自駕游安全相伴才完美！

夏天是出門旅游的好時(shí)節(jié)，“自駕游”因其方便、自由、快捷而成為許多游客的新寵。但由于游客同時(shí)還要充當(dāng)司機(jī)的角色，安全也就成了一個(gè)焦點(diǎn)問題。旅行途中，在欣賞美景、品嘗美食的同時(shí)，更重要的是謹(jǐn)記安全。

隨車預(yù)備帳篷、食物與水

出門旅游，自駕行走于山地之間，容易面臨一些突發(fā)事件。自駕游愛好者Richard說，無論路上是否有安排住宿，餐食是否全部預(yù)訂，都應(yīng)該隨車預(yù)備帳篷、食物與水，“如果遇到地震等自然災(zāi)害，住的房屋不安全，住帳篷就很有必要。” 一般成年人在外出旅游時(shí)，每天要消耗約3000大卡的熱量。所以應(yīng)準(zhǔn)備營(yíng)養(yǎng)類的旅游食品。但要注意，這些東西不宜吃得過飽，以免影響旅游行程，建議以巧克力、牛肉干等高能量的為主。“出發(fā)前，可以根據(jù)出行天數(shù)安排食物與水的量，比如出去7天的話，可以攜帶3至5天的口糧，包括巧克力，飲用水和一些牛肉干。” Richard說。

出行前，還應(yīng)對(duì)車做一次全面檢查和維護(hù)，保證車輛的良好運(yùn)行狀況。首先應(yīng)檢查腳剎、手剎是否正常、有效，然后檢查四個(gè)輪胎的胎壓是否正常，如果近期調(diào)換過輪胎，再檢查一下螺栓是否有松動(dòng)。清理后備廂的雜物，不用的物品將其卸載，其余物品最好裝在一個(gè)紙箱或容器內(nèi)，以免車輛顛簸物品亂躥或發(fā)出響聲。此外，備用胎、手電筒、醫(yī)藥包、維修箱，拖車?yán)K甚至備用油，都是必不可少的。

必備常用小藥箱

自駕游一定要根據(jù)身體的健康狀況隨身攜帶常用小藥箱，患有高血壓病、心臟病、哮喘的人，一定要帶足夠量的平日里常服用的藥品，并且按時(shí)停車服用藥物。還要考慮在旅途中易發(fā)病癥，準(zhǔn)備解熱鎮(zhèn)痛藥、抗菌藥、抗過敏藥、預(yù)防暈車藥、眼藥水及一些外用藥品。

北京市和平里醫(yī)院醫(yī)生韓峰說，在旅游途中沒有醫(yī)師、藥師的用藥指導(dǎo)，最好使用一種藥物，盡量避免聯(lián)合用藥。如果是過敏體質(zhì)的人，在選擇藥品的時(shí)候更要特別謹(jǐn)慎，需要咨詢醫(yī)師或藥師?！案忻鞍l(fā)熱，可選用百服寧、泰諾片等解熱鎮(zhèn)痛藥。如果有老人經(jīng)常腰腿痛，可以準(zhǔn)備雙氯酚酸類藥品?？咕幹饕侵委熌c道細(xì)菌感染引起的胃腸炎、腹瀉，腹瀉嚴(yán)重時(shí)氟哌酸和黃連素可同時(shí)使用?？惯^敏藥有氯雷他定、西替利嗪，適用于過敏性濕疹、過敏性鼻炎、藥物或食物過敏。”韓峰說。

另外，暈車藥應(yīng)在乘車船出行前半小時(shí)服用。在途中不慎灰塵入眼后，使用眼藥水有利于眼睛的清潔。如果經(jīng)常消化不良，需要備些乳酶生、酵母。創(chuàng)可貼用來應(yīng)對(duì)意外小的創(chuàng)傷，清涼油或花露水可以應(yīng)付蚊蟲叮咬、頭暈，這些都是途中必備的。

巧妙防暈車

自駕游途中，常有除司機(jī)以外的乘客發(fā)生暈車的狀況，表現(xiàn)為頭暈、惡心、嘔吐、出冷汗或者上腹部脹感不適。為了防止旅途暈車，很多人外出前吃一片暈車藥，可有效預(yù)防和緩解頭暈及伴隨的惡心、嘔吐等癥狀，但暈車藥并不是對(duì)所有人都適用，比如青光眼等患者就不宜服用。“暈車藥多屬于抗膽堿藥，抗膽堿類藥物對(duì)大腦皮層有抑制作用，可阻止眩暈和嘔吐，起到防止暈車的作用，不過抗膽堿藥也會(huì)抑制腺體分泌，散大瞳孔，加速心率，弛支氣管平滑肌和胃腸道平滑肌等作用，青光眼患者一旦服用，極有可能誘發(fā)青光眼發(fā)作，如救治不及時(shí)，會(huì)造成視力嚴(yán)重?fù)p害，甚至失明。”韓峰說。

對(duì)于不宜服用暈車藥的人群，通過其他方法也是可是預(yù)防暈車的。在外出前不宜吃得過飽，并且避免攝入高脂、高蛋白食品，以防胃負(fù)擔(dān)過重，這樣可減輕惡心、嘔吐的癥狀。乘車前，滴兩滴風(fēng)油精或取一片鮮姜或鮮橘皮敷于肚臍上，用傷風(fēng)止痛膏敷蓋。也可將風(fēng)油精或清涼油涂擦于太陽穴、風(fēng)池穴、內(nèi)關(guān)穴處。旅途中，如有胃脹感覺時(shí)，可服用助消化藥、嚼口香糖或食用薄荷味的水果糖；如有想嘔吐的感覺時(shí)，可服嗎丁啉或胃復(fù)安等。

途中謹(jǐn)防“水中毒”

夏季自駕游出行時(shí)必須掌握好喝水的技巧，避免出現(xiàn)“水中毒”。北京市和平里醫(yī)院醫(yī)生韓峰說，在旅途中喝一些淡鹽水，可以補(bǔ)充由于人體大量排出的汗液帶走的無機(jī)鹽。喝水還要注意次多量少，不少人在生活中習(xí)慣以口渴與否來決定是否需要喝水，其實(shí)這是不科學(xué)的。因?yàn)榭诳适侨梭w水分已經(jīng)失去平衡的一個(gè)重要信號(hào)。另外，旅游時(shí)因出汗較多，會(huì)排出一些鹽、鉀、鎂、鈣、鐵等物質(zhì)，因而旅游中應(yīng)飲用含有以上物質(zhì)的水或飲料以維持體內(nèi)水、鹽代謝平衡，但不能一次飲水過多，以不超過3000ml為宜，否則會(huì)使胃液稀釋，影響消化，增加心、腎的負(fù)擔(dān)。含糖量較低的汽水、富含維生素的飲料以及水果等，能夠滿足這些要求。

“在旅途中應(yīng)盡量避免喝下溫度過低的飲用水。夏季旅游出行的運(yùn)動(dòng)過程中，人體的體溫通常較高，喝下大量冷飲容易引起消化系統(tǒng)疾病。旅行者最好不要喝5攝氏度以下的飲料，而喝10攝氏度左右的淡鹽水比較科學(xué)，這樣既可達(dá)到降溫解渴的目的，又不傷及腸胃。”韓峰說。

山區(qū)行車須謹(jǐn)慎

很大一部分人自駕游都會(huì)走出市區(qū)，去山野郊游。在山區(qū)道路行車需要有一定的駕駛技術(shù)和經(jīng)驗(yàn)，新手千萬不要貿(mào)然前往。保時(shí)捷卡宴車友會(huì)資深車友田博文說，山區(qū)道路行駛，最好用一檔起車，但如果不是上坡的路段，如需要也可以臨時(shí)用二檔起車。上坡時(shí)應(yīng)根據(jù)其坡度選擇合適的檔位行進(jìn)，為了保險(xiǎn)起見，當(dāng)坡度較陡時(shí)應(yīng)采用較低的檔位勻速前進(jìn)。盡量避免由于動(dòng)力不足造成上坡過程中的降檔操作。

“下坡時(shí)如果前方的道路不是很直很長(zhǎng)，建議不要增檔，用原檔位來牽制車輛的行駛速度，未遇見特殊情況盡量不要踩剎車，特別是在雪天或雨天以防側(cè)滑?！碧锊┪恼f，在行車時(shí)，要用油門的大小或怠速來控制行車速度，千萬不要踩下離合空檔滑行或熄火行進(jìn)。山區(qū)道路行駛需要泊車時(shí)，盡量在平坦和視野良好的路段停車，如果在坡路停車，踩剎車后應(yīng)大力將手剎拉緊，然后熄火將變速桿放入一檔以防溜車。

在遇到一面是山一面是崖的情況時(shí)，有交通標(biāo)志線的要按線行駛，無標(biāo)志線的靠山一側(cè)的應(yīng)盡量靠里行駛，以給對(duì)面車輛讓出足夠的空間?？客鈧?cè)的車輛要穩(wěn)速行進(jìn)，在條件允許的路況下，盡量不要太向里靠，以給對(duì)方車輛通過提供方便。遇雨天、霧天應(yīng)將前后霧燈打開并要降低檔位低速行駛，盡量不要緊急制動(dòng)，適當(dāng)減少剎車的次數(shù)以確保安全。

另外，出現(xiàn)路面堵車時(shí)要排隊(duì)安靜等候，行至危險(xiǎn)路段也要等候，不要盲目搶行超車，避免車輛在山路堵死，同時(shí)也要注意躲避危險(xiǎn)路段易出現(xiàn)的滑坡落石等危害。不要隨便到無人看管的野景、野山、野地旅游，嚴(yán)防發(fā)生意外。

突發(fā)災(zāi)害冷靜自救

在自駕游途中遇到突發(fā)自然災(zāi)害，應(yīng)保持冷靜，對(duì)當(dāng)前情況進(jìn)行準(zhǔn)確判斷，再采取相應(yīng)的自救與互救措施。

中國(guó)地震局“平安中國(guó)”宣導(dǎo)活動(dòng)提供的資料顯示，遇到地震，自駕游客應(yīng)馬上到空曠、開闊的地方，離開房屋與車輛。在余震頻繁發(fā)生、程度也不低的時(shí)候，游客更不能貿(mào)然返回車輛取財(cái)物，應(yīng)首要保證人身安全。若地震時(shí)正在行車，車輛周圍也沒有開闊地可以臨時(shí)躲避，司機(jī)應(yīng)盡快減速并緩慢剎車，將車停在路邊或空地，打開雙閃應(yīng)急燈，等地震過后再上路行駛。此外，地震時(shí)，車輛不要進(jìn)入長(zhǎng)橋、堤壩、隧道，如身在其中需要快速離開。如果路過的地方地面下陷，同樣要立即停車，離開車輛到附近安全的地方臨時(shí)避難。

若因地震或滑坡、塌方等地質(zhì)災(zāi)害被困，游人還需科學(xué)分配隨身攜帶的水和食物，保證每天營(yíng)養(yǎng)供給。在被困且與外界暫時(shí)失去聯(lián)系的情況下，選擇一個(gè)開闊的地方，留下醒目標(biāo)示，比如把帳篷攤開，或是留下SOS等醒目求助標(biāo)識(shí)，有助于救援人員從空中發(fā)現(xiàn)被困人員。如果有豐富的戶外經(jīng)驗(yàn)和生物知識(shí)，也可以采摘野菜補(bǔ)充食物。如果一群人被困，還應(yīng)該注意組團(tuán)自救和互救。在當(dāng)?shù)卣邪才诺那闆r下，一定要服從安排和指令，不能自行選擇逃離路線。由于地震還會(huì)引發(fā)塌方、滑坡等次生地質(zhì)災(zāi)害，在撤離的途中，車友也應(yīng)該注意行車安全。遇到有滾石從山上滑下，必須停車逃離，不能繼續(xù)前行，任何情況下都應(yīng)先保證生命安全。這種情況下，還應(yīng)該注意避開山谷或山脊，必要時(shí)刻，該棄車時(shí)就要棄車。