彌老彌堅(jiān)

Q：今年您選擇了比較輕松的比賽計(jì)劃。為了打得更好，職業(yè)生涯更長，您減少了參賽數(shù)量。效果好么？

A：過去兩年為了重奪世界第一的頭銜，我特別忙碌，參加了奧運(yùn)會、戴維斯杯以及其他一些公開賽。如今減少比賽數(shù)量勢在必行，按著以前的節(jié)奏，我很難以同樣的水平完成比賽。而且在印第安納維爾斯賽上我背部有傷。我希望能在瑞士多停留一段時(shí)間，看看我的女兒、家庭、朋友們，并且進(jìn)行艱苦的身體訓(xùn)練，這就是我的初衷。

Q：努力工作對您意味著什么？

A：意味著時(shí)間緊迫。達(dá)成每個(gè)目標(biāo)前我還有多少時(shí)間？無論是大滿貫賽，還是1000大師賽，比如馬德里、羅馬，我都希望贏得冠軍。我會盤算著眼前的時(shí)間，并以此在連續(xù)征戰(zhàn)中找到休息時(shí)間。因?yàn)樾菹F(xiàn)在對我來說很重要。我在得到充分的休息后才能延長自己的職業(yè)生涯，能以更穩(wěn)定的心態(tài)去準(zhǔn)備那些重要賽事。打到35歲甚至更久一直以來都是我的心愿。所以假期才會變得如此重要。顯然，我也不能過多休息，我需要找到平衡。

Q：您如何進(jìn)行備戰(zhàn)？

A：我主要在瑞士訓(xùn)練，但會經(jīng)常更換俱樂部，更換場地、更換陪練。特別是備戰(zhàn)紅土比賽時(shí)。瑞士的紅土球場很多，我會到處看看，在各家俱樂部練一練，這會讓我避免墨守成規(guī)、保持新鮮感。我很享受在不同地方打球帶來的別樣感覺，這讓我感到興奮。我所到之處，大家都很高興。結(jié)束一天的訓(xùn)練后，我會在另一座城市過夜，查查附近哪有不錯(cuò)的網(wǎng)球場，第二天一早就趕去訓(xùn)練。在體能訓(xùn)練上稍微有點(diǎn)棘手，因?yàn)榻∩眇^不是到處都有的。

Q：您同時(shí)在健身館和網(wǎng)球場訓(xùn)練么？

A：是的。我會兼顧這兩項(xiàng)訓(xùn)練。但隨著年齡的增大，我在森林里跑步的時(shí)間比以往要少，我更多地使用跑步機(jī)，大多數(shù)時(shí)間都在健身館里。我挺喜歡的這種訓(xùn)練的，我有計(jì)劃，知道需要練什么，為什么這么練。

Q：減少比賽數(shù)量是否會影響到你在大賽前的備戰(zhàn)？

A：我當(dāng)然需要打足夠的比賽。我現(xiàn)在不會每周都打，所以每項(xiàng)賽事都很重要。我的團(tuán)隊(duì)，會根據(jù)情況對備戰(zhàn)計(jì)劃隨時(shí)進(jìn)行一些小調(diào)整。比如放一天假或者多一堂訓(xùn)練課之類的。這樣我就不會總感到壓力。我的日程表更靈活，這讓我很愜意。

Q：到目前為止，本賽季您還沒奪得過錦標(biāo)，這是否對您的信心有所影響？

A：我不覺得我今年的表現(xiàn)有多糟糕。坦率地講，我對此并不太關(guān)心。成功也只是一時(shí)的，它讓你有信心，有動力，但如果你輸幾場球，同樣并不可怕，實(shí)際上我只需要保持心態(tài)平和。

Q：每次休整之后，你都會變得更強(qiáng)，您覺得今年仍會如此么？

A：我希望在接下來的比賽中很難被對手擊敗。我對自己在休整之后重返賽場的能力很有信心。這對其他選手來說并不容易，他們擔(dān)心休息會打亂節(jié)奏。當(dāng)你休息6到7周時(shí)，可能有十幾個(gè)選手贏得了一些巡回賽的冠軍。你沒法阻止自己想象：如果參賽我也會成為他們中的一員。當(dāng)別的選手贏得比賽，而你悠閑地坐在家里的沙發(fā)上時(shí)，這種感覺很煎熬。當(dāng)你在觀眾眼前比賽，并且實(shí)現(xiàn)所有夢想時(shí)，才會擺脫這種感覺。我現(xiàn)在每次回歸賽場都會超級興奮、動力十足?？偟恼f來，我不需要太多時(shí)間進(jìn)入狀態(tài)，我總能很快找到比賽的感覺。

Q：外界在分析您成功原因時(shí)，除了天賦，是否有忽略您努力訓(xùn)練之嫌？

A：每個(gè)有天賦的人獲得成功都經(jīng)歷了刻苦訓(xùn)練。我在14歲時(shí)還默默無聞，16歲時(shí)也無人問津。我并沒有像辛吉斯、納達(dá)爾、塞雷娜·威廉姆斯或者高爾夫球手伍茲那樣的天賦。你知道當(dāng)他們的天賦爆發(fā)時(shí)，早晚可以成為世界頭號選手。對于我來說，我并沒有足夠的天賦作保障。我能達(dá)到今天的境界，是因?yàn)槲以诤线m的時(shí)機(jī)會做出正確的決定，我身邊有著一群好人。我的成功源自米爾卡（他的妻子兼經(jīng)理人）、我的父母的支持。要想打好球，我需要感到精神放松。我是那種很敏感很情緒化的人。年少時(shí)，我需要所有因素都完美才能打出漂亮的比賽?，F(xiàn)在情況有所改變，我可以在各種不利條件下打比賽：身體狀況不好、長期戰(zhàn)績不佳或者私生活出現(xiàn)問題。我能把一切干擾放在一邊。無論如何，我需要非常努力地訓(xùn)練才能成功展示我的“天賦”。

Q：您不是一個(gè)天生勤奮的人么？

A：不不，完全不是。對我來說，唯一重要的就是比賽。當(dāng)教練給我下達(dá)一個(gè)指示時(shí)，我很快就能明白他說的是什么，用5到10分鐘的訓(xùn)練，就能完全掌握要領(lǐng)，這個(gè)過程其他人可能需要幾個(gè)小時(shí)才行。這或許就是我的“天賦”，但正因如此，我多少糟蹋了職業(yè)生涯的起步階段。那時(shí)我很難接受跑步訓(xùn)練、力量訓(xùn)練，我會說：“我又不是去海灘秀身材，我要打網(wǎng)球！我不需要那么多的肌肉?！痹谖铱磥恚蚓W(wǎng)球更需要的是觀察力而不是力量。

Q：在澳網(wǎng)時(shí)，您曾3點(diǎn)抵達(dá)墨爾本，早上8點(diǎn)開始訓(xùn)練。您為何要強(qiáng)迫自己訓(xùn)練？

A：當(dāng)你按著精確的計(jì)劃進(jìn)行訓(xùn)練時(shí)，任何微小的細(xì)節(jié)都會影響你的狀態(tài)。這是對工作、對網(wǎng)球以及我的教練們的尊重。他們遠(yuǎn)離家庭，只為了盡可能地讓我變得更好。他們在那里等著我，我沒法在早上醒來后對他們說：“你們先回去吧，明天再來，今天我不想訓(xùn)練?！蔽乙窍胍徽觳挥?xùn)練，這需要所有人達(dá)成一致，而且理由要充分。我從未毫無理由或者只因懶惰而缺席訓(xùn)練，這永遠(yuǎn)不會發(fā)生。我不再認(rèn)為訓(xùn)練是個(gè)苦差事，而是把它當(dāng)做讓我盡可能久地保持高水平的一種手段。我不會說我馬上就會重返世界第一的寶座，但我從不掩飾雄心。在美網(wǎng)之后我們再看看世界排名。

Q：您是否像其他一些運(yùn)動員一樣在疼痛中尋找快感？

A：不，我沒有太多的快感。我不喜歡帶傷堅(jiān)持的感覺。相反如果我能得到休息，就會很高興。

Q：法國球手吉爾斯·西蒙說大家都被您輕而易舉的勝利迷惑了，但實(shí)際上您打球時(shí)全身都會用力，在他看來您的打法有些吃力，對此您同意么？

A：或許是吧。我也不知道（笑）。我從沒考慮過這個(gè)問題，因?yàn)檫@是我自然而然的打球方式。但我確實(shí)努力打球，我很認(rèn)可他對我的評價(jià)。

Q：您說過網(wǎng)球運(yùn)動員會在23在28歲之間達(dá)到職業(yè)生涯的巔峰。在接近32歲之際，您有什么辦法來跟正處于巔峰年齡的納達(dá)爾、德約科維奇和穆雷抗衡呢？

A：年長與年輕球員之間能起到?jīng)Q定作用的就是動力的高低?！霸賮硪慌闹本€球，再來一拍，再來一拍?！币?yàn)槟阋呀?jīng)無法像22歲時(shí)會感到自己不斷進(jìn)步了，同時(shí)也會有很多事讓你分心，你會明白生活中除了網(wǎng)球還有其他。當(dāng)然你會堅(jiān)持打球，但會經(jīng)歷動力不足，心有旁騖的階段。一些人會在職業(yè)生涯之初就崩潰了，另一些人因?yàn)樯眢w或意志的原因無法堅(jiān)持，在中期“爆胎”。這中間的差別其實(shí)不大：缺少點(diǎn)運(yùn)氣，一糟糕的決定引起的不良結(jié)果……坦率地講，我對我在這在年齡的所達(dá)到的網(wǎng)球水平感到滿意，我甚至覺得太棒了。

Q：想象一下，如果您面對德約科維奇或納達(dá)爾打到第五盤，比分為5比5時(shí)，體能會不會對比賽產(chǎn)生影響？

A：不會。如今我認(rèn)為自己和過去一樣強(qiáng)大，我只是不在巔峰而已。另外我也認(rèn)為大家都在進(jìn)步。我在比賽結(jié)束后酸痛感沒有以前強(qiáng)烈，小傷小病也少了很多。我的身體已經(jīng)習(xí)慣了在比賽中付出大量體力，在我職業(yè)生涯之初并非如此，而且還要考慮到網(wǎng)球也已經(jīng)今非昔比了。如今大家的打法都有些雷同：所有球員都更靠近底線，試圖在僵持中尋找上網(wǎng)機(jī)會。像以往那樣有著野獸般的正手，反手沒有回?fù)糁Φ那騿T已經(jīng)消失了。賽前你無法暗示自己要多利用對手的弱點(diǎn)，因?yàn)楝F(xiàn)在大家都很全面。如今比賽的相持球要比過去更多，我需要在訓(xùn)練中適應(yīng)這種對體能的要求。過去我更多采用上網(wǎng)的戰(zhàn)術(shù)，因?yàn)閷κ忠采暇W(wǎng)，這經(jīng)常讓人精疲力竭。如今你可以用自己的節(jié)奏控制比賽，這讓我感到舒服。雖然比賽的時(shí)間比以前更長，但卻不那么累了?；蛟S正因如此，我現(xiàn)在才能感覺這么好，體能毫無問題。

Q：您可以隨時(shí)打破僵持的局面么？

A：真很容易，所有人都能做到。你發(fā)球，然后在第二拍就發(fā)起攻擊。有時(shí)因?yàn)槟銧顩r欠佳，比如我在2007年末患有單核細(xì)胞增多癥。當(dāng)時(shí)我沒別的選擇，只能冒險(xiǎn)。我覺得自己必須更具侵略性，因?yàn)闆]法被動地等待對手的攻擊。一個(gè)球員狀態(tài)最好時(shí)往往是懂得如何防守的時(shí)候。如今的網(wǎng)球更強(qiáng)調(diào)移動，誰的移動更好，贏球的機(jī)會就越大。正因此比賽爆冷的機(jī)率比以前小得多，一個(gè)經(jīng)驗(yàn)不夠豐富的球手需要打出太多的漂亮球才能擊敗那些最好的球手。

Q：現(xiàn)在似乎也少了那些“專家球手”，比如紅土鱷魚、草場或室內(nèi)場的發(fā)球機(jī)器。

A：沒錯(cuò)。如今所有球員都能適應(yīng)不同的場地。以前，一個(gè)球員會把寶押在一個(gè)賽季的紅土賽或者草場賽上，他們會避免在不擅長的場地浪費(fèi)時(shí)間和精力。如今網(wǎng)球開始變得模式化，這讓人感到遺憾。以前的球員風(fēng)格多樣，硬地球員、擅長球速超快的室內(nèi)場球員，以及球速超慢的紅土場球員。當(dāng)一個(gè)球員在不擅長的場地上挑戰(zhàn)“專家球手”，并給對手制造麻煩時(shí)，是一件很有趣的事。如今所有人都面臨著同樣的情況。這改變了我們訓(xùn)練和打球的方式。

Q：在訓(xùn)練中您是否會有所保留？

A：我不知道，或許是吧……我認(rèn)為在我這個(gè)年紀(jì)，質(zhì)量比數(shù)量更重要。如果你注重?cái)?shù)量，那么會傷害自己。當(dāng)我們完成了一堂3小時(shí)的訓(xùn)練課后，就會想如果再來15分鐘是否會改變一些事情？你最好能做出一個(gè)正確的決定，以便身體可以支撐額外的訓(xùn)練量。實(shí)際上每次訓(xùn)練結(jié)束后我都會精疲力竭。