淺議體育運動訓(xùn)練的適應(yīng)理論

金廣學(xué)

運動訓(xùn)練的依據(jù)，是反映運動訓(xùn)練規(guī)律，指導(dǎo)實踐的理論根據(jù)。人類早期的運動訓(xùn)練往往是“先訓(xùn)后識”，目前“先訓(xùn)后識”已成為時尚，改革過去運動訓(xùn)練理論偏重于生物學(xué)研究的不足，掌握與運動訓(xùn)練有關(guān)的生物學(xué)、心理學(xué)和社會學(xué)相結(jié)合的新的理論體系，是促進運動訓(xùn)練理論與實踐發(fā)展的需要。因為運動員在運動訓(xùn)練過程中不斷地與外界環(huán)境進行物質(zhì)、能量和信息的交換，其交換的水平高低，不僅取決于運動員機體代謝水平的高低，還與運動員的理性思維有密切關(guān)系。所以，探索運動員的生物、心理、社會三種屬性在運動訓(xùn)練中的變化規(guī)律是“先識后訓(xùn)”的重要途徑。

一、運動訓(xùn)練適應(yīng)理論的概念

適應(yīng)是有機體內(nèi)外環(huán)境不斷從失穩(wěn)態(tài)向相對穩(wěn)態(tài)轉(zhuǎn)化的過程。在一般情況下，人體各器官系統(tǒng)的活動相互制約、相互協(xié)調(diào)，處于一種穩(wěn)定狀態(tài)，這是人體生命存在和機能活動的必要條件。在外界環(huán)境變化時，機體內(nèi)環(huán)境出現(xiàn)失穩(wěn)態(tài)，體內(nèi)各種功能被迫調(diào)整，以維持內(nèi)外環(huán)境的穩(wěn)定，這就是一般的適應(yīng)過程。過去人們認為適應(yīng)是機體內(nèi)外環(huán)境從不平衡到平衡的過程，這是不妥的。美國生理學(xué)家坎農(nóng)認為：平衡只是封閉系統(tǒng)機械力學(xué)和化學(xué)運動中諸力相等，溫度均勻，它并不涉及調(diào)節(jié)機制，而穩(wěn)態(tài)卻是指具有開放性生命系統(tǒng)中協(xié)調(diào)一致的形態(tài)，一種可變化而又保持相對恒定的運動狀態(tài)。

目前，人的適應(yīng)和自我調(diào)節(jié)能力研究的進展是生物協(xié)同進化論的重大突破。1995年12月26日，原中國科學(xué)院院長周光召在《人民日報》發(fā)表的“邁向科技大發(fā)展的新世紀”一文中提出：“生態(tài)學(xué)借助科技成就揭示了協(xié)同進化論關(guān)于有生命力的生物通過競爭奪取資源，求得生存發(fā)展，通過保持生命的資源，求得持續(xù)穩(wěn)定。生物必須有較強的適應(yīng)環(huán)境和自我調(diào)節(jié)能力?！薄皡f(xié)同進化論的觀點比達爾文的生存競爭、優(yōu)勝劣汰進化論，在反映自然進化時更全面、更準確?！边@一研究成果，為我們深刻認識運動員通過掌握有關(guān)運動訓(xùn)練，恢復(fù)以及競爭的生物、心理和社會的有關(guān)知識，去主動地自我調(diào)節(jié)和自我適應(yīng)社會環(huán)境的變化，不斷為儲存新能量，創(chuàng)造新成績提供了新思路。

二、運動訓(xùn)練適應(yīng)的生理機制

運動訓(xùn)練的適應(yīng)是合理的訓(xùn)練負荷作用于運動員機體后，使其內(nèi)環(huán)境由失穩(wěn)態(tài)轉(zhuǎn)向相對穩(wěn)態(tài)的過程。具體地說，在運動訓(xùn)練中，由于心理負荷和生理負荷的增大，使機體內(nèi)環(huán)境出現(xiàn)失穩(wěn)態(tài)，如果主動采取合理的調(diào)整措施，使機體內(nèi)環(huán)境達到新的高水平的穩(wěn)態(tài)過程就是運動訓(xùn)練的適應(yīng)。訓(xùn)練包括三個階段：（1）對刺激直接反應(yīng)及代償性反應(yīng)；（2）對刺激的部分適應(yīng)或全部適應(yīng)；（3）刺激后的恢復(fù)過程?？梢?，訓(xùn)練適應(yīng)取決于負荷刺激的合理性和恢復(fù)的有效性。

（作者單位 吉林省遼源市體校）