問(wèn)問(wèn)心理醫(yī)生

李建茹

跟缺乏正能量的丈夫如何生活？

Q我結(jié)婚好幾年了，可是感覺(jué)婚姻生活過(guò)得很沒(méi)意思。我性格外向，愛(ài)說(shuō)愛(ài)玩，丈夫比較內(nèi)向，就喜歡宅在家里看電視，平時(shí)心里有事也很少跟我交流，卻總愛(ài)長(zhǎng)吁短嘆的，感覺(jué)越來(lái)越缺乏正能量，經(jīng)常弄得我都沒(méi)生活熱情了。我可不想一直過(guò)這種日子，這樣的他還能改變嗎？

總是被負(fù)面消息所困擾

Q我是個(gè)很容易被負(fù)面消息影響的人，比如電視里、微博上經(jīng)常有一些負(fù)面社會(huì)新聞，每次都看得我提心吊膽，覺(jué)得生活很沒(méi)安全感、社會(huì)不安定、充滿了壞人和陷阱，而且總設(shè)想如果自己遇到了該怎么辦。我這種心理正常嗎？

這個(gè)世界上充滿著令我們不安的消息，而我們又不得不生活在這里，無(wú)處可遁。如果我說(shuō)，你的感覺(jué)有著充分的現(xiàn)實(shí)理由，你就應(yīng)該如此惶恐不安地度日，你的心理沒(méi)有什么不正常。你肯定覺(jué)得我在調(diào)侃你，至少不是認(rèn)真的。我們知道還有更多的人并沒(méi)有像你一樣惶恐度日，你肯定想知道這其中的原因。無(wú)論外部多么變幻無(wú)常，各類消息漫天飛，它都不過(guò)是一些散亂的、真假混雜的信息，或有用、或無(wú)用，完全在于人們是否愿意關(guān)注和撿拾它們。而關(guān)注什么、撿拾什么又完全取決于我們的內(nèi)心狀態(tài)，取決于我們需要哪些信息組成自己的生活，印證自己的想法是有道理的。

比如說(shuō)：同樣一個(gè)食品方面的消息，有的人只在得知消息后有所警惕，用有效的防范來(lái)穩(wěn)定自己，內(nèi)心不至于被明顯地?cái)_動(dòng)。同樣情況，對(duì)內(nèi)心原本就不安的人來(lái)說(shuō)，不僅感覺(jué)非同小可，還可能因此聯(lián)想到彼，對(duì)不安全因素的搜羅使自己變得愈發(fā)不安，使不安變得合理化了，行動(dòng)上也會(huì)加倍謹(jǐn)慎，防范措施也會(huì)變得絕對(duì)化。所以，用不安的眼睛去觀望世界，用不安的心去理解和解釋萬(wàn)象，生活就變得“危機(jī)四伏”，生活的快樂(lè)也就不復(fù)存在了。這是你要的生活嗎？肯定不是。

正能量是近來(lái)挺“熱”的一個(gè)概念，但也是一個(gè)容易被模糊的概念，我感覺(jué)至少在你的來(lái)信中，正能量這個(gè)詞用得不夠恰如其分。誰(shuí)也不能說(shuō)愛(ài)說(shuō)愛(ài)笑、外向一些的行為就代表著正能量，而相對(duì)內(nèi)向的性格，愿意宅在家中的習(xí)慣就是缺乏正能量。每個(gè)人都有自己的個(gè)性特點(diǎn)，交流少或許是他的一種行為方式，當(dāng)然也要想一想丈夫是不是感覺(jué)不太容易被你理解，交流的意義不大，所以就逐漸變得懶的說(shuō)什么了。通常，長(zhǎng)吁短嘆給人的感覺(jué)不太積極，不具有朝氣和銳氣，但如果一個(gè)人總是得不到別人的理解和勸慰，或許人家只能自己“救”自己，用長(zhǎng)吁短嘆這種方式自我安慰，為自己疏解不快樂(lè)。

你說(shuō)你可不想過(guò)這種日子，表達(dá)了一種改變的意向，非常好！但不知你想怎么改變？想來(lái)也無(wú)非是兩種方式：一是既然你不滿意現(xiàn)狀，有強(qiáng)烈的改變意愿，那就從自己做起，改變夫妻關(guān)系模式，看看你和丈夫各自的心理需要是什么，哪些期望能彼此滿足，哪些期望不切實(shí)際需要調(diào)整，在這樣的商討中，你會(huì)發(fā)現(xiàn)丈夫有沒(méi)有可能改變，也就是說(shuō)這個(gè)問(wèn)題只能由你自己來(lái)作答。二是你不想一直過(guò)這種日子，或者因?yàn)榭床坏秸煞蚋淖儯バ判暮湍托亩质?。分手也是一種改變，但更像是逃避和放棄，那是“傷筋動(dòng)骨”之舉，慎之！

馬曉年

疲憊跟做愛(ài)有關(guān)嗎？

Q我才不到30歲，可是經(jīng)常會(huì)覺(jué)得身體非常疲憊。我挺健康的，沒(méi)有什么疾病，那么請(qǐng)問(wèn)這么疲憊是不是跟每次做愛(ài)的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)（2個(gè)小時(shí)左右）和高潮的次數(shù)太多（一般在3次以上）有關(guān)系？

婚后還想跟舊情人保持性關(guān)系可以嗎？

Q我跟現(xiàn)在的情人在性方面非常和諧，但是他現(xiàn)在還不愿意結(jié)婚，我的年齡不小了，不想再等他了。但是我希望以后自己結(jié)婚了，仍然可以跟現(xiàn)在這個(gè)情人保持性關(guān)系，請(qǐng)問(wèn)我這樣的想法是不是很危險(xiǎn)呢，會(huì)不會(huì)影響自己以后的婚姻呢？

我想說(shuō)，這個(gè)想法不僅危險(xiǎn)，而且幼稚和荒唐可笑。你的情人不想結(jié)婚，其實(shí)也就是說(shuō)他與你的感情在他看來(lái)很一般，至少還沒(méi)有好到讓他想擔(dān)負(fù)起婚姻的責(zé)任。而你未來(lái)丈夫的性能力如何還是未知數(shù)，也許遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)這位情人，那還有什么必要繼續(xù)與他保持性關(guān)系？難道你就找不到一個(gè)比他強(qiáng)的人結(jié)婚？而且看人總不能只看一點(diǎn)不及其余吧。

其次，性關(guān)系存在變數(shù)，是一個(gè)動(dòng)力學(xué)過(guò)程而非固定不變的。在婚前性行為已經(jīng)被大多數(shù)人接受的情況下，年輕人在步入婚姻殿堂時(shí)有哪對(duì)會(huì)覺(jué)得很不和諧呢？如果自卑到婚前就認(rèn)為夫妻性生活必定不和諧，必定饑渴難耐，那還結(jié)婚干什么？

的確，也有不少夫妻婚后過(guò)不了幾年又因?yàn)樾院椭C問(wèn)題而分手了。所以，如何讓性不斷地向和諧美滿的方向發(fā)展是需要付出努力，給予正能量的。如果以為結(jié)婚就算大功告成，從此不再盡心盡意去經(jīng)營(yíng)婚姻和性生活，甚至?xí)r不時(shí)搞點(diǎn)婚外性行為，給婚姻添加負(fù)能量，原本和諧美滿的性生活也會(huì)變得磕磕碰碰，糾結(jié)不堪。你既要名分，又要時(shí)不時(shí)給丈夫戴頂“綠帽子”，除非地下工作能搞得天衣無(wú)縫，潛伏得隱蔽，否則，你的這個(gè)想法或做法就像一顆地雷，隨時(shí)都可能炸碎本來(lái)應(yīng)該很“性?！泵罎M的小家庭。

你沒(méi)有說(shuō)明性生活頻率是多久一次，每天做還是一周一次？這就差遠(yuǎn)了。不到30歲，應(yīng)該屬于經(jīng)常做愛(ài)的年齡段，那么經(jīng)常覺(jué)得疲勞與經(jīng)常做愛(ài)是不是密切相關(guān)，也就是說(shuō)是做愛(ài)之后才有疲勞？這樣的話二者可能具有相關(guān)關(guān)系。還是即使每周一次也經(jīng)常疲勞？那么這就與做愛(ài)關(guān)系不大了。雖然說(shuō)沒(méi)有什么疾病，但是不等于就很健康，如果存在亞健康的狀況，身體出現(xiàn)極度疲勞的可能性比較大。另外還要看體質(zhì)，是否喜歡鍛煉身體，體能儲(chǔ)備如何？如果平素根本與體育鍛煉無(wú)緣，那么不耐勞也就不奇怪了，體質(zhì)差可能是重要原因。另外，如果你平時(shí)工作緊張，十分勞累，或者整天沉溺于電子游戲機(jī)，或整天掛在網(wǎng)上，甚至?xí)円诡嵉?，起居無(wú)常，那任何額外的體力活都可能成為壓垮駱駝的最后一根稻草。

應(yīng)該說(shuō)性是一把雙刃劍，一方面做愛(ài)肯定是有助于身心健康的，另一方面如果過(guò)度，身體肯定受不了。所以，無(wú)論你的性生活頻率、持續(xù)時(shí)間如何，只要第二天沒(méi)有任何不適的感覺(jué)，甚至精神格外抖擻，那就很好，不會(huì)過(guò)度。反之，第二天疲憊不堪，一天都打不起精神，那就是過(guò)度。這個(gè)度如何掌握，沒(méi)有固定之規(guī)和定量的標(biāo)準(zhǔn)，你可以根據(jù)自己這些具體情況，進(jìn)行必要的調(diào)整。

雷明

我會(huì)被職場(chǎng)淘汰嗎？

Q我工作的行業(yè)競(jìng)爭(zhēng)非常激烈，我雖然已經(jīng)算有資歷的“老”人了，但也絲毫不敢懈怠，因?yàn)樯磉呌邢敕ā⒂锌喔删?、有野心，甚至有背景的新人輩出，我?duì)自己的前景總是憂心忡忡，怕自己會(huì)被淘汰。我的擔(dān)心是否太過(guò)了？

光擔(dān)心是沒(méi)有用的，你需要找到自己的欠缺之處，馬上開(kāi)始彌補(bǔ)還來(lái)得及，看看以下這“將被職場(chǎng)淘汰的8種人”，希望你不在其中。1.八小時(shí)之外不學(xué)習(xí)的人；2.對(duì)新生事物反應(yīng)遲鈍的人；3.僅靠個(gè)人能力單打獨(dú)斗的人；4.玻璃心，心理脆弱容易受傷害的人；5.技能單一沒(méi)有特長(zhǎng)的人；6.計(jì)較眼前目光短淺的人；7.情商低下的人；8.觀念落后知識(shí)陳舊的人。

如何做好中層領(lǐng)導(dǎo)？

Q我剛剛被提拔為部門經(jīng)理，心里除了高興之外，也感到壓力很大。因?yàn)橐郧翱偮?tīng)職場(chǎng)前輩說(shuō)，“中層最難做，如同風(fēng)箱里的老鼠，兩頭不討好。”請(qǐng)問(wèn)如何才能做好中層領(lǐng)導(dǎo)？

中層領(lǐng)導(dǎo)的工作可以簡(jiǎn)單概括為：以領(lǐng)會(huì)、傳達(dá)、協(xié)調(diào)、幫助為主。當(dāng)中層對(duì)待上級(jí)時(shí)：首先要謹(jǐn)記——服從，跟領(lǐng)導(dǎo)保持步調(diào)一致才能勝利；其次，向領(lǐng)導(dǎo)反映問(wèn)題時(shí)，自己心里一定要先準(zhǔn)備好解決方案，讓領(lǐng)導(dǎo)感到你在為他排憂解難，而不僅僅是個(gè)二傳手，沒(méi)有自己的想法和擔(dān)當(dāng)。在對(duì)待平級(jí)時(shí)，盡量做到謙遜而不失原則，遇到問(wèn)題多給對(duì)方一些余地和時(shí)間。在對(duì)待下級(jí)時(shí)，首先要給出原則，讓他們明確地知道標(biāo)準(zhǔn)是什么；其次要給出方法，引導(dǎo)他們自主思考和勇于嘗試；如果想讓下屬越來(lái)越得力，中層領(lǐng)導(dǎo)就要做到絕不包辦代替。

靠什么保持工作激情？

Q我最近總覺(jué)得對(duì)工作提不起干勁，安排好的事情總要等到最后一刻才著急，做起來(lái)也沒(méi)有了先前的那份投入和熱情。這份工作是我喜歡的，我也曾經(jīng)充滿激情，現(xiàn)在我該如何找回我的激情？

激情當(dāng)然不是一成不變的，它需要你不斷地為自己設(shè)立新的工作目標(biāo)，用一個(gè)個(gè)業(yè)績(jī)目標(biāo)來(lái)保持工作激情。對(duì)工作的新鮮感、熱情、好奇心，勢(shì)必會(huì)隨著你的職場(chǎng)成長(zhǎng)而日益消磨，所以不要指望一直把這些來(lái)作為職業(yè)發(fā)展動(dòng)力，而要學(xué)會(huì)享受業(yè)績(jī)帶來(lái)的成就感，它是可以作為持續(xù)前進(jìn)的動(dòng)力的。