間照射。不要輕信那些“保護(hù)作用有8小時(shí)”的宣傳標(biāo)語(yǔ)，除非你的寶寶在涂了防曬霜的8個(gè)小時(shí)之內(nèi)，不出一點(diǎn)汗，不沾一滴水。

況且，曬久了，寶寶有可能會(huì)出現(xiàn)中暑現(xiàn)象。