初中健美操教學(xué)之我見

孫偉

摘 要：健美操是初中生酷愛的一種運(yùn)動(dòng)形式，是學(xué)生獲得運(yùn)動(dòng)快樂的重要途徑，也是體育教師讓學(xué)生學(xué)會(huì)運(yùn)動(dòng)、學(xué)會(huì)審美、完善個(gè)性的重要手段。根據(jù)多年的教學(xué)實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，總結(jié)了一些體育課堂教學(xué)方法，與同行共勉。

關(guān)鍵詞：健美操；課堂教學(xué)方法；初中生

為了更好地落實(shí)全民健身計(jì)劃，必須使學(xué)生感受到運(yùn)動(dòng)的樂趣，進(jìn)而提高學(xué)生體育鍛煉的主動(dòng)性。健美操是融體操、舞蹈、音樂于一體的通過身體練習(xí)達(dá)到健身、健美和健心為目的的新型體育項(xiàng)目，是深受廣大初中生喜愛的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。中學(xué)生經(jīng)常進(jìn)行健美操鍛煉，可以增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的功能，促進(jìn)心血管系統(tǒng)機(jī)能，提高呼吸系統(tǒng)機(jī)能水平，改善消化系統(tǒng)的機(jī)能。通過經(jīng)常性正確的形體動(dòng)作訓(xùn)練，能糾正不正確的身體姿勢，培養(yǎng)正確端正的體態(tài)，使青少年的形體和舉止風(fēng)度都會(huì)發(fā)生良好的變化。因此，許多學(xué)校紛紛開設(shè)了健美操課。由于健美操由較多的復(fù)雜動(dòng)作組成，在教學(xué)過程中各階段又有不同任務(wù)的側(cè)重，因此運(yùn)用合理的教學(xué)方法，將對初中生掌握動(dòng)作、培養(yǎng)興趣、提高教學(xué)效果起到積極的作用。本人通過多年來的教學(xué)實(shí)踐和經(jīng)驗(yàn)總結(jié)，結(jié)合對新課程標(biāo)準(zhǔn)的解讀、分析，探索出以下幾種行之有效的教學(xué)法與同行交流。

一、講解與示范教學(xué)法

這是健美操教學(xué)最基本的教學(xué)方法，也是體育教學(xué)中最常用的方法。教師的講解必須抓住要領(lǐng)，重點(diǎn)突出，語言精練。在教學(xué)中多運(yùn)用激勵(lì)性、導(dǎo)向性語言，鼓勵(lì)、引導(dǎo)、啟發(fā)學(xué)生的練習(xí)。示范動(dòng)作要規(guī)范、優(yōu)美。最好教師親身示范，這不僅能使學(xué)生直接觀察動(dòng)作的效果，而且還使學(xué)生對老師產(chǎn)生崇拜感。這樣的言傳身教，會(huì)潛移默化地感染中學(xué)生，在教學(xué)中會(huì)起到更強(qiáng)的促進(jìn)作用。對初學(xué)者，更要從整體上對動(dòng)作的關(guān)鍵進(jìn)行突出、形象的講解。如，手臂波浪動(dòng)作教學(xué)時(shí)，要指出兩臂動(dòng)作的發(fā)力點(diǎn)，如同池中投石波浪的傳送，由肩—肘—腕—指依次關(guān)節(jié)屈伸至手指尖止。又如，在練習(xí)過程中老師會(huì)用語言、動(dòng)作等指示信息即時(shí)地給予學(xué)生提示，如“肘關(guān)節(jié)伸直、抬頭”“跟著老師拍手”“大步向前走，動(dòng)起來”“1、2、側(cè)交叉、5、6、V字步”等等。在健美操教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生的節(jié)奏感，這是學(xué)生學(xué)好健美操的基礎(chǔ)。教師邊講解邊示范帶領(lǐng)學(xué)生隨音樂節(jié)奏擊掌打節(jié)拍，一拍一擊或兩拍三擊，還可以用踏步、點(diǎn)地、彈動(dòng)等簡單的動(dòng)作進(jìn)行練習(xí)，要求學(xué)生練習(xí)時(shí)注意動(dòng)作要有彈性，充滿活力，與音樂節(jié)奏合拍，提高學(xué)生的（下轉(zhuǎn)第206頁）（上接第205頁）節(jié)奏感和對音樂的感受能力，進(jìn)而培養(yǎng)學(xué)生的表現(xiàn)力。

二、完整與分解教學(xué)法

完整與分解教學(xué)法是相輔相成的教學(xué)法，既要掌握好細(xì)微動(dòng)作，又要掌握好整體動(dòng)作。分解教學(xué)法將成套的動(dòng)作按學(xué)生可接受能力的程度分成若干段，或?qū)⑤^難的動(dòng)作分解進(jìn)行教學(xué)。完整教學(xué)法對容易學(xué)會(huì)的動(dòng)作，或是動(dòng)作難易度適合學(xué)生的練習(xí)水平的動(dòng)作，不破壞其結(jié)構(gòu)，保持原有動(dòng)作完整無缺的整體性。在中學(xué)生健美操的教學(xué)中每套操的動(dòng)作之間相互連貫、相互影響，關(guān)系密切，前一個(gè)動(dòng)作的結(jié)束往往是后一個(gè)動(dòng)作的開始，連綿不斷地互相制約著。如果一套組合由四組動(dòng)作組成，可以把這四組動(dòng)作分別稱作A、B、C、D，每做完一個(gè)新動(dòng)作，連續(xù)前面的動(dòng)作一起復(fù)習(xí)，直到一個(gè)大組和A+B+C+D完成，這樣學(xué)生很清楚地知道前面的動(dòng)作不準(zhǔn)確，會(huì)直接影響后一個(gè)動(dòng)作的質(zhì)量。學(xué)生在分解教學(xué)中會(huì)認(rèn)真地對比較難的動(dòng)作下功夫練習(xí)，就能很快學(xué)會(huì)整套操。因此，合理地采用完整與分解教學(xué)法是非常重要的，也是教學(xué)中必不可少的有效教學(xué)法。

三、相互糾正與表演教學(xué)法

成套動(dòng)作或動(dòng)作組合的練習(xí)中每位學(xué)生會(huì)表現(xiàn)出不同的動(dòng)作缺點(diǎn)，在短暫的課堂教學(xué)中教師要一一糾正有較大的困難。學(xué)生建立了正確的動(dòng)作表象后，教師可以將學(xué)生分成若干小組，在組內(nèi)指定個(gè)別學(xué)生排練，其他學(xué)生觀察，指出動(dòng)作缺點(diǎn)，相互糾正，教師可巡視指導(dǎo)。通過學(xué)生之間的互相學(xué)習(xí)，在一段動(dòng)作組合和成套動(dòng)作學(xué)習(xí)完成、較熟練地掌握后，讓學(xué)生一對一地進(jìn)行表演性練習(xí)，同學(xué)間相互觀摩，取長補(bǔ)短，改進(jìn)美化自己的動(dòng)作。此方法對于培養(yǎng)學(xué)生的自信心，提高審美能力，進(jìn)一步體會(huì)健美操運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)，更好、更完美地表現(xiàn)該運(yùn)動(dòng)具有積極的作用。

四、網(wǎng)絡(luò)和錄像教學(xué)法

網(wǎng)絡(luò)教學(xué)打破了單一、陳舊的教學(xué)模式，為學(xué)生提供了開放的自主學(xué)習(xí)環(huán)境和資源。對于教學(xué)條件較好的學(xué)?？刹扇【W(wǎng)絡(luò)教學(xué)。網(wǎng)絡(luò)教學(xué)在中學(xué)體育教學(xué)中的運(yùn)用，能激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。學(xué)生通過豐富的多媒體表現(xiàn)形式，一邊看教學(xué)錄像一邊練習(xí)，使學(xué)生接受示范動(dòng)作的次數(shù)、頻率大大增加，可替代教師示范講解中的不足之處，利于建立良好的動(dòng)作概念，并盡快地掌握動(dòng)作，為學(xué)生提供了多層次、全方位的學(xué)習(xí)資料。同時(shí)，教師再用攝像機(jī)把學(xué)生的動(dòng)作拍下來，讓學(xué)生觀察自己的動(dòng)作是否優(yōu)美。在視頻的觀看過程中，對視頻內(nèi)容進(jìn)行分析，學(xué)生就能針對性地改進(jìn)。學(xué)生取得這些視頻資源后，就可以充分利用業(yè)余時(shí)間自主學(xué)習(xí)，使得學(xué)生掌握動(dòng)作過程相對縮短，實(shí)現(xiàn)了理論教學(xué)直觀性，培養(yǎng)了學(xué)生的主動(dòng)探索、獨(dú)立思考、合作學(xué)習(xí)等創(chuàng)新意識(shí)，有利于達(dá)到終身鍛煉的目的。

五、因材施教教學(xué)法

因材施教是一種重要的教學(xué)方法，在體育教學(xué)中根據(jù)不同學(xué)生的認(rèn)知水平、學(xué)習(xí)能力以及身體素質(zhì)，教師選擇適合每個(gè)學(xué)生特點(diǎn)的學(xué)習(xí)方法來針對性地教學(xué)，發(fā)揮學(xué)生的長處，彌補(bǔ)學(xué)生的不足。因此，在健美操教學(xué)中，對身體協(xié)調(diào)性、節(jié)奏感差的學(xué)生，要分別界定一個(gè)動(dòng)作難易程度的范圍，使學(xué)生在成套動(dòng)作不變的情況下，根據(jù)自己的能力調(diào)整學(xué)練的難度與強(qiáng)度，如，跑跳可變?yōu)樽摺⒆兓较驎r(shí)可原地、手臂動(dòng)作可簡化為叉腰等。教師可以先帶領(lǐng)學(xué)生隨音樂節(jié)奏擊掌打拍子，一拍一擊或兩拍三擊等，也可以用屈腿彈動(dòng)、踏點(diǎn)、點(diǎn)地等簡單的動(dòng)作進(jìn)行練習(xí)。動(dòng)作的難度由易到難，從節(jié)奏—原地動(dòng)作—簡單的基本步伐—簡單的手臂動(dòng)作—步伐的變化—方向的變化，動(dòng)作重復(fù)次數(shù)由多至少，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度由小到大，不斷在教學(xué)中強(qiáng)調(diào)基本動(dòng)作的掌握，引導(dǎo)學(xué)生通過多種練習(xí)方法和途徑完成所學(xué)的動(dòng)作。對于身體素質(zhì)好、協(xié)調(diào)性好的學(xué)生，教師可以讓他們自己選擇喜歡的音樂進(jìn)行動(dòng)作的重新組合，培養(yǎng)他們的創(chuàng)編能力。采用因材施教的教學(xué)方法，讓每個(gè)學(xué)生都能充分展示自己的才能，全面發(fā)展學(xué)生的能力，更好地提高學(xué)生的身體素質(zhì)，讓學(xué)生在健美操運(yùn)動(dòng)中得到真正的素質(zhì)教育。

六、持之以恒的教學(xué)法

健身健美操鍛煉和其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目一樣，必須進(jìn)行不間斷練習(xí)才能收到理想的效果。在平時(shí)的體育課準(zhǔn)備活動(dòng)中，進(jìn)行基本動(dòng)作的練習(xí)，如手型、頭、頸、肩、上肢、胸部、腰部、髖部、下肢都要在準(zhǔn)備活動(dòng)操中不斷的練習(xí)。頭頸的屈、轉(zhuǎn)、繞、繞環(huán)，還有肩部的提肩、沉肩、繞肩、肩繞環(huán)，胸部的含胸、挺胸、移胸，上肢動(dòng)作的繞環(huán)，下肢動(dòng)作跑跳練習(xí)，在日常的教學(xué)中編排成徒手操，讓學(xué)生在簡單的組合練習(xí)中逐步加大難度練習(xí)，做到常練不斷，才能取得成效，才能使身體得到全面、充分、正確的鍛煉。還可以在教學(xué)中加入迪斯科、爵士舞、街舞動(dòng)作，這些富于時(shí)尚性的動(dòng)作，能讓中學(xué)生產(chǎn)生新穎的視覺效果，加強(qiáng)練習(xí)的興趣，既能達(dá)到預(yù)定的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，又讓學(xué)生每節(jié)課都學(xué)到一些基本動(dòng)作，使鍛煉形成規(guī)律，實(shí)現(xiàn)強(qiáng)身健體、陶冶情操、培養(yǎng)高雅氣質(zhì)的目的。

在健美操的教學(xué)過程中，以運(yùn)動(dòng)和情感作為實(shí)施教學(xué)目的的手段，充分調(diào)動(dòng)教與學(xué)兩方面的積極性，使教師樂教，學(xué)生樂學(xué)。在師生融洽合作的氣氛中激發(fā)學(xué)生的興趣，滿足學(xué)生的愿望，體驗(yàn)健美操運(yùn)動(dòng)的意義，為終身體育打下良好的基礎(chǔ)，這才是實(shí)施健美操教學(xué)的真諦。

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（作者單位 江蘇省昆山市正儀中學(xué)）