夏日懶美人速成法等 花探筆等

懶美人護膚公式

懶美人們最怕冗繁復雜的護膚程序，所以，選擇多功能的產(chǎn)品，并活用各種多效護膚品就成了必修課。記住以下這幾個懶人護膚公式，助你以最精簡的步驟獲得最高效的護膚成果！

卸妝+潔面=免洗潔面乳

偷懶指數(shù)：★★★★★

必備產(chǎn)品：免洗潔面乳、化妝棉

都市生活的壓力讓我們每天回到家都累到不想動彈，想到要卸妝要洗臉又要保養(yǎng)，實在讓人頭疼。但，如果你只是簡單上了底妝而沒有涂抹濃厚彩妝的話，那你只需要一瓶乳液質(zhì)地的免洗卸妝乳，就能躺在沙發(fā)上搞定潔面大工程了！

偷懶用法：

Step1：擠出適量免洗潔面乳在掌心，量多為佳，大約兩個一元硬幣大??；

Step2：以雙手掌心稍微溫熱潔面乳，然后涂抹在干燥的臉部肌膚之上；

Step3：用指腹部位輕輕按摩臉部肌膚，不要遺漏鼻翼、嘴角等細節(jié)部位；

Step4：待潔面乳稍微溶化稀釋之后，以化妝棉輕輕擦拭至表面沒有殘留；

Step5：再次重復上述步驟一遍即可完成卸妝與潔面。

去角質(zhì)+排毒=抗氧化按摩霜

偷懶指數(shù)：★★★

必備產(chǎn)品：按摩霜、化妝棉

適當?shù)陌茨梢詭椭∧w加速代謝，祛除肌膚表面的老廢角質(zhì)，并且，只要在按摩肌膚的同時按壓淋巴穴位，就能同時幫助肌膚排除水腫，令臉部輪廓更緊致哦！

偷懶用法：

Step1：取適當按摩霜在掌心，均勻涂布于臉龐；

Step2：使用指腹力量以由內(nèi)而外的方向輕輕按摩臉部肌膚；

Step3：在按摩過程中途經(jīng)太陽穴時稍加按壓，并由下至上按摩下顎輪廓；

Step4：按摩下顎輪廓至耳后位置，按壓耳后的淋巴部位起到排毒作用；

Step5：最后，用化妝棉拭去浮在表面的按摩霜，同時帶走老廢角質(zhì)。

TIPS：如果是干性肌膚，按摩之后可以直接進行后續(xù)護膚步驟。如果是油性肌膚，那在按摩之后應(yīng)使用卸妝產(chǎn)品洗去臉部多余油脂成分再進行護膚步驟，以免堵塞毛孔。

滋養(yǎng)+敷臉=晚安面膜

偷懶指數(shù)：★★★★★

必備產(chǎn)品：性質(zhì)溫和的面膜、成分單純的面霜

晚安面膜的出現(xiàn)簡直是懶美人的最大福音，除了可以在夜間對肌膚進行密集護理，更能幫助懶蟲們省略晚間保養(yǎng)步驟！其實，除了專門的晚安面膜之外，不少晚霜也能充當晚安面膜，幫你在睡夢中調(diào)理出完美肌膚。不過，在產(chǎn)品選擇方面必須慎重。

偏干肌懶美人：選擇滋潤程度比較高的晚安面膜，例如加入了膠原蛋白等營養(yǎng)成分的面膜就很適合干性肌。

偏油肌懶美人：偏油的肌膚一定要選擇清爽型的補水面膜，當然，如果其中含有海藻、金縷梅等天然控油成分的植物系產(chǎn)品效果會更好！

敏感肌懶美人：標明了可以過夜的藥妝品牌可安心使用，這類含有溫和調(diào)理成分的產(chǎn)品可以幫助肌膚在睡眠時分獲得充分修復。

TIPS：如果你手邊沒有專門的晚安面膜，那么選擇性質(zhì)溫和、成分單純、質(zhì)地清爽的晚霜進行過夜厚敷，也可以獲得不錯的保養(yǎng)效果！

隔離+潤色=BB霜

偷懶指數(shù)：★★★★★

必備產(chǎn)品：帶有防曬指數(shù)的BB霜

在炎熱夏季，如果你無法接受潤膚乳+防曬霜+底妝的冗繁步驟，那么你需要一瓶兼具保濕、隔離、潤色和遮瑕效果的BB霜。有了BB霜，你完全可以懶并美麗著！

水潤效果：如果你的肌膚比較干，但是質(zhì)地比較好、沒有很多瑕疵，那你適合比較輕薄水潤的BB霜。

遮瑕效果：如果你的肌膚有比較明顯的瑕疵，那推薦你使用遮瑕度比較出色的BB霜，這類BB霜往往能起到類似粉底的遮瑕效果。

防曬效果：就一般上下班而言，防曬指數(shù)在SPF20以上的BB霜就夠用了，如果你所在區(qū)域紫外線比較強烈，那么建議選擇防曬指數(shù)30以上的BB霜。

潤色效果：根據(jù)你的膚色來選擇BB霜很重要。在明亮度方面，BB霜要盡量接近肌膚的明度，每個品牌的明度都不相同，可以多挑幾個品牌比較—下。

海洋食物，吃出窈窕身材

焦點晃談

大眾美食：海帶

減肥效果：★★★★★

每100克海帶所含的卡路里數(shù)是23，是蘋果的一半，脂肪含量為0.1，其粗蛋白、糖、鈣、鐵的含量均高出菠菜的幾倍、幾十倍。如果老媽給你做了一盤芝麻拌海帶或者是豆腐拌海帶，不要怕，放下黃瓜和蘋果大膽吃吧，絕對讓你飽腹又減肥。

煲湯必備：紫菜

減肥效果：★★★★

作為很多湯的必選材料，紫菜湯最大的功效就是可消除腿部的浮腫，對腿部的減肥特別有效。而且同樣卡路里含量低，脂肪含量少，但卻有大量的維生素。它所含的蛋白質(zhì)與大豆差不多，維生素A約為牛奶的67倍，維生素C為卷心菜的70倍。而紫菜配上海帶做湯，又正好彌補了海帶維C不夠充足的缺陷，稱得上是減肥極品。且在飯前喝湯可以提前達到飽腹感，讓你吃得少從而達到瘦身的效果。

涼菜專家：海蜇

減肥效果：★★★

100克海蜇絲的脂肪含量為33卡，也屬于超低卡的食物。也就是說你吃了一盤海蜇絲相當于只吃了一個半蘋果，而且又大大滿足了你的口腹之欲。海蜇富含蛋白質(zhì)、鈣以及多種維生素，尤其含有人們飲食中所缺的碘，是一種高蛋白、低脂肪、低熱量的營養(yǎng)食品。此外海蜇有阻止傷口擴散的作用和促進上皮形成、擴張血管、降低血壓、消痰散氣、潤腸消積等功能，同時還能去積塵、清腸胃，保障身體健康。

豪華大餐：對蝦

減肥效果：★★★

你一定在問，天啊，這是減肥食品嗎？簡直就是宴會級大餐啊！沒錯，就是對蝦，當然如果你想更奢侈點，吃龍蝦也沒有問題。對蝦每千克所含的卡路里數(shù)比海苔還低，不僅脂肪含量低，而且營養(yǎng)豐富，容易消化?？诟忻?，對喜歡吃的人來說那簡直就是怎么吃都吃不夠的。

豐胸極品：牡蠣

減肥效果：★★★★

牡蠣肉肥美爽滑，味道鮮美，營養(yǎng)豐富，素有“海底牛奶”之美稱。據(jù)分析，干牡蠣肉含蛋白質(zhì)高達45%～57%、脂肪7%～11%、肝糖19%～38%。此外，它的鈣含量接近于牛奶，鐵含量為牛奶的21倍，是減肥養(yǎng)顏和防治疾病的珍貴食物。其它的營養(yǎng)，比如含有的大量的鋅，可促進荷爾蒙的分泌，讓胸部挺而美。而且還有助于排出體內(nèi)毒素，同時提高身體免疫力。而鎂能夠加快新陳代謝，硒則可以抗氧化養(yǎng)顏，改善肝臟功能。

炎夏，自制瘦身茶

摩氏七度

荷葉薏仁茶——適合脾胃濕熱的虛胖體質(zhì)（表現(xiàn)為口臭、口干、口腔潰瘍、易長痘痘及大便粘膩或便秘。）

材料：干荷葉、薏仁適量

做法：將干荷葉、薏仁加入清水煮沸即可飲用。

瘦身原理：荷葉味甘澀而性平，具有健脾利濕、升陽止血的作用，薏仁味甘淡而性微寒，具有健脾、利水、消腫、除痹之功；兩者合用可減肥輕身。荷葉和薏仁均具有健脾之功效，脾健則運化水谷精微正常，氣血生化有源，氣血生成充足而能補虛。

玫瑰花陳皮洛神茶——適合肝郁氣滯型肥胖體質(zhì)（表現(xiàn)為憂思抑郁、易怒，經(jīng)前尤甚，睡眠質(zhì)量差。）

材料：玫瑰花、陳皮、洛神花（玫瑰茄）、冰糖適量

做法：把材料放入壺中，沸水沖泡。

瘦身原理：玫瑰花味甘性溫，可行氣解郁，活血止痛。陳皮味辛性溫，具有理氣健脾、燥濕化痰的作用。洛神花平肝降火、清熱生津、散淤消斑。三者配之共行疏肝理氣之功，使肝郁得解，氣滯得行，則腑氣得降，大使自通，而達到減肥的作用。此茶還可養(yǎng)顏美容，常飲可去除皮膚上的黑斑。

決明子澤瀉山楂茶一適合一般健康體質(zhì)，但想保持身材的AA，

材料：決明子、澤瀉、山楂適量。

做法：把三者用清水浸泡10分鐘，再煮沸15分鐘即可飲用。

瘦身原理：決明子味苦而性微寒，具有清肝、明目、通便的作用；澤瀉味甘而性寒，利水消腫，滲濕，泄熱；山楂味酸甘而性溫，可降低膽固醇及血壓、散淤化痰、幫助消化。決明子和山楂都有降脂的作用，三者合用能消食和胃，利尿通便，使水谷精微得以運化，穢濁之物得以排泄，從而達到減肥的目的。三味藥材溫涼相配之后，藥性平和，故適宜大眾。