未老先衰你有嗎

李曉雅

英國保柏健康小組曾對包括中國在內(nèi)的12個國家的1萬余名公眾進行在線調(diào)查，結(jié)果顯示：中國45～54歲人群中，約有54%的人認為自己已經(jīng)進入老年；超過1/4的人想到自己變老時心情沮喪。明明年齡上不是老年人，心理上卻偏偏認為自己是老年人，難道國人真的未老先衰嗎？

正盛年心已老

現(xiàn)年53歲的曾鐵英是一名鐵路職工，經(jīng)過多年在行業(yè)里的打拼磨練，她已經(jīng)是崗位上非常熟練的能手了。眼看著生日剛過，老曾卻開始琢磨起退休的事來。

“工作了大半輩子，趕上了社會發(fā)展的好時候，吃過苦也享過福了。我剛工作那會兒還只是一個農(nóng)民家出來的苦孩子，找到一份工作已經(jīng)很不容易。何況鐵路職工那時候非常吃香，我也一直勤勤懇懇地干活，升了兩三次職位，領的薪水足夠家里開銷，我也沒有什么要求了?，F(xiàn)在年輕一代都出來了，感覺自己老了，孩子也都工作了，能夠提前退休，享受老年時光，挺好的?！痹F英想跟領導提出調(diào)到一個稍微清閑的后勤崗位，“混個幾年就可以了，跟我一起喝茶聊天的朋友個個都這么想?！?/p>

這樣的日子在郭玉清看來簡直就是揮霍大好時光，軍人出身的他在轉(zhuǎn)業(yè)時毅然選擇了一家報社，進行他所喜愛的采訪寫稿工作。工作四十多年，他在行業(yè)內(nèi)積攢了很高的人氣和威望，身旁的資源并未隨著他年齡的增長而消散。退休那年，他進入一家傳媒集團擔任副總，輸送著自己的新聞理想和經(jīng)營理念。如今的老郭在65歲的年齡又一次展示了其巨大的能量，吸納眾多投資，自己組建傳媒集團，他提起對公司的架構(gòu)規(guī)劃和5年發(fā)展方向時，仍然是思路清晰，緊跟當前發(fā)展形勢。在談起自己理想時銳利的眼神，哪里還有一絲老態(tài)，儼然一副初生牛犢躍躍欲試的神采。

不過，現(xiàn)實生活中像老郭一樣忘掉年齡追逐理想的人仍是少數(shù)，正如數(shù)據(jù)所顯示，大量45～59歲的人認為自己已經(jīng)是老人或者正走進老年生活，“老去”從意志上入侵了他們，而這種不樂觀甚至消極的情緒也正向更年輕的一代蔓延。

“催老”因素兇猛

曾鐵英也知道現(xiàn)在談退休有些為時尚早，但用她的話來說，“不服老不行呀！這個年齡也是不上不下，我在單位已經(jīng)不可能再晉升了。領導和同事都知道，自然不會把出彩的活兒分給我，機會要留給后面更年輕更有精力的人，不服老跟人搶這不是找不痛快嘛。眼前這點事干得再好又有什么用，不會有人看見的?！?/p>

這一番話倒是說出了很多與她同齡人的心聲。長期以來，由于有退休年齡的限制，用人單位或多或少地在選拔人才時會傾向于青年才俊，而忽視了其實正當盛年的45～59的人群。這一客觀大環(huán)境對于人們自認為“老去”有很大影響。加之如果此時還沒在領導崗位，在工作中一般缺少競爭力，慢慢地就被年輕的、剛進入社會的代替了，所以自己也就被社會劃分為老年人一類了，形成惡性循環(huán)。

心理專家表示，雖然從生理結(jié)構(gòu)來看，他們的身體狀況與青年人相比有些衰老，但并不是真正意義上的老年人。他們說自己老了，實際上是一種消極情緒的表現(xiàn)，說明自己目前處于很累、很煩、很無奈的境況。同時，工作和生活中還伴隨著危機感和緊迫感。這個年齡段的許多人的事業(yè)正處于下落期或者停滯不前，他們對現(xiàn)狀既不滿足，又無力改變。當碰到一些新鮮事物或困難時，自己不能熟練掌握或者無法克服，只好以一句“老了”來安慰自己。

此外，還有很多因素也間接造成人們心態(tài)老化。買房買車、父母健康、婚姻和孩子教育，為戰(zhàn)勝這四座壓力大山，很多人都處于過勞狀態(tài)，身體也是亞健康，“生物年齡”大大超過“日歷年齡”。中國醫(yī)師協(xié)會等機構(gòu)發(fā)布的《中國城市人群健康白皮書》顯示，主流城市的白領亞健康比例達76%，處于過勞狀態(tài)的接近60%，真正意義上的“健康人”比例還不到3%。35～50歲的高收入人群中，“生物年齡”超齡趨勢明顯加快，平均超過“日歷年齡”10年左右。

對此，我國著名心血管專家、健康教育專家洪昭光教授表示，其實，我們所說的衰老是指身體機能和心理健康狀態(tài)的滑坡。這些多是在體內(nèi)悄悄發(fā)生的，外表未必看得出來。調(diào)查也表明，導致白領“早衰”的原因主要有兩大類：一是代謝異常，這與生活水平提高有密切關系。這些“富貴病”很少獨來獨往，若不及時干預，會發(fā)展成糖尿病和心腦血管病等疾病，成為“精英猝死”事件的幕后黑手。二是慢性疲勞、失眠、心理障礙等，這類疾病的形成除工作緊張、經(jīng)常加班等壓力因素之外，長時間上網(wǎng)、應酬過多、飲食不科學、作息無規(guī)律、缺少鍛煉以及家庭不和睦、精神壓抑等都是重要因素。

抗衰老爭做逆齡族

聯(lián)合國估計與預測數(shù)據(jù)顯示，2010年中國65歲及以上人口占總?cè)丝诒戎貫?.4%，2020年將提高到13.6%，2030年為18.7%，2050年則高達30.8%。而且隨著醫(yī)學的發(fā)展、疾病預防作用顯現(xiàn)，以及藥物的研發(fā)，毋庸置疑，我們將比先輩擁有更長的壽命。

然而，生命的長度在增加，但這并不意味著我們都有健康快樂的老年生活，還是應當保持心態(tài)年輕，在當前年齡劃下屬于自己的刻度。有人就提出，單純地靠年齡來劃分年老與否并不十分準確，“年齡可以是一個參考標桿，但重要的還是心態(tài)。心態(tài)年輕人就年輕！”

與國人相比，外國人很樂觀，認為80歲才是老年人。這種差異與人們的傳統(tǒng)思想觀念有關，國人認為只有事業(yè)成功或者得到社會的認可，才能體現(xiàn)成功的價值；而西方人則更注重追求精神價值感，即使事業(yè)不是很成功，只要認為自己精神得到了滿足，依然可以生活得很快樂。東西方生活模式不一樣，也會造成觀念的差別。東方人認為，人老了就應該什么也不干，即使做事也不一定能做好，人們的生活較為單一和機械，缺少享受生活的樂趣；西方人則認為，享受生活、快樂過好每一天是人生的真諦，人到老年可以從事力所能及的工作，依然可以是人生的起點而不是終點。

中年人要想改變“未老先衰”的心境，要擴大自己的交際圈，多參與一些社會活動，打破原有的生活模式，不能把自己的生活寄托在別人身上；要為自己合理規(guī)劃目標，人到中年不表示就要停步休息，可以根據(jù)自己的情況，學習一些新知識或涉足一些新的領域；要多與年輕人接觸，體會他們身上的青春與活力，也把自己的寧靜、歸宿感、安全感傳遞給他們。

（摘自《健康報》）