電視不是親密良伴

李洋　王月

“電視已經(jīng)是老年人每天最親密的朋友”，這并不是一句玩笑。自從電視普及以來(lái)，它就成為人們?nèi)粘Ｉ钕驳囊徊糠?，尤其是?duì)社交活動(dòng)急劇減少的老年人來(lái)說(shuō)更是如此。國(guó)內(nèi)有調(diào)查顯示，老人們靠電視打發(fā)時(shí)間、接觸社會(huì)，甚至還可以抒發(fā)情感。有九成老人看電視“很頻繁”，并把它排在日常娛樂(lè)方式的首位。但是你知道嗎，就在老人越發(fā)依賴(lài)電視的時(shí)候，電視也在無(wú)形中傷害著他們：打亂生活規(guī)律，增加負(fù)面情緒，直到陷入孤獨(dú)的怪圈。

電視成了最親密的朋友

晚上10點(diǎn)，家住北京市朝陽(yáng)區(qū)的李大爺像往常一樣坐在電視前消磨時(shí)光，他剛看完從7點(diǎn)半開(kāi)始播的熱門(mén)電視劇，而后又將頻道轉(zhuǎn)到了喜歡的諜戰(zhàn)片上。老伴王奶奶早就睡下了，電視發(fā)出的聲響是家里夜晚唯一的動(dòng)靜。晚上11點(diǎn)多，李大爺?shù)难劬σ呀?jīng)快閉上了，起夜的王奶奶剛打算關(guān)上電視，李大爺立馬就清醒了，“還有一集電視劇沒(méi)看完呢！”李大爺趕忙說(shuō)道。王奶奶有些無(wú)奈地告訴記者：“老頭子每天晚上十一二點(diǎn)看著電視就困，但關(guān)上電視就醒，所以他總是在沙發(fā)上迷糊一會(huì)兒，非得等到半夜一兩點(diǎn)再去睡覺(jué)?！笨梢哉f(shuō)電視是這老兩口最親密的朋友，李大爺粗略算了算，一天24個(gè)小時(shí)，電視開(kāi)著的時(shí)間在10小時(shí)以上?！皟号辉谏磉?，電視就像個(gè)會(huì)說(shuō)話(huà)的伴兒。我們也不太愛(ài)交際，總覺(jué)得沒(méi)有什么更好的消磨時(shí)間的辦法?！崩畲鬆斦f(shuō)。

住在同一個(gè)小區(qū)的孫奶奶更是個(gè)電視迷，每天上午、下午和晚上各看兩小時(shí)。她特別喜歡看養(yǎng)生類(lèi)節(jié)目，只要電視上有專(zhuān)家講解健康的知識(shí)，她都會(huì)拿小本記下來(lái)，并特地出門(mén)采購(gòu)?fù)扑]的保健品。有一次專(zhuān)家講到中藥三七粉對(duì)老年人特別好，孫奶奶就去早市買(mǎi)了兩三斤，后來(lái)發(fā)現(xiàn)被人騙了。孫奶奶還喜歡看家庭糾紛類(lèi)節(jié)目，每次都能看得眼淚汪汪或者異常憤怒。孫奶奶的兒子跟記者抱怨道：“有一次她看到節(jié)目里說(shuō)子女為了分割父母的財(cái)產(chǎn)而不養(yǎng)老的事情，就半夜把我從被窩里拉出來(lái)教育我……”

記者在小區(qū)里詢(xún)問(wèn)了20多位老年人，基本上所有人每天都會(huì)打開(kāi)電視，八成老年人有每天必看的電視劇，有一半人覺(jué)得看電視是最大的消遣。戰(zhàn)爭(zhēng)、家庭類(lèi)電視劇，婚戀情感類(lèi)、養(yǎng)生類(lèi)節(jié)目是他們最喜歡看的類(lèi)型。

看電視幾乎成為所有老年人最常見(jiàn)的娛樂(lè)活動(dòng)。有調(diào)查報(bào)告指出，96.3%的老年人日常娛樂(lè)將“看電視”排在首位，他們“每天至少看一次”。廣州市老齡委等機(jī)構(gòu)對(duì)廣州市老年人生活狀態(tài)的調(diào)查顯示，96.0%的老年人“看電視”，而且看得很頻繁，77.2%的老年人幾乎天天看電視。有專(zhuān)家表示。雖然目前我國(guó)還沒(méi)有關(guān)于老年人看電視時(shí)間的大規(guī)模調(diào)查，但中國(guó)老年人，尤其是城市中的老年人，看電視的時(shí)間已經(jīng)占據(jù)了生活的相當(dāng)部分。

小心陷入電視無(wú)形的傷害

電視成為很多老年人“最親密的伴兒”，究其原因，中國(guó)老年學(xué)學(xué)會(huì)老年心理專(zhuān)業(yè)委員會(huì)秘書(shū)長(zhǎng)楊萍表示，一是因?yàn)槔夏耆穗x開(kāi)工作崗位，交際圈子減小，只有親人、朋友等較單一的人際交往，所以他們需要通過(guò)電視獲取信息；二是電視節(jié)目豐富多彩，可以彌補(bǔ)老年人現(xiàn)實(shí)中缺失的部分情感及無(wú)法實(shí)現(xiàn)的興趣愛(ài)好；三是看電視沒(méi)有場(chǎng)地等限制，非常便捷；再加上很多子女沒(méi)有時(shí)間和精力為老年人提供良好的精神撫慰，看電視也成了大量空巢老年人排遣寂寞、彌補(bǔ)空虛的無(wú)奈選擇。從娛樂(lè)休閑的目的說(shuō)，看電視不但獲取了信息，還能讓老年人心情愉悅，算是件樂(lè)事。

但實(shí)際上并非這么簡(jiǎn)單，對(duì)電視的依賴(lài)，已經(jīng)在無(wú)形中給老年人帶來(lái)了傷害。真正以老年人生活為主題的電視節(jié)目并不多。楊萍和上海靜安老年醫(yī)院康復(fù)科主任醫(yī)師王凱一致認(rèn)為，電視讓老年人又愛(ài)又恨，因?yàn)楹芏喙?jié)目并非都適合老年人看，如果每天長(zhǎng)時(shí)間沉迷于此，會(huì)對(duì)老年人的身心健康造成負(fù)面影響。

動(dòng)得越來(lái)越少王凱認(rèn)為，長(zhǎng)時(shí)間坐著看電視，活動(dòng)得少，骨骼長(zhǎng)時(shí)間不受力，心肺功能、肌肉得不到鍛煉，容易出現(xiàn)腰腿酸痛、頸椎不適等癥狀，可能導(dǎo)致肥胖、骨質(zhì)疏松和肌肉退化。另外，看電視屬于被動(dòng)接受信息，缺乏主動(dòng)參與，時(shí)間久了老年人會(huì)不愛(ài)動(dòng)腦子，反應(yīng)也就越來(lái)越慢，記憶力會(huì)減退。還有很多老年人吃完飯就坐下看電視，減少了胃腸蠕動(dòng)，時(shí)間久了傷腸胃。長(zhǎng)時(shí)間盯著閃爍的電視熒光屏，還會(huì)使人感到眼睛干燥不適。

打亂生活規(guī)律楊萍告訴記者，很多電視劇5集連播，老年人守在電視前一看就是幾個(gè)鐘頭，生活規(guī)律常常被打亂，該睡午覺(jué)的時(shí)候沒(méi)能睡午覺(jué)，該吃藥的時(shí)候忘了吃藥，這對(duì)健康十分不利。還有很多老年人邊看電視邊睡覺(jué)，這樣大腦無(wú)法進(jìn)入深度睡眠，不能保證充足有效的睡眠。

被負(fù)面情緒包圍現(xiàn)在的熒屏上充斥著家庭糾紛類(lèi)節(jié)目，多是婆媳大戰(zhàn)、財(cái)產(chǎn)糾紛、子女不贍養(yǎng)老人等內(nèi)容。楊萍表示，很多老年人看這類(lèi)節(jié)目時(shí)會(huì)對(duì)號(hào)入座，看后郁悶、生氣，甚至?xí)L(zhǎng)時(shí)間被負(fù)面情緒包圍，認(rèn)為每個(gè)家庭都是如此，自己家庭中的問(wèn)題也很難解決，最終對(duì)生活喪失熱情，更加恐懼死亡，產(chǎn)生焦慮與不安。

陷入孤獨(dú)的怪圈老年人本身社交圈就很小，如果長(zhǎng)時(shí)間在家看電視，不出門(mén)交流，就會(huì)導(dǎo)致朋友越來(lái)越少，陷入深深的孤獨(dú)中。楊萍說(shuō)，有的家庭兩位老人各看一臺(tái)電視，和老伴都交流得越來(lái)越少，長(zhǎng)久下去就會(huì)不愛(ài)說(shuō)話(huà)，性格變得孤僻。

容易上當(dāng)受騙老年人對(duì)媒體的信賴(lài)度很高，甚至?xí)㈦娨晝?nèi)容當(dāng)作行動(dòng)綱領(lǐng)。比如十分火爆的養(yǎng)生類(lèi)節(jié)目，每天教各種各樣的養(yǎng)生妙招，有的老人看后立即行動(dòng)，往往會(huì)忽略該方法是否適合自己。楊萍說(shuō)，老年人的個(gè)性化差異更為明顯，用藥、食補(bǔ)方法未必適合每個(gè)人，有些電視節(jié)目可能會(huì)對(duì)老年人造成誤導(dǎo)。如果老年人盲目跟從，沒(méi)有根據(jù)自己的情況進(jìn)行取舍，有可能適得其反。另外，還有很多電視營(yíng)銷(xiāo)廣告，將保健、養(yǎng)生產(chǎn)品的功效說(shuō)得神乎其神，老年人往往認(rèn)為電視里播出的內(nèi)容肯定不會(huì)騙人，導(dǎo)致上當(dāng)受騙。

讓電視真正幫上老年人的忙

老齡化社會(huì)的加劇，家庭結(jié)構(gòu)的變化以及生活方式的改變，讓老年人與電視的關(guān)系更加緊密，但不難看出，真正關(guān)心老年人心理健康和倡導(dǎo)健康生活方式的電視節(jié)目很少，對(duì)事關(guān)老年人切身利益的問(wèn)題關(guān)注度不夠。僅有的幾個(gè)老年電視節(jié)目又內(nèi)容單一，多是關(guān)于醫(yī)療、保健的。為了能讓電視真正幫助老年人，楊萍建議，電視臺(tái)應(yīng)該在上午9點(diǎn)到11點(diǎn)，下午2點(diǎn)到5點(diǎn)，多播放適合老年人觀看的節(jié)目，比如帶領(lǐng)老年人一起做操，讓老年人在電視機(jī)前動(dòng)起來(lái)；播放一些懷舊節(jié)目。比如老電影、老歌曲、老故事，對(duì)老年人來(lái)說(shuō)，回憶是他們重溫心靈往事、總結(jié)人生道理的一種方式，讓老年人在回憶中得到身心的愉悅；另外，播放一些老年人積極樂(lè)觀生活的故事也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，鼓勵(lì)老年人愛(ài)自己，按照自己喜歡的方式去生活，倡導(dǎo)“老年人未必就暮氣沉沉，也可以活得很精彩”的生活理念。

而對(duì)于已經(jīng)與電視為伴的老年人，楊萍提醒，一定要控制好時(shí)間，每天看電視不要超過(guò)4小時(shí)，每40分鐘左右趁廣告時(shí)間起來(lái)活動(dòng)一下，最好邊看電視邊活動(dòng)手指，比如挑綠豆、擇菜或者轉(zhuǎn)動(dòng)保健球；選擇觀看快樂(lè)積極、對(duì)老年人生活方式和生活質(zhì)量有所提高的節(jié)目，若看后心情不愉快就換臺(tái)；如果客觀條件允許，子女應(yīng)盡量把老年人的生活安排得豐富多彩一些，鼓勵(lì)老年人多走出家門(mén)、結(jié)交朋友、鍛煉身體，并參加一些有益身心的活動(dòng)，以此減少對(duì)電視的過(guò)度依賴(lài)，找到更多排解煩惱和打發(fā)時(shí)間的方法，讓老年人學(xué)會(huì)放松休閑，生活張弛有度。