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    警惕高考結(jié)束后心理問題“井噴”

    2013-04-29 00:44:03章劍和
    青蘋果·教育研究版 2013年7期
    關(guān)鍵詞:井噴小東題目

    章劍和

    典型案例:

    經(jīng)歷了兩天的緊張考試,高考總算結(jié)束了。

    小東本來以為考完之后會徹底放松,很開心,結(jié)果卻是茫然無措,忐忑不安,自己對什么事都不感興趣,整天六神無主,甚至徹夜難眠,比考試期間還要緊張。

    小東覺得自己緊張了這么久,終于考完了,總該好好歇歇了。所以剛考完的第一天,他早上起床后就找出一大堆零食,要好好慰勞一下自己。他晚上睡不著,又沒有什么別的事情可以做,就上網(wǎng)玩游戲玩了一個通宵。第二天,他還是睡不著,就跑到街上逛來逛去,消磨時光。從考完到第三天,他一個晚上只睡三四個小時。

    小東很煩惱,但如果不放肆地玩,他就會想到剛過去的考試,反復(fù)想到考過的題目。6月8日考完最后一科后。小東和同學(xué)去跟老師對一下答案。小東有幾道自認(rèn)為有把握的題目竟然答錯了,一想到做錯的題目,他就自責(zé)、悔恨。特別是物理科有一道選擇題,他好像看錯題了,雖然這道題分?jǐn)?shù)不多,但小東老是想如果自己沒有看錯題就好了。在等待考試結(jié)果的這些日子里,小東只要一靜下來,心里就有種莫名的煩躁,會反復(fù)想到自己沒有做好的題目。

    特別是想到高中三年爸媽無微不至的照顧,想到老師的幫助和鼓勵,小東覺得自己很對不起他們,在家他都不敢正視父母的眼睛。昨晚小東做噩夢從高山頂上掉下懸崖,驚醒后。小東一身冷汗。

    心理分析:

    從高考結(jié)束到公布成績前這段時間,考生出現(xiàn)心理問題比高考前與高考期間往往有增無減。高考后,一些考生的心理壓力非但沒有消失,還會產(chǎn)生突發(fā)性心理沖突和生理紊亂現(xiàn)象,甚至發(fā)生心理問題“井噴”。

    這是因?yàn)閹讉€月甚至一年的高強(qiáng)度的復(fù)習(xí)和考試,大量消耗了考生的生理、心理能量,讓他們的身心皆處于較虛弱的狀態(tài)。高考的壓力更是讓大多數(shù)考生心里積累了大量負(fù)面情緒,不過這些情緒長期被緊張的學(xué)習(xí)和考試所掩蓋,沒有被及時地釋放出來。而當(dāng)考試一結(jié)束,考生感到身上的負(fù)擔(dān)全部卸下了,這些不健康的情緒便會隨之而來,并以更大的力量影響考生的生活。如同緊繃的皮筋突然松弛會劇烈彈跳一樣,考生在經(jīng)歷幾個月緊張備考之后,各種心理需求在高考后會出現(xiàn)“井噴”現(xiàn)象,因此很多潛伏的心理危機(jī)就很容易出現(xiàn)。

    高考前考生的緊張、焦慮都是虛擬的、假設(shè)的。考完之后明確知道自己發(fā)揮不佳的失落才是真實(shí)的,是考前的緊張所無法比擬的。

    考生考后易出現(xiàn)的心理危機(jī)主要有:

    焦慮型:一些考生對成績過分期望,考后會坐立不安。成績好的考生更擔(dān)心錄取情況,易出現(xiàn)中度焦慮。分?jǐn)?shù)不理想的考生,則容易情緒低落和悲觀,擔(dān)心考不上大學(xué),變得郁郁寡歡。

    盲目型:考生自我感覺特別好,出現(xiàn)很興奮狀態(tài),甚至把課本都賣了。一旦真實(shí)分?jǐn)?shù)和自己所期望的相差較遠(yuǎn),則會出現(xiàn)心理壓抑。

    挫敗型:整日為成績憂心忡忡,心神不寧。這類考生很悲觀,很抑郁,很容易走人心理誤區(qū)。前述的小東就屬于這種類型。

    放縱型:考生在考試結(jié)束后,生活失去規(guī)律,有些孩子可能會染上一些不良習(xí)慣。放縱型心理在考生中占到相當(dāng)大的比例。

    其實(shí),考生心理問題有時來源于一些家長對待孩子高考前后態(tài)度上的變化??记昂透呖计陂g,家長對孩子的關(guān)心無微不至,一旦高考結(jié)束,家長也有松口氣的思想,甚至對孩子放任自流。而正是這種態(tài)度,在一定程度上促使了孩子考后心理問題的“井噴”。

    心理處方:

    高考結(jié)束后,考生培育生活情趣,充實(shí)生活內(nèi)容很重要。每天制訂新的作息時段,有規(guī)律地進(jìn)行作息,實(shí)行假期生活多元化。例如看看喜愛的書籍,聽聽鐘愛的音樂。也可安排戶外活動,全家到外地旅游,適當(dāng)加強(qiáng)體育鍛煉,主動承擔(dān)一些家務(wù),增強(qiáng)與父母的親情等。正確的做法應(yīng)該是放松,而不是放縱。

    高考后這段時間是孩子心理問題的高發(fā)期,作為家長一定要注意觀察孩子的行為舉止。及時了解他們的心理變化,并做出正確的引導(dǎo),陪伴孩子平安度過這段等待期。建議高考后這段時間,父母要和孩子積極溝通,共同探討今后的生活方向等問題。家長可以給孩子一些建議,讓他自己選擇。例如可以建議孩子學(xué)習(xí)一些實(shí)用的技能,或參加一些社會公益活動等,這都有益于孩子考后平衡心態(tài)。

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