想要寶寶“體商”高，出生就做運(yùn)動(dòng)

每個(gè)父母都希望從小開(kāi)始培養(yǎng)寶寶的智商和情商，但你知道嗎，“體商”的開(kāi)發(fā)對(duì)于0～3歲的寶寶同樣重要。

現(xiàn)在的父母很重視孩子的健康，但關(guān)心的重點(diǎn)大多還在飲食、營(yíng)養(yǎng)上，運(yùn)動(dòng)卻或多或少被忽視了。要知道，讓嬰幼兒早期進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，不僅能幫助生長(zhǎng)發(fā)育、提高協(xié)調(diào)能力、增強(qiáng)抗病能力，對(duì)孩子智力發(fā)展和心理健康也有幫助，好處說(shuō)不完。

爸爸媽媽們，一起動(dòng)起來(lái)，和寶寶一起愛(ài)上運(yùn)動(dòng)吧。

0～6個(gè)月：爸媽多幫忙

濤濤是個(gè)不到半歲的小男生，自然每日大事就是吃奶和睡覺(jué)。濤濤媽有點(diǎn)困惑，這么點(diǎn)大的寶寶，是應(yīng)該任他吃了睡、睡了吃，還是需要幫他活動(dòng)一下小手小腳呢？

專(zhuān)家說(shuō)：0～6個(gè)月的寶寶雖然睡眠時(shí)間比較多，但其實(shí)身體發(fā)育得很快，應(yīng)該相繼學(xué)會(huì)抬頭、翻身、坐起等動(dòng)作。這一階段，爸媽?xiě)?yīng)該幫助寶寶適當(dāng)活動(dòng)，寶寶的運(yùn)動(dòng)能力會(huì)明顯增強(qiáng)。

在幫半歲以?xún)?nèi)寶寶做運(yùn)動(dòng)時(shí)，時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，并要時(shí)刻注意到寶寶的情緒，避免讓寶寶感到疲勞和不悅，要讓寶寶在快樂(lè)的情緒中得到鍛煉。

親子運(yùn)動(dòng)一起來(lái)

頭部運(yùn)動(dòng)：根據(jù)寶寶的月齡，用聲音、彩色玩具等逗引寶貝，幫助寶寶加強(qiáng)抬頭和轉(zhuǎn)頭訓(xùn)練，讓寶貝在頭部運(yùn)動(dòng)中形成和爸媽的有趣互動(dòng)。

小手抓得準(zhǔn)：抓握練習(xí)可逐步由被動(dòng)抓握到主動(dòng)抓握，再到動(dòng)態(tài)抓握。動(dòng)態(tài)抓握能鍛煉寶寶手眼的協(xié)調(diào)能力，當(dāng)寶寶準(zhǔn)確有力地抓握時(shí)，爸媽?xiě)?yīng)及時(shí)給予表?yè)P(yáng)。

小腳用力蹬：當(dāng)寶寶俯臥時(shí)，媽媽就可以頂住寶寶的足底，讓寶寶進(jìn)行蹬足練習(xí)，如果爸爸在前面呼喚寶貝，寶貝會(huì)蹬得更有力。

幫我來(lái)翻身：3個(gè)月時(shí)寶寶就可以開(kāi)始翻身練習(xí)了，爸媽可以用手托住寶寶的一側(cè)身體，幫助寶貝來(lái)一個(gè)完美轉(zhuǎn)身。

我要站起來(lái)：雙手托住寶寶腋下，幫寶寶進(jìn)行扶站練習(xí)，直立的感覺(jué)會(huì)讓寶寶感到新奇和興奮，但要注意時(shí)間不可持續(xù)太長(zhǎng)。

寶貝拉拉坐：4個(gè)月的寶寶就可以和媽媽進(jìn)行拉坐練習(xí)了，媽媽輕輕拉住寶寶的手，幫仰臥的寶寶坐起來(lái)，此時(shí)寶寶也會(huì)身體用力配合媽媽。

我能坐著玩：6個(gè)月的寶貝就可以練習(xí)靠坐了，當(dāng)寶寶能夠坐著玩耍時(shí)，媽咪是不是發(fā)覺(jué)寶寶有點(diǎn)像個(gè)大人了？

7～12個(gè)月：趣味運(yùn)動(dòng)最重要

笑笑再過(guò)兩周就滿(mǎn)1歲了，在父母和長(zhǎng)輩眼里，笑笑聰明又活潑，就是不愛(ài)學(xué)走路。奶奶總說(shuō)鄰居小佳佳1歲時(shí)已經(jīng)能走上幾步了，笑笑也該早點(diǎn)學(xué)走路才對(duì)。媽媽覺(jué)得笑笑愿意爬就讓她多爬一段時(shí)間吧，但她還是想知道，早點(diǎn)學(xué)會(huì)走路就是寶寶運(yùn)動(dòng)能力好的表現(xiàn)嗎？

專(zhuān)家說(shuō)：7～12個(gè)月的寶寶能夠坐得穩(wěn)，坐的時(shí)間也變長(zhǎng)了，并可以自如地拿起物品，尤其是爬行和站立能力得到加強(qiáng)，這些基本肢體動(dòng)作和走路一樣，都是寶寶學(xué)習(xí)其他動(dòng)作和技能的基礎(chǔ)，具有同樣重要的意義。

爬行是一種極好的全身運(yùn)動(dòng)，能夠有效預(yù)防兒童成長(zhǎng)期感統(tǒng)失調(diào)，對(duì)寶寶心理發(fā)展與智力潛能的開(kāi)發(fā)也有著重要的促進(jìn)作用。家長(zhǎng)應(yīng)創(chuàng)造條件多讓寶寶練習(xí)爬行，千萬(wàn)不要為了學(xué)步而過(guò)早結(jié)束爬行期。

親子運(yùn)動(dòng)一起來(lái)

媽媽在哪里：爸爸抱著寶寶，媽媽在爸爸身后一邊變換位置，一邊反復(fù)呼喚寶寶，讓寶寶回頭尋找媽媽在哪里。寶寶都很喜歡這樣的“躲貓貓”游戲，小腦袋也會(huì)轉(zhuǎn)得越來(lái)越靈活！

別搶我玩具：媽咪和寶寶比賽撿起玩具再放下，看誰(shuí)能夠搶到喜歡的玩具，寶寶一定會(huì)高興得咯咯笑，手部靈活性也得到了鍛煉。

一起撿豆豆：準(zhǔn)備各種不同大小的豆豆，和寶寶一起撿起來(lái)放進(jìn)小瓶里，跟寶寶比賽看誰(shuí)撿得快，既訓(xùn)練了手眼配合能力，又鍛煉了手部精細(xì)動(dòng)作。

媽媽幫你爬：寶寶剛學(xué)習(xí)爬行時(shí)，可能只會(huì)在原地打轉(zhuǎn)，此時(shí)爸媽可別只顧著欣賞寶寶的可愛(ài)模樣，快去幫寶寶一把吧。在前面逗引寶寶或用手輕抵寶寶的雙腳，幫寶寶更順利地學(xué)會(huì)爬。

障礙爬行賽：當(dāng)寶寶的爬行能力提高后，爸媽可以給他設(shè)置各種有趣的障礙，比如從爸爸肚皮下鉆過(guò)去，從枕頭上、媽媽身上爬過(guò)去，增加寶寶爬行的難度，當(dāng)然也讓寶寶體會(huì)到挑戰(zhàn)成功的樂(lè)趣。

寶寶變高了：10個(gè)月左右的寶寶就會(huì)想站起來(lái)了，媽媽可以鼓勵(lì)寶寶嘗試扶著椅子或墻站立片刻，讓寶寶親身體驗(yàn)到“長(zhǎng)高了”的新奇感覺(jué)。

1～2歲：放手讓寶寶多跑跳

雖然早已學(xué)會(huì)走路，但1歲半的甜甜出門(mén)時(shí)總是張開(kāi)雙手要“抱抱”。為此家里人意見(jiàn)開(kāi)始不統(tǒng)一了，爺爺奶奶覺(jué)得寶寶能抱就抱，爸爸卻認(rèn)為小孩不該那么嬌氣。媽媽雖然沒(méi)發(fā)表意見(jiàn)，但總覺(jué)得應(yīng)該可以通過(guò)一些小游戲來(lái)訓(xùn)練寶寶，讓她更喜歡走路、更喜歡運(yùn)動(dòng)，但到底該怎么做呢？

專(zhuān)家說(shuō)：從躺臥、爬行到行走、上下樓梯和跑跳，13～24個(gè)月寶寶的運(yùn)動(dòng)能力有了質(zhì)的飛躍，寶寶的運(yùn)動(dòng)量也大為增加，家長(zhǎng)要做的就是和寶寶開(kāi)始更多互動(dòng)，在親子游戲中讓寶寶享受包括走路在內(nèi)的運(yùn)動(dòng)樂(lè)趣。

家長(zhǎng)們千萬(wàn)別因?yàn)閾?dān)心磕著碰著就限制寶寶的活動(dòng)空間，這一階段的寶寶具有很強(qiáng)的探索欲和學(xué)習(xí)能力，應(yīng)放手讓寶寶去嘗試站立、行走、跑步、跳躍。當(dāng)然，家長(zhǎng)要負(fù)責(zé)為寶寶創(chuàng)造一個(gè)有利運(yùn)動(dòng)的安全環(huán)境。

親子運(yùn)動(dòng)一起來(lái)

邁開(kāi)小腳丫：媽咪蹲在離寶寶約一米遠(yuǎn)的地方，拍手讓寶寶過(guò)來(lái)，直立行走可是寶寶能力的一個(gè)大提升，應(yīng)該給走過(guò)來(lái)的寶寶一個(gè)大大的吻喔！

花樣行走法：當(dāng)寶寶可以穩(wěn)定地獨(dú)立行走了，媽媽就可以帶著寶寶做一些行走游戲，如側(cè)身走、轉(zhuǎn)彎走、后退走，還可以一起跨過(guò)障礙物，走上斜坡、走過(guò)獨(dú)木橋，或是踩著畫(huà)好的圓點(diǎn)走，寶寶會(huì)很喜歡這些有趣的游戲！

一起向前沖：寶寶行走熟練后，就可以練習(xí)跑了，爸媽可以和寶寶一起在草地上追逐寶貝喜愛(ài)的玩具，先是爸媽牽著孩子的手跑，然后放開(kāi)手，讓寶寶自己跑。

肢體運(yùn)動(dòng)操：讓寶寶跟著媽媽一起做四肢伸展運(yùn)動(dòng)，包括起立下蹲、走路急停和拍手跳躍等，相信寶寶一定會(huì)很高興模仿媽媽的動(dòng)作，做得有模有樣的！

看誰(shuí)搶得多：將多個(gè)玩具放在地板上，媽媽和寶寶比賽，看誰(shuí)搶到的玩具多。寶寶可用手拿、用手臂抱或用頭夾住等方式，可鍛煉大肌肉能力和肌體協(xié)調(diào)能力。

你扔我來(lái)接：媽媽和寶寶對(duì)面站立，寶寶將毛絨玩具等物品扔給媽媽?zhuān)瑡寢屧偃咏o寶寶，可練習(xí)寶寶的投擲能力和反應(yīng)能力。

2～3歲：嘗試更多運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目

快3歲的君君不太愛(ài)動(dòng)，她更喜歡坐著玩積木和拼圖。媽媽很希望他能像別的小朋友那樣熱愛(ài)戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，也嘗試了一些方法，效果卻并不明顯。媽媽很困惑，現(xiàn)在君君需要什么樣的運(yùn)動(dòng)游戲呢，又該如何去激發(fā)他的運(yùn)動(dòng)興趣呢？

專(zhuān)家說(shuō)：2～3歲是寶寶掌握基本動(dòng)作技能的關(guān)鍵期，拼圖雖然有利于促進(jìn)精細(xì)運(yùn)動(dòng)能力，但攀登、跑跳、游戲等方面的運(yùn)動(dòng)能力也要不斷提高，寶寶需要進(jìn)一步拓展自己的活動(dòng)空間和運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。要充分利用好這一階段寶寶的模仿能力和好勝心理，以游戲的方式提升寶寶的運(yùn)動(dòng)能力。放手讓寶寶自由玩耍，并多參加一些富有想象力和冒險(xiǎn)精神的群體活動(dòng)。

親子運(yùn)動(dòng)一起來(lái)

單足來(lái)比賽： 先讓寶貝扶著固定物體嘗試單足站立，再逐步過(guò)渡到無(wú)支撐單足站立，再到單足跳。爸媽可以和寶貝來(lái)比賽，看誰(shuí)單足站堅(jiān)持的時(shí)間長(zhǎng)，這樣可鍛煉寶寶的肌肉力量和平衡能力。

雙足來(lái)彈跳： 媽媽拉著寶寶的手，一起來(lái)個(gè)“兔子跳”，還可以讓寶寶拉著媽媽的手勇敢地從適當(dāng)高度的臺(tái)階上向下蹦。蹦蹦床、跳繩等也有利于寶寶四肢肌肉發(fā)展。

開(kāi)始游泳吧： 游泳能有效促進(jìn)寶寶肌肉、臟器和骨骼系統(tǒng)的生長(zhǎng)發(fā)育，是一項(xiàng)有益身心的運(yùn)動(dòng)，帶寶寶游泳時(shí)要注意選擇安全、衛(wèi)生的兒童泳池，父母一定要全程陪護(hù)。

我是小舵手：大一點(diǎn)的寶寶可以開(kāi)始學(xué)習(xí)騎小單車(chē)、滑板車(chē)，這些都需要寶寶綜合運(yùn)用四肢能力，手腳腦并用才能掌握好方向和平衡。