解繩結(jié)防癡呆

戴萍

人只有腦筋靈活，才能準(zhǔn)確地控制肢體的各種動(dòng)作，而各種精細(xì)動(dòng)作的操練，反過來又會(huì)刺激大腦神經(jīng)細(xì)胞，改善大腦功能，有助于提高記憶力，延緩衰老。對(duì)于老年人來說，更應(yīng)該多做手指運(yùn)動(dòng)，以防治老年性癡呆的發(fā)生。活動(dòng)手指的方式有很多，其中一個(gè)簡單的方法就是解繩結(jié)。

找一根長約50厘米、如筷子般粗的尼龍繩（粗一點(diǎn)也無妨），先打好20個(gè)結(jié)，然后按照下列程序做“解繩操”：先用雙手大拇指和食指解開5個(gè)結(jié)，然后用大拇指和中指解開5個(gè)結(jié)，接著用大拇指和無名指解開5個(gè)結(jié)，最后用大拇指和小指解開5個(gè)結(jié)。

每天可做此操2～3次，長期堅(jiān)持，可以促進(jìn)血液循環(huán)和增加手指的靈活性，進(jìn)而防治老年性癡呆。需要注意的是，不能用指甲解繩結(jié)，只能用指肚，剛開始時(shí)繩結(jié)可打得松一些，以后逐步將繩結(jié)打得緊些，以增加難度。

此外，經(jīng)常做手指的細(xì)致活動(dòng)，如雕刻、制圖、剪紙、打字、打算盤、編織毛衣，以及用手指彈奏樂器等，都能使大腦血液流動(dòng)面擴(kuò)大，有效“按摩”大腦，預(yù)防老年性癡呆。