夏日水果大作戰(zhàn)

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炎炎夏日，許多寶寶對(duì)主食失去的“興趣”，這時(shí)，也正是各類水果大量上市的季節(jié)，吃水果無疑是寶寶的好選擇。但是，給寶寶吃水果也是大學(xué)問，媽媽們又知道多少？

你不知道的水果大秘密！

含豐富的水分。水果的含水量一般在70%～90%之間，西瓜、草莓的水分含量可高達(dá)90%以上，吃水果可以補(bǔ)充人體水分。

含多種維生素。新鮮水果是維生素C的豐富來源。柑橘類果實(shí)維生素C含量較高，棗、山楂和獼猴桃是維生素C含量甚豐的果品。棗和柑橘類還含有維生素P，有效促進(jìn)維生素C的吸收。

含多種礦物質(zhì)。水果中含有許多礦物質(zhì)，其中對(duì)人體有重要作用的是鈣、鐵、磷、鉀。果實(shí)中以橄欖含鈣最高，山楂其次。香蕉、草莓含磷、鉀豐富。櫻桃、山楂含鐵豐富。

含膳食纖維。水果是孩子膳食纖維的重要來源。膳食纖維可促進(jìn)腸蠕動(dòng)，有助于排便，并可刺激消化液分泌，起到幫助消化的作用。

寶寶吃水果要循序漸進(jìn)！

4個(gè)月左右的BB 輔食可以添加果汁

母乳和牛乳中缺乏維生素C、D和鐵等礦物質(zhì)，4個(gè)月之后，母乳的營養(yǎng)也供不上寶寶的生長發(fā)育了。為保證寶寶營養(yǎng)均衡，需要添加輔食。此時(shí)，可以給寶寶加點(diǎn)果汁。

剛開始添加時(shí)，只需添加一個(gè)品種，分量需較少，只要一兩片水果，壓出的汁為20～30毫升就可以了。另外，還要觀察寶寶的皮膚和大便。兩三天后，確定寶寶沒有異常，再加量或加品種。

5～6個(gè)月的BB 可以逐步添加果泥

經(jīng)過果汁的適應(yīng)，到5～6個(gè)月時(shí)，寶寶就可以吃些果泥。建議媽媽們開始用蘋果和梨削成果泥，因?yàn)檫@兩種水果相對(duì)比較溫和，不容易傷害寶寶的腸胃。等寶寶適應(yīng)后，獼猴桃、哈密瓜、西瓜等水果都是不錯(cuò)的選擇，但一次不要吃太多，以半個(gè)勺尖的量為宜。

7～9個(gè)月的BB 給寶寶吃水果小塊

7～9個(gè)月，正是寶寶的長牙期。這時(shí)候可以給寶寶吃一些切得小小的水果塊，來鍛煉他們的咀嚼能力。一定不能太大，以免寶寶在吞咽時(shí)堵塞氣管。這階段，基本所有的水果都可以給寶寶嘗嘗，但需要注意不能超量。水果吃多了，會(huì)給寶寶身體帶來負(fù)擔(dān)。

如何把握量呢？可以按照一個(gè)成人所攝水果的量來比對(duì)。比如一個(gè)成人一天吃一個(gè)蘋果。7個(gè)月的寶寶可以吃四分之一個(gè)，12個(gè)月的寶寶可以吃半個(gè)。

不同體質(zhì)的寶寶，吃水果也不同！

如何區(qū)分寶寶的體質(zhì)？

熱性體質(zhì)的寶寶臉上易發(fā)小痘痘，容易上火，怕熱，常常覺得口干舌燥，口腔內(nèi)有潰瘍，小便少而顏色黃，大便偏干；內(nèi)熱重的寶寶經(jīng)常便秘，無痰干咳。

寒性體質(zhì)的寶寶面色偏蒼白，手腳冰涼，愛喝熱飲料，吃了生冷食品易拉肚子，小便多而顏色淡，大便不成形且次數(shù)較多。如果有氣虛時(shí)，寶寶會(huì)盜汗，抵抗力比較差。氣虛不能利濕，寶寶可能多痰，常腹瀉，身體浮腫。

過敏體質(zhì)的寶寶吃完某些水果后會(huì)出現(xiàn)嘴角又麻又癢，甚至嘴唇周邊還會(huì)產(chǎn)生紅斑、丘疹、水腫，皮膚發(fā)癢、潮紅等的癥狀。

不同體質(zhì)需要不同水果

芒果、香蕉、獼猴桃、梨、西瓜、香蕉、橙等寒涼性水果比較適合熱性體質(zhì)的寶寶；但氣虛和脾胃功能不佳、寒性體質(zhì)的寶寶卻要少吃。

荔枝、龍眼、桃子、楊梅、橘子、櫻桃是熱性水果，容易上火和便秘的寶寶就不能多吃了。

芒果、菠蘿等水果容易引起過敏，媽媽最好先給寶寶少量試吃，然后觀察兩小時(shí)內(nèi)是否出現(xiàn)皮疹，若無過敏發(fā)生，就可放心吃了。另外，把這些水果煮熟也能防止過敏哦！

媽媽如何正確挑選水果？

水果未成熟時(shí)比較堅(jiān)硬，含酸及粗纖維較多，既缺乏水果應(yīng)有的香味，又刺激胃粘膜，而且不易消化。成熟后的果實(shí)比則較柔軟。為寶寶選擇水果時(shí)，應(yīng)選擇成熟的，方便寶寶咀嚼和吞咽。還有一些水果，如柿子在未脫澀前含有大量丹寧，吃了不利于蛋白質(zhì)的消化吸收，還會(huì)引起胃腸不適。

無論買什么水果，最好選擇當(dāng)季的水果，除了有較佳的口感，營養(yǎng)成分損失小，存儲(chǔ)時(shí)也不需要用過多防腐劑，食用更放心。為年齡小的寶寶挑選水果時(shí)，最好選購有機(jī)水果，避免農(nóng)藥殘留。